Hawwe jo wolris heard fan soere sinaasappels? Guon minsken neame se ek wol 'Sevilla-sinaasappels'. Lykas de namme al seit, is dit in tige soere frucht. Dêrom is it wat lestich om it te iten. Mar marmelade makke fan dizze soere sinaasappels is tige ferneamd. Net allinnich dat, dizze soere sinaasappels wurde ek fûn yn guon fiedingssupplementen en guon essensjele oaljes dy't beweare dat se jo helpe om gewicht te ferliezen. Dus is dit echt goed foar ús lichem? Of moatte wy ús hjir soargen oer meitsje? Litte wy hjir hjoed yn detail oer prate.
Wat binne de sûnensfoardielen fan soere sinaasappels?
Hoewol bittere sinaasappels brûkt wurde yn ferskate voedingssupplementen en oaljes, binne wittenskippers noch dwaande mei ûndersyk nei har potinsjele foardielen en side-effekten. Simpelwei sein, d'r binne foar- en neidielen om te beskôgjen.
It wurdt oer it algemien as feilich beskôge om soere sinaasappels te iten. D'r is lykwols ien heul wichtich punt hjir. As jo hege bloeddruk hawwe, of in heech risiko hawwe op omstannichheden lykas hert sykte of beroerte, moatte jo perfoarst mei jo dokter prate foardat jo soere sinaasappels ite.
No lit ús sjen hokker foardielen dit bringe kin.
Gewichtsbehear
Bittere sinaasappels wurde brûkt as haadyngrediïnt yn guon gewichtsverliespillen en kapsules op 'e merk. Yn kombinaasje mei in goed dieet en oefening kin dit helpe by gewichtsverlies. Mear ûndersyk is lykwols nedich om te befestigjen hoe effektyf en feilich dit is. Dêrom is it gjin goed idee om produkten dy't dizze befetsje sûnder tafersjoch te brûken, yn 'e tinken dat se jo sille helpe om gewicht te ferliezen.
Kin it minsken mei lege bloeddruk helpe?
Bittere sinaasappels befetsje in gemyske ferbining mei de namme synefrine. Dizze ferbining kin de hertslach en bloeddruk ferheegje. Dêrom kinne minsken dy't normaal in lege bloeddruk hawwe of dy mei bepaalde medyske omstannichheden, lykas POTS, fine dat it konsumearjen fan in lytse hoemannichte bittere sinaasappels kin helpe om har symptomen te behearskjen.
Mar tink derom, de effekten fan bittere sinaasappels wurde noch bestudearre, dus as jo tinke oan it brûken fan se om jo bloeddruk te ferleegjen, nim dan noait sels besluten. Rieplachtsje earst jo dokter.
In behanneling foar skimmelinfeksjes fan 'e hûd
Bittere sinaasappels binne net allinich om te iten. De oalje dy't derút helle wurdt, wurdt ek brûkt om op 'e hûd oan te bringen. Benammen kin dizze oalje brûkt wurde as behanneling foar skimmelinfeksjes lykas foetschimmel, dy't tusken de teannen foarkomt. Omdat bittere sinaasappels relatyf goedkeap binne, kin dit foardielich wêze foar dyjingen mei skimmelinfeksjes op 'e hûd.
Fieding en dingen om bewust fan te wêzen
Der binne noch net genôch wittenskiplike gegevens oer de fiedingsynhâld fan bittere sinaasappels. Se binne lykwols fan natuere leech yn fet en kaloaren. Dêrom kinne se, foar ien dy't besiket in sûn dieet te behâlden, tafoege wurde oan in fiedend dessert.
Wy moatte lykwols foaral foarsichtich wêze mei de ferbining mei de namme 'synephrine' dêr't wy it earder oer hân hawwe. Dizze gemyske stof mei de namme 'synephrine' is wat fergelykber mei de gemyske stof dy't fûn wurdt yn it krûd 'ephedra'. Dizze 'ephedra' is ferbean troch de Amerikaanske Food and Drug Administration (FDA), om't it de bloeddruk gefaarlik ferheegje kin.
Wittenskippers ûndersykje noch altyd oft de synephrine-ferbining yn bittere sinaasappels ek op deselde wize ynfloed hat op bloeddruk.
Dêrom, as jo hege bloeddruk hawwe of risiko hawwe, is it tige wichtich om jo dokter te rieplachtsjen foardat jo bittere sinaasappels tafoegje oan jo dieet.
Hoe brûke jo soere sinaasappels?
Omdat soere sinaasappels in tige soere smaak hawwe, ite mar in pear minsken se gewoan sûnder sûker of wat oars ta te foegjen.
- Marmelade meitsje: Dit is de populêrste metoade. Troch sawol de pulp as de skil fan 'e frucht te brûken, kinne jo de fiedingsstoffen út 'e hiele frucht krije sûnder it te fergriemen. As jo thús marmelade meitsje, tink dan om de frucht goed te waskjen. Dit sil alle gemikaliën dy't brûkt binne by it kweken fuortsmite.
De tabel hjirûnder lit ferskate manieren sjen om te genietsjen fan soere sinaasappelmarmelade.
| Hoe te brûken | Beskriuwing |
|---|---|
| Mei bôle | Jo kinne it ite ferspraat op in stikje toastere brea. |
| Mei crackers | Spried it oer crackers foar in ljochte snack en genietsje. |
| Mei tsiis | It smakket prachtich as it mei tsiis kombinearre wurdt. |
| Mei fleis | It kin brûkt wurde as saus by it koken fan pork of kip. |
- Topyske oalje: In oare manier om de foardielen fan bittere sinaasappels te rispjen is om in oalje dy't derfan makke is op jo hûd oan te bringen ynstee fan de frucht te iten. Dizze oalje kin by apotheken kocht wurde. Guon minsken kinne in licht prikkend gefoel ûnderfine by it oanbringen fan dizze oalje direkt op har hûd. Dêrom is it ferstannich om it earst op in lyts gebiet fan 'e hûd te testen. Dêrneist binne der gjin serieuze side-effekten rapportearre fan it brûken fan dizze oalje op 'e hûd.
Berjocht foar thús
- Bittere sinaasappel wurdt brûkt foar gewichtsverlies en skimmelinfeksjes fan 'e hûd, mar ûndersyk nei de wiere foardielen is noch oan 'e gong.
- De gemyske stof 'synefrine' dy't deryn sit, kin de bloeddruk en hertslach ferheegje.
- It wichtichste: As jo hege bloeddruk, hertsykte hawwe, of risiko hawwe dêrfoar, rieplachtsje dan jo dokter foardat jo wat brûke (iten, oanfollingen, oalje) dy't bittere sinaasappel befettet.
- Omdat se tige soer binne, wurde se meast brûkt as in ferwurke iten, lykas marmelade, of as in oalje dy't op 'e hûd oanbrocht wurdt.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta