Hawwe jo jo ea sa fertrietlik, iensum en leech field sûnder reden? Jo wolle net iens út bêd komme, en jo fine josels ferfeeld en isolearre fan elkenien? Dit is net allinich ferfeling of normaal fertriet. Hjoed sille wy prate oer depresje, of Major Depressive Disorder , in geastlike sykte dy't dizze gefoelens feroarsaket, mar net folslein begrepen wurdt troch in protte yn 'e maatskippij. Yn it bysûnder sille wy prate oer hoe't dizze tastân jo relaasjes mei de minsken om jo hinne beynfloedet.
Wat is depresje no krekt? Wêrom is it in "ûnsichtbere sykte"?
Simpelwei sein, depresje is in serieuze medyske tastân dy't ynfloed hat op 'e stimming, emoasjes, gedachten en gedrach fan in persoan. It is gjin swakte of eat om te ferbyldzjen.
Stel jo foar dat immen in brutsen skonk hat. Wy kinne it sjen. As se yn in gips sitte en op krukken sitte, wit elkenien dat se yn 'e problemen sitte en help nedich hawwe. Mar depresje is net iets dat oan 'e bûtenkant sichtber is. Dêrom neame wy it in "ûnsichtbere sykte". Jo kinne miskien net sjen hoefolle jo fan binnen fjochtsje. Dêrom jouwe jo josels de skuld en tinke jo: "Och, wat skeelt der mei my? Ik moat hjir oerhinne."
It wichtichste is dat jo en jo leafsten earst begripe dat depresje in echte, behannelbere tastân is, krekt lykas diabetes mellitus of artritis.
Hoe beynfloedet depresje relaasjes?
It kin in útdaging wêze om mei ien te libjen dy't depresje hat. Ek kin it ûnderhâlden fan relaasjes as in lêst fiele foar de persoan mei depresje. Dit is wat beide kanten beynfloedet. Litte wy besykje dit dúdlik te begripen.
| Gefoelens/gedrach fan de persoan mei depresje | Hoe't leafsten (frou/man/famylje) der oer fiele |
|---|---|
| Besykje dysels te isolearjen: sosjale eveneminten en famyljegearkomsten foarkomme. Op dyn keamer bliuwe. | Gedachten lykas "Is er ferfeeld mei my?", "Is er lilk fanwegen eat dat ik dien haw?", "Hâldt er net mear fan my?" |
| Ynienen lilkens of irritabiliteit: Lilk of oerstjoer wurde oer lytse dingen. | Dysels sear dwaan troch te tinken: "Wêrom fjochtet er altyd mei my?", "Wat er ek seit, it is ferkeard." |
| Ferlies fan belangstelling foar wat dan ek: Ferlies fan belangstelling foar dingen dy't jimme eartiids tegearre diene (nei de bioskoop gean, op reis gean), ferlies fan belangstelling foar it sekslibben. | It gefoel dat it "libben" yn 'e relaasje ferlern gien is. It gefoel dat jo ôfwiisd wurde. |
| Wurgens: Altyd wurch fiele . Altyd slieperich fiele. | Misferstannen lykas "hy is sa lui", "hy helpt net mei it húswurk". |
| Selsbeskuldiging: gedachten lykas "Ik bin in lêst foar elkenien", "Ik bin gjin goed minske". | Fiel jo hulpeloos en frustrearre as immen besiket te helpen, mar ôfwiisd wurdt. |
Begripe jo hoe yngewikkeld dit is? Der is nimmen de skuld yn. Beide hawwe pine. De persoan mei depresje lijt ûnder de sykte, de oare persoan lijt ûnder it gedrach.
Wêrom is "sit it út dyn gedachten" sa'n nutteloos advys?
Dit is it meast foarkommende, en skealikste, advys dat in persoan mei depresje hearre sil. Nimmen fan ús soe immen mei diabetes lûdop sizze om "jo sûker te kontrolearjen". Omdat wy witte dat it in probleem is mei de insulinfunksje fan it lichem.
Op deselde wize is depresje in echte sykte dy't relatearre is oan in ûnbalâns fan gemikaliën (neurotransmitters) yn 'e harsens. "Freugde" allinnich is net genôch. It fereasket goede medyske behanneling. As jo jo leafste twinge om "in beslút te nimmen" en "posityf te tinken", sil se harsels allinich mear de skuld jaan en har allinnicher fiele.
Dus wat dogge wy? Litte wy in brêge bouwe om dizze relaasjes te behâlden.
It goede nijs is dat depresje in tastân is dy't goed beheard wurde kin mei behanneling , en brutsen relaasjes kinne wer opboud wurde troch begryp en goede kommunikaasje.
As jo lêst hawwe fan depresje:
1. Akseptearje:Earst, akseptearje dat jo in medyske tastân hawwe. It is net jo skuld. It is gjin swakte.
2. Sprek jo út: Fertel jo leafsten wat jo fiele. It is dreech. Mar sels wat ienfâldichs sizze lykas "Ik fiel my as wurd ik hjoed gek" of "Ik bin hjoed echt fertrietlik" kin in grutte deal wêze. Dat is mear wurdich as jo stilswijen.
3. Sykje profesjonele help: Dit is de wichtichste stap. Rieplachtsje jo dokter . Ferwize as it nedich is nei in psychiater of psycholooch/adviseur. Medikaasje en peteartherapy kinne jo helpe om út dizze situaasje te kommen.
4. Wês geduldich: Jo sille net direkt resultaten sjen as jo mei de behanneling begjinne. It sil wat tiid duorje. Wês geduldich mei josels.
As jo in dierbere binne fan ien dy't lijt oan depresje:
1. Wês bewust: Lês oer depresje, wês bewust. Begryp dat it in sykte is. Dan sille jo ophâlde mei it persoanlik nimmen fan it gedrach fan jo partner.
2. Harkje: Jou gjin advys, sykje net nei oplossingen. Harkje earst nei wat hy te sizzen hat sûnder oardiel. It ienige goede ding is om it gefoel te jaan fan "Ik bin mei dy."
3. Help op lytse manieren: Ynstee fan wat algemiens te sizzen lykas "lit my witte as jo wat nedich binne", freegje om spesifike help lykas "Ik gean nei de winkel, kin ik wat foar jo helje?" "Wolle jo tegearre wat tee drinke?"
4. Stimulearje him om medyske help te sykjen: Ynstee fan dingen te sizzen lykas "Do bist gek", moedigje him oan om dat op in leafdefolle manier te dwaan, lykas "Moatte wy hjir mei in dokter oer prate? Ik gean mei dy mei."
5. Tink oan dysels: It stypjen fan ien mei depresje kin mentaal útputtend wêze. Soargje ek foar dyn eigen geastlike sûnens. Do hast ek ien nedich om mei te praten en in skoft.
Sterke relaasjes kinne in geweldich skyld wêze tsjin depresje. Jo hoege dizze reis net allinnich te meitsjen. Mei begryp, geduld, leafde en de juste medyske soarch kinne jo beide dizze "ûnsichtbere striid" winne.
Berjocht foar thús
- In grutte depressive steuring is gjin swakte, it is in echte sykte dy't behanneling nedich hat dy't relatearre is oan harsenskemy.
- Dizze "ûnsichtbere sykte" kin jo relaasjes mei jo partner, famylje en freonen slim beskeadigje.
- Jou gjin advys lykas: "Tink deroer nei en ferjit it." Harkje ynstee sûnder oardiel.
- Iepen kommunikaasje en elkoar begripe binne essensjeel foar it weropbouwen fan relaasjes.
- As jo of in dierbere lêst hat fan symptomen fan depresje, is it tige wichtich om sûnder fertraging medysk advys fan in dokter te sykjen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment