Fielst dy isolearre en iensum fanwegen dyn beheining? It is normaal om dy soms sa te fielen. Mar it hoecht net sa te wêzen. Tink oan dit ferhaal. Jessie is in jonge frou dy't fan har middel ôf ferlamme rekke nei in motorûngelok. Earst wie se tige soargen, mar har libben feroare doe't se in oare persoan moete dy't ek in rolstoel brûkte. "Hy fertelde my oer alles wat hy die. Hy hie in partner, hy wurke, hy spile yn it wetter... It joech my in soad selsbetrouwen," seit Jessie. Dat selsbetrouwen joech har de krêft om te dreamen fan wer atleet, mem en bedriuwseigner te wurden.
Dus, as jo in fysike útdaging lykas dizze hawwe, kinne jo noch altyd in lokkich, selsbetrouwen en sosjaal libben libje. Litte wy sjen wat jo deroan dwaan kinne.
Earst, lear dysels no direkt kennen.
In lichaamlike beheining, foaral as it in nije ûnderfining is, fereasket dat jo josels wat tiid jouwe om deroan te wennen, seit Dr. Jennifer Hankenson, in fysioterapeut en spesjalist yn revalidaasjegeneeskunde oan 'e Yale School of Medicine.
"Dat betsjut net dat jo jo ferbergje moatte. Begjin ynstee stadichoan de maatskippij yn te kommen , mei jo tichtste en meast fertroude minsken, op in manier dy't jo noflik en feilich fielt ."
As jo in rolstoel, prothese of oar helpmiddel brûke, meitsje jo dan earst bekend mei de beheiningen, mooglikheden en risiko's dêrfan. Lykas Dr. Hankenson seit, fergruttet it útprobearjen fan dizze dingen "yn in feilige omjouwing, mei feilige minsken" foardat jo yn it iepenbier geane jo selsbetrouwen.
As jo muoite hawwe mei it oanpassen oan dit nije libben, prate der dan mei jo dokter oer. Miskien kin in ergoterapeut jo helpe om te learen hoe't jo mei dizze praktyske problemen omgean kinne.
Wês ek bewust fan útdagings op it mêd fan mentale sûnens.
Neist fysike barriêres hawwe minsken mei in beheining faak lêst fan identiteitsproblemen. Dat is, in feroaring yn harren gefoel fan "wa bin ik?". Dit kin ynfloed hawwe op harren winsk of fermogen om sosjaal te wêzen, neffens klinysk psycholooch Mary Schrammer.
Guon minsken tinke: " 'Ik wol net dat minsken my sa sjogge. Ik gean derút as ik wer better genôch bin.' " Dizze gedachten meitsje dat se har noch allinnicher fiele. Se beheine ek har ideeën oer wat se dwaan kinne.
Mar it wichtichste is om dizze eangst te oerwinnen. Jo moatte josels ôffreegje:
- "Hokker dingen wurdearje ik op it stuit yn myn libben?"
- "Hoe kin ik freugde fine yn dy dingen?"
- "Wat binne alternative manieren wêrop ik fan myn hobby's genietsje kin en mei minsken omgean kin, sels mei myn beheining?"
Geastlike sûnenssoarch is in geweldige boarne yn tiden lykas dizze. Groepsterapy of priveeterapy kin jo helpe om dizze obstakels te oerwinnen en begelieding te finen om jo bêste libben te libjen. Praat hjir ek mei jo dokter oer.
Fyn aktiviteiten en hobby's dy't by jo passe.
As jo in sportfan binne, binne d'r in soad oanpaste sporten beskikber. Jo opsjes kinne beheind wêze ôfhinklik fan wêr't jo wenje, mar doch in ienfâldige sykaksje online nei "oanpaste sporten by my yn 'e buert". Jo kinne ek jo dokter of ergoterapeut freegje oer programma's yn jo gebiet.
Minsken lykas Jessie dogge oan in ferskaat oan aktiviteiten, ynklusyf wettersporten, wintersporten, rolstoelcurling, hânfytsen, swimmen, bôgesjitten en berchbeklimmen. Se brûkt rolstoelfeardigens dy't se fan har fysioterapeut leard hat om kampen op te setten en te reizgjen lâns berchpaden dy't normaal net befarre wurde.
Sykje nei leuke reizen dy't maklik te berikken binne en werom te kommen.
As jo net sa fan sport hâlde, binne in protte plakken lykas pretparken, bistetúnen en musea tagonklik foar rolstuollen. Hjir binne noch wat tips om jo te helpen manieren te finen om makliker te sosjalisearjen.
| Tip | Wat jo kinne dwaan |
|---|---|
| Reisplanning | Sykje op it ynternet nei rolstoelfreonlike reisgidsen en bestimmingen. |
| Fakânsjepakketten | Sykje nei fakânsjepakketten dy't minsken mei in beheining akkommodearje, ynklusyf cruises. |
| Iemand om te helpen | As jo reizgje of útgeane, freegje dan de help fan in fertroude freon of famyljelid. |
| Oan oaren freegje | Freegje oare minsken mei in beheining lykas jo oer de plakken dêr't se graach sosjalisearre wurde. |
Fleanreizen kinne soms ûngemaklik wêze, dus as jo in rolstoel of oare assistinsje nedich binne, is it it bêste om de loftfeartmaatskippij fan tefoaren te litten witte .
Doch mei oan minsken mei ferlykbere ûnderfiningen as jo.
It kin lestich wêze om iepen mei oaren te praten oer guon fan 'e praktyske swierrichheden dêr't minsken mei in beheining mei te krijen hawwe (bygelyks swierrichheden mei ûntlasting en urinearjen). Lykas Jessie seit: "As jo mei oare rolstoelbrûkers binne, kinne jo iepen oer dy dingen prate sûnder oardiel. Want wy binne allegear op itselde plak."
It ynternet en sosjale media binne in geweldich plak om minsken lykas jo te finen. Mar it kin ek in "gefaarlik plak" wêze, warskôget Dr. Hankenson. Dus, foardat jo meidogge oan ûnbekende groepen, freegje jo dokter of in fertroud mienskipslid oer har, en doch allinich mei oan goed fêstige stipegroepen.
As jo kontakt meitsje mei dizze mienskip, sille jo beseffe dat jo net allinnich binne yn dit libben. Fan harren sille jo in protte trúkjes, fluchtoetsen en nije dingen leare dy't dit libben makliker meitsje kinne.
Berjocht foar thús
- Jou dysels tiid om oan dyn fysike tastân te wennen. It is in stadich proses.
- Krekt as jo fysike sûnens is jo geastlike sûnens ek tige wichtich. As jo jo geastlik oandien fiele, aarzel dan net om help te sykjen.
- Jou dyn hobby's net op. Fyn manieren om se oan te passen oan dyn nije situaasje.
- De krêft en it begryp dat jo krije troch kontakt te meitsjen mei minsken dy't ferlykbere ûnderfiningen as jo hawwe meimakke, is fan ûnskatbere wearde. Fyn betroubere stipegroepen.
- Praat iepen mei jo dokter oer alle fysike of mentale problemen. Se sille jo de juste begelieding jaan.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta