Hawwe jo jo ea ôffrege wat der yn jo lichem bart as jo rinne, rinne, jo hân opstekke, of sels gewoan glimkje? Lykas al dizze, is der in geweldig diel fan ús lichem dat ús hert helpt te kloppen en ús sykheljen sûnder dat wy it sels beseffe. Dat hjit spieren. Litte wy hjoed op in ienfâldige manier oer dizze spieren prate.
Simpelwei sein, wat binne dizze spieren?
Spieren binne in soarte sêft weefsel dat yn ús lichem fûn wurdt. Se binne lykas de motors yn ús lichems. Fan it stean bliuwen oant it rinnen fan in maraton, dizze spieren helpe ús alles te dwaan. Net allinich dat, mar dizze spieren bewege en stypje ek ús ynterne organen. Tink derom, ús hert is in spesjale spier dy't tûzenen kearen deis kloppet, ús yn libben hâldt, sûnder ophâlden wurket.
Mei mear as 600 spieren yn ús lichems binne ferwûnings, steurnissen en omstannichheden gewoan. In sporadyske spiertrekking of pine komt faak foar. As jo lykwols oanhâldende spierpine of swakte hawwe, kin it in teken wêze fan wat earnstiger. Dus as jo spierpine hawwe dy't langer as in wike oanhâldt, of as jo muoite hawwe om jo lichem te bewegen, moatte jo perfoarst jo dokter sjen. As jo muoite hawwe mei sykheljen of slikken, moatte jo direkt nei de earste help (ETU) fan in sikehûs gean.
Wat binne de wichtichste tsjinsten dy't spieren oan ús lichem leverje?
Spieren meitsje ús lichems beweechber. Dizze bewegingen barre op twa haadmanieren.
- Frijwillige bewegingen: Dit binne de bewegingen dy't jo mei jo geast en kontrôle dogge. As jo beslute om wat te dwaan, bewege jo spieren neffens de sinjalen fan jo harsens en dogge it. Bygelyks, it lêzen fan dit artikel, it op en del scrollen op jo tillefoanskerm, it iten fan rys, kuierjen en rinnen hearre ta dizze kategory.
- Unwillekeurige bewegingen: Dizze barre sûnder ús kontrôle , sûnder dat jo der sels oer neitinke. De spieren om ús ynterne organen wurkje op dizze manier om ús lichemsprosessen soepel te hâlden. Foarbylden hjirfan binne it kloppen fan it hert, de gearlûking fan 'e boarstspieren as wy sykhelje, en de spiisfertarring fan iten.
Spieren dy't op beide manieren funksjonearje, wurkje gear mei hast elk systeem yn ús lichem.
- Foar dejinge dy't sjocht en dejinge dy't heart
- Ademje, prate en iten slikke
- Iten fertarre en ôffalstoffen eliminearje
- Beweech, bliuw op ien plak, en stean rjochtop.
- Pomp bloed troch it hert
- In bern berte jaan
Spieren helpe hjirmei. Spieren helpe ek om de enerzjy dy't ús lichem nedich hat op te slaan en frij te litten as it nedich is.
Hoefolle soarten spieren binne der?
De spieren yn ús lichem kinne wurde ferdield yn trije haadkategoryen op basis fan it type weefsel wêrfan se makke binne.
| Spiertype | Beskriuwing | Funksjonaliteit |
|---|---|---|
| Skeletspieren | Dit binne de spieren dy't oan ús bonken fêst sitte. Sy binne wat ús beweecht en it gewicht fan ús lichems stipet. | Wy kinne it kontrolearje sa't wy wolle (Frijwillich). Dit binne de dingen dy't elke beweging dy't wy meitsje bewust meitsje. |
| Hertspier | Dizze spesjale spier wurdt allinnich yn ús hert fûn. Yn 'e medyske wittenskip wurdt it it myokard neamd. | It wurket automatysk sûnder ús kontrôle (ûnfrijwillich). It is dizze spier dy't it hert gearlûkt en útwreidet om bloed te pompen. |
| Glêde spieren | Dizze lizze yn 'e muorren fan ús ynterne organen, lykas de darmen, longen en blaas. | Se wurkje automatysk, sûnder ús kontrôle (ûnfrijwillich). Se dogge dingen lykas iten troch de darmen ferpleatse en de longen gearlûke en útwreidzje litte. |
Wat binne de gewoane oandwaningen en sykten dy't spieren beynfloedzje?
Spierferrekkingen binne de meast foarkommende spierblessuere . Se ûntsteane as wy in spier oermjittich brûke of tefolle krêft tagelyk útoefenje. Krekt lykas in âld elastyktried brekt as der oan lutsen wurdt, skuorje de delikate fezels yn in spier as se fierder útrekt wurde.
Der binne ek ferskate medyske omstannichheden dy't de spieren beynfloedzje.
- Fibromyalgie
- Myopathies
- Myositis en polymyositis
- Ynfeksjes lykas gryp en COVID-19
- Amyotrofyske laterale sklerose (ALS)
- Kardiovaskulêre sykte
Wat binne de symptomen fan in spierprobleem?
Dit binne de meast foarkommende symptomen fan in spieroandwaning of sykte:
- Spierpine
- Swakte, libbensleazens
- Gefoel fan stivens yn it lichem
- Spierspasmen/krampen
- Swelling
- Kneuzingen of ferkleuring fan 'e hûd
Hoe behannelje jo in spierprobleem?
It type behanneling dat jo nedich binne hinget ôf fan 'e tastân of oandwaning dy't jo hawwe. Guon spierproblemen binne fan koarte termyn, wylst oaren langduorjend (chronysk) binne en trochgeande behanneling fan symptomen fereaskje.
Meastentiids kinne lytse spierblessueres thús behannele wurde mei de RICE-metoade .
| Metoade (RICE) | Wat te dwaan |
|---|---|
| R - Rêst | Jou it ferwûne gebiet rêst. Foarkom de aktiviteit dy't de blessuere feroarsake hat. Brûk it gebiet net te folle oant it genêst is. |
| Ik - Iis (Icing) | Doch iis op it ferwûne gebiet foar sawat 15 minuten tagelyk, ferskate kearen deis. Wikkel it iis yn in tinne doek om te foarkommen dat it de hûd direkt oanrekket. |
| C - Kompresje | Wikkel it ferwûne gebiet mei in elastysk ferbân om swelling te ferminderjen. Freegje jo dokter hoe't jo dit feilich dwaan kinne. |
| E - Hichte | Hâld it ferwûne diel safolle mooglik boppe it nivo fan jo hert. |
Wannear moat ik in dokter sjen?
As jo spierpine net binnen in wike ferdwynt mei thúsbehannelingen en rêst, rieplachtsje jo dokter.
As jo ien fan 'e folgjende symptomen hawwe, gean dan direkt nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan in sikehûs.
- Ynienen boarstpine of oare symptomen fan in hertoanfal.
- Moeite mei sykheljen of slikken.
- Slimme pine, spiertrekkingen, of swakte yn it lichem.
- Ferlies fan lykwicht yn it lichem.
- Ynienen ferswakking fan it sicht.
- Unfermogen om urine of stoelgong te kontrolearjen.
De mear as 600 spieren yn jo lichem binne ommers konstant oan it wurk, sawol as jo deroer neitinke as as jo dat net dogge. Guon spieren kinne jo sjen en fiele (benammen nei in goede training). Mar oaren, lykas jo hert, wurkje stil om jo yn libben te hâlden. Hoewol it normaal is om sa no en dan pine te hawwen, negearje se net as jo oanhâldende pine hawwe. It kin in teken wêze fan in medyske tastân dy't troch in dokter kontrolearre wurde moat.
Berjocht foar thús
- Spieren binne essensjeel foar elke beweging yn ús lichem, sawol dyjingen dy't wy mei opsetsin dogge as dyjingen dy't spontaan barre.
- Der binne trije haadsoarten spieren: skeletspieren (dy't wy nei wille kontrolearje kinne), hertspieren (fûn yn it hert) en glêde spieren (fûn yn ynterne organen).
- Foar in lytse blessuere lykas in ferstuiking kinne jo de RICE-metoade (rêst, iis, kompresje, elevaasje) thús folgje.
- Opwaarmjen en stretchjen foar it sporten kin helpe om blessueres te foarkommen.
- As de pine langer as in wike oanhâldt of as jo slimme symptomen hawwe lykas boarstpine of muoite mei sykheljen, sykje dan direkt medysk advys.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment