Bist do altyd wurch? Litte wy alles leare oer folaattekoart-anemy!

Fielst dy ek de hiele dei wurch, kinst neat dwaan? Of fielt it soms as wurdt dyn lichem kâld en kinst wat dreech sykhelje? Dit binne net samar willekeurige dingen, miskien hat dyn lichem in tekoart oan de fiedingsstof folaat, wat in bloedtekoart feroarsaket, dat is bloedarmoede. Litte wy hjoed prate oer wat folaattekoart-bloedarmoede is, wêrom't it foarkomt en hoe't wy it foarkomme kinne.

Wat is folaattekoartanemia? Litte wy it ienfâldich begripe!

Simpelwei sein, folaat-tekoart-anemy is in bloedoandwaning feroarsake troch in tekoart oan folaat, of fitamine B9, yn jo lichem. Wat hjirby bart is dat it oantal reade bloedsellen yn jo lichem leger is as normaal en de reade bloedsellen dy't oanwêzich binne abnormaal grut binne. Tink derom, dizze reade bloedsellen drage soerstof troch ús lichems. Dus as dizze sellen ôfnimme, grutter wurde, of net goed funksjonearje kinne, nimt de hoemannichte soerstof dy't it lichem ûntfangt ôf. Mei de tiid is dit gebrek oan soerstof wat jo wurch, swak en kâld fiele lit.

Wêrom ûntstiet bloedarmoede as der in tekoart oan folaat is? Wat bart der yn it lichem?

Witte jo hoe't ús reade bloedsellen foarme wurde? Se wurde earst foarme út stamsellen yn it bienmerch yn ús bonken. Dizze reade bloedsellen groeie stadichoan en komme by ús bloed, wêrby't se soerstof nei elk oargel en weefsel yn it lichem bringe.

Hjir is in fiedingsstof mei de namme folaat essensjeel foar de juste foarming fan sûne reade bloedsellen. It is as it bouwen fan in hûs mei semint. Dus, as jo lichem net genôch folaat krijt, sil jo bonkenmerg gjin normale reade bloedsellen produsearje. Ynstee dêrfan produseart it in abnormaal grut type reade bloedsel mei de namme "megaloblasten".

Omdat dizze "megaloblastyske" sellen sa grut binne, komme guon fan harren net iens út it bienmerg en komme se by it bloed. De sellen dy't wol byinoar komme, libje net sa lang as sûne reade bloedsellen. Se stjerre fluch. Dêrom nimt it oantal reade bloedsellen yn it lichem ôf, wêrtroch't bloedarmoede ûntstiet, wat in tekoart oan bloed betsjut. Begripe jo dat?

Binne der oare soarten bloedarmoede?

Ja, bloedarmoede is in faak foarkommende tastân dy't in protte minsken ûntwikkelje kinne. It wurdt feroarsake troch in tekoart oan sûne reade bloedsellen. Der binne in protte oarsaken fan bloedarmoede:

• Abnormaal grutte reade bloedsellen (dit komt ek troch it folaattekoart dêr't wy it oer hawwe).
• Fermindere produksje fan sûne reade bloedsellen.
• Oermjittige ferneatiging fan reade bloedsellen troch de lever en milt.
• Ferlege nivo's fan hemoglobine, in proteïne yn reade bloedsellen dy't soerstof ferfiert.
• Hemoglobine wurket net goed, wat betsjut dat it net goed soerstof kin fêstlizze.
• It útbarsten fan reade bloedsellen yn it bloed.

De groep bloedarmoeden feroarsake troch abnormaal grutte reade bloedsellen wurdt "makrocytyske bloedarmoede" neamd. Ien type hjirfan is "megaloblastyske bloedarmoede". De folgjende falle ûnder dizze "megaloblastyske bloedarmoede":

• Folaattekoart-anemy
• Vitamine B12-tekoartbloedarmoede
• Pernisieuze bloedarmoede

Neist dit binne oare soarten bloedarmoede dêr't in protte minsken fan heard hawwe:

• Izertekoart-anemy
• Sikkelselanemy

Hoe faak komt folaattekoart foar?

Folaattekoart komt net sa faak foar yn ûntwikkele lannen. Dit komt om't folaat yn dy lannen oan in protte iten tafoege wurdt. Bygelyks, yn 'e Feriene Steaten is it sûnt 1998 ferplicht om folaat oan iten ta te foegjen. De reden hjirfoar is dat folaat ekstreem wichtich is foar de ûntwikkeling fan it bern yn 'e fetale faze.

Dokters hawwe ûntdutsen dat in tekoart oan folaat bepaalde berteôfwikingen feroarsaakje kin, benammen neurale buisdefekten lykas spina bifida. Dêrom wurdt folaat yn in protte lannen tafoege oan in protte fan it iten dat wy ite, benammen granen en rys.

Wa hat in heger risiko op it ûntwikkeljen fan folate-tekoart-anemy?

Der binne minsken dy't mear kâns hawwe om dizze tastân te ûntwikkeljen. Sjoch oft jo yn dizze kategory falle:

• Froulju yn 'e fruchtbere leeftyd: Folaatbehoeften binne foaral heech foar froulju dy't fan doel binne swier te wurden, tidens de swangerskip en boarstfieding.
• Minsken dy't tefolle alkohol konsumearje: Alkohol fersteurt it fermogen fan it lichem om fiedingsstoffen op te nimmen.
• Minsken boppe de 60 jier.
• Minsken mei ekonomyske swierrichheden: Omdat it lestich is om in lykwichtich dieet te beteljen.
• Swangere en laktearjende memmen.

Wat feroarsaket folaat-tekoart-anemy?

De wichtichste reden is dat wy net genôch folaat krije fan it iten dat wy ite. Dêrneist binne d'r oare redenen dy't foarkomme dat it lichem folaat goed opnimt of brûkt:

• Alkoholferslaving ('Alkoholgebrûkssteurnis').
• Undergiet dialysebehanneling fanwegen nierfalen.
• Sykten fan it spiisfertarringssysteem, bygelyks de sykte fan Crohn en coeliakie.
• Langduorjend gebrûk fan bepaalde medisinen (bygelyks foar epilepsy, reumatyske steurnissen, guon antibiotika en ymmúnsuppressiva).
• Erflike omstannichheden lykas "erflike folaatmalabsorpsje" (wêrby't it fermogen fan it lichem om folaat op te nimmen fan 'e berte ôf fermindere is).

Wat binne de symptomen hjirfan? Hoe werkenne jo it?

Soms kin folaattekoart-anemy sûnder symptomen oanwêzich wêze. Jo dokter kin it allinich fine as jo in bloedtest foar wat oars dogge.

As symptomen lykwols ferskine, kinne se omfetsje:

• Altyd wurch fiele (`fatigue`): It is as giet de wurgens net fuort, sels nei it sliepen.
• Gefoel fan traach en swak by it dwaan fan deistige aktiviteiten.
• Duizeligheid, gefoel fan ljochthoofdigens.
• Bleke hûd (`pallor`): Gebieden lykas it gesicht, lippen en palmen sjogge bleek út.
• It gefoel dat jo hert hurd kloppet, in kloppend lûd yn jo boarst hearre, of it gefoel hawwe dat jo hert in slach oerslacht (hertkloppingen).
• Swierrichheden mei sykheljen (dyspnoe): Koartheid fan sykheljen, sels by lytse taken.

Hoe wurdt dizze sykte krekt diagnostisearre ?

As jo ​​dizze symptomen hawwe, moatte jo perfoarst in dokter sjen. Jo dokter sil in fysyk ûndersyk dwaan en freegje nei jo medyske skiednis en symptomen. Om't de symptomen fan folaattekoart-anemy fergelykber binne mei in protte oare omstannichheden, moatte jo miskien ferskate bloedûndersiken dwaan om út te finen oft dit it gefal is.

De wichtichste fan dizze bloedûndersiken binne:

• Folslein bloedtelling (CBC): Dit kontrolearret in protte dingen, lykas it oantal reade bloedsellen, wite bloedsellen en bloedplaatjes yn jo bloed, lykas de hoemannichte hemoglobine.
• Perifeare bloedútstrijk (PBS): Dit hâldt yn dat jo in stekproef fan jo bloed nimme en it ûnder in mikroskoop besjen. Hjirmei kinne jo krekt sjen hokker foarm de bloedsellen hawwe, oft se grut of lyts binne, en as der abnormaliteiten binne.
• Retikulocytentelling: Retikulocyten binne jonge, ûnrype reade bloedsellen. Dizze test kontrolearret oft jo bonkenmerg genôch reade bloedsellen produseart.

Neist dizze testen sil jo dokter ek jo folaatnivo's yn it bloed kontrolearje. Dit wurdt meastentiids metten yn ienheden dy't 'nanogrammen per milliliter' ('ng/mL') neamd wurde.

• Tekoart: Minder as 2 nanogram per milliliter (`< 2 ng/mL`).
• Borderline: Tusken 2 en 4 nanogram per milliliter (`2 ng/mL - 4 ng/mL`).
• Foldwaande: Mear as 4 nanogram per milliliter (`> 4 ng/mL`).

Omdat fitamine B12-tekoart en folaattekoart faak tegearre foarkomme kinne, sil de dokter ek jo fitamine B12-nivo kontrolearje.

Wat binne de behannelingen hjirfoar?

It goede nijs is dat d'r in behanneling foar is, en it is tige suksesfol.

De wichtichste behanneling is it jaan fan fitamine B9-supplementen.Dizze wurde meastal jûn as pillen om mûnling yn te nimmen. Foar guon minsken dy't muoite hawwe mei it slikken fan pillen, kinne se ek as in ynjeksje of intraveneus (IV) mei sâltwetter jûn wurde. Dizze oanfollingen moatte miskien ferskate moannen kontinu ynnommen wurde.

Dyn dokter kin ek feroarings oan dyn dieet oanbefelje. As folaattekoart feroarsake wurdt troch in ûnderlizzende medyske tastân, is it wichtich om dy tastân ek te behanneljen.

Kin folaattekoartanemy foarkommen wurde?

Ja, it is perfoarst mooglik. It is maklik om dizze situaasje te foarkommen as jo dizze dingen goed yn 'e gaten hâlde:

• Krij jo deistige doasis folaat, of fia it iten dat jo ite of troch in oanfolling te nimmen mei fitamine B9 (foliumsoer).
• Ferminderje de hoemannichte alkohol dy't jo drinke, of stopje hielendal mei drinken. Oermjittich alkoholgebrûk foarkomt dat it lichem essensjele fiedingsstoffen opnimt, ynklusyf folaat.
• As jo ​​in medyske tastân hawwe dy't foarkomt dat jo lichem folaat opnimt of brûkt, prate dan mei jo dokter deroer.

Hoefolle folaat (fitamine B9) hawwe wy deis nedich?

De fitamine B9 dy't wy fan natuere út iten krije hjit folaat. De fitamine B9 dy't oan iten tafoege wurdt of yn vitaminepillen fûn wurdt, hjit foliumsoer. De hoemannichte folaat dy't wy deis nedich binne hinget ôf fan ferskate faktoaren:

• Leeftyd: As jo ​​âlder wurde, nimt jo needsaak foar folaat ta.
• Itenboarne: Us lichems nimme foliumsoer better op as folaat út iten.

Oanrikkemandearre deistige hoemannichten (RDA's) wurde útdrukt yn mikrogrammen (mcg), metten yn dieetfolaatekwivalenten (DFE). Dit liket miskien wat betiizjend, mar it is ienfâldich.

• `1 mcg` fan folaat út iten is lykweardich oan `1 mcg DFE`.
• Oft jo no foliumsoer tafoege krije oan iten of fan vitaminepillen dy't jo mei iten nimme, 1 mcg foliumsoer is lykweardich oan 1,67 mcg DFE (wat betsjut dat it lichem mear opnimt).
• 1 mcg foliumsoer út vitaminepillen dy't op in lege mage nommen wurde, is lykweardich oan 2 mcg DFE (dat noch better troch it lichem opnommen wurdt).

Bygelyks, as jo in multivitamine nimme mei `200 mcg` foliumsoer op in lege mage, kin it berekkene wurde as `400 mcg DFE` (200 mcg x 2 = 400 mcg).

In gemiddelde folwoeksene hat 400 mcg DFE deis nedich. Swangere froulju hawwe 600 mcg DFE nedich, en memmen dy't boarstfieding jouwe hawwe 500 mcg DFE nedich. It is it bêste om jo dokter te freegjen nei de juste hoemannichte foar jo.

Hokker iten is ryk oan folaat?

Gelokkich binne der in soad iten dat goede boarnen fan folaat binne. Besykje dizze ta te foegjen oan jo dieet:

• Fleis: Rindlever (dêr is in soad fan, mar jo moatte ek tinke oan cholesterol)
• Griene grienten en krûden: Grienten lykas spinaazje, boerekool, koal, asperzjes, spruiten, avocado, brokkoli.
• Ferrike iten: Guon granen (moarnsbrochje), rys, brea, pasta, breamiel, maismoal. (Kontrolearje it etiket om te sjen oft foliumsoer tafoege is.)
• Beanen: Kidneybeanen, kidneybeanen.
• Nuten: Pinda's, walnoten.
• Fruit: Sitrusfruchten lykas sinaasappels en mandarijnen en harren sappen.

Tink derom: Folaat kin ferneatige wurde as dizze iten lang kocht wurdt, lykas as it yn wetter sean wurdt. Dus koekje se sa min mooglik, of foegje se ta oan jo mielen as se rau iten wurde kinne (goed wosken).

Sil dizze tastân genêzen wurde as it behannele wurdt?

Wierskynlik wol! Behanneling foar folaattekoart-anemy is meastentiids tige suksesfol. Binnen in pear moannen nei it begjinnen fan fitamine B9-supplementen begjinne de measte minsken wer sûne reade bloedsellen te produsearjen, en ferbetterje har symptomen stadichoan.

Wannear moatte jo mei in dokter prate oer folate-tekoart-anemy?

Soargje derfoar dat jo medysk advys sykje yn gefallen lykas dizze:

• As jo ​​net wis binne hoefolle folaat jo deis nedich binne, of as jo der genôch fan krije.
• As jo ​​symptomen fan bloedarmoede hawwe (lykas wurgens, swakte, koartheid fan sykheljen).
• As jo ​​in oare medyske tastân hawwe dy't folate-tekoart feroarsaakje kin.
• As jo ​​earder behannele binne foar folate-tekoart-anemy en it gefoel hawwe dat jo symptomen weromkomme.
• As jo ​​fan doel binne swier te wurden, of al swier binne. Dit is tige wichtich!

It kin in bytsje ûnrêstich wêze om te hearren dat jo in probleem hawwe mei jo bloedsellen. Mar tink derom, symptomen binne de manier fan jo lichem om jo te fertellen dat der wat mis is. It kin wêze dat jo in lykwichtich dieet nedich binne, of it kin in ûnderlizzende medyske tastân wêze. Jo dokter sil mei jo gearwurkje om de oarsaak te finen. Se sille ek fitamine B9-supplementen en oare behannelingen foarskriuwe as it nedich is. Mei de juste behanneling en it folgjen fan de ynstruksjes fan jo dokter sille jo symptomen wierskynlik ferbetterje.

De wichtichste dingen om te ûnthâlden (Take-Home Message)

Okee, hjir binne wat dingen om yn gedachten te hâlden fan wat wy besprutsen hawwe:

• Folaat (fitamine B9) is in essensjele fiedingsstof foar it meitsjen fan sûne reade bloedsellen.
• In tekoart oan folaat kin liede ta de foarming fan grutte, abnormale reade bloedsellen ('megaloblasten'), wat liedt ta bloedarmoede.
• As jo ​​symptomen ûnderfine lykas konstante wurgens, swakte, bleke hûd en muoite mei sykheljen, rieplachtsje dan in dokter.
• Nim folaat-rike iten (peulvruchten, griene grienten, nuten, iten mei tafoege folaat) op yn jo dieet.
• Swangere froulju, froulju dy't boarstfieding jouwe en froulju dy't besykje swier te wurden, moatte foaral foarsichtich wêze mei folaat. Nim foliumsoerpillen lykas foarskreaun troch jo dokter.
• Faak kin dizze tastân mei behanneling folslein genêzen wurde.

Dus, soargje goed foar jo lichem. Iet in lykwichtich dieet. As jo ​​problemen hawwe, wês dan net bang om mei in dokter te praten. Sûn bliuwe is it wichtichste!

` Folaat, bloedarmoede, fitamine B9, bloedtekoart, reade bloedsellen, fiedingstekoart, swangerskipssûnens