Jo begjinne te wurkjen, mar nei in skoftke dwaalje jo gedachten ôf. Jo pakke jo tillefoan op, geane in oere wat kontrolearje, of jo ferjitte ynienen wêrom't jo nei de keamer kamen. Oert dit jo faak? Wylst in protte minsken dit as 'luiheid' beskôgje, kin it in djippere, medyske tastân wêze. Hjoed hawwe wy it oer in tastân dy't ûnoandachtich ADHD hjit, wêr't in protte minsken har net bewust fan binne, mar dy't in enoarme ynfloed hat op har libben.
Wat is ûnoandachtich ADHD?
Simpelwei sein, ûnoandachtich ADHD is in soarte fan oandachtstekoart/hyperaktiviteitsstoornis (ADHD). Yn dit gefal wurde de fidgeting, hyperaktiviteit en ûnoandacht dy't wy faak sjogge as wy prate oer ADHD lykwols net sjoen. It wichtichste probleem hjir is muoite om oandacht te behâlden, muoite om wurk te organisearjen en muoite om te fokusjen op ien ding .
Tink oan dyn harsens as in kompjûterblêder mei in protte ljepblêden iepen. Der binne safolle dingen dy't tagelyk rinne, ferskes dy't op 'e eftergrûn spielje, notifikaasjes dy't binnenkomme. Dat it is dreech foar dy om goed te fokusjen op ien ljepblêd en wurk dien te krijen. It harsens fan ien mei ûnoandachtige ADHD wurket op in ferlykbere manier. Dit makket it in grutte útdaging om deistige taken goed te foltôgjen.
Dizze tastân kin sawol jonge bern as folwoeksenen beynfloedzje. Hoewol dizze symptomen faak fanôf de bernetiid oanwêzich binne, sjocht nimmen dit miskien as in grut probleem, om't se net ûndogensk binne.
Wat binne de wichtichste symptomen fan dizze tastân?
Wy belibje allegear dizze dingen fan tiid ta tiid. Mar foar ien mei ûnoandachtige ADHD binne dizze symptomen faak slim en kinne se har skoalwurk, wurk, famyljelibben en sosjale relaasjes bemuoie. Litte wy ris nei de wichtichste symptomen sjen.
| Symptoom | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Unfermogen om omtinken te jaan oan lytse details | Soarchleaze flaters komme faak foar by skoalwurk en kantoarwurk. |
| Moeilijkheden om oanhâldende oandacht te behâlden | It is dreech om nei in lange lêzing te harkjen, in boek te lêzen of in film tagelyk te sjen. Myn gedachten dwale ôf nei oare dingen. |
| Moeilijkheden mei harkjen as immen praat | It gefoel hawwe dat dyn gedachten earne oars binne, sels as immen direkt tsjin dy praat. Sels as it liket as oftst harket, giet wat der sein wurdt net yn dyn holle. |
| Net folgjen fan ynstruksjes en it foltôgjen fan taken | Sels as jo in taak begjinne, sille jo al gau ôfleid wurde en healwei stopje. Sels as jo in protte wurk begjinne, sille jo mar in bytsje ôfmeitsje. |
| Moeilijkheden mei it behearen fan tiid | Altyd te let wêze, deadlines misse, wurk net op 'e tiid ôfmeitsje kinne. |
| Taken foarkomme dy't in soad mentale ynspanning fereaskje | Hâldt net fan en stelt taken út dy't dien wurde moatte, lykas it ynfoljen fan formulieren en it skriuwen fan rapporten. |
| Dingen faak ferlieze | Hieltyd ferlieze of ferjitte wêr't jo jo deistige needsaaklike dingen lein hawwe, lykas kaaien, tas, tillefoan, pinne, ensfh. |
| Maklik ôfleid | As jo oan it wurk binne, wurde jo maklik ôfleid troch in lyts lûd of eat yn 'e buert. |
| Ferjitten fan deistige taken | Ferjitte rekkens te beteljen, te skiljen, nei in ôfspraak te gean of húshâldlike taken te dwaan. |
Wêrom ûntstiet dizze situaasje?
Der is gjin spesifike reden foar fûn, mar ûndersyk hat oantoand dat ferskate faktoaren hjirmei bydrage kinne.
- Genetika: Dit kin yn famyljes foarkomme. As in nau famyljelid ADHD hat, is de kâns grutter dat jo de tastân ûntwikkelje.
- Harsenstruktuer en funksje: It is fûn dat bepaalde feroarings yn 'e struktuer en funksje fan bepaalde dielen fan ús harsens dy't oandacht en gedrach kontrolearje, hjirfoar ferantwurdlik wêze kinne.
- Effekten tidens swangerskip: It gebrûk fan alkohol of drugs troch mem tidens de swangerskip, bleatstelling oan bepaalde giftige gemikaliën yn 'e omjouwing, en in leech bertegewicht of te betiid berte kinne ek it risiko ferheegje dat in bern ADHD ûntwikkelt.
Wat is de ynfloed fan ûnoandachtige ADHD op it libben?
Dizze tastân kin in grutte ynfloed hawwe op dyn libben. Miskien hawwe dyn learkrêften en âlden dy op skoalle útskolden om'tsto 'lui' bist, 'dyn wurk net goed docht', of 'gjin belangstelling hast'. Mar it is eins net dyn skuld. De manier wêrop dyn harsens ynformaasje ferwurket is in bytsje oars as oaren.
Dit is gjin swakte of in karakterfout fan jo kant. Dit is in medyske tastân feroarsake troch in feroaring yn 'e manier wêrop it brein wurket.
Dêrtroch kinne jo problemen tsjinkomme lykas dizze:
- Net op 'e tiid klear wêze kinne mei wurk (deadlines misse) op it wurk.
- Konstant te let wêze foar skoalle, wurk of wichtige gearkomsten.
- Ferlies fan wichtige dokuminten en besittings.
- De plak dêr't jo binne (keamer, buro) is altyd rommelich en kaoatysk.
- Moeilijkheden om relaasjes mei freonen te ûnderhâlden.
Dizze dingen kinne jo selsbetrouwen ferleegje, jo lilk en frustrearre fiele litte, en as se net goed behannele wurde, kinne se liede ta oare mentale sûnensproblemen lykas depresje en eangst .
Hoe witte jo krekt as jo dizze tastân hawwe?
Dit is net iets dat mei in bloedtest of in scan ûntdutsen wurde kin. As jo fermoedzje dat jo dizze symptomen hawwe, is it it bêste om in dokter te sjen . Meastentiids kin in psychiater, neurolooch of psycholooch dizze tastân diagnostisearje.
In dokter folget trije haadstappen om dizze tastân te diagnostisearjen.
| Stappen | Wat de dokter docht |
|---|---|
| 1. Befêstiging fan symptomen | Jo wurde frege oer jo ferline en hjoeddeistige gedrachspatroanen. Jo kinne ek ynformaasje krije fan minsken lykas jo famylje, skoalmasters en bazen op it wurk. Spesjale fragenlisten (beoardielingsskalen) kinne ek brûkt wurde om symptomen te beoardieljen. |
| 2. Útsluting fan oare medyske omstannichheden | Dizze symptomen wurde kontrolearre om te sjen oft se feroarsake wurde troch oare oarsaken, lykas sliepproblemen, learproblemen, oermjittige stress of drugsgebrûk. Dit omfettet in fysyk ûndersyk en, as it nedich is, oare testen. |
| 3. Identifisearjen fan tagelyk optredende geastlike sûnensproblemen | Kontrolearje op oare mentale sûnensproblemen, lykas depresje en eangst, om't dizze omstannichheden tegearre mei ADHD bestean kinne. |
Kin dit yn folwoeksenheid werkenne wurde?
Ja, wis. In protte minsken werkenne dizze tastân allinich as folwoeksenen. Om't se dy ûndogenskens net hawwe as se jong binne, sjocht nimmen it as in probleem. Mar as se opgroeie, begjinne dizze problemen te ûntstean op 'e universiteit, op it wurk en yn it gesinslibben. Soms sjogge âlden de symptomen fan ADHD by har bern en tinke: "Och, ik wie sa doe't ik jong wie," en se hâlde harsels yn 'e gaten.
Wat binne de behannelingen foar ûnoandachtige ADHD?
Dit is gjin folslein te genêzen sykte. It kin lykwols goed kontrolearre wurde en jo kinne in suksesfol libben libje . Jo dokter sil it meast geskikte behannelingplan foar jo meitsje troch ien of mear behannelingsmetoaden te kombinearjen.
Medikaasjes
Der binne ferskate soarten medisinen dy't helpe om de gemikaliën (neurotransmitters) yn 'e harsens dy't oandacht kontrolearje, yn lykwicht te bringen.
- Psychostimulanten: Dizze regelje harsenssignalen en ferheegje oandacht en konsintraasje.
- Net-stimulanten: Dizze wurde oanrikkemandearre foar minsken dy't gjin stimulanten tolerearje.
- Antidepressiva: Guon antidepressiva kinne ek helpe by it kontrolearjen fan ADHD-symptomen.
It wichtichste is dat dizze medisinen allinich brûkt wurde moatte op medysk advys.
Gedrachsterapyen
- Kognitive Gedrachsterapy (CBT): Dit helpt jo de relaasje tusken jo gedachten, gefoelens en gedrach te begripen. Dit soarte terapy kin jo helpe by it identifisearjen fan problematyske gedachten en gedrach, it feroarjen dêrfan en it ûntwikkeljen fan feardigens om jo libben te behearskjen.
- Stipegroepen: Prate mei minsken dy't deselde problemen hawwe as jo en jo ûnderfiningen diele kin in grutte opluchting wêze. It sil jo helpe te beseffen dat jo net allinnich binne.
Advisearring en coaching
In ADHD-coach is ien dy't jo helpt by it oplossen fan praktyske problemen yn jo deistich libben (bygelyks op 'e tiid wêze, wurk organisearje). Se sille jo kennis meitsje litte mei de metoaden dy't jo nedich binne om doelen te stellen en te berikken.
Hoe geane jo om mei it deistich libben yn dizze situaasje?
Neist behanneling kinne lytse feroarings yn jo libbensstyl jo ek helpe om dizze tastân te behearskjen. Hjir binne wat dingen dy't jo besykje kinne.
| Probleem | Dingen dy't jo dwaan kinne |
|---|---|
| Kontrolearje ôfliedingen | |
| Eksterne lûden en dingen | Kies in rêstich plak om te wurkjen. Brûk koptelefoanen mei lûdsûnderdrukking. Demp ûnnedige notifikaasjes. |
| Organisearje it wurk. | |
| Moeilijkheden om organisearre te wurden | Meitsje elke moarn in takenlist. Doch mar ien ding tagelyk. Brûk herinneringen en alarmen op jo tillefoan. Skriuw wichtige dingen op yn in notebook. |
| Foarkom ferlies fan besittings | |
| Faak ferlies fan guod | Soargje derfoar dat alles in apart plak hat (bygelyks in apart plak foar kaaien). Meitsje der in gewoante fan om dingen werom te setten op harren plak as jo thús komme. |
| Hâld dyn oandacht op ien plak. | |
| Moeite mei konsintrearjen | As jo in grutte taak hawwe, ferdiel it dan yn lytsere dielen en foltôgje se ien foar ien. Jou josels in lytse beleanning as jo de taak klear hawwe. Nim koarte pauzes wylst jo wurkje. |
Hoe kin ik myn bern helpe as hy ûnoandachtich ADHD hat?
As âlder binne der in soad dingen dy't jo dwaan kinne om jo bern te helpen.
- Folgje it behannelingplan fan jo dokter krekt. As medisinen foarskreaun binne, jou se dan op 'e tiid.
- Praat mei de learkrêften fan jo bern en besprek manieren wêrop jo jo bern yn 'e klasse helpe kinne.
- Meitsje in rêstige, ôfliedingsfrije omjouwing foar húswurk.
- Reagearje posityf op it bern (Positive fersterking). Priizgje it bern as hy/sy in drege taak foltôget.
- Jou dyn bern noait de skuld of kritisearje it net. Dingen sizze lykas "Do bist lui" of "Do kinst neat dwaan" kin it selsbetrouwen fan dyn bern skea dwaan.
- It wichtichste: Doch de kluskes fan jo bern (opromjen, húswurk meitsje) net foar him. Dat kin syn fermogen om dingen sels te dwaan ôfnimme. Help him, stipe him, mar lit him it wurk sels dwaan.
Berjocht foar thús
- Unoandachtich ADHD is gjin luiheid of in karakterfout. It is in behannelbere medyske tastân feroarsake troch feroaringen yn harsensfunksje.
- Dizze tastân treft sawol bern as folwoeksenen. It kin sels yn folwoeksenheid diagnostisearre en behannele wurde.
- As jo fermoedzje dat jo of jo bern dizze symptomen hawwe, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje foar advys.
- Troch medisinen, gedrachsterapy en libbensstylferoarings kin dizze tastân goed beheard wurde en in suksesfol, lokkich libben liede.
- Om help freegje is gjin swakte, it is in sterkte. Jo binne net allinnich.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta