A oant Z oer dyn "Menstruaasje": Dingen dy't jonge famkes witte moatte!

It is tiid dat jo leare oer dy "spesjale" dagen dêr't jo freonen oer praten op skoalle, en soms sei jo suster: "Ik haw hjoed in bytsje magepine." Ja, ik haw it oer "Punktum". Wat is it, wêrom bart it, en is it wat om bang foar te wêzen? Litte wy de antwurden op al dy fragen hjoed fine yn in ferhaal. Hiel ienfâldich, op in manier dy't jo begripe kinne!

Dus, do bist gjin lyts famke mear, do groeist stadich op. As do opgroeist, ûndergiet dyn lichem in soad feroarings. Ien fan 'e wichtichste dingen is it begjinnen fan dyn menstruaasje. Guon minsken neame dit "opgroeie".

Wat is in menstruaasje? Wêrom bart dit?

Okee, lit ús earst sjen wat in menstruaasje is. Simpelwei sein, in menstruaasje is de trochgong fan in bytsje bloed út 'e uterus fan in famke troch har fagina . It is in natuerlik proses dat yn jo lichem bart. It is krekt as sykheljen of iten fertarren.

Dit betsjut dat jo stadichoan de lêste fazen fan 'e puberteit benaderje. En, it wichtichste, as jo seks hawwe nei't jo menstruaasje begjint, kinne jo in poppe krije. Mar dêr is noch tiid foar, toch? Litte wy foarearst gewoan mear oer jo menstruaasje leare.

Wat feroarsaket menstruaasje? De magy dy't binnenyn bart!

Tinksto dat dit de reden is wêrom'tsto bliest? Dit komt troch de gemyske boadskippers yn dyn lichem dy't hormonen neamd wurde. Se binne as lytse boadskippers dy't yn ús lichem wurkje. Twa fan 'e wichtichste hormonen binne oestrogeen en progesteron . Dizze komme fan dyn eierstokken .

Dizze twa hormonen wurkje gear om it slijmvlies fan jo uterus te ferdikken. It is as it tariede fan in matras foar in poppe om te kommen. Dit ferdikke slijmvlies is klear foar in befruchte aai (dat is, in aai dat befruchte is troch in sperma) om te ymplantearjen en út te groeien ta in poppe.

Mar net elke moanne wurdt in befruchte aai frijlitten. As der gjin aai frijlitten wurdt, brekt it ferdikte liifmoerwand ôf en komt der bloed út. Dat neame wy in menstruaasje. Dan begjint it proses wer opnij.

It duorret meastal sawat in moanne foar't it liifmoerwand dikker wurdt en ôfbrutsen is. Dêrom krije de measte minsken har menstruaasje sawat ien kear yn 'e moanne.

Wannear begjint dyn menstruaasje? Is it foar dy ek tichtby?

De measte famkes krije har earste menstruaasje om de leeftyd fan 12 hinne. Mar guon krije it miskien in pear jier earder, wylst oaren it in pear jier letter krije. Allinnich om't dyn freondinne Sandali har menstruaasje krige op 11-jierrige leeftyd, betsjuttet net datsto it ek krije moatst. Dilmi kin it krije op 13-jierrige leeftyd. Elk lichem hat syn eigen tiid.

Der is net sa'n ding as te âld wêze om jo menstruaasje te krijen. Mar der binne in pear tekens dat jo jo menstruaasje miskien krije:

1. Boarstûntwikkeling: Gewoanlik komt jo menstruaasje sawat 2 jier nei't jo boarsten begjinne te groeien.
2. Hier begjint te groeien ûnder de oksels en yn 'e privee dielen.
3. Faginale ôfskieding sjen of fiele: Dit is in tinne, wetterige floeistof dy't meastal sawat 6 moannen foar jo earste menstruaasje begjint.

As jo ​​dizze tekens sjogge, tinke jo miskien: "Och, ik tink dat myn menstruaasje gau komt." It betsjut net dat jo yn panyk moatte reitsje, it betsjut gewoan dat jo taret moatte wêze.

Wat is de relaasje tusken ovulaasje en de perioade?

"Ovulaasje" (oh-uh-le-tion) is it frijkommen fan in aai út 'e eierstokken. Deselde hormonen dy't it uterusslijmvlies dikker meitsje, helpe ek in aai om út in eierstok frij te kommen. Dit aai reizget dan troch in tinne buis dy't de eileider neamd wurdt nei de uterus.

• Tink der sa oer nei: Dyn eierstokken binne as twa lytse aaisekken . Sawat elke moanne wurdt der ien aai út elke sek frijlitten.

As it aai dat deryn komt in spermasel tsjinkomt (befruchte wurdt), hecht it him oan 'e liifmoerwand en ûntjout him mei de tiid ta in lytse poppe. Mar as it aai net befruchte wurdt, brekt de ferdikte liifmoerwand ôf en komt der bloed út. Dat is wat dyn menstruaasje is.

Komt dyn menstruaasje geregeld as dy ienris begjint?

It earste jier of twa nei't jo jo menstruaasje begjinne, sil it net elke moanne op deselde dei of op deselde manier komme. Dat betsjut dat it guon moannen betiid en guon moannen let komme kin. Dit is yn it earstoan hiel normaal, dus meitsje jo der gjin soargen oer. Yn 'e measte gefallen sil jo menstruaasje nei twa of trije jier fan jo earste menstruaasje regelmjittiger wurde. Dat betsjut dat it elke 4-5 wiken komt. It is normaal om de earste 1-2 jier ûnregelmjittich te wêzen, mar it moat nei 2-3 jier regelmjittiger wurde.

Is it mooglik om swier te wurden sa gau as jo menstruaasje begjint?

Ja! Dit is wat in protte minsken net witte. Jo kinne swier wurde sa gau as jo menstruaasje begjint. Soms kinne jo sels swier wurde foar jo earste menstruaasje . Hoe witte jo dat?

Dyn hormonen kinne dan al begûn wêze te wurkjen. Dy hormonen kinne ovulaasje feroarsake hawwe en it liifmoerwand dikker makke hawwe. As jo ​​op dat stuit seks hawwe, kinne jo noch swier wêze, sels as jo noch noait menstruearre binne. Dat it is tige wichtich om hjir bewust fan te wêzen.

Hoe lang duorret in menstruaasje? Hoe lang duorret it foardat it komt?

In menstruaasje duorret meastal sawat 5 dagen. Mar guon minsken kinne it koarter of langer hawwe. Sels 3 oant 7 dagen kin normaal wêze.

Menstruaasje komt meastal elke 4-5 wiken (dat is tusken 28-35 dagen). Guon famkes kinne lykwols har menstruaasje wat minder faak hawwe (lykas elke 3 wiken - 21 dagen) of faker (lykas elke 6 wiken).

In koarte gearfetting fan 'e perioade:

• Hoe lang duorret it (Duur)? Meastentiids tusken 3-7 dagen.
• Hoe faak komt it (Frekwinsje)? Meastentiids tusken 21-35 dagen (3-5 wiken).

It is goed om te ûnthâlden dat dit yn it begjin in bytsje in útdaging wêze kin.

Wat moatte jo brûke tidens jo menstruaasje? In maandverband, tampon of menstruaasjebeker?

Der binne ferskate manieren om jo menstruaasjebloeding te behearskjen. Jo moatte miskien in bytsje eksperimintearje om te finen wat it bêste foar jo wurket. Guon famkes brûke mar ien metoade, wylst oaren ferskillende metoaden brûke ôfhinklik fan it tiidstip fan 'e dei.

1. Ynlegkruisjes: In protte famkes brûke ynlegkruisjes fanôf it momint dat se har earste menstruaasje krije. Dizze binne makke fan katoen en komme yn ferskate maten en foarmen. Se hawwe kleverige strips dy't jo oan jo ûnderguod plakke kinne. In ynlegkruisje moat elke 4-6 oeren ferfongen wurde.
   • Pluspunten: Maklik te brûken, tige geskikt foar begjinners.
   • Neidiel: Soms kin it ûngemaklik wêze by it swimmen of sporten.
2. Tampons: In protte famkes brûke leaver tampons as maandverband, foaral by it sporten of swimmen. In tampon is in lyts propke makke fan katoen. It wurdt yn jo fagina ynbrocht. In protte tampons komme mei in applikator. Dit helpt jo de tampon goed yn te bringen. De tampon nimt it bloed fan binnenút op.
   • Wichtich: Lit in tampon net langer as 8 oeren yn sitte. Dat fergruttet it risiko op it ûntwikkeljen fan in gefaarlike ynfeksje dy't Toksysk Skoksyndroom hjit. Ferjit dus net om it op 'e tiid te ferfangen.
3. Menstruaasjebeker: Dit kin noch in bytsje in nijichheid wêze yn Sri Lanka. De measte menstruaasjebekers binne makke fan silikon. Dizze moat ek yn 'e fagina ynbrocht wurde. It bloed sammelet him deryn, en dan kinne jo it derút helje, it bloed fuortsmite, waskje en opnij brûke.
   • De goede kant: Ien beker kin jierren brûkt wurde, en is goed foar it miljeu. It kin oant 12 oeren tagelyk op syn plak hâlden wurde (ôfhinklik fan 'e hoemannichte bloedferlies).
   • Neidiel: It is earst even wennen.

Dus wat is it bêste?It bêste is om te kiezen wat noflik foar jo is en by jo libbensstyl past. Miskien wolle jo in maandverband op skoalle brûke en in tampon by de netbaltraining. Dêr is neat mis mei!

Foarbyld: Stel jo foar, Sandali is tige aktyf. Se docht de hiele tiid oan sport en dûnset. Dat it is folle nofliker foar har om in tampon of in menstruaasjebeker te brûken as in maandverband. Mar har freondinne Dilmi is ien dy't it measte fan 'e tiid thús bliuwt en boeken lêst. It brûken fan in maandverband is tige noflik foar har. Dat jo kinne ek jo eigen manier kieze.

Hoefolle bloed komt derút? In protte?

As jo ​​​​​​de hoemannichte bloed sjogge dy't derút komt tidens jo menstruaasje, tinke jo miskien: "Wow, dat is in protte bloed!" Mar yn werklikheid komme der mar in pear itenstleppels bloed út tidens jo heule menstruaasje. Gemiddeld hoege jo mar 3-6 kear deis in maandverband, tampon of menstruaasjebeker te feroarjen.

Mar guon minsken kinne wat mear bliede, oaren minder. It ferskilt ek fan persoan ta persoan.

Sil ik de rest fan myn libben menstruaasje hawwe?

Froulju berikke de menopoaze om de leeftyd fan 45-55 hinne. Dat is wannear't har menstruaasje permanint ophâldt. Ek har menstruaasje hâldt op tidens de swangerskip . Dêrneist, ja, jo sille noch in pear jier elke moanne menstruearje.

Wat is PMS? Bin ik it allinnich?

"PMS" stiet foar Premenstrueel Syndroom . Dit ferwiist nei de mentale en fysike symptomen dy't jo ûnderfine yn 'e dagen foar jo menstruaasje of tidens jo menstruaasje. Wat binne dit?

• Stimmigens: Ynienen lilk of fertrietlik fiele.
• Fertriet: Gewoan fertrietlik fiele.
• Eangst: Eangst fiele oer sels de lytste dingen.
• Opblaasd gefoel: It gefoel dat jo mage fol is.
• Akne : Puistjes ferskine op it gesicht.

Dizze symptomen ferdwine nei de earste pear dagen fan jo menstruaasje. It is net allinich jo, in protte famkes en froulju hawwe dizze PMS. Dat it is normaal.

Stel jo dit foar: Dyn freondinne begjint te gûlen om de lytste dingen of wurdt maklik lilk as har menstruaasje tichterby komt. It is net har skuld, it kin PMS wêze.

Wat te dwaan foar magekrampen?

In protte famkes hawwe magepine of krampen tidens harren menstruaasje. Benammen yn 'e earste pear dagen. Dit kin tige ferfelend wêze. Mar meitsje jo gjin soargen, d'r binne dingen dy't jo deroan dwaan kinne.

• Plak in waarme wetterfles (waarmtekussen) op jo mage: Dit ferminderet faak pine.
• Nim in Ibuprofen- of Naproxen-tablet: Dit binne pijnstillers . Jo kinne se by de apotheek krije. Mar it is better om jo dokter te freegjen. (Yn Sri Lanka brûke guon minsken Panadol, mar Ibuprofen kin effektiver wêze foar menstruaasjekrampen.)

In lytse tip: Drink genôch wetter en doch lichte oefening in dei of twa foar jo menstruaasje. Dit sil ek helpe om krampen te ferminderjen.

Wannear moat ik in dokter sjen?

De measte famkes hawwe gjin grutte problemen mei harren menstruaasje. Mar soms is it wichtich om mei in dokter te praten. Bygelyks, as jo 15 binne en jo menstruaasje noch net begûn is, gean dan nei in dokter. Ek as jo jo menstruaasje al mear as 2 jier hawwe en it noch altyd net regelmjittich komt , dat is elke 4-5 wiken, moatte jo ek mei in dokter prate.

Fierder, as jo tusken menstruaasjes bloedje , is dat ek net normaal, dus freegje medysk advys. JoAs jo ​​slimme krampen hawwe dy't net fuortgeane, sels nei it nimmen fan pijnstillers lykas ibuprofen of naproxen, of as jo swier bliede , wat betsjut dat jo safolle bliede dat jo elk oere in maandverband of tampon moatte feroarje, is dat ek in tastân wêrfoar jo in dokter moatte sjen.

As jo ​​menstruaasje langer as in wike duorret of jo hawwe slimme PMS dy't jo deistige aktiviteiten bemuoit , wês dan net bang om in dokter te sjen. Dy sil jo helpe. Der is neat om jo foar te skamjen of bang foar te wêzen. Dit binne wichtige dingen dy't te krijen hawwe mei jo sûnens.

Wat moat ik noch mear witte?

Dyn menstruaasje is in natuerlik, sûn ding. It is in ûnderdiel fan dyn libben. It betsjut net datst ophâlde moatst mei sporten, wille hawwe of genietsje fan it libben.

As jo ​​noch mear fragen hawwe oer jo menstruaasje, wês dan net bang om jo dokter, jo mem, jo ​​heit (ja, it is goed foar heiten om dizze dingen ek te witten!), jo skoalgûnenlearaar, jo skoalferpleechkundige of jo suster te freegjen. Sy sille jo helpe.

Do bist net allinnich!

Tink derom, elk famke, elke frou yn 'e wrâld makket dizze ûnderfining troch. Dus jo binne net allinnich. It wichtige is om te learen dermei te libjen, sûnder der in grutte saak fan te meitsjen.

• Sliep goed.
• Iet fiedend iten.
• Drink genôch wetter.
• Relaxearje.

Dizze dingen sille jo helpe om sûn te bliuwen tidens jo menstruaasje en oare dagen.

Dus, suster, ik hoopje dat jo no in better begryp hawwe fan jo menstruaasje. Dit is neat om bang foar te wêzen, it is in hiel normaal, natuerlik ding dat mei jo lichem bart. Dus wês net bang! In soad sukses yn 'e takomst!