Hawwe jo ek eangst foar stoarmen en orkanen? Litte wy prate oer Lilapsofoby!

As it waar feroaret, is it normaal om soms in bytsje rein of in bytsje wyn te belibjen. Mar soms kin dizze situaasje wat slimmer wurde, mei grutte stoarmen en orkanen. It is normaal om jo op sokke tiden in bytsje bang en senuweftich te fielen. Mar fiele jo ûndraachlike, oermjittige eangst en eangst as jo tinke oan sokke sterke wyn en stoarmen? Beynfloedet dizze eangst jo libben sa folle dat it sels jo deistige aktiviteiten fersteurt? As dat sa is, kinne jo ek in tastân hawwe dy't lilapsofoby hjit. Litte wy hjir hjoed yn detail oer prate.

Wat is Lilapsofoby?

Simpelwei sein, lilapsofoby is in abnormale, oermjittige eangst foar swiere waarsomstannichheden lykas syklonen/swiere stoarmen en tornado's/orkanen. Dit is medysk bekend as in 'spesifike foby' . Dat is in ûnkontrolearbere, irrationele eangst foar in spesifyk ding of situaasje.

Stel jo foar, Sri Lanka hat ek wolris stoarmen. Dan wurde wy allegear wat foarsichtiger en nimme wy beskermjende maatregels. Dat is normaal. Mar foar ien mei Lilapsofoby kin sels it tinken oan de mooglikheid fan sa'n stoarm, of sels it harkjen nei de waarsfoarsizzing, ûndraachlike eangst en benaudens feroarsaakje. Dizze eangst kin folle grutter wêze as it werklike risiko.

Soms kinne minsken mei spesifike foby's lykas dizze ek eangsten hawwe foar ferskate oare dingen. Bygelyks:

• Astrafoby: Eangst foar tonger en bliksem.
• Autofoby: Eangst om allinnich te wêzen.
• Dystychifoby: Eangst foar ûngemakken.
• Ombrofoby: Eangst foar rein.
• Thanatofoby: Eangst foar de dea.

Lilapsofoby kin tegearre bestean mei oare eangsten lykas dizze.

Is dit in normale eangst? Of is it wat mear?

It is natuerlik foar ús allegear om bang te wêzen foar dingen dy't wy ûnfeilich of ûngemaklik fine. Bygelyks, wy kinne ús in bytsje bang of senuweftich fiele oer dingen lykas fleanen, troch in nulle stutsen wurde, of in slang sjen. Sels as wy ús op sokke tiden eangstich fiele, bemuoit it ús deistich libben net troch deroer nei te tinken.

Mar in foby is folle yntinsiver. It kin mei de tiid slimmer wurde. It feroarsaket in abnormaal nivo fan eangst. It kin tige lestich wêze om fan 'e eangst ôf te kommen. En der kin neat wêze dat jo dwaan kinne om de situaasjes te foarkommen dy't de foby triggerje. Dizze ynspanningen kinne jo normale logyske tinken oerweldigje en in wichtige ynfloed hawwe op jo kwaliteit fan libben.

Hawwe jo dizze tastân ek? Hoe werkenne jo it?

Orkanen en sykloanen binne slimme natuerrampen dy't grutte skea feroarsaakje kinne. Se komme foar yn bepaalde dielen fan 'e wrâld ûnder spesifike waarsomstannichheden. Yn Sri Lanka hawwe wy ek fan tiid ta tiid te krijen mei sokke swiere waarsomstannichheden.

It is normaal foar in protte minsken dy't yn gebieten wenje dy't gefoelich binne foar rampen om in beskate mjitte fan eangst oer har te fielen, foaral by stoarmen. As jo ​​lykwols lilapsofoby hawwe, libje jo mei in konstant gefoel fan bedriging. Sels it tinken oan in stoarm of orkaan kin jo in oerweldigjend gefoel fan eangst en eangst feroarsaakje. Soms kin dizze eangst sa oerweldigjend wurde dat it kin liede ta panykoanfallen of panykoanfallen.

As jo ​​tinke dat jo symptomen fan lilapsofoby hawwe, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje en oer jo eangsten prate. Wês earlik mei jo dokter oer hoe't jo eangst jo deistich libben beynfloedet. Se kinne jo dan treaste en jo ferwize nei de nedige behanneling.

Wêrom is der sa'n ekstreme eangst?

Der binne twa haadredenen wêrom't lilapsofoby foarkomme kin:

1. Genetika: As immen yn jo famylje eangst-relatearre stimmingssteurnissen hat, hawwe jo in heger risiko op it ûntwikkeljen fan spesifike foby's.

2. Omjouwing: As jo ​​yn it ferline in swier waarsfoarfal meimakke hawwe en it jo emosjoneel trauma feroarsake hat, kinne jo lilapsofoby ûntwikkelje. Jo hoege sa'n barren lykwols net sels te belibjen. Sels as immen dy't jo leafhawwe skea oprûn hat troch in swier waarsfoarfal, kin it dit soarte eangst noch altyd triggerje. Stel jo foar, it hûs fan jo bêste freon is ferneatige troch in grutte stoarm. It sjen en deroer hearre kin dizze eangst ek yn jo triggerje.

Wat binne de symptomen fan lilapsofoby?

Dizze tastân kin feroaringen yn jo gedrach feroarsaakje, lykas ferskate fysike ûngemakken.

Binne der sokke feroarings yn jo gedrach?

• Sels yn in gebiet dêr't gjin kâns is op in orkaan of tornado, is it in goed idee om in spesjaal plak te bouwen om josels te beskermjen tsjin stoarmen (in stoarmskûlplak).
• It waarberjocht regelmjittich kontrolearje, miskien sels elk oere.
• As de waarsfoarsizzing wat min seit, bliuw dan thús.
• Wegering om gebouwen yn te gean wêrfan jo tinke "in stoarm net ferneare kinne".
• Unnedich dingen lykas iten en wetter hamsterje, sels as der gjin warskôging is foar min waar.

Hawwe jo ûnderfining mei lichaamlik ûngemak?

• Swiere eangst .
• Unbehearskber gûlen.
• Haadpijn .
• Unfermogen om op ien plak te bliuwen.
• Spierspanning.
• Mislikens of diarree.
• Itselde ding hieltyd wer dwaan (bygelyks hinne en wer rinne).
• Triljend.
• Swiere stress .

As jo ​​ien of mear fan dizze symptomen hawwe, is it tige wichtich om der omtinken oan te jaan.

Hoe kin in dokter dit krekt diagnostisearje?

Dokters diagnostisearje lilapsofoby troch jo te freegjen nei jo symptomen en gedrach. Se kinne jo fragen stelle lykas:

• Binne jo of in dierbere earder troffen troch in stoarm, orkaan of oar swier waar?
• Hat it tinken oan orkanen of tornado's jo deistige routine feroare?
• Hoe faak tinke jo oan orkanen of tornado's?
• Mije jo no guon fan 'e dingen dy't jo eartiids frijwillich diene of plakken dêr't jo eartiids hinne gienen fanwegen dizze eangst?
• Hokker symptomen ûnderfine jo? Hoe slim binne se?
• Hoe lang hawwe jo dizze feroaringen yn jo gedrach hân?
• Hawwe jo of ien yn jo famylje lêst fan eangststeurnissen of oare foby's?

Troch jo earlike antwurden op dizze fragen kin jo dokter jo tastân akkuraat begripe en jo helpe by it kiezen fan de meast geskikte behanneling.

Wat binne de behannelingen hjirfoar?

Gelokkich binne der effektive behannelingen foar lilapsofoby. Ien fan 'e meast brûkte behannelingen is eksposysjeterapy .

Eksposysjeterapy

Dizze terapy hâldt yn dat jo josels stadichoan bleatstelle oan de situaasjes dy't jo eangst feroarsaakje. Bygelyks, earst wurde jo foto's fan orkanen en tornado's te sjen litten. Dan wurde jo fideo's dêrfan te sjen litten. Mei de tiid begjinne dizze bleatstellingen minder in probleem foar jo te wurden. Mei oare wurden, jo wurde stadichoan minder yn jo eangst en jo reitsje wend oan it konfrontearjen dêrfan.

Oare behannelingen

Neist eksposysjeterapy binne der ferskate oare behannelingopsjes:

• Kognitive Gedrachsterapy (CBT): Dit is in behanneling basearre op petearen dy't brûkt wurdt troch professionals yn 'e geastlike sûnenssoarch. CBT helpt jo de gedachten en gefoelens te ferkennen dy't ferbûn binne mei jo foby. It helpt jo ek sûnere alternativen te identifisearjen foar negative gedachten of gedrach.
• Medisinen: Lilapsofoby kin net folslein genêzen wurde mei medisinen. Antidepressiva kinne lykwols helpe by it behearen fan eangst-relatearre mentale sûnensproblemen, en medisinen tsjin eangst kinne jo helpe om jo better te fielen yn dizze drege tiden. Dizze moatte allinich ûnder medysk tafersjoch nommen wurde.
• Stressreduksje: Der binne in soad manieren om jo geast te kalmearjen en jo lichem te ûntspannen. Dingen lykas djippe sykheljensoefeningen, meditaasje en it byhâlden fan in deiboek kinne jo helpe om jo better te fielen.

Kin dit soarte eangst foarkommen wurde?

As jo ​​al in eangststeuring hawwe, binne d'r stappen dy't jo kinne nimme om it te behearskjen. Dit dwaan kin helpe om de kâns te ferminderjen dat normale eangsten ûntwikkelje ta foby's. En as jo al in foby hawwe, kinne dizze ynspanningen ek helpe om de earnst derfan te ferminderjen.

Jo kinne eangst behearskje troch dingen te dwaan lykas:

• Beheining fan it gebrûk fan kafee, alkohol en oare drugs.
• Stress ferminderje.
• Oefenjen fan ûntspanningstechniken.
• Stopje mei smoken en it brûken fan oare tabaksprodukten.
• Sykje profesjonele help as symptomen lestich te kontrolearjen binne.
• Tiid trochbringe mei leafsten.

Kin ik nei behanneling in genêzing ferwachtsje?

Mei de juste behanneling kinne jo faak jo eangst foar stoarmen en orkanen behearskje. Dit sil jo helpe om kontrôle oer jo libben te krijen. Jo kinne jo noch altyd benaud fiele as jo hearre oer in swier waarsgebeurtenis. Mar jo sille leard hawwe hoe't jo ûnnoflike gedachten kinne kalmearje en der op in sûne manier mei omgean kinne.

Wat moatte jo noch mear witte as jo mei dizze eangst libje?

Yn werklikheid is de kâns dat jo troffen wurde troch in orkaan of tornado leech. As jo ​​lykwols lilapsofoby hawwe, kinne jo wat treast fine yn it tarieden.

Hjir binne wat manieren om jo te helpen op in sûne manier mei lilapsofoby om te gean:

• Doch ûndersyk nei de skiednis fan orkanen en tornado's yn it gebiet dêr't jo wenje. Jo sille ûntdekke dat se wierskynlik tige selden foarkomme.
• Learje waarfoarsizzingen goed te begripen, sadat jo in realistysk idee krije kinne oft swier waar in bedriging foarmet foar jo feiligens.
• Folgje kursussen dy't jo leare hoe't orkanen en tornado's ûntsteane. As jo ​​dat dogge, begjinne jo jo te rjochtsjen op feiten ynstee fan eangsten.
• Oefenje ûntspanningstechniken sa gau as jo eangst en fysike symptomen begjinne te tanimmen.

Lilapsofoby is in irrationele, ûnsûne eangst foar stoarmen en orkanen. As jo ​​besykje jo libbensstyl te feroarjen om se te foarkommen, kin de tastân slimmer wurde. It is maklik om it spoar te ferliezen fan hoe wierskynlik in stoarm of orkaan eins foarkomt. Guon fan 'e gedragingen dy't jo hawwe oefene om de eangst te foarkommen, kinne ûnsûne gewoanten wêze dy't jo miskien net iens realisearje. Dêrom kin behanneling jo helpe om in rasjoneler perspektyf te krijen. Jo kinne noch altyd fan tiid ta tiid wrakselje mei symptomen, mar se sille in folle lytsere ynfloed hawwe op jo deistich libben.

Uteinlik, doTa beslút, tink hjir oan!

As jo ​​eangst hawwe foar stoarmen of orkanen, lykas beskreaun yn dit artikel, negearje it dan net. Dit is gjin swakte fan jo kant. Dit is in te behanneljen tastân. Mei goed medysk advys en behanneling kinne jo dizze eangst oerwinne en in normaal, lokkich libben libje. Tink derom, it freegjen om help jout jo krêft! Jo binne net allinnich.

` Lilapsofoby, foby, eangst foar stoarmen, eangst foar orkanen, eangst, geastlike sûnens, spesifike foby