Fenegrieksied binne in ûnmisber yngrediïnt yn ús keukens. De aroma dy't ûntstiet as jo in pear fenegrieksied tafoegje oan in stoofpot of in gerjocht... it is wat spesjaals. Mar wisten jo dat fenegriek net allinich in krûd is, mar ek in krûd mei in protte sûnensfoardielen? Dus litte wy it hjoed hawwe oer de geweldige foardielen dy't ferburgen binne yn dizze lytse fenegrieksied.
Wat is Fenegriek krekt?
Simpelwei sein, fenegriek is in plant dy't lânseigen is yn it Midden-Easten, Jeropa en West-Aazje. It wurdt medisinaal brûkt en foar it koken. De fenegriekbeam is wat fergelykber mei de klaverbeam. It hat giele, wite of pearsblauwe blommen. Binnen yn 'e peulen sitte de goudbrúne fenegrieksiedden.
De aroma en smaak fan maplesieden binne tige ferlykber mei maple syrup. Dêrom wurde se ek brûkt om in swiete smaak ta te foegjen oan guon swiete gerjochten. Hoewol wy meast de siedden brûke, wurde mapleblêden yn lannen lykas Yndia ek as griente iten.
Net allinnich dit, mar fanwegen de verdikkende eigenskippen fan fenegriek wurdt it ek tafoege oan in protte skientmeprodukten. As jo sjogge nei de yngrediïnten fan 'e shampoos, conditioners en hiermaskers dy't jo brûke, sille jo wierskynlik de namme fenegriek-ekstrakt sjen.
Wat binne de sûnensfoardielen fan uluhal?
Fenegriek hat in lange skiednis dy't weromgiet nei de âlde Sineeske medisinen. Mar wy moatte ien ding dúdlik begripe. Hoewol't der in soad praat wurdt oer de foardielen fan fenegriek, is der noch beheind ûndersyk op heech nivo dat de medisinale wearde hjirfan 100% wittenskiplik befêstige hat. Fenegriek wurdt lykwols brûkt as in natuerlik medisyn yn in protte kultueren oer de hiele wrâld.
Stipe fan Uluhal foar memmen dy't boarstfieding jouwe
Uluhal is tige populêr ûnder memmen dy't boarstfieding jouwe. De reden hjirfoar is dat it leaud wurdt om de produksje fan boarstmolk te ferheegjen. Ferskate lytse stúdzjes hawwe oantoand dat boarstfiedende memmen dy't Uluhal-tee dronken har molkproduksje ferhegen, wat op syn beurt late ta in bettere gewichtstoename by har poppen. In oare stúdzje liet sjen dat memmen dy't Uluhal-tee dronken twa kear safolle molke produsearren as memmen dy't it net dronken.
As jo lykwols in boarstfiedingsmamm binne, is it it bêste om mei jo dokter te praten foardat jo uluhal brûke.
Diabetes en bloedsûkerkontrôle
Dit is ek in ûnderwerp fan belangstelling foar in protte. Ferskate lytse klinyske stúdzjes hawwe oantoand dat it tafoegjen fan kurkumapoeier oan hyt wetter of iten lykas brea en it iten dêrfan guon foardielen kin biede foar minsken mei diabetes. Yn dizze stúdzjes waarden bloedsûkernivo's metten foar en nei it tafoegjen fan kurkuma oan it dieet, en sûkernivo's waarden signifikant fermindere nei it konsumearjen fan kurkuma.
Diabetici dy't sawat 1 gram ulahulan per dei namen, hawwe rapportearre dat se in ferlege bloedsûkernivo en in ferbettere insulinrespons hiene.
Wichtich: Uluhal is gjin ferfanging foar diabetesmedikaasje. As jo diabetes hawwe, rieplachtsje dan jo dokter foardat jo Uluhal brûke.
Helpt menstruaasjepine te ferminderjen
In protte froulju hawwe lêst fan menstruaasjepine. Lytse stúdzjes hawwe oantoand dat it nimmen fan pillen makke fan fenegrieksied of it drinken fan fenegriektee de hoemannichte pine en doer fan menstruaasjepine ferminderje kin. Froulju dy't meidiene oan dizze stúdzjes koene ek de hoemannichte pijnstillers dy't se namen tidens har menstruaasje ferminderje.
Hormonale lykwicht en seksuele funksje
- Postmenopausale ûngemakken: In placebo-kontroleare stúdzje hat fûn dat it nimmen fan uluhal-ekstrakt guon fan 'e ûngemakken kin ferminderje dy't feroarsake wurde troch hormonale feroaringen dy't foarkomme mei de menopause, foaral hjitte gloeden.
- Manlike seksuele funksje: In lytse stúdzje útfierd yn Austraalje fûn in nijsgjirrich ferbân tusken oleanderekstrakt en testosteronnivo's by manlju. Nei seis wiken fan it nimmen fan oleanderekstrakt waard rapportearre dat har libido en prestaasjes ferbettere wiene.
Binne der side-effekten fan Uluhal?
Ja, lykas alles kin uluhal wat side-effekten hawwe. Benammen as jo uluhal as oanfolling nimme, moatte jo perfoarst mei jo dokter prate. Hâld dizze dingen yn gedachten foardat jo uluhal brûke.
| Risikofaktor | Beskriuwing |
|---|---|
| Pinda-allergyen | As jo allergysk binne foar pinda's, kinne jo ek allergysk wêze foar lynsied, om't der wat krúsreaktiviteit is tusken de twa planten. |
| Swangerskip | De effekten fan fenegriek tidens de swangerskip binne noch net dúdlik begrepen. Dêrom, as jo swier binne, is it it bêste om gjin fenegriek te nimmen. |
| Bloedsûkernivo | Omdat cranberries de bloedsûkernivo's kinne ferleegje, nim gjin cranberries sûnder medysk advys as jo diabetes of hypoglykemie hawwe (abnormaal lege bloedsûkernivo's). |
| Faak foarkommende side-effekten | Guon minsken kinne diarree, gas, fergrutting fan astma en switten ûnderfine. |
Wat bart der as jo tefolle Uluhal nimme?
It iten fan ulama zaadi kin gefaarlik lege bloedsûkernivo's feroarsaakje. Dit kin symptomen feroarsaakje lykas tremors, ferhege hertslach, betizing en duizeligheid. Yn guon gefallen kinne allergyske reaksjes lykas netelroos, jeuk, rinnende noas of mislikens foarkomme. As jo ien fan dizze symptomen ûnderfine, sykje dan direkt medysk advys.
Hoe kinne jo urad dal tafoegje oan jo dieet?
Wy kinne linzen op ferskate manieren tafoegje oan ús mielen.
Dit is hoe't jo uluhal-tee meitsje kinne
Dit is hiel maklik te meitsjen.
1. Nim sawat in teeleppel urad dal siedden en waskje se goed.
2. Set in beker wetter op it fornuis en bring it oan de koel.
3. Doch de urad dal siedden yn it siedende wetter.
4. Lit it sawat trije minuten lûke en helje it dan fan it fjoer. (As it te lang stiet, wurdt de tee te sterk).
5. Sypje no de urad dal-siedden en drinke it waarm op of nei't it ôfkuolle is.
Foar in mem dy't boarstfieding jout, wurdt sein dat it passend is om ien oant trije bekers deis te drinken.
Kurkumapoeier
Jo kinne urad dal maalje en it tafoegje oan yoghurt, wetter, brea of oare bakguod, tee en selsmakke augurken.
Granaatappelblêden
Fenegriekblêden binne wat lestich te finen yn ús lân. Mar as jo se fine kinne, kinne jo se tafoegje oan dingen lykas jus en curry's om de smaak en fiedingswearde te ferbetterjen.
Berjocht foar thús
- Kurkuma wurdt oer de hiele wrâld brûkt om iten op smaak te bringen en as medisinaal krûd foar ferskate kwalen.
- Hoewol fenegriek guon foardielen hawwe kin foar dingen lykas it fergrutsjen fan boarstmolkfoarsjenning, it kontrolearjen fan diabetes en it ferminderjen fan menstruaasjepine, is mear ûndersyk nedich om de sûnensfoardielen te befêstigjen.
- De hoemannichte dy't as krûd tafoege wurdt oan iten is oer it algemien feilich.
- Soargje lykwols derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo uluhal regelmjittich brûke as oanfolling of foar medisinale doelen, foaral as jo swier binne of diabetes hawwe.
- As jo ûngewoane symptomen ûnderfine (allergyen, tekens fan lege bloedsûker), sykje dan direkt medysk advys.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta