Is skieding ek in probleem foar jo? Litte wy deroer prate!

As dyn âlden beslute om te skieden, kinne jo in soad ferskillende dingen fiele en in soad fragen hawwe. Dat is normaal, om't it in grutte feroaring is foar elkenien yn dyn famylje, ynklusyf dysels. Mar der binne in soad dingen dy't jo dwaan kinne om dizze situaasje troch te kommen en in beslút te nimmen. Litte wy dêr oer prate, oké?

Wat kinne jo dwaan om in beslút te nimmen as jo âlden skiede?

It is net maklik om te gean mei de gefoelens en fragen dy't op sa'n momint yn 't sin komme. Mar besykje dizze pear dingen, jo sille ferromming fiele.

Sis wat jo yn 'e holle hawwe, harkje.

It kin in grutte riedsel foar dy wêze om te witten dat dyn âlden net byinoar wêze wolle. Wês net bang om har fragen te stellen dy'tsto hast. Soms, as it dreech is om de wurden te finen, kinst har in brief skriuwe. It kin in grutte opluchting wêze om dyn gefoelens út te drukken.

Tink der ris oer nei, jo wolle wierskynlik dingen witte lykas "Wêrom bart dit?", "By wa bin ik no?", "Moat ik fan skoalle feroarje?". It is jo rjocht om dizze fragen te stellen.

Fertel my hoe't jo jo fiele as jo âlden rûzje.

Soms kinne dyn âlden foar dy fjochtsje, of hurd tsjin elkoar prate. Fertel harren datst fertrietlik of oerstjoer bist. Dan sille se besykje wat foarsichtiger om dy hinne te wêzen. Of do kinst de keamer efkes ferlitte. Tink derom, dyn gefoelens binne tige weardefol.

"Mem, heit, ik fyn it sa fertrietlik as jimme rûzje. Ik bin bang." It is wierskynlik sa ienfâldich as dit te sizzen.

Begryp dat jo gjin "partij" hoege te kiezen

Guon âlden besykje harren bern oan harren kant te krijen. Se kinne minne dingen sizze oer de oare persoan. As dat bart, kinne jo harren fertelle dat jo mei jo mem en heit prate wolle en tiid mei harren trochbringe wolle. Jo moatte gjin kant kieze om't jo tinke dat de oare persoan lilk, fertrietlik of jaloersk wêze sil. Jo fertsjinje beide.

Sprek mei oare fertroude minsken

Praat oer dyn gefoelens mei in folwoeksene dy'tsto fertroust. Dit kin in learaar, adviseur , terapeut of religieuze lieder wêze (lykas in pryster, pryster of pryster). Praat ek mei dyn freonen. As ien fan harren skieden âlden hat, kinne se mear begrip hawwe.

Stel jo foar, as de âlden fan jo bêste freon ek skieden binne, kin de manier wêrop sy dermei omgien binne ek nuttich foar jo wêze.

Fokus op skoalwurk en oare aktiviteiten

Bliuw jo skoalwurk, sport en klupaktiviteiten dwaan sûnder feroarings. As dingen thús feroarje, sil it in grutte krêft wêze om oare dingen yn jo libben te hawwen dy't normaal binne. Dizze dingen sille jo gedachten in skoftke fan jo problemen ôfliede.

Ite goed, sliepe goed.

As wy fertrietlik binne, kinne wy ​​​​​​wol junkfood ite en oant let yn 'e nacht fideo's sjen. Mar joSûn iten en genôch rêst (sliep) krije sil jo lichem helpe om jo better te fielen. Dit sil it makliker meitsje foar jo om mei drege emoasjes om te gean yn drege tiden lykas dizze.

Fyn manieren om stress te ferminderjen.

As jo ​​stress hawwe, binne der in protte dingen dy't jo dwaan kinne om jo geast te kalmearjen. Besykje in pear fan dizze:

• Beweging: Jo kinne springe, rinne op jo eigen plak, dûnsje, of in sport beoefenje dy't jo leuk fine. As wy oefenje, produsearje ús lichems gemikaliën dy't endorfinen neamd wurde. Dit makket ús bliid en ûntspannen.
• Gean nei bûten: Gean nei bûten en sykhelje wat frisse lucht yn. Gean kuierje, fytse. De natuer is in geweldige manier om te ûntspannen.
• Besykje yoga: Yogaposysjes jouwe jo lichem in goede stretch, ferbetterje jo sykheljen en ûntspanne jo lichem en geast.
• Nim in djippe sykheljen: Ademje yn troch jo noas. Jo búk moat útwreidzje as in ballon. Ademje dan út troch jo noas. Jo búk moat wer gearlûke. Dit in pear kear dwaan sil jo helpe om te kalmeren.
• Doch wat datst leuk fynst: harkje nei in ferske, sjoch in grappich ferhaal, tekenje in plaatsje, skriuw yn in deiboek, of boartsje mei dyn húsdier. Sels in lyts petearke mei ien dy't dy bliid makket en dy oan it laitsjen makket is goed.

Kin ik myn âlden net wer byinoar krije?

Dyn âlden wer byinoar krije is net watst dwaan kinst. In protte bern winskje it, en soms dogge se dingen dy't se goed fine. As jo ​​thús alle regels folgje en it echt goed dogge op skoalle, sille jo âlden bliid wêze, mar it is dreech foar te stellen dat it har de skieding ferjitte lit.

Se sille net wer byinoar komme allinnich om't jo in problemenmakker west hawwe, de regels brutsen hawwe, of har âlden oer jo prate litten hawwe. Skieding is in saak tusken harren, net iets dat jo dogge.

De skieding fan dyn âlden is in grutte feroaring, mar troch harren te fertellen hoe'tsto dy fielst en der op in sûne manier mei om te gean, kinst dizze drege tiid trochkomme.

Wat moat ik dwaan as myn fertriet en lilkens net fuortgeane?

As jo ​​de skieding fan jo âlden net oerkomme kinne, en jo fiele alle dagen in soad eangst, fertriet of lilkens, praat der dan perfoarst mei in folwoeksene oer. Se kinne jo ferwize nei in terapeut of adviseur .

Terapeuten binne minsken dy't oplaat binne om bern te begripen en te helpen mei harren emosjonele problemen. Se sille jo fragen stelle, goed harkje nei wat jo te sizzen hawwe, jo leare hoe't jo mei dizze situaasjes omgean kinne, en jo helpe om jo selsbyld op te bouwen.It is net iets om jo foar te skamjen, it is wat jo foar josels dwaan kinne.

Lêste berjocht foar thús

De skieding fan dyn âlden kin wêze as in enoarme stoarm dy't yn dyn libben komt. Mar tink derom:

• Dit is net dyn skuld. Watsto ek dochst of net dochst, do kinst de besluten fan dyn âlden net feroarje.
• It is normaal om fertrietlik, lilk en oerstjoer te fielen. Hâld dy gefoelens net opkroppe.
• Praten is tige wichtich. Praat oer dyn gefoelens en problemen mei dyn âlden, fertroude folwoeksenen en freonen.
• Doch dyn deistige aktiviteiten gewoan troch. Jou skoalwurk, sport of hobby's net op.
• Tink ek oan dyn fysike sûnens. Iet goed, sliep goed en oefenje.
• Brûk stressferminderjende techniken. Fyn wat foar jo wurket.
• Wifkje noait om profesjonele help te sykjen as it nedich is. In terapeut kin jo in soad ferlichting jaan.

Jo binne net allinnich. Dizze drege tiid sil foarbygean. Jo kinne hjir sterk trochhinne komme.

Skieding , skieding fan âlden, geastlike sûnens fan bern, stressbehear, begelieding, terapy, Sri Lanka