Fiele jo jo soms sa? Fielst dy gewoan bang en ûngemaklik as immen besiket te ticht by jo te kommen, of as in relaasje wat te fier giet? Of reitsje jo in bytsje skrokken as jo hearre dat in freon ferloofd is? As dizze dingen gewoan foar jo binne, kinne jo lêst hawwe fan dizze tastân sûnder dat jo it sels beseffe.
Wat is Gamofoby?
Simpelwei sein, Gamofoby is de ekstreme eangst foar ferplichting. Dizze eangst is sa yntinsyf dat it soms ûntinkber wêze kin foar dyjingen dy't oan dizze tastân lije om yn in lange-termyn relaasje te wêzen. 'Gamos' is it Grykske wurd foar 'houlik'. 'Phobos' betsjut 'eangst'. Dus, as dizze twa byinoar komme, wurdt Gamofoby foarme.
Guon minsken binne lykwols bang om har te ferplichtsjen oan plannen op lange termyn, lykas it kiezen fan in universiteit, in baan of in plak om te wenjen. Dizze eangst is lykwols oars as gamofoby, dat in eangst is foar persoanlike relaasjes.
Hokker soarten dingen kinne barre mei ien mei Gamofoby?
Sjoch no oft jo ien fan dizze symptomen hawwe. In persoan mei Gamofoby kin it folgjende ûnderfine:
- Se binne net yn steat om duorsume, djippe romantyske relaasjes te foarmjen. Se besykje altyd oerflakkige relaasjes te ûnderhâlden.
- As jo yn in relaasje binne , fiele jo in protte eangst. Jo tinke altyd: 'Wannear sil dit ophâlde?', 'Sil hy my ferlitte?'
- Sels as ik in lokkich, tawijd pear sjoch , fiel ik in frjemd gefoel fan skok en ûngemak.
- Se triuwe minsken fuort dêr't se ticht by steane, of se beëinigje ynienen relaasjes. Soms sûnder reden.
Wat is in foby?
Wy hawwe it krekt oer Gamofoby hân. Dus wat betsjut it wurd 'Foby'? In foby is in hiel gewoane soarte fan eangststeuring . Hjirby hawwe jo in ekstreme eangst of foby foar dingen dy't eins ûnskealik binne. Gamofoby is ek in spesifike fobyske steuring . Dat betsjut dat jo bang binne foar in spesifike situaasje: houlik of in relaasje.
Hoe faak komt Gamofoby foar?
It is dreech om krekt te sizzen hoefolle minsken in spesifike foby lykas gamofoby hawwe. In protte minsken hâlde dizze eangst foar harsels, of se realisearje har net iens dat se it hawwe. Undersyk yn 'e Feriene Steaten suggerearret lykwols dat ien op de 10 folwoeksenen en ien op de 5 jonge minsken dizze spesifike foby op in bepaald momint yn har libben sille belibje.
Wa hat in heger risiko om Gamofoby te ûntwikkeljen?
Guon minsken hawwe in gruttere kâns om dizze tastân te ûntwikkeljen. Bygelyks, minsken mei persoanlikheidsstoornissen lykas Borderline Persoanlikheidsstoornis (BPD) kinne relaasjes foarkomme fanwegen yntinse eangst foar ferlittenheid en ôfwizing. Se kinne ek muoite hawwe om oaren te fertrouwen.
Der binne ferskate oare risikofaktoaren:
- Famyljeskiednis: As ien fan jo âlden of ien dy't jo leafhawwe in foby of eangststeuring hat hân, kinne jo ek in eangst foar itselde hawwe. Krekt sa't bern bepaalde sykten fan har âlden ervje.
- Geslacht: It is fûn dat froulju faker spesifike foby's ûntwikkelje as manlju.
- Genetyske oarsaken: Foarriedich ûndersyk suggerearret dat guon minsken in genetyske mutaasje hawwe dy't har risiko op it ûntwikkeljen fan eangst of foby's fergruttet. Dit betsjut dat it wat wêze kin dat yn jo genen sit.
Hokker oare foby's binne relatearre oan de eangst foar ynset?
Faak kin in persoan mear as ien foby hawwe. Meastentiids hawwe dizze foby's wat mienskiplik. Bygelyks, immen dy't bang is foar ferplichting kin ek oare eangsten hawwe lykas:
- Filofoby: It betsjut de eangst foar leafde.
- Pistantrofoby: Eangst om oaren te fertrouwen of sear dien te wurden troch ien dy't jo leafhawwe.
- Genofoby: Eangst foar seksuele aktiviteit of seksuele yntimiteit.
- Eangst foar ferlittenheid: Konstante eangst dat immen jo ferlitte sil.
Wêrom bin ik sa bang foar ferplichting? Wat binne de redenen?
In protte minsken skriuwe har eangst foar ferplichting, of houlik, ta oan traumatyske ûnderfiningen yn har ferline. Eins kin gamofoby in beskermjende reaksje wêze dy't jo geast ûntwikkele hat om jo te beskermjen. Tink derom, as jo net ynsette foar in lange-termyn relaasje, sille jo de pine net iens fiele.
Hjir binne wat oare mooglike oarsaken fan Gamofoby:
- Alderlike ûnienigens: Bern dy't tsjûge west hawwe fan rûzjes, rûzjes of in pynlike skieding fan har âlden, kinne bang wêze om in relaasje oan te gean dy't problemen sil feroarsaakje as se opgroeie. Bygelyks, Nilanthi seach har âlden de hiele tiid rûzje doe't se in bern wie. Uteinlik gongen se útinoar. No, sels as immen besiket Nilanthi te benaderjen, is se bang en freget se har ôf: 'Sil myn libben wêze lykas dat fan mem?'
- Eardere hertsear:Folwoeksenen dy't sear dien binne troch in skieding, relaasjebrekking of ûntrou, kinne bang wêze om wer byinoar te kommen. Mei de tiid kin dizze kar in eangst wurde. Stel jo foar, Kasun wie djip sear dien troch syn earste leafde. Doe besleat hy dat hy noait wer sa ticht by ien komme soe. No is it in eangst foar him.
- Eangst om wat te missen (FOMO): Guon minsken binne bang: "As ik my oan dizze persoan ferbine, sil ik dan it finen fan ien better misse?" Dêrom ferbine se har oan nimmen.
- Kulturele of religieuze ynfloeden: Guon kultueren befoarderje arranzjearre houliken sûnder rekken te hâlden mei leafde of gefoelens. As jo jo partner net kieze kinne, kinne jo bang wêze om jo folslein oan 'e relaasje te wijen. Ek as jo lid binne fan 'e LGBTQ+ -mienskip, kinne jo bang wêze om te trouwen as jo religy of kultuer tsjin sa'n feriening is.
Wat binne de symptomen fan Gamofoby?
As jo gamofoby hawwe, kinne jo fysike symptomen lykas dizze ûnderfine as jo tinke oan seks mei ien:
- It gefoel dat jo lichem kâld wurdt (Rillingen).
- Duizeligheid en ljochthoofdigens.
- Oermjittich switten (hyperhidrose).
- Hertkloppingen. It fielt as jo boarst bonkt.
- Mislikens.
- Moeite mei sykheljen (dyspnoe).
- Triljen of skodzjen.
- Magefersteuring of spiisfertarring (dyspepsie).
Hoe kinne jo Gamofoby werkenne?
Dokters brûke in evaluaasje fan geastlike sûnens om gamofoby te diagnostisearjen. D'r is gjin spesifike test derfoar. Jo dokter sil jo freegje oer jo symptomen, jo skiednis fan geastlike sûnens, en oft jo oare fobies hawwe. Se kinne jo ek ferwize nei in profesjonele yn 'e geastlike sûnenssoarch dy't spesjalisearre is yn fobies en eangststeurnissen.
Hoe kinne jo de eangst foar ferplichting oerwinne? Wat binne de behannelingen?
Dit is it wichtichste. Der binne manieren om dizze eangst te oerwinnen. In protte minsken fine dat in soarte fan psychoterapy neamd Kognitive Gedrachsterapy (CBT) har helpt har eangst foar ferplichting te oerwinnen. CBT wurket troch de ûnderlizzende oarsaken fan jo eangst foar ferplichting te identifisearjen en dy gedachten te feroarjen. In terapeut kin jo helpe om dizze negative persepsjes te feroarjen yn positive persepsjes oer ferplichting en houlik. Jo kinne ek leare hoe't jo mei jo leafsten oer dizze foby prate kinne.
"Tink derom, CBT is as in freon dy't de kaoatyske tinkpatroanen yn jo geast identifisearret en jo helpt se te organisearjen."
In oare behannelingmetoade is Systemyske Desensibilisaasjetherapy . Dit is in soarte fan bleatstellingstherapy . It is oantoand dat it in protte minsken helpt om spesifike foby's te oerwinnen.
Eksposysjeterapy:
- Jo sille leard wurde om jo symptomen te behearskjen mei ûntspanningstechniken lykas djippe sykheljensoefeningen en meditaasje.
- Stadichoan wurdst bleatsteld oan it idee fan it foarmjen fan in bân. Dat betsjut datst net frege wurdst om wat gruts yn ien kear te dwaan, do begjinst mei lytse stappen.
- Jo krije taken út 'e echte wrâld om jo te helpen jo eangst te oerwinnen om jo te ferplichtsjen oan in lange-termyn relaasje.
Wat binne de mooglike komplikaasjes fan Gamofoby?
Josels konstant ôfstân nimme fan 'e minsken dy't jo leafhawwe en relaasjes foarkomme kin in negative ynfloed hawwe op jo fysike en mentale sûnens. Jo kinne situaasjes lykas dizze ûnderfine:
- Depresje en selsmoardgedachten.
- Erektile dysfunksje (foar manlju)
- Eangst en panykoanfallen.
- Substansgebrûkssteurnis. Guon minsken kieze ferkearde paden om oan dizze eangst te ûntkommen.
Wannear moat ik in dokter sjen?
As jo ien fan dizze dingen ûnderfine, gean dan perfoarst nei in dokter:
- As panykoanfallen foarkomme.
- As jo oanhâldende eangst hawwe dy't it deistich libben of de sliep bemuoit.
- As der tekens binne fan depresje of problemen mei substansmisbrûk .
Hokker fragen moat ik myn dokter stelle?
As jo nei de dokter geane, is it in goed idee om fragen te stellen lykas dizze:
- Wat feroarsaket dat ik dizze foby haw?
- Wat is de bêste behanneling foar my?
- Moat ik psychoterapy sykje?
- Hoe lang sil ik behanneling ûndergean moatte?
- Moat ik my soargen meitsje oer komplikaasjes?
Tink derom ta beslút (berjocht foar thús)
It is normaal foar ús allegear om in bytsje twifel en wifkjen te hawwen (ek wol bekend as 'kâlde fuotten') by it oangean fan in relaasje. Foar ien mei gamofoby kin dizze eangst lykwols sa yntins wêze dat it har ferlamme kin. Dit betsjut dat de eangst har foarkomt om in relaasje fierder te gean en djippe bannen mei oaren te foarmjen.
As jo earder sear dien binne, kin gamofoby in manier wêze om josels te beskermjen tsjin it wer trochmeitsjen fan deselde pine. Mar tink derom, it kin oerwûn wurde. In kwalifisearre terapeut kin jo helpe om dizze eangst te oerwinnen. Mei de tiid kinne jo ek yn in lokkige, stabile relaasje wêze. Wês noait bang om om help te freegjen. Jo binne net allinnich.
` Gamofoby, eangst foar ferplichting, eangst foar houlik, eangst, foby, psychoterapy
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta