Krijst faak ferkâldheid? Litte wy it hjir gewoan oer hawwe!

As wy ferkâldheid sizze, kenne wy ​​allegear de sykte. Hoefolle kearen hawwe jo it al sûnt jo bernetiid hân, toch? Soms tinke jo miskien: "Ik haw it wer!" Dat hjoed sille wy prate oer in protte dingen lykas wat dizze ferkâldheid is, wêrom krije wy it altyd, wat te dwaan as wy it krije, en hoe't wy it foarkomme kinne. Litte wy dizze dingen ienfâldich begripe, krekt as mei in freon prate.

Wat is no krekt in ferkâldheid?

Simpelwei sein, in ferkâldheid is in ynfeksje feroarsake troch in lyts soarte kiem, in soarte firus, dat jo noas, kiel en de luchtzakken om jo noas hinne (dy't wy "Sinusen" neame) yngiet . It is as immen dy't jo hûs yn sluipt en jo steurt.

Tink derom, der binne net allinich ien of twa soarten firussen, mar mear as twahûndert dy't in ferkâldheid feroarsaakje kinne. Fan dizze is dejinge dy't dizze sykte it meast feroarsaket it type firus dat '(Rhinovirus)' hjit. Dus sels as jo ien kear in ferkâldheid krije en better wurde, kinne jo it wer krije mei in oar firus. Dêrom komt it sa faak foar.

Wêrom krije wy altyd ferkâldheid? Is hjir gjin genêsmiddel foar?

Jo tinke miskien: "Is d'r gjin genêsmiddel of in faksin foar?" De wierheid is dat d'r safolle ferskillende soarten firussen binne dy't ferkâldheid feroarsaakje dat it lestich is om ien faksin te meitsjen dat foar allegear wurket. Dêrom is d'r noch gjin spesifyk faksin foar de gewoane ferkâldheid.

Mar, wês net bang! Wy hawwe in superkrêft yn ús eigen lichem dy't hjirmei omgean kin. Dat is ús ymmúnsysteem . It is as in leger dat ús lân beskermet. Dit ymmúnsysteem is wat firussen bestriidt lykas dyjingen dy't útkomme en ús rêdt fan sykten. De wichtichste soldaten yn dit leger wurde wite bloedsellen neamd. Sy binne dejingen dy't nei de striid geane sa gau as in firus it lichem ynkomt.

Hoe ferspriedt dizze ferkâldheid him fan persoan op persoan?

Dit is in probleem dat in protte minsken hawwe. Litte wy sjen hoe't dit giet.

Nizen, hoastjen en mei ús hannen!

Jo hawwe wierskynlik al opmurken dat as immen mei in ferkâldheid hoastet of niest, se lytse dripkes speeksel frijlitte. Dy dripkes befetsje it firus . Se binne sa lyts dat wy se net iens sjogge kinne. Mar se komme yn 'e loft en kinne ynademe wurde troch immen yn 'e buert.

In oar ding is, wy neame it "slym" . Dizze floeistof dy't út 'e noas en kiel komt, sit ek fol mei firussen. As immen mei in ferkâldheid syn noas ôfveegt en mei dy hân in doarhendel of in tafel oanrekket, sille de firussen dêr bliuwe. As jo ​​dan dy plak oanreitsje en dan jo eagen, noas of mûle mei dy hân oanrekke, kinne jo de sykte ek krije.

Stel jo foar, jo binne yn 'e klasse op skoalle. Ien fan jo freonen is ferkâlden. Hy niest en rekket syn buro oan. Dan reitsje jo dat buro oan en krabje jo sûnder it te witten oan jo noas. Sa ferspriedt de sykte him.

Dêrom moatte jo jo hannen faak waskje .Dat wol sizze. It is tige wichtich om jo hannen te waskjen, foaral foar it iten, nei it brûken fan it húske en nei it kommen fan bûten. Deurklinken, ljochtskakelaars, tillefoans en kompjûtertoetseboerden binne plakken dêr't dizze firussen it meast te finen binne.

Wat binne de gewoane symptomen fan in ferkâldheid?

Symptomen begjinne meastal twa oant trije dagen nei't it firus it lichem ynkomt te ferskinen. Net elkenien sil deselde symptomen ûnderfine, mar d'r binne wat mienskiplike:

• In seare kiel, in hoest dy't gepaard giet mei in krassend gefoel. Soms kin de kiel tige rûch oanfiele.
• Nizen en ferstoppe noas. Der kin ek in rinnende noas wêze.
• Hiel wurch fiele. Jo kinne jo sa wurch fiele dat jo neat dwaan kinne.
• Koarts, dat is in lichte koarts. It is meastal tusken 37,2 °C en 37,8 °C (100 °F - 101 °F) . As de koarts heger is as dat, is it it bêste om in dokter te sjen.
• Lichaamspijn. Spieren yn it lichem kinne sear dwaan, as wiene se nei it sporten spand.
• Ferlies fan appetit. Jo kinne it gefoel hawwe dat jo net ite wolle.

As jo ​​ien of mear fan dizze symptomen hawwe, is it wierskynlik in ferkâldheid.

Wat kinne jo dwaan om gau better te wurden en ferlichting te krijen as jo in ferkâldheid krije?

Hoewol't der gjin spesifike genêsmiddel is foar de gewoane ferkâldheid, binne der ferskate dingen dy't wy dwaan kinne om ús te helpen ferlichting te krijen en rapper te herstellen.

• Drink waarme dingen: It drinken fan in beker waarme sop, waarm wetter, tee of gember-koriandertee kin helpe om in seare kiel en hoest te ferminderjen. It kin ek helpe om slym yn jo noas los te meitsjen.
• Lit ús wat stoom krije: In waarme dûs nimme en wat stoom op jo lichem falle litte kin helpe om in ferstoppe noas en seare kiel te ferminderjen. As it kin, brûk dan in luchtbevochtiger (in lyts apparaat dat stoom tafoeget oan 'e loft yn' e keamer). Dit sil de loft yn 'e keamer bevochtigje, wêrtroch it makliker is om te sykheljen, en sil ek helpe om slym los te meitsjen.
• Drink genôch wetter: It is oan te rieden om teminsten 8 glêzen wetter deis te drinken. As jo ​​ferkâlden binne, is it foaral wichtich om floeistoffen te drinken lykas wetter en fruitsappen (lege sûker is it bêste). Dit foarkomt wetterbehâld yn it lichem en helpt slym op te lossen. Sels sûkerfrije iislolly's binne prima!
• Snits dyn noas goed: As dyn noas ferstoppe en fol slym sit, is it it bêste om dy geregeld út te snuven. Doch ien noastergat ticht en snits de oare kant ferskate kearen út.
• Lit ús rêste: Dit is tige wichtich. As it lichem siik wurdt, hat it krêft nedich om it te bestriden. Dus krije genôch rêst . Doch in dutje oerdeis, en gean jûns wat earder nei bêd. Dan kin it lichem him gau herstelle.

Tink derom, pijnstillers lykas Paracetamol kinne nommen wurde foar koarts en lichemspine. MarAntibiotika wurkje net tsjin ferkâldheid, om't antibiotika allinich wurkje tsjin baktearjele ynfeksjes, net tsjin firale ynfeksjes.

Wat moatte wy dwaan om te foarkommen dat wy in ferkâldenens krije?

"It is better om foarsichtich te wêzen as te spyt te hawwen as jo siik binne," sizze se. Dat der binne in pear dingen dy't wy dwaan kinne om te foarkommen dat wy in ferkâldenens krije.

Hânwaskjen is it bêste!

Dit is it wichtichste en maklikste om te dwaan . It goed waskjen fan jo hannen mei sjippe en waarm wetter foar teminsten 20 sekonden deadet firussen op jo hannen. Benammen:

• Foar it iten en nei it tarieden fan iten.
• Nei't er nei it húske gien is.
• Nei in nies, nei in hoast, nei it snuven fan jo noas.
• Nei it útgean en thúskommen.
• Nei in besite oan ien dy't siik is.

As der gjin sjippe en wetter beskikber binne, kinne jo in hânreiniger brûke (ien dy't alkohol befettet). Mar tink derom, as der smoargens of fet op jo hannen sit, sil hânreiniger it net fuortsmite. Dêrom is it it bêste om jo hannen safolle mooglik mei sjippe te waskjen.

In sûne libbensstyl behâlde

Dit is ek tige wichtich.

• Wês aktyf: Deistige oefening fersterket ús ymmúnsysteem.
• Stress ferminderje: Oermjittige stress ferminderet ús ymmúnsysteem. Besykje dus jo geast ûntspannen te hâlden.
• Iet in lykwichtich dieet: It iten fan mear griente, fruit en grienten foarsjocht it lichem fan 'e fiedingsstoffen dy't it nedich is.
• Soargje foar genôch sliep: Sliep teminsten 7-8 oeren deis.

As wy dizze dingen dogge, wurket ús ymmúnsysteem goed. Dan, sels as firussen it lichem ynkomme, is de kâns grutter dat wy sûn bliuwe.

Dat binne dus de wichtichste dingen om te ûnthâlden fan wat wy besprutsen hawwe!

Okee, wy hawwe no in soad oer ferkâldheden praat. Hjir binne in pear dingen om yn gedachten te hâlden:

• In ferkâldheid is in faak foarkommende sykte feroarsake troch in firus dat in rinnende noas en seare kiel feroarsaket.
• Der is gjin spesifyk faksin of behanneling foar. Us ymmúnsysteem bestriidt it.
• It wurdt benammen ferspraat troch niesjen, hoastjen en smoarge hannen .
• Regelmjittich jo hannen waskje mei sjippe is de bêste manier om ynfeksje te foarkommen.
• As jo ​​ferkâlden binne , rêst dan genôch, drink floeistoffen en brûk waarme dingen.
• Antibiotika wurkje net foar ferkâldheid.
• In sûne libbensstyl behâlde kin it risiko op it ûntwikkeljen fan in ferkâldheid ferminderje.

Dus, ik hoopje dat jo in better begryp hawwe fan ferkâldheid. Troch dizze tips te folgjen, sille jo de frekwinsje fan ferkâldheid ferminderje kinne en fluch herstelle as jo se krije. Bliuw sûn!

Ferkâldheid, gryp, firussen, ymmúnsysteem, symptomen, behanneling fan ferkâldheid, previnsje fan ferkâldheid