Sêft itendieet foar magepine - Wat is it? Litte wy útfine!

Jo hawwe ek wolris magepine hân, of miskien nei in operaasje, en in dokter hat jo sein om 'in pear dagen allinnich licht iten te iten'? Dan freegje jo jo miskien ôf: 'Wat is dit lichte iten no krekt? Hoe dogge jo dit no krekt?' Dêr sille wy it hjoed oer hawwe. As jo ​​dit goed witte, sil dat tige nuttich foar jo wêze.

Wat is dit sêfte itendieet?

Simpelwei sein, in sêft itendieet is in dieet dat maklik te kauwen is, sêft, leech yn fezels is en fluch fertarre wurdt . Wy neame dit soms in gastrointestinaal (GI) sêft dieet . Dit soarte dieet wurdt meastentiids oanrikkemandearre nei in operaasje, as jo in magefersteuring hawwe, of as jo jo darmen gewoan in skoft jaan wolle. Tink derom, ús darmen binne as in masine. Soms hawwe se in skoft nedich, wat om oan te wurkjen, toch? Dit is itselde.

As jo ​​dit dieet folgje, moatte jo 'maklik fertarber' iten ite en fuortbliuwe fan 'dreech te fertarren' iten . Krekt lykas wy allinich goede oalje yn in auto dogge, moatte wy ús magen fiede mei it juste en handige iten op it juste momint.

It is wichtich om op dizze manier troch te gean mei iten oant jo dokter of diëtist jo dat seit. Dit kin twa oant trije wiken duorje, of oant jo appetit weromkomt en jo stoelgong wer normaal wurdt. As jo ​​it lestich fine om thús te iten, prate dan mei jo dokter of diëtist. Sy sille jo helpe kinne.

Allinnich om't immen sei dat net alle iten goed foar jo is, betsjut net dat se goed foar jo binne. As jo ​​​​​​in opgeblazen gefoel hawwe of mageproblemen hawwe nei it iten fan in bepaald iten, stopje dan in pear dagen mei it iten fan dat iten en besykje it dan opnij. Elk lichem is oars, dus jo moatte fine wat foar jo wurket.

Ferjit net om de etiketten fan it ferpakte iten dat jo yn 'e winkel keapje goed te lêzen . Wêr't jo op moatte lette is iten kieze dat minder as 2 gram fezels per portie befettet . Want dizze kear sjogge wy nei iten dat leech yn fezels is.

Behalven as jo diëtist of dokter oars advisearre hat, kinne jo in ljocht dieet kieze as folget. Tink derom, as jo jo ûngemaklik fiele nei it iten fan in bepaald iten, stopje dan in pear wiken mei it iten en besykje it letter nochris.

Wêr moatte wy noch mear foarsichtich op wêze as wy dit sêfte itendieet folgje?

Okee, lit ús no sjen hokker oare wichtige punten nedich binne om dit dieet goed te folgjen. As jo ​​dizze goed folgje, sil dit dieet in grutte help wêze om jo fluch te herstellen.

• Kôgje jo iten goed: Dit is ien fan 'e wichtichste dingen. Kôgje elke hap dy't jo ite oant it de konsistinsje fan ierappelpuree hat.Ja. Slokje it iten net sa gau as jo it yn jo mûle dogge. Hoe mear jo it iten kauwe, hoe makliker it is foar jo lichem om te fertarren. Krekt as wannear't wy in mûlefol rys goed kauwe, fielt it lichter oan op ús mage. Dit ferminderet de lêst op ús mage sterk.
• Iet ferskate kearen deis: It is makliker om 4 of 6 lytse mielen deis te iten as 3 grutte mielen tagelyk. Bliuw de hiele dei om de pear oeren lytse mielen ite. Dit sil helpe om jo mage minder fol te fielen en it makliker te fertarren.
• Drink genôch wetter: Jo moatte teminsten 8 glêzen wetter deis drinke. Dit omfettet floeibere iten lykas pudding, iis, sorbet, iislolly's (lykas Popsicles®), sop, jelly en yoghurt. It is net goed om wetter yn jo lichem te litten sitte, foaral as jo oan it herstellen binne.
• Wês bewust fan fiedingstekoarten: Om't dit dieet bepaalde iten beheint (benammen grienten, fruit en peulvruchten mei in hege fezelsynhâld en dy't dreech te fertarren binne), kinne jo guon fan 'e fiedingsstoffen misse dy't jo lichem nedich hat. As jo ​​it advys krije om langer as 2-3 wiken op dizze manier te iten, moatte jo miskien in multivitamine nimme. Jo moatte lykwols perfoarst mei jo dokter prate foardat jo in vitamine- of mineraalsupplement nimme. Sy sille dejingen wêze dy't jo krekt fertelle wat jo nedich binne en hoefolle. It is gjin goed idee om vitaminen samar yn te nimmen.
• Hoe kinne jo fezels wer tafoegje: Sadree't jo symptomen ferbettere binne, moatte jo stadichoan mear fezelrike iten wer tafoegje oan jo dieet . Fezels binne in wichtich ûnderdiel fan in lykwichtich dieet. Fezels binne essensjeel foar de darmfunksje en it foarkommen fan constipaasje. Foegje net tefolle tagelyk ta. Besykje elke 2-3 dagen in nij iten ta te foegjen (bygelyks in griente of fruit mei in hege fezelynhâld) om te sjen oft it jo mage oerstjoer makket, jo fol makket of jo stoelgong feroaret.
• Iet in ferskaat oan iten: It iten fan in ferskaat oan iten is tige wichtich foar in goede sûnens. Ynstee fan elke dei itselde te iten, besykje safolle mooglik ferskillende dingen te iten (binnen dizze lichte itenbeperkingen). Op dy manier krije jo hast alle fiedingsstoffen dy't jo lichem nedich hat.

It wichtichste is om dit allegear te dwaan ûnder advys fan jo dokter of fiedingsdeskundige. Sy binne dejingen dy't witte wat it bêste is foar jo tastân. As jo ​​fragen hawwe, aarzel dan net om se te stellen.

Okee, lit ús sjen hoe't jo in foarbyldmielplan foar in dei tariede kinne. Dit is ûntworpen om maklik te fertarren te wêzen en geskikt foar de earste twa oant trije wiken nei de operaasje. Mar dit is gewoan in foarbyld, jo kinne it feroarje neffens jo foarkarren, gemak en wat jo thús hawwe.

Litte wy sjen hoe't in foarbyldmenu derút sjocht.

Hjir is in mielplan foar de dei dêr't jo in idee foar krije kinne. Dizze binne ljocht en maklik te fertarren.

Moarnsiten

Opsje 1:

• In omelet mei tsiis.
• In croissant of in Ingelske muffin.
• Twa teelepels druvejelly.
• In glês molke (2% fet) (sawat 8 ounces).

Opsje 2:

• 3/4 beker vanille Grykske yoghurt.
• In banaan (goed ryp).
• In stik wyt brea besmeard mei bûter of pindakaas.
• In kopke tee (waarm of kâld, mei minder sûker).

Lunsj

Opsje 1:

• Grille kip (sawat 4 ounces) mei fynhakke peterselie.
• 1/2 beker skilde, goed kochte en puree ierappels, mei glêde brune jus.
• 1/2 beker sean blik griene beanen.
• 1/2 beker appelmoes.
• In koekje mei sûkeladesnippers.
• In glês limonade.

Opsje 2:

• In sandwich mei kalkoen en Switserske tsiis makke op twa plakjes pitleas roggebrea, mei in bytsje mayonaise en mosterd nei smaak.
• 1/2 beker appelmoes.
• In lyts pakje bakte ierappelchips, sawat 20-30 gram.
• In glês limonade.

Middeisnack

• In stikje mozzarella-tsiis.
• Fjouwer of seis sâltcrackers, of in pakje pretzels fan snackgrutte.
• In glês wetter.

Iten

• In penne pastagerjocht mei fleissaus. As jo ​​wolle, kinne jo der wat Parmezaanse tsiis oerhinne struije en in bytsje olive-oalje of bûter oerhinne foegje.
• In stikje siedleaze Italiaansk brea.
• In beker goed sean woartels.
• 1/2 beker vanille-iis.
• In glês kâlde tee.

Jûnsnack

• 1/2 beker hûske tsiis, pudding of jelly.
• 1/2 beker blik perziken.
• In glês wetter.

No hawwe jo wierskynlik in goed idee fan wat in sêft itendieet is en hoe't jo it planne kinne. Tink derom, dit is mar in foarbyld. Jo kinne mei jo dokter of fiedingsdeskundige prate om in list te meitsjen mei iten dat geskikt is foar jo. Se kinne jo fertelle om oare iten ta te foegjen of te ferwiderjen neist dizze.

Dus, wat is de boadskip dy't wy meinimme út dit ferhaal?

It is hiel ienfâldich. As in dokter jo seit dat jo in sêft dieet folgje moatte, sizze se jo dat jo jo mage en spiisfertarringssysteem in bytsje rêst jaan moatte, sadat se makliker wurkje kinne. Dit is net iets om bang foar te wêzen, it is iets dat jo dogge om jo herstel te fersnellen.

• It wichtichste om te ûnthâlden is om jo iten goed te kauwen en stadich te iten. Meitsje hjir in gewoante fan.
• It is better om ferskate lytse mielen deis te iten as ien grutte miel tagelyk. It is makliker foar de mage.
• Drink genôch wetter. Lit jo lichem net útdroegje.
• Foarkom iten dat jo in skoft ûngemaklik fiele lit. Net alles wurket foar elkenien.
• Wês bewust fan it fezelgehalte fan ferpakte iten. Lês it etiket.
• Nim gjin dingen lykas vitaminen sûnder medysk advys. It kin oare problemen feroarsaakje.
• As jo ​​jo better fiele, begjin dan mei it tafoegjen fan mear fezels oan jo dieet. Praat hjir oer mei jo dokter.

It wichtichste is om de ynstruksjes fan jo dokter of fiedingsdeskundige krekt te folgjen. Sy binne dejingen dy't jo op 'e juste manier sille liede foar jo tastân. Dus, jo hoege jo gjin soargen te meitsjen. Dit is mar foar in koarte tiid. As jo ​​it goed dogge, sille jo fluch herstelle en kinne jo wer it iten ite dat jo leafhawwe! Ik winskje jo in rap herstel!

` Ljocht dieet, Dieet mei sêft iten, Gastrointestinaal dieet, Iten foar magefersteuring, Maklik te fertarren iten, Dieet nei in operaasje, Fieding