Fielst dy dizze dagen ûnbidich enerzjyk en bliid? Litte wy it oer hypomanie hawwe!

Der binne dagen, toch? Wy fiele ús sa enerzjyk, sa bliid. Sels as it in berch wurk is, fiele wy dat wy it yn ien kear klear krije kinne. Dat is normaal. Mar as dit lok, dizze enerzjy folle heger is as jo gewoane sels, en it duorret ferskate dagen, en as it foar oaren in grut ferskil liket, kin it in symptoom wêze fan in tastân dy't hypomania hjit. Meitsje jo gjin soargen, lit ús hjir gewoan oer prate.

Wat is hypomanie krekt?

Simpelwei sein, hypomanie is in perioade fan abnormaal hege stimming, enerzjynivo en aktiviteit. It wichtichste is dat it in dúdlike feroaring wêze moat fan jo gewoane gedrach , en jo famylje en freonen moatte de feroaring fernimme.

Dit is in wichtich symptoom fan bipolare steuring, en kin ek sjoen wurde by oare mentale sûnensproblemen.

Wat is it ferskil tusken Hypomania en Mania?

In protte minsken betize de twa. Hypomania is in wat minder swiere foarm fan mania. Litte wy ris sjen nei de wichtichste ferskillen tusken de twa.

Wat binne de triggers foar hypomania?

De redenen foar dizze tastân kinne ferskille fan persoan ta persoan, mar guon fan 'e meast foarkommende oarsaken binne:

• In tige stimulearjende omjouwing: dingen lykas lûd lawaai, helder ljocht en drokke plakken.
• In grutte libbensferoaring: eat lykas in skieding, houlik of baanferlies.
• Sliepgebrek: Net genôch sliep krije kin in wichtige oarsaak wêze.
• Drugs- of alkoholgebrûk.

Hoe lang duorret in hypomanyske oanfal? Wat bart der dêrnei?

Neffens de diagnoazekritearia moat dizze tastân teminsten fjouwer dagen duorje, mar soms kin it oant ferskate moannen duorje.

Nei dizze tiid kinne jo it folgjende fiele:

• Jo kinne jo bliid of skamje fiele oer jo gedrach.
• Jo kinne jo útput fiele as jo tinke oan de hoemannichte wurk dy't jo op dat stuit oannaam hawwe.
• Jo kinne in ûndúdlike oantinken hawwe oan wat der yn dy dagen bard is.
• Jo moatte miskien in soad sliepe, om't jo jo tige wurch fiele.
• As jo ​​in bipolare steuring hawwe, kinne jo nei dizze perioade slimme depresje ûnderfine.

Wat binne de symptomen fan hypomanie?

Dizze symptomen binne net foar elkenien itselde, mar hjir binne wat gewoane. Dizze binne fergelykber mei de symptomen fan mania, mar binne minder slim.

• Mei ungewoan hege sterkte en funksjonaliteit.
• In gefoel fan grutte freugde en opwining.
• Sliepeleazeheid of in goed útrêste gefoel sels nei mar in pear oeren sliep.
• In hege selsbyld hawwe. Gedachten lykas "Ik kin alles dwaan."
• Mear prate as gewoanlik. Te hurd prate om oaren te ûnderbrekken.
• Racegedachten. Gedachten oer in protte ferskillende ûnderwerpen komme tagelyk yn 't sin.
• Maklik ôfleid, sels troch ûnbelangryke dingen.
• Om folslein ûnderdompele te wêzen yn in aktiviteit en der as in gek oan te wurkjen.
• Betekenisleaze bewegingen sjen litte. Bygelyks, troch it hûs of kantoar hinne en wer rinne, fidgetje wylst jo sitte.
• Ympulsyf gedrach. Dit liedt ta it meitsjen fan minne besluten. Bygelyks, in protte jild útjaan oan dingen tagelyk, riskant seksueel gedrach en ûnferstannich bedriuwsynvestearrings.

Hoe fertelst it ferskil tusken gewoan lokkich wêze en hypomanie?

Dit is it probleem dat in protte minsken hawwe. Wy wolle allegear lokkich en goed wêze. Mar goed wêze betsjut net altyd dat jo goed binne. Nei in skoftke, as jo josels begripe, sille jo de warskôgingsbuorden werkenne kinne as jo yn in stimming binne dy't oars is as gewoan lokkich wêze.

It bêste dat jo dwaan kinne is om help te freegjen fan famylje en freonen dy't jo fertrouwe en dy't geregeldwei om jo hinne binne. Fertel harren dat se jo fertelle moatte as jo feroarings yn jo gedrach of stimming fernimme dy't net normaal binne.

Hoe sjocht hypomanie der fan bûten út en hoe fielt it fan binnenút? (Foarbylden út it echte libben)

Stel jo foar dat guon fan dizze barrens ...

• Jo begjinne ynienen it hiele hûs skjin te meitsjen en dogge itselde ûnfermindere foar sawat 20 oeren oanien.
• Ik bliuw wekker oant 3 oere moarns, sliep twa of trije oeren, en wurd de oare moarns wekker en fiel my folslein ferfarske.
• Ik begjin ferskate projekten tagelyk en wurkje der non-stop oan.
• Ek al hawwe se gjin training of ûnderfining, se fiele dat der neat is dat se net kinne dwaan.
• Freonen belje en stjoere elkenien de hiele dei en nacht in berjocht. Se pleatse de hiele tiid foto's en reaksjes op sosjale media.
• As se prate, springe se hiel fluch fan it iene ûnderwerp nei it oare.

Wat binne de ûnderlizzende oarsaken fan hypomania?

Wittenskippers kinne noch net mei wissichheid sizze wat de oarsaak is, mar se tinke dat der ferskate faktoaren in rol spylje.

• Famyljeskiednis: As immen yn jo famylje bipolare steuring hat, hawwe jo in heger risiko om it te ûntwikkeljen, mar dat betsjut net dat jo it wis sille ûntwikkelje.
• In gemyske ûnbalâns yn it harsens.
• As in side-effekt fan guon medisinen (benammen guon antidepressiva) .
• Alkohol- of drugsgebrûk.
• Grutte feroarings yn it libben (bygelyks, in dea, skieding).
• Swiere stress.
• Feroarings yn slieppatroanen.
• As symptoom fan in oare mentale of fysike tastân (bygelyks harsenskea, beroerte, lupus).

Hoe kin in dokter dizze tastân krekt diagnostisearje?

As jo ​​in dokter sjogge, sille se freegje nei jo medyske skiednis, de medyske skiednis fan jo famylje en de medisinen dy't jo nimme. Soms kinne se ek bloedûndersiken en scans dwaan om te kontrolearjen op oare omstannichheden dy't dizze symptomen feroarsaakje kinne (lykas hyperthyroïdie).

Sadree't oare medyske omstannichheden útsletten binne, kinne jo trochferwiisd wurde nei in psychiater. Om hypomanie te diagnostisearjen brûke dokters de DSM-5 -rjochtlinen fan 'e American Psychiatric Association. Neffens harren:

• Der moat in ûngewoan hege stimming en enerzjy wêze foar it grutste part fan 'e dei, foar teminsten fjouwer opienfolgjende dagen .
• Trije of mear fan 'e symptomen dy't wy earder besprutsen hawwe, moatte dúdlik werjûn wurde.
• Dizze tastân moat deistige aktiviteiten net signifikant bemuoie en moat net slim genôch wêze om sikehûsopname te fereaskjen.
• Dizze tastân kin net it gefolch wêze fan medisinen of in oare medyske tastân.

Wat binne de behannelingen?

Behanneling foar hypomanie omfettet psychoterapy, stimmingsstabilisatoren, en soms antipsykotika.

Psykoterapy

Hjir kinne jo mei in psychiater of adviseur prate, jo symptomen en triggers identifisearje, en manieren leare om se te behearskjen.

Medisinen

Dyn dokter sil de meast geskikte medisinen foar dyn tastân foarskriuwe. Stemmingsstabilisatoren lykas Lithium en Valproate, en antipsykotika lykas Olanzapine en Quetiapine wurde faak brûkt.

Wichtich: Begjin, stopje of feroarje de dosaasje fan medisinen noait sûnder advys fan jo dokter.

Kin dizze tastân sûnder medisinen behannele wurde?

As jo ​​tastân net slim is, kinne jo besykje it te behearskjen troch libbensstylferoaringen en selsfersoarging. Mar jo moatte hjir noch altyd mei jo dokter oer prate.

• Gean op in regelmjittige tiid nei bêd. Sliep 6-9 oeren goed elke dei.
• Foarkom stimulearjende middels. Bliuw fuort fan dingen lykas kofje, tee, sûkerich iten en lûde lûden.
• Hâld in goed dieet oan.
• Beweging. Sels sa ienfâldich as 30 minuten deis kuierje is goed.
• Foarkom drugs en alkohol folslein.
• Oefenje manieren om jo geast te kalmearjen. Dingen lykas yoga, meditaasje en it harkjen nei kalmerende muzyk kinne helpe.
• Doch mei oan in stipegroep. Prate mei minsken dy't ferlykbere ûnderfiningen hawwe as jo, kin in grutte boarne fan krêft wêze.