Hawwe jo ek pine oan 'e foarkant fan jo foet? (Metatarsalgie) Litte wy hjir oer prate!

Soms, as wy rinne, rinne of sels gewoan steane, fiele wy in frjemde pine oan 'e foarkant fan 'e soal, krekt dêr't de teannen begjinne, toch? Foar guon kin it fiele as sit der in stien yn 'e skuon. Dizze tige ferfelende pine is de tastân dêr't wy it hjoed oer hawwe sille, neamd `(Metatarsalgie)` . Dus, litte wy sjen wat it is, wêrom't it bart en hoe't wy it foarkomme kinne.

Wat is Metatarsalgie? Wêr komt dizze pine krekt wei?

Simpelwei sein, `(Metatarsalgie)` is pine en swelling oan 'e foarkant fan jo foet, dêr't de teannen begjinne . Dit wurdt de "bal fan jo foet" neamd. Dit is it sêfte diel fan jo foet tusken de bôge en de teannen. Meastentiids wurdt dizze pine field ûnder ien of mear fan 'e metatarsale koppen, de úteinen fan 'e fiif bonken yn 'e foet dêr't de fiif teannen begjinne.

Tink derom, as jo de hiele dei stean wurkje, of as jo rinne en boartsje, hawwe jo dizze pine miskien wolris ûnderfûn. Dêr kinne mear as ien reden foar wêze, der kinne in protte wêze.

• Miskien is der in misfoarming yn 'e posysje fan jo foet.
• Of de sporten dy't jo dogge, foaral dyjingen dy't rinne en springe omfetsje.
• As de skuon dy't wy drage te strak, te grut binne, of de stipe yn 'e skuon net genôch is.
• Dit kin ek feroarsake wurde troch guon medyske omstannichheden.

De earste stappen yn behanneling binne rêst, iis en ienfâldige oefeningen. Wy sille dêr letter oer prate.

Wat binne de symptomen fan Metatarsalgie?

It wichtichste symptoom fan dizze tastân is pine oan 'e foarkant fan 'e foet, tichtby de basis fan 'e teannen. Dizze pine kin soms begelaat wurde troch swelling of net. Symptomen fan "Metatarsalgie" kinne ynienen begjinne, of se kinne stadichoan ûntwikkelje yn 'e rin fan' e tiid. Kontrolearje oft jo ien fan dizze symptomen hawwe:

• Pine yn 'e foarkant fan 'e foet: Dit kin fiele as in skerpe pine, sjittende pine, searende pine of baarnende pine . Dizze pine kin slimmer wurde as jo stean, rinne of rinne.
• Dofheid of tinteljen yn 'e fingers: Guon minsken kinne dofheid of tinteljen yn 'e fingers ûnderfine.
• It gefoel as sit der in stien yn 'e skuon: Dit is ek in faak foarkommend symptoom dat in protte minsken melde. It fielt as sit der in lyts stientsje yn 'e skuon fêst.

Wêrom komt dit (Metatarsalgie) foar? Wat binne de oarsaken?

As jo ​​ien binne dy't faak dwaande is mei rinnen en springen, hawwe jo in gruttere kâns om `(Metatarsalgie)` te ûntwikkeljen. Ek foetmisfoarmingen, it dragen fan skuon mei hege hakken, skuon mei te sêfte soallen, skuon sûnder foetstipe, of skuon dy't te âld binne, kinne dit feroarsaakje.

Dokters ferdiele de oarsaken fan metatarsalgie yn trije haadkategoryen:

1. Earste kategory: Fanwegen feroarings yn 'e posysje fan 'e foetbonken (metatarsalen)

Dit betsjut dat der in feroaring is yn 'e posysje fan 'e bonken oan 'e basis fan jo teannen (metatarsalen), wat har relaasje mei de rest fan 'e foet beynfloedet, wêrtroch "metatarsalgie" ûntstiet, dy't feroarsake wurdt troch tefolle druk. Hjir binne in pear foarbylden:

• Bunions of Hallux Valgus binne útstûkingen fan it grutte teanbonke op 'e soal fan' e foet, ek wol bekend as 'bunions'.
• Hammerteanen .
• De hûd op 'e soallen fan 'e fuotten wurdt rûch en foarmet eelt.
• Hege bôgen.
• De twadde tean is langer as de grutte tean.

2. Twadde kategory: Fanwegen oare sykten of aktiviteiten

Dizze kategory omfettet "Metatarsalgie", dy't feroarsake wurdt troch tefolle druk op 'e foarkant fan 'e foet, of troch oare sûnensproblemen dy't jo hawwe of troch bepaalde aktiviteiten dy't jo dogge. Foarbylden:

• Ynflammatoire omstannichheden: Artrityske omstannichheden lykas `(Reumatoïde Artritis)`, `(Jicht)` (ek wol jicht neamd), `(Sesamoiditis)` (ûntstekking fan 'e twa lytse bonken oan' e basis fan 'e grutte tean), `(Morton's Neuroma)` (swelling fan in senuw yn 'e soal).
• Neurologyske steurnissen: Omstannichheden lykas `(Charcot-Marie-Tooth sykte)`, `(Freiberg sykte)`.
• Metabolyske sykten: obesitas, diabetes.
• Oare sûnensproblemen: dingen lykas skuorde ligamen yn 'e foet, plantêre wratten.
• Trauma: It kin ek feroarsake wurde troch dingen lykas te hurd rinnen of it dragen fan skuon dy't net goed passe.

3. Tredde kategory: Fanwegen komplikaasjes nei operaasje (Iatrogene metatarsalgie)

Dit is wat seldsum. Mar soms kin `(Metatarsalgie)` foarkomme as in komplikaasje nei in operaasje oan 'e foarkant fan 'e foet. Bygelyks, nei in operaasje foar de neamde ``bunions`` kin dizze pine foarkomme troch feroaringen yn 'e grutte tean. Ek kinne komplikaasjes lykas in fraktuer dy't net goed genêst, `(Avaskulêre Nekrose)` (dea fan bonkesellen troch fermindere bloedstream nei it bonke), hoewol seldsum, nei in operaasje foarkomme.

Wa hat in heger risiko op it ûntwikkeljen fan metatarsalgie?

Eins kin elkenien "metatarsalgie" ûntwikkelje. Guon minsken hawwe lykwols in wat heger risiko.

• Foar rinners en sporten mei hege ynfloed: Dit komt om't de foarkant fan harren fuotten konstant ûnder in soad druk stiet. Tink oan ien dy't netbal, basketbal of atletyk spilet.
• Foar dyjingen dy't skuon drage dy't net goed passe: Dizze tastân kin foarkomme as de skuon te strak, te grut binne, of as de skuon net genôch stipe biedt.
• Foar dyjingen dy't faak skuon mei hege hakken drage: Dit set ûnnedige druk op 'e foarste bonken fan' e foet en de hak.
• Foar dyjingen dy't sûnder skuon sportje, treppen beklimme of ladders brûke: Dizze problemen kinne foarkomme as de foet net genôch stipe hat.
• Foar dyjingen mei foetmisfoarmingen: lykas de earder neamde `(Bunions)`, `(Hammerteanen)`.
• Foar minsken mei ûntstekkingsproblemen: lykas `(Reumatoïde artritis)`, `(Jicht)`.

(Metatarsalgie) Wat bart der as it net behannele wurdt? (Komplikaasjes)

As jo ​​symptomen fan `(Metatarsalgie)` bliuwe hawwe, is it tige wichtich om in dokter te sjen . Want as it net behannele wurdt, kin it liede ta fierdere problemen mei de foet en ankel. Jo kinne sels mank rinne moatte.

Net allinnich dat, as wy de manier wêrop wy rinne feroarje fanwegen pine, kin it ek ynfloed hawwe op 'e heupen, dijen en rêch, wêrtroch't ek pine yn dy gebieten ûntstiet. Krekt sa't in probleem yn ien gebiet ek ynfloed hawwe kin op oare gebieten.

Hoe kinne jo metatarsalgie diagnostisearje? (Diagnoaze)

As jo ​​nei in dokter geane, sille se jo earst freegje oer jo symptomen. Hoe lang is de pine der al, hoe fielt it, en wannear docht it it meast sear? Dan sille se in hânmjittich ûndersyk fan jo foet dwaan, wêrby't se kontrolearje op pine en swelling.

Derneist is it mooglik om testen út te fieren lykas:

• Röntgenfoto: Dit is om te kontrolearjen op oare problemen, lykas in stressfraktuer.
• Echografie of MRI: Dizze kinne de tastân fan 'e sêfte weefsels, dus ligamen en pezen, om 'e metatarsofalangeale gewrichten dúdlik sjen.

Wat binne de behannelingen foar Metatarsalgie?

It goede nijs is dat behanneling foar metatarsalgie begjint mei heul ienfâldige, net-invasive metoaden. Dat betsjut dat jo, ynstee fan direkt nei in grutte operaasje te gean, lytse dingen kinne besykje lykas:

• `(RICE-metoade)`: Dit is in tige ferneamde metoade.
• Rêst : Jou jo foet safolle mooglik rêst. Foarkom aktiviteiten dy't de pine fergrutsje.
• Iis : Bring iis (yn in doek ynpakt) oan op it gebiet fan pine en swelling foar 15-20 minuten ferskate kearen deis.
• Kompresje : It ynpakken fan 'e soal fan' e foet mei in elastysk ferbân kin helpe om swelling te ferminderjen.
• Hichte : Hâld jo fuotten safolle mooglik boppe hertnivo.
• Pynstillers sûnder recept: Jo kinne in pinestiller nimme lykas `(Acetaminophen (bygelyks Tylenol®))` of `(Ibuprofen (bygelyks Advil®)` lykas oanjûn troch jo dokter.
• Oefeningen (stretches):Sêfte strekoefeningen foar de foet en ankel kinne ferlichting jaan. Jo kinne in fysioterapeut freegje wat dit binne.
• Feroarje fan jo skuon: Dit is tige wichtich. Draach goede, stypjende sportskuon, of skuon mei rocker-soallen. Foarkom hege hakken en strakke skuon.
• Skuonynlegzolen: It brûken fan sêfte binnensoallen of metatarsale pads, spesjaal ûntworpen foar Metatarsalgia, kin helpe om de druk op it pynlike gebiet te ferminderjen.

As dizze ienfâldige behannelingen de pine net ferminderje, kin jo dokter in ynjeksje (lykas in kortikosteroïde-ynjeksje) of sjirurgy oanbefelje om de ûnderlizzende oarsaak fan 'e pine te behanneljen. Dit wurdt lykwols meastentiids allinich dien as alles oars mislearre is.

Kin Metatarsalgie foarkommen wurde?

Hoewol it ûnmooglik is om Metatarsalgie folslein te foarkommen, binne d'r dingen dy't wy kinne dwaan om it risiko op dizze tastân te ferminderjen. It is in goed idee om hjir in gewoante fan te meitsjen:

• It kiezen fan 'e juste skuon: Kies skuon mei goede, stevige soallen, in brede teandoaze en in legere hak.
• Brûk noflike ynfoegsels: Doch goede, sêfte ynfoegsels yn jo skuon, foaral as jo ien binne dy't de hiele dei stiet.
• Foarkom it rinnen op bleatfoet: Minimalisearje it rinnen op bleatfoet, foaral op rûge, ûneven oerflakken.
• Eelt fuortsmite: It regelmjittich weakjen fan 'e soallen fan jo fuotten yn waarm wetter en it wriuwen mei in puimstien kin helpe om ûnnedige druk op 'e soallen fan jo fuotten te ferminderjen.
• Hâld in sûn gewicht: As jo ​​lichemsgewicht tanimt, nimt de druk op jo fuotten ek ta. Besykje dêrom in sûn gewicht te behâlden dat by jo past.

Wat moat immen mei metatarsalgie ferwachtsje?

As jo ​​​​(Metatarsalgie)) hawwe, kinne jo slimme pine en swelling ûnderfine yn 'e ûnderkant fan jo foet. De pine kin ynienen komme of stadichoan tanimme. Oare symptomen kinne ek foarkomme.

It earste wat jo dwaan moatte is jo foet rêst jaan . Doch gjin aktiviteit of sport dy't jo tinke dat de pine feroarsaket. As it mooglik is, stean dan lang en rin minder. Draach gjin skuon dy't jo net stypje. Rin net om op sokken.

Yn 'e measte gefallen kinne jo jo metatarsalgie beheare mei ienfâldige hûsmiddels lykas dizze. As de pine lykwols oanhâldt nei it besykjen fan hûsmiddels, is it it bêste om in dokter te sjen foar fierdere evaluaasje.

Wannear moatte jo in dokter sjen?

Hoewol metatarsalgie meastentiids thús behannele wurde kin, moatte jo yn 'e folgjende gefallen perfoarst in dokter rieplachtsje:

• As de pine nei twa wiken fan thúsbehanneling net ferdwûn is .
• As jo ​​​​​​fanwegen pine net yn steat binne om jo normale deistige aktiviteiten út te fieren .
• As de pine slimmer wurdt en/of weromkomt .
• As jo ​​dofheid of in gefoel fan dofheid yn jo fuotten hawwe.
• As jo ​​diabetes hawwe en foetpine ûnderfine , is it wichtich om medysk advys te sykjen, om't foetproblemen foar minsken mei diabetes earnstiger kinne wêze.

Wannear moatte jo nei in Spoedeisende Hulp (ETU) ?

As jo ​​ien fan dizze symptomen hawwe, gean dan daliks nei de Spoedeisende Hulp (ETU) . Jo kinne in serieuze ferwûning hawwe, lykas in brutsen bonke.

• Hiel slimme pine yn 'e foarkant fan' e soal.
• As de pine feroarsaket flaufallen, duizeligheid of mislikens .
• As jo ​​net rinne kinne .
• As de foarm fan 'e foet feroare liket te wêzen .
• As jo ​​in ferwûning hawwe en in 'klik', 'pop' of in lûd hearre lykas bonken dy't kraken ,

Hokker fragen moatte jo de dokter stelle?

As jo ​​nei de dokter geane, kinne jo fragen lykas dizze stelle oer `(Metatarsalgie)`. Op dy manier kinne jo in better begryp krije fan dizze tastân.

• "Dokter, wat tinksto dat dizze tastân by my feroarsake hat?"
• "Hokker soarte behanneling advisearje jo my?"
• "Kin ik trochgean mei dingen dwaan dy't ik leuk fyn, lykas sport?"
• "Wannear sil ik my better fiele? Hoe lang sil it duorje foardat dit better wurdt?"
• "Wat kin ik dwaan om te foarkommen dat dit `(Metatarsalgie)` yn 'e takomst wer bart?"

Uteinlik, wat te ûnthâlden! (Berjocht foar thús)

Metatarsalgie kin soms pynlik wêze. It kin it lestich meitsje om de dingen te dwaan dy't jo leafhawwe, sels normaal te rinnen. Mar meitsje jo gjin soargen. Gelokkich kin dizze tastân faak behannele wurde mei ienfâldige hûsmiddels.

Besykje dingen lykas jo foet rêst jaan, iis oanbringe en earst stypjende skuon drage. As dizze dingen net helpe, of as de pine slim is, soargje derfoar dat jo fuortendaliks in dokter rieplachtsje. Hy of sy kin dan jo symptomen sekuer beoardielje en de passende behanneling foar jo bepale. Jo fuotten binne tige wichtich foar jo, dus it is jo ferantwurdlikens om foar har te soargjen!

` metatarsalgie, foetpine, foetpine, metatarsalgie, skuon, teanpine, pine yn 'e foarfoet