Binne jo knibbels nei efteren bûgd en oerútrekt? (Hyperútrekte knibbel) Litte wy it hjir oer hawwe!

Hawwe jo ea in soad problemen hân by it sporten, rinnen, springen of gewoan neat dwaan, doe't jo knibbel ynienen ynstoarte en jo ûndraachlike pine fiele? As dat bart, kin it hiel eng wêze, toch? Miskien hawwe jo ek dizze tastân meimakke dy't 'knibbelhyperextension' hjit. Hjoed sille wy der yn detail oer prate, krekt as jo mei in freon prate.

Wat is in hyperekstendeare knibbel?

Simpelwei sein, dizze tastân komt foar as jo knibbel te fier nei achteren bûcht bûten syn normale bewegingsberik. Tink deroan as in skarnier oan in doar. It beweecht mar yn ien rjochting. Wat bart der as jo it twinge om yn 'e oare rjochting te bûgen? Dat is wat der mei jo knibbel bart.

Us knibbel is in tige kompleks gewricht. It hat bindweefsels lykas pezen, ligamen en kraakbeen . Dit binne de dingen dy't de knibbel byinoar hâlde en helpe om goed te bewegen. Dus, as der in grutte krêft op 'e knibbel útoefene wurdt, of it no troch in sportblessuere of in oar ûngelok komt, en it wurdt nei efteren skood, kinne dizze bindweefsels skansearre reitsje. Dit neame wy in hyperekstende knibbel. As dit bart, en jo besykje gewicht op 'e knibbel te setten, kin it ynstabyl fiele , miskien sels 'knikken', wat it ek wêze kin.

Betize dit net mei `ACL`, `PCL`, `MCL` en `LCL` triennen!

No freegje jo jo miskien ôf, is dit relatearre oan oare knibbelblessueres? Ja, knibbelhyperextension, ACL (Anterior Cruciate Ligament)-skea, en PCL (Posterior Cruciate Ligament)-skea binne allegear ferskillende soarten knibbelblessueres. Mar al dizze wurde meast feroarsake troch sportblessueres.

Litte wy sjen wat dizze 'ligamenten' binne:

• De twa wichtichste ligamen dy't jo dijbonke (femur) en skynbonke (tibia) ferbine binne de ACL en de PCL. Beide rinne oer it midden fan jo knibbel. De ACL sit oan 'e foarkant fan jo knibbel, en de PCL sit oan 'e efterkant.
• De 'MCL (Medial Collateral Ligament)' en 'LCL (Lateral Collateral Ligament)' sitte oan elke kant fan 'e knibbel. Dizze stabilisearje de knibbel en helpe it sydlings te bewegen.

No begripe jo it? As de knibbel te strak is, kinne ien of mear fan dizze ligamen skansearre reitsje. Benammen as de knibbel slim te strak is, is der in hege kâns op it skuorren fan 'e 'ACL' en 'MCL' .

Net alle oerstrekkingen fan 'e knibbel resultearje lykwols yn skuorde ligamen. Ek, sels as de knibbel net oerstrekt is, kinne de ligamen noch altyd kneusd en skuord wurde. Dus it is it bêste om dizze net te ferwikseljen, toch?

Wa hat de meast kâns om dizze tastân te ûntwikkeljen? Hoe faak komt it foar?

Elkenien kin in tastân ûntwikkelje dy't hyperextension fan 'e knibbel hjit. It wurdt lykwols it meast sjoen ûnder atleten.Dat kloppet. Stel dy foar, as jo in tackle meitsje mei beide fuotten by it fuotbaljen, of as jo springe en ferkeard lânje by it basketbaljen... Sa kin dit barre.

Dit is in tige faak foarkommende blessuere , benammen ûnder atleten, dus it is wichtich om der bewust fan te wêzen.

Hoe beynfloedet oermjittige knibbelútwreiding it lichem?

Neist symptomen lykas pine en swelling kinne jo it lestich fine om jo knibbel normaal te brûken nei in ferstuiking. Dit kin foaral serieus wêze as oare dielen fan jo knibbel, lykas de pezen, ligamen of meniskus (in kraakbeenstruktuer yn 'e knibbel), ek skansearre binne . Jo knibbel kin swak en ynstabyl fiele, as wie it oan it 'knikken'. Jo kinne ek net mear gewicht op jo knibbel sette lykas jo normaal soene.

It is tige wichtich dat as jo knibbel te strak stiet, jo gjin dingen dogge lykas "troch de pine boartsje" of "rinne en sjen oft it fuortgiet." As jo ​​de symptomen negearje, kin sels in lytse blessuere serieus wurde en fierdere skea oan 'e binnenkant fan' e knibbel feroarsaakje.

As jo ​​pine hawwe en jo knibbel net goed bewege kinne, gean dan perfoarst nei in dokter .

Wat binne de symptomen fan in hyperextended knibbel?

As de knibbel te strak útrekt is, kinne symptomen lykas:

• Swiere pine .
• Swelling fan 'e knibbel.
• Moeilijkheden om de knibbel normaal te bewegen .
• Knieën fiele ynstabyl of swakker as gewoanlik.
• Soms kinne jo blauwe plakken of ferkleuring fan 'e hûd sjen (blau/pears).

As jo ​​in 'plop' hearre of wat ferlykbers yn jo knibbel fiele as jo in blessuere hawwe, is it wierskynlik dat jo in skuorde meniskus hawwe. In skuorde meniskus kin slimme pine feroarsaakje en it sels ûnmooglik meitsje om jo knibbel te brûken.

Wat feroarsaket dit?

Meastentiids rekket de knibbel te strak by sport of oare fysike aktiviteiten . Tink deroan as in hommelse útgliding en fal by it rinnen by cricket, in sprong by netbal en in ferkearde lâning, of in fal fan in hichte. Simpelwei sein, elke krêft dy't de knibbel nei efteren drukt, kin derfoar soargje dat de knibbel te strak rekket. Tink oan wat der bart as de skonken fan in fuotballer tackele wurde, of in basketbalspiler omheech springt en ferkeard lânet.

Hoe werkenne jo dizze tastân?

Dyn dokter sil knibbelhyperextensje diagnostisearje troch in fysyk ûndersyk en ôfbyldingstests . Hy of sy sil dyn knibbel ûndersykje, mei dy prate oer dyn symptomen, en sjen hoe beheind dyn fermogen om dyn knibbel te brûken is.

Jo sille wierskynlik teminsten ien fan dizze ôfbyldingstests moatte hawwe:

• Röntgenûndersyk (`X-stralen`)
• Magnetyske resonânsjeôfbylding (MRI)
• CT-scan (`CT - Kompjûtertomografy-scan`)

Dizze testen kinne jo dokter helpe om de skea yn en om jo knibbel te sjen, en kinne ek sjen litte as der in earnstiger ferwûning is, lykas in skuorde ligament.

Hoe behannelje jo in knibbel dy't te útwreide is?

De behanneling foar jo knibbel sil ôfhingje fan 'e earnst fan 'e blessuere . As jo ​​mar lichte symptomen hawwe en der gjin grutte skea oan 'e binnenkant fan jo knibbel is, kinne jo it miskien thús behannelje mei de 'RICE'-metoade:

• R - Rêst: Foarkom de aktiviteit dy't de blessuere feroarsake hat. Set net tefolle gewicht op jo knibbel oant it genêst is.
• I - Iis: Plak in iispak op 'e knibbel foar sawat 15 minuten tagelyk, fjouwer kear deis.
• C - Kompresje: Jo kinne jo knibbel mei in elastysk ferbân ynpakke om swelling te ferminderjen.
• E - Hichte: Hâld jo knibbels en fuotten sa lang mooglik boppe it nivo fan jo hert.

Pynferlichters sûnder recept lykas aspirine of ibuprofen, neamd NSAID's (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs), kinne helpe om pine en swelling te ferminderjen. As jo ​​dizze medisinen lykwols langer as 10 dagen nimme, freegje dan medysk advys.

Om takomstige blessueres te foarkommen, kin jo dokter ek oefeningen oanbefelje om de spieren om jo knibbel te fersterkjen en de fleksibiliteit te fergrutsjen .

Is sjirurgy nedich foar knibbelhyperextensje?

It is tige seldsum dat in knibbelferstuiking in operaasje fereasket. As it ûngelok dat jo knibbelferstuiking feroarsake hat lykwols ligamen lykas jo ACL of PCL skansearre of skuord hat, kinne jo in operaasje nedich hawwe om de skuorren te reparearjen.

Meastentiids wurde knibbelreparaasjeoperaasjes dien as in poliklinyske proseduere . Dit betsjut dat jo deselde dei nei hûs kinne. Jo sjirurch sil faak in minimaal invasive proseduere útfiere dy't in knibbelartroskopie neamd wurdt, dy't it kraakbeen yn 'e knibbel reparearret.

Hoe lang duorret it om te herstellen fan dizze tastân?

De tiid dy't it duorret foar jo herstel hinget ôf fan hoe slim jo knibbel ferstuikt is en oft jo oare ferwûnings hawwe. As jo ​​ferstuikte knibbel gjin ynterne skea feroarsaket en gjin operaasje nedich is, moatte jo binnen in pear wiken oant in moanne herstelle.

As jo ​​lykwols in operaasje ûndergean moatte fanwegen in serieuze blessuere, kin it ferskate moannen duorje foardat jo alle normale aktiviteiten wer oppakke kinne.

Freegje jo dokter of sjirurch om spesifike ynformaasje oer jo hersteltiid.

Hoe kinne jo oermjittige knie-ekstinsje foarkomme?

Wês foarsichtich mei dizze dingen by it dwaan fan sport of oare fysike aktiviteiten:

• Draach de juste feilichheidsapparatuer.
• As jo ​​knibbel sear docht, tidens of nei fysike aktiviteit, spielje dan net "troch de pine hinne".
• Jou jo lichem tiid om te rêsten en te herstellen nei ynspannende aktiviteit.
• Foardat jo sportje of oefenje , waarmje jo op en stretch jo spieren.
• Nei fysike aktiviteit , koelje ôf en stretchje opnij.

Folgje dizze algemiene feilichheidstips om it risiko op ferwûning te ferminderjen:

• Hâld jo hûs en wurkplak frij fan ûnnedige items dy't derfoar soargje kinne dat jo of immen oars útglide en falle.
• Brûk altyd geskikte ark of apparatuer om dingen te berikken dy't heech yn jo hûs binne. Klim noait op stuollen, tafels of oanrjochten.
• As jo ​​muoite hawwe mei rinnen of in heech risiko hawwe om te fallen, brûk dan krukken, stokken of in rollator.

Wat kinne jo ferwachtsje as jo knibbel te strak is? / Wat binne de útsichten?

Jo kinne ferwachtsje dat jo folslein herstelle nei in ferstuiking fan 'e knibbel. Dit is in tydlike blessuere en moat gjin lange-termyn ynfloed hawwe op jo sûnens of jo fermogen om de sporten te beoefenjen dy't jo leuk fine.

As de blessuere lykwols slim genôch is om in operaasje te fereaskjen, ferwachtsje dan dat jo op syn minst in pear moannen fuort binne fan 'e sport of aktiviteit dy't de blessuere feroarsake hat.

In protte minsken hawwe goede resultaten nei dizze tastân. De measte ferwûnings fereaskje gjin operaasje , en jo moatte binnen in pear wiken alle normale aktiviteiten wer oppakke kinne.

Sil ik net nei it wurk/skoalle kinne fanwegen dizze tastân?

As jo ​​jo wurk of skoalwurk sittend dwaan kinne sûnder ekstra druk op jo ferwûne knibbel te setten , hoege jo net te stopjen mei nei it wurk of skoalle gean oant jo herstelle binne.

Soargje lykwols derfoar dat jo kontakt opnimme mei jo sjirurch of dokter foardat jo wer fysike aktiviteit begjinne wylst jo herstelle.

Wannear moatte jo in dokter sjen?

As jo ​​fiele dat de pine of swelling nei in pear dagen slimmer wurdt , of as jo jo knibbel net normaal bewege kinne , prate dan mei in dokter.

Wannear moatte jo nei de Spoedeisende Hulp (ETU) ?

As jo ​​ien fan dizze symptomen ûnderfine, gean dan direkt nei de earste help :

• Hiel swiere pine.
• De swelling nimt ta.
• Ferkleuring fan 'e hûd (blau/pears).
• Jo kinne jo knibbels hielendal net bewege.

Wat moat ik de dokter freegje?

• Sil ik ôfbyldingstests moatte ûndergean?
• Haw ik in ACL- of PCL-skeur?
• Hoe lang moat ik rêste en sport en oare fysike aktiviteiten foarkomme?
• Sil ik in operaasje ûndergean moatte?
• Hoe lang sil ik net nei (wurk/skoalle) kinne?
• Is dit in serieuze oandwaning?
• Sil ik dit seizoen net spylje kinne?

Dit binne allegear fragen dy't yn 't sin komme as jo in knibbelferstuiking hawwe. Gelokkich hoege de measte knibbelferstuikingen net operearre te wurden , en jo kinne se thús behannelje mei medisinen dy't jo sûnder recept kinne keapje en jo lichem tiid jaan om te rêsten en te genêzen.

Sels as jo in serieuze blessuere hawwe lykas in skuorde ligament, moatte jo folslein herstelle kinne en werom kinne nei de sporten en aktiviteiten dy't jo leafhawwe .

Dus, wat binne de wichtichste dingen om te ûnthâlden?

Okee, lit my guon fan 'e wichtichste punten gearfetsje fan wat wy besprutsen hawwe.

• In hyperekstendeare knibbel is as de knibbel nei efteren bûcht bûten syn normale berik . Dit kin barre by sport, lykas by fallen.
• De wichtichste symptomen binne pine, swelling en ynstabiliteit fan 'e knibbel . As jo ​​in 'pop'-lûd hearre dat fan binnenút 'e knibbel komt, is it mooglik dat in ligament skuord is.
• De thúsbehannelingmetoade `RICE` (rêst, iis, kompresje, elevaasje) is faak genôch. Pynstillers kinne ek brûkt wurde.
• Swiere ferwûnings, benammen djippe skuorren, kinne in operaasje (knieartroskopie) fereaskje , mar dit is net faak.
• 'Hâld de pine net binnen.' As jo ​​symptomen hawwe, gean dan perfoarst nei in dokter. As de symptomen slimmer wurde, gean dan daliks nei de earste help.
• Previnsje is de bêste manier om te gean. It is wichtich om op te waarmjen, ôf te koelen, feilichheidsapparatuer te brûken en nei jo lichem te harkjen.
• Meastentiids kinne jo hjir folslein fan herstelle . Dus meitsje jo gjin soargen, mei juste behanneling, rêst en soarch kinne jo weromgean nei jo normale libben.

Tink derom, jo ​​knibbel is tige weardefol foar jo. Dêrom is it jo ferantwurdlikens om derfoar te soargjen. As der in probleem is, aarzel dan net om mei in dokter te praten.

` Knibbel, Knibbelfleksje, Knibbelsteurnissen, Sportblessueres, Knibbelpine, Knibbelzwelling, (Hyperextended Knie)