Hawwe jo jo ea ôffrege wêr't de enerzjy weikomt as wy bygelyks in stik rys of brea ite? Hawwe jo jo ek ea ôffrege hoe't wy de enerzjy krije dy't wy nedich binne om te sporten, te rinnen of te springen? De enerzjy dy't wy krije fan it iten dat wy ite wurdt earne yn ús lichem opslein foar letter gebrûk. It is as it opladen fan 'e batterij fan ús tillefoan of in ekstra tank benzine yn ús auto hawwe. De wichtichste manier wêrop ús lichem enerzjy opslaat wurdt glykogeen neamd, dêr't wy it hjoed oer hawwe.
Wat is glykogeen, simpelwei sein?
Simpelwei sein, glykogeen is in foarm fan glukoaze dy't yn ús lichem opslein wurdt. Tink der sa oer nei. De koalhydraten dy't wy ite, lykas rys, brea, ierappels, swiete ierappels en fruit, wurde yn ús lichem fertarre en omset yn in ienfâldige sûker dy't glukoaze neamd wurdt. Dizze glukoaze is de wichtichste boarne fan enerzjy foar de sellen fan ús lichem, benammen de harsens. Krekt lykas in auto benzine nedich hat om te riden, hawwe ús lichems glukoaze nedich om te funksjonearjen.
No, nei't wy in miel ite, wurdt mear glukoaze as ús lichem nedich hat foar enerzjy direkt tafoege oan it bloed. Dus ynstee fan dizze ekstra glukoaze gewoan fuort te smiten, sammelet ús lichem it op in tûke manier en bindt tûzenen lytse glukoazemolekuelen byinoar om in grutter molekule te foarmjen. Dat is wat wy glykogeen neame.
Glukoaze is as jild yn ús hannen hâlde. Mar krekt as it deponearjen fan tefolle jild op 'e bank, bewarret it lichem tefolle glukoaze as glykogeen.
Dit proses bart mei help fan spesjale aaiwiten dy't enzymen neamd wurde.
- It proses fan it meitsjen fan glykogen út glukoaze wurdt glykogenese neamd.
- It proses fan it ôfbrekken fan opsleine glykogeen om glukoaze te meitsjen as it nedich is, wurdt glykogeenolyse neamd.
Hoewol dizze twa nammen miskien in bytsje te wittenskiplik lykje, tink derom, ien is foar it opslaan, en de oare is foar it weromheljen út opslach.
Glukoaze, glykogeen en glukagon: wat is it ferskil tusken dizze trije?
In protte minsken reitsje betize, om't dizze trije nammen ferlykber klinke. Dizze trije fiere lykwols trije folslein ferskillende funksjes út. Litte wy nei de tabel hjirûnder sjen om dit dúdlik te begripen.
| Namme | Simpelwei sein... | Haadfunksje |
|---|---|---|
| Glukoaze | Dit is de 'benzine' fan ús lichem. Dat is, de wichtichste enerzjyboarne. In ienfâldige sûker dy't makke wurdt fan 'e koalhydraten dy't wy ite. | Leveret direkte enerzjy oan sellen, foaral essensjeel foar harsensfunksje. |
| Glykogeen | Dit is de 'powerbank' yn ús lichem. Dat is, hoe't glukoaze opslein wurdt. | Glukoaze opslaan foar gebrûk as wy enerzjy nedich binne (bygelyks by it fêstjen, sporten). |
| Glukagon | Dit is de 'kaai' ta it pakhús. Dat is, in hormoan. | As de bloedsûkernivo's (glukose) sakje, wurdt it produsearre troch de pankreas en jout it de lever in sinjaal om glykogeen ôf te brekken en it werom te setten yn glukose. |
Begripe jo it ferskil? Glukoaze is enerzjy. Glykogeen is opsleine enerzjy. Glukagon is it hormoan dat it lichem fertelt om enerzjy út opslach frij te meitsjen. It hormoan dat hjir tsjin wurket, dat is, as de bloedsûker omheech giet, helpt it om it as glykogeen op te slaan, is insuline .
Wêr wurdt glykogeen opslein yn it lichem?
Us lichem bewarret dizze weardefolle enerzjyfoarrie benammen op twa plakken.
1. Lever: Us lever is in wichtich opslachsintrum. In wichtich part fan it gewicht fan 'e lever kin bestean út glykogeen.
2. Skeletspieren: De spieren yn ús lichem bewarje it measte glykogeen. Omdat de spiermassa grutter is as de lever, wurdt mar sawat trijekwart fan 'e totale glykogeen fan it lichem yn spieren opslein.
Neist dizze twa haadlokaasjes wurdt ek in hiel lytse hoemannichte glykogeen opslein yn organen lykas it brein.
De hoemannichte glykogeen yn ús lichems bliuwt net de hiele dei itselde. It feroaret. D'r binne ferskate faktoaren dy't it beynfloedzje:
- De hoemannichte koalhydraten dy't jo ite:As jo in miel ite dat ryk is oan koalhydraten, wurde jo glykogeenfoarrieden fol.
- Mieltiidsgaten: As jo oerenlang net ite, sil jo lichem dizze foarrieden brûke foar enerzjy, wêrtroch't it glykogeennivo sakket. Typysk sil 12-24 oeren fêstjen de glykogeenfoarrieden fan 'e lever útputte.
- Oefenvolume en yntensiteit: As jo hurd oefenje, foaral oefeningen mei hege yntensiteit, rekket de glykogeen yn jo spieren rap útput.
Wat bart der mei glykogeen yn it lichem?
Glykogeen dat yn 'e lever en spieren opslein wurdt, tsjinnet twa ferskillende funksjes. Se wurkje beide op in wat egoïstyske manier.
Funksje fan glykogeenopslach yn 'e lever
De glykogeen yn 'e lever is lykas it nasjonale elektrisiteitsnet dat stroom oer it hiele lân ferspriedt. It is mienskiplik foar it hiele lichem.
De wichtichste funksje fan leverglycogeen is om stabile bloedglukosenivo's te behâlden.
Us harsens hat in konstante oanfier fan glukoaze nedich. As it sels mar in bytsje leech wurdt, begjinne wy ús dizich en licht yn 'e holle te fielen. Dus, as wy tusken mielen binne of nachts sliepe, as der gjin nije glukoaze yn it bloed is, sakje ús bloedsûkernivo's.
Op dit stuit produseart ús pankreas it hormoan glucagon . Dit hormoan giet nei de lever en stjoert in sinjaal: "Oké, brek no de opsleine glykogeen ôf en meitsje glukoaze en lit it frij yn it bloed." De lever makket dan glukoaze en lit it frij yn it bloed. Dy glukoaze reizget troch it bloed nei it hiele lichem, foaral de harsens, en leveret de nedige enerzjy. Dêrom kinne wy oeren wekker bliuwe sûnder te iten.
De funksje fan glykogeenfoarrieden yn spieren
De glykogeen yn 'e spieren is as in generator dy't allinnich yn in hûs bestiet. It wurdt allinnich troch dy spier brûkt.
De glykogeenfoarrieden yn spieren binne tige egoïstysk. Se brûke dy glykogeen allinich om dy spier te foarsjen fan brânstof. Se brekke it net ôf om glukoaze te meitsjen en it yn it bloed te bringen.
As wy rinne, rinne of gewichten optille, hawwe ús spieren in soad enerzjy nedich om elke beweging út te fieren. As wy besykje dizze enerzjy út glukoaze yn it bloed te heljen, sil de glukoaze yn it bloed hiel gau op wêze.
Dêrom hat de natuer op in prachtich manier in enerzjyfoarrie yn 'e spieren makke dy't se sels brûke kinne, nammentlik glykogeenfoarrieden. Sadree't wy begjinne te sporten, brekke de spieren dizze glykogeen ôf om de enerzjy te produsearjen dy't se nedich binne.
Stel jo in kriketspiler foar dy't tusken runs sprint. Of in atleet dy't 100 meter sprint. Tidens sokke aktiviteiten mei hege yntensiteit hawwe de spieren in protte enerzjy nedich yn in momint. Dat is wannear't dizze glykogeenfoarrieden te help komme. Dêrom wurdt atleten ferteld om koalhydraatrike iten (koalhydraatladen) te iten foar wedstriden, om dizze glykogeenfoarrieden maksimaal te foljen.
Wat is glykogenopslachsykte (GSD)?
Dit is in tige seldsume, erflike tastân. Wy hawwe praat oer hoe't ús lichems ferskate soarten enzymen nedich hawwe om glykogeen te meitsjen en it ôf te brekken om glukoaze te meitsjen. By in persoan mei GSD ûntbrekke ien of mear fan dizze enzymen of wurkje se net goed.
As gefolch kin it lichem fan 'e persoan gjin glykogeen goed oanmeitsje, opslaan of ôfbrekke as it nedich is. Dit kin liede ta leverskea, spierswakte en gefaarlik lege bloedsûkernivo's (hypoglykemie). Der binne ferskate soarten GSD, ôfhinklik fan it enzymtekoart. Faak begjinne dizze symptomen yn 'e bernetiid te ferskinen.
It wichtichste is dat dit in tige seldsume tastân is, dus der is gjin reden om bang te wêzen.
Binne der spesjale testen om glykogeennivo's te kontrolearjen?
Der is gjin inkele test dy't direkt mjitte kin: "Hoefolle glykogeen haw ik yn myn lichem?" Want, lykas wy earder besprutsen hawwe, feroaret dat nivo konstant de hiele dei troch, ôfhinklik fan wat wy ite en wat wy dogge.
As jo symptomen lykwols suggerearje dat der in probleem is mei it glykogeenmetabolisme fan jo lichem, kin jo dokter oare testen oanbefelje om te kontrolearjen op omstannichheden lykas GSD.
| Toets | Wêr sjochst nei? |
|---|---|
| Bloedûndersiken | Lever- en nierfunksjepanielen wurde kontrolearre. Bloedsûkernivo's wurde ek kontrolearre. Minsken mei GSD hawwe meastentiids lege bloedsûkernivo's. |
| Abdominale echografie | Dit helpt om te kontrolearjen op in fergrutte lever. As glykogeen net goed brûkt wurde kin, kin it him opstapelje yn 'e lever en swollen wurde. |
| Weefselbiopsy | In hiel lyts stikje weefsel wurdt nommen út 'e lever of spier en de glykogeen- of enzymnivo's wurde metten. |
| Genetyske testen | Dizze test kin dien wurde om te befestigjen oft der genetyske mutaasjes binne dy't relatearre binne oan GSD. |
As jo twifels hawwe oer dizze symptomen, is it it bêste om jo húsdokter te rieplachtsjen en deroer te praten.
Berjocht foar thús
- Glykogeen is de wichtichste foarm fan enerzjyopslach yn ús lichem. It is as ús lichems 'powerbank'.
- Dizze wurde benammen opslein yn 'e lever en spieren.
- Glykogeen yn 'e lever helpt by it kontrolearjen fan bloedsûkernivo's en it leverjen fan enerzjy oan it heule lichem.
- De glykogeen yn 'e spieren wurdt brûkt om enerzjy oan dy spieren te leverjen, foaral by oefening.
- Om sûne glykogeennivo's te behâlden, foaral as jo in atleet binne, is it essensjeel om in lykwichtich dieet te iten dat deistich genôch koalhydraten befettet.
- Problemen mei glykogen binne tige seldsum, en it is wichtich om mei jo dokter te praten as jo soargen hawwe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment