Liket dyn bêste freon, broer, suster of libbenspartner dizze dagen in bytsje oars? Lacht of praat hy of sy net mear lykas eartiids, of liket hy of sy oerstjoer oer alles? As wy sa'n feroaring sjogge, wurde wy in bytsje bang. Miskien hat hy of sy lêst fan in mentale tastân dy't depresje hjit. Dit is in tige drege en iensume reis. Mar it moaiste is dat jo in grutte boarne fan krêft foar him of har wêze kinne op dizze reis. Dus litte wy sjen hoe't jo krekt immen sa helpe kinne.
Hoe witte jo oft immen depresje hat?
It is soms net maklik om te werkennen dat immen depressyf is, om't elkenien der oars mei omgiet en ferskillende symptomen sjen lit.
Simpelwei sein, ien fan 'e wichtichste symptomen is in ferlies fan vitaliteit . Dat wol sizze, dingen lykas belangstelling, enerzjy en wurklust dy't eartiids oanwêzich wiene, nimme ôf. Ferfeeld wêze mei alles en besykje fan elkenien fuort te bliuwen is in oar symptoom.
Mar tink oan ien ding. Allinnich fertrietlik fiele en depresje binne twa ferskillende dingen. As wy in minne dei hawwe, fiele wy ús fertrietlik, en it giet nei in skoftke wer fuort. Mar depresje is in djippe mentale depresje dy't dagen, wiken duorret.
As immen yn itselde fertriet fêst sit, kin it depresje wêze. Litte wy ris nei de wichtichste symptomen sjen.
| Algemiene tekens fan depresje | |
|---|---|
| Gefoelens | It meastepart fan 'e dei fertrietlik, leech of hopeleas fiele (by bern en jongerein kin dit har manifestearje as konstante irritabiliteit). |
| Gewichtsferoaring | Signifikante gewichtswinning of ferlies. |
| Sliep | Sliepeleazeheid of tefolle sliepe. |
| Hâlden en dragen | Konstant ûnrêstich, lilk of frustrearre wêze. |
| Selsbetrouwen | Konstant gefoel fan skuld of weardeleasheid. |
| Tinkfermogen | Moeite mei konsintrearjen en besluten nimme. |
| Gefaarlike gedachten | Faak tinzen oan de dea of selsmoard. |
Binne de skaaimerken fan âldere minsken en jongere minsken oars?
Ja, soms kinne der ferskillen wêze.
- Aldere minsken: Depresje is gjin normaal ûnderdiel fan ferâldering. Neist de boppesteande symptomen kinne se ek in fermindering fan spreksnelheid en loopsnelheid ûnderfine. Se kinne ek fysike pine ûnderfine lykas hoofdpijn en lichemspinen, en kinne har gebrûk fan drugs of alkohol ferheegje.
- Jonge bern en jongerein: Harren need kin him uterje as lilkens, irritabiliteit of konstante gefoelichheid. Se kinne har miskien net konsintrearje op skoalwurk of wegerje nei skoalle te gean. Guon jongeren kinne ek yn 'e ferlieding komme om drugs te brûken of harsels te ferwûnjen.
As jo merke dat immen tichtby jo dizze symptomen fertoant, is it it bêste om har oan te moedigjen om in psychiater of geastlike sûnenssoarchadviseur te sjen.
Hoe kinne jo ien helpe dy't lijt oan depresje?
Dyn stipe is tige wichtich yn harren reis nei herstel. It is net altyd in maklike reis, mar der binne dingen dy'tst dwaan kinst.
1. Learje oer depresje
Lês safolle mooglik oer dizze tastân, de oarsaken, behannelingen en manieren om te helpen. As jo dit witte, sil it makliker foar jo wêze om har gedrach te begripen, geduldich te wêzen en har mei meilibjen te behanneljen. Dan sille jo begripe: "Hy ferfeelt him net, hy is net ôfstanlik, hy lijt echt oan in sykte."
2. Jou in bytsje help mei deistige taken
Foar ien mei depresje kinne sels deistige taken as in enoarme lêst fiele. De bern moarns klearmeitsje foar skoalle, nei de winkel gean om boadskippen te dwaan, of de wask dwaan kin as in berch fiele. Stel jo foar, ynstee fan foar har te koken, freegje jo: "Sille wy tegearre koken?" It jout har it gefoel dat se net allinnich binne en dat se wat dwaan kinne.
It wichtichste is, besykje neat te forsearjen. Begjin mei lytse dingen lykas: "Lit ús tee meitsje?", "Lit ús in kuier meitsje?" Dizze lytse stappen binne in grutte ympuls foar har.
3. Harkje geduldich en sûnder oardiel
Soms hawwe se gjin oplossingen nedich, se hawwe gewoan immen nedich dy't harket nei wat se yn 'e holle hawwe. As se prate, harkje dan mei oprjochte belangstelling en sûnder oardiel. Stel fragen lykas: "Haw ik jo goed begrepen?" of "Wat hawwe jo op dit stuit fan my nedich?" Dit sil har it gefoel jaan dat se immen hawwe dy't har begrypt.
4. Bliuw útnoegje, mar oefenje gjin druk út.
Minsken mei depresje hawwe de neiging om sosjale ynteraksjes te mijen. Se sizze miskien "nee" as jo har freegje om earne hinne te gean. Mar bliuw freegje. Mar it kin makliker foar har wêze om te sizzen: "Sille wy in kuier meitsje?" ynstee fan in grut feest. Jou har de frijheid om "nee" te sizzen, en meitsje har der net skuldich oer. Miskien sizze se op in dei "ja".
5. Ferwize sêft nei medyske behanneling
Se kinne har bang of ferlegen fiele om nei in dokter te gean. Dus praat der hiel sêft oer. Sis dingen lykas: "Binne der plakken wêr't jo help krije kinne? Litte wy dat ûndersykje?" of "As jo wolle, sil ik mei jo nei in dokter gean." Lit se de beslissing nimme, bied gewoan jo stipe oan.
Doch dizze dingen noait!
Neist it helpen is it ek wichtich om te witten wat jo net dwaan moatte. Soms kinne de dingen dy't wy mei goede bedoelingen sizze har noch mear sear dwaan.
| Dingen om te foarkommen | Beskriuwing |
|---|---|
| Dingen sizze lykas "Wat is dat, beslút dy dan" | Sis gjin dingen lykas "Dat is in lyts ding", "Der binne minsken mei gruttere problemen as jo", of "Wês sterk". Dat ferlytsje harren gefoelens. |
| Krityk | Praat net oer harren fysike uterlik, lykas gewichtstoename of gewichtsverlies. Se binne al tige negatyf oer harsels. |
| Krêft | Twing se net om dingen te dwaan dy't se net dwaan wolle. Respektearje harren grinzen. It is better om te sizzen: "Ik bin hjir as jo prate moatte" dan "Jo moatte my dit fertelle." |
| Alkohol/drugs oanbefelje | Guon minsken tinke dat alkohol it bêste is tsjin fertriet. Mar it makket depresje slimmer. Dus gean net nei sokke dingen. |
Wat te dwaan yn in needgefal?
Soms kinne jo fierder gean as wat jo sels dwaan kinne. Nim direkt aksje as jo dizze tekens sjogge:
- As jo prate oer selsmoard of selsferwûning.
- As de sykte sa slim is dat jo net foar josels soargje kinne.
- As der in risiko is op skea oan oaren.
- As de symptomen fan depresje dei nei dei slimmer wurde.
It bêste dat jo op sa'n momint dwaan kinne is om him sa gau mooglik nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs te bringen. Underskatte noait it praten oer selsmoardgedachten. It kin in rop om help wêze.
Ferjit net om ek foar dysels te soargjen.
It helpen fan immen dy't wrakselet mei depresje kin emosjoneel útputtend wêze. As jo in boarne fan krêft wêze wolle foar immen oars, moatte jo earst sels sterk wêze.
Dus meitsje tiid foar dysels. Doch dingen dy't jo leuk fine. Praat mei freonen, gean in kuierke meitsje, sportje. As jo ek it gefoel hawwe dat jo muoite hawwe om mei dizze lêst om te gean, is it de muoite wurdich om in terapeut te sjen.
Berjocht foar thús
- Depresje is gjin swakte, it is in medyske tastân dy't behanneling fereasket. Learje deroer, begryp it en help.
- Wat dyn leafste nedich hat is dyn geduld, meilibjen en net-oardieljend harkjen.
- Besykje se net te twingen. Help se mei lytse dingen, yn har eigen tempo.
- As jo selsmoardgedachten hawwe, nim it dan serieus en sykje direkt medysk advys of gean nei de Spoedeisende Behanneling Ienheid (ETU) fan it sikehûs.
- Soargje foar jo eigen geastlike sûnens wylst jo oaren helpe. It is essensjeel om ek foar josels te soargjen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta