Fielt dyn mage op guon dagen as in ballon en fielt er him tige ûngemaklik? Hawwe jo tiden dat jo de hiele dei gasich en wurch fiele, sels nei't jo in bytsje iten hawwe? Dit is eins in faak foarkommend probleem foar in protte minsken. Soms kin it feroarsake wurde troch de dingen dy't wy ite en drinke. Mar soms kin der in medyske tastân efter sitte dy't wat mear oandacht nedich hat. Dus litte wy hjir hjoed mear oer útfine.
Wa binne de skuldigen dy't har ferbergje yn iten en drinken?
De measten fan ús witte dat it iten fan iten lykas beanen, linzen, koal, brokkoli en sipels gas feroarsaakje kin. Mar der binne in pear iten en drinken dêr't wy net folle oer neitinke, mar dy't de wichtichste oarsaken binne fan dizze tastân. Dat binne fruit, guon frisdranken en molke.
Simpelwei sein, binne der twa soarten sûker yn dit iten dy't problemen feroarsaakje.
1. Fruktose: Dit is in soarte sûker dy't fan natuere fûn wurdt yn fruit en fruitsappen. It wurdt ek tafoege oan guon swiete dranken as swietstof.
2. Laktose: Dit is in soarte sûker dy't fûn wurdt yn molke en iten makke fan molke, lykas tsiis, yoghurt en magere molke.
As ús lichems dizze twa soarten sûker net goed fertarre kinne, komme symptomen foar lykas in opgeblazen gefoel, magekrampen, gas en soms diarree.
| Dingen dy't gas en opgeblazenheid feroarsaakje kinne | Wat is ynbegrepen |
|---|---|
| Suvel en suvelprodukten (molke, yoghurt, tsiis) | Laktose |
| Fruit en fruitdranken | Fruktose |
| Guon frisdranken | Fruktose |
| Beanen, earte, linzen, koal, sipels | Komplekse koalhydraten |
Laktose- en fruktose-yntolerânsje
Feroarsaket it drinken fan molke mageproblemen? - Laktose-yntolerânsje
It is hiel gewoan foar minsken oer de hiele wrâld om magepine te ûnderfinen nei it drinken fan molke of it iten fan tsiis. Dit komt foaral faak foar by minsken yn Aziatyske lannen lykas ús. Dit wurdt laktose-yntolerânsje neamd. Dizze tastân komt foar as ús darmen net genôch hawwe fan it enzyme dat nedich is om laktose, in soarte sûker, ôf te brekken en te fertarren.
Is it iten fan fruit in probleem? - Fruktose-yntolerânsje
Fruktose-yntolerânsje is ek in faak foarkommende tastân , mar it wurdt faak net diagnostisearre. Undersyk hat oantoand dat fruktose by hast de helte fan sûne minsken gas feroarsaakje kin.
Dus as jo konstant problemen hawwe lykas gas en in opgeblazen gefoel, is it tige wichtich om in lyts rekord by te hâlden fan wat jo elke dei ite en drinke , in itendeiboek . Skriuw op wat jo iten en dronken hawwe, en oft jo dêrnei symptomen hân hawwe. As jo dizze ynformaasje oan jo dokter sjen litte, sil it in grutte help wêze foar him om de krekte oarsaak fan jo probleem te finen.
Der binne spesjale testen, lykas azemtests, dy't jo dokter útfiere kin om beide omstannichheden te befêstigjen.
Wat as dit gjin itenprobleem is? Litte wy leare oer it prikkelbere darmsyndroom (PDS)
Soms is de oarsaak fan dit probleem net allinich iten. In oare wichtige oarsaak fan gas, opgeblazenheid en feroaringen yn darmgewoanten is in tastân dy't it prikkelbere darmsyndroom (PDS) hjit.
IBS is in tige gewoane tastân dy't ús dikke darm oantaastet. It kin lykwols wat lestich wêze om te diagnostisearjen, om't de symptomen fan persoan ta persoan ferskille.
- Faak foarkommende symptomen: Gas en opgeblazenheid binne de wichtichste soargen.
- Feroarjende symptomen: Tegearre mei magepine en ûngemak kinne jo stoelgong feroarje. Jo kinne de iene wike lêst hawwe fan constipaasje , de oare wike diarree . Soms kinne jo sels ynienen de needsaak fiele om nei it húske te gean.
Hoewol de krekte oarsaak fan IBS noch net bekend is, leauwe saakkundigen dat stress, feroaringen yn hormonen en steuringen yn senuwsignalen tusken de harsens en de darmen kinne bydrage oan it ûntstean.
Simpelwei sein, de dikke darm fan guon minsken begjint om ferskate redenen wat ûnregelmjittich en ûnregelmjittich te funksjonearjen. Dêr leit it probleem.
In protte minsken geane net nei de dokter as se dizze lytse symptomen hawwe. Se besykje ferskate dingen troch har dieet te kontrolearjen. As se ferstopping hawwe, ite se mear fezels, en as se diarree hawwe, stopje se mei it drinken fan kofje en beanen. Mar as it oanhâldt, is it it bêste om medysk advys te sykjen.
Wannear moatte wy hjir serieus oer neitinke? (Symptomen fan reade flagge)
Hoewol gas en in opgeblazen gefoel meastal net gefaarlik binne, kinne se yn guon seldsume gefallen iere tekens wêze fan in earnstiger tastân, lykas darmkanker of inflammatoire darmsykte .
Dêrom, as jo ien fan 'e folgjende reade flaggesymptomen hawwe tegearre mei gas en opgeblazenheid, rieplachtsje dan fuortendaliks in dokter.
| Warskôgingsbuorden dy't direkte medyske oandacht fereaskje | |
|---|---|
| 1. | Gewichtsverlies sûnder dúdlike reden. |
| 2. | Bloed yn 'e kruk. |
| 3. | Bloedarmoede (bleekheid, ekstreme wurgens). |
Dizze symptomen wurde normaal net sjoen by PDS of spiisfertarringsproblemen. Dêrom moatte jo hjir tige foarsichtich mei wêze. Nim noait sels medisinen. It wichtichste is om mei jo dokter te praten, de nedige testen te dwaan, de krekte oarsaak fan 'e tastân út te finen en behanneling te krijen.
Berjocht foar thús
- Gas en in opgeblazen gefoel komme tige faak foar. Faak leit de oarsaak yn it iten dat wy ite.
- Moeite mei it fertarren fan de sûkers dy't fûn wurde yn molke (laktose) en fruit/sûker (fruktose) kin hjir in wichtige oarsaak fan wêze.
- In 'itensdeiboek' byhâlde is tige nuttich om út te finen hokker iten jo hinderet.
- As jo magepine ûnderfine tegearre mei ôfwikseljende constipaasje en opgeblazenheid, kin it Irritable Bowel Syndrome (PDS) wêze.
- As jo warskôgingsbuorden hawwe lykas ûnferklearber gewichtsverlies of bloed yn jo stoelgong, wachtsje dan net en gean direkt nei jo dokter.
- Nea selsmedikaasje dwaan sûnder in dokter te rieplachtsjen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta