Is Mysofoby (of Germofoby) in probleem foar jo? Litte wy deroer prate!

Fielst dy in bytsje ûngerêst en bang as jo smoarge plakken sjogge of hearre dat immen siik is? Dat is normaal. Mar guon minsken hawwe in frjemde, ûnkontrolearbere eangst foar dizze baktearjes en smoargens. Dat is it soarte tastân dêr't wy it hjoed oer hawwe sille, neamd mysofoby. Dit makket it ûnmooglik om sels deistige taken goed út te fieren.

Wat is dizze Mysofoby?

Simpelwei sein, mysofoby is in ekstreme, abnormale eangst foar baktearjes. It is net allinich in lytse foby. It is in ûnkontrolearbere, steurende gedachte dat jo siik wurde of baktearjes krije. Mear presys, it is in preokkupaasje mei it idee om smoarch te wêzen of baktearjes te krijen. D'r binne oare nammen foar dizze tastân, en jo hawwe der miskien wol fan heard:

• Bacillofoby
• Bakteriofoby
• Germofoby - Dit is ek in hiel gewoane namme.
• Ferminofoby

Wat is it ferskil tusken in normale eangst en in foby?

No tinke jo miskien: 'Dus it is normaal om bang te wêzen foar baktearjes, om't se jo siik meitsje kinne.' Ja, dat is wier. It is normaal foar ús om bang en benaud te wêzen oer dingen dy't wy tinke dat gefaarlik binne, dingen dy't ús ûngemaklik meitsje. Bygelyks, as wy siik wurde nei it iten fan bepaalde iten, kinne wy ​​in bytsje bang wêze om dy iten wer te iten. Mar dit soarte normale eangst fersteurt ús deistige aktiviteiten selden.

Mar in foby is in folle yntinsiver gefoel . In persoan mei in foby hat ûngewoane gedachten oer it ding dat dy eangst feroarsaket. Harren gedrach feroaret ek, en it is tige lestich te kontrolearjen. Fanwegen dy eangst binne se net yn steat om har deistich libben normaal troch te gean.

Hawwe jo ek mysofoby? Besjoch dizze symptomen

As jo ​​mei mysofoby libje, kinne jo konstante steurende gedachten hawwe oer baktearjes. Jo kinne in soad muoite dwaan om dizze dingen te foarkommen:

• Kontakt mei lichemsfloeistoffen fan oare minsken: Rekje gjin dingen lykas speeksel, swit of slym oan of kom der net mei yn kontakt.
• Dingen dy't nei alle gedachten ferbûn binne mei baktearjes, lykas stof, smoargens en skimmel: ik gean net iens nei plakken dêr't dizze dingen binne. Sels in bytsje stof op myn stoep kin in grutte oerlêst wêze.
• Fersmoarge iten: Der is in soad fertinking en eangst oer it iten fan iten út 'e winkel of it iten fan wat troch immen oars taret is. Soms, as jo allinich nei in iten sjogge, tinke jo miskien: "Dit befettet baktearjes," en foarkomme jo it iten.
• Der is ek in grutte eangst foar dingen lykas it oanreitsjen fan doarren yn iepenbiere plakken, op in busstoel sitten en it oanreitsjen fan oerflakken dy't net krekt skjin binne of net .

In pear mear feiten oer Mysofoby

Mysofoby is in spesifike foby.Dat is, dit is in eangst dy't relatearre is oan in spesifike situaasje, eat (yn dit gefal, baktearjes).

Soms kinne minsken mei mysofoby ek in mentale sûnensprobleem hawwe dy't Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) hjit. Minsken mei OCD ûnderfine oanhâldende, irrationele gedachten (obsesjes) en werhelle gedrach (kompulsjes) om te besykjen se te ferminderjen. Se kinne bygelyks har hannen werhelle waskje, om't se it gefoel hawwe dat har hannen net skjin binne (obsesje).

Ek kin in persoan mear as ien spesifike foby hawwe. Der binne gefallen wêrby't minsken mei mysofoby ek oare foby's hawwe, lykas:

• Ataxofoby: Eangst foar smoargens en wanorde.
• Mikrofoby: Eangst foar hiel lytse dingen (lykas baktearjes).
• Nosofoby: Eangst foar it oplopen fan sykten.
• Thanatofoby: Eangst foar de dea.
• Zoofoby: Eangst foar bisten (mooglik fanwegen de eangst om baktearjes fan bisten op te fangen).

Wêrom komt dizze mysofoby foar? Wat binne de oarsaken?

It is fûn dat genetyske en miljeufaktoaren ynfloed hawwe kinne op 'e ûntwikkeling fan spesifike foby's, lykas mysofoby.

• Genetyske ynfloed: As immen yn jo famylje eangststeurnissen hat, hawwe jo in gruttere kâns om foby's te ûntwikkeljen. Obsessive-compulsive disorder (OCD) kin ek yn famyljes foarkomme. Mar allinich om't jo in famyljeskiednis hawwe fan dizze omstannichheden betsjuttet net dat jo se sille ûntwikkelje.
• Miljeu-ynfloeden: Mysofoby kin feroarsake wurde troch in swier emosjoneel trauma yn ferbân mei baktearjes of smoargens. Stel jo foar, as immen tichtby jo slim siik wurdt, miskien sels it libben ferliest, troch in smoarge omjouwing, of as se in baktearje oprûn hawwe, kin dat in grutte skok foar jo wêze. Sa'n ûnderfining kin dizze eangst triggerje. Soms kin it opgroeien yn in omjouwing dêr't baktearjes en skjinens altyd freze en strang makke waarden, ek bydrage oan dizze tastân. Bygelyks, âlden dy't jo konstant bang meitsje mei oermjittige wurden lykas "Reitsje de oare persoan net oan, baktearjes!", "Reitsje dit net oan, jo wurde siik!" kinne ek in reden wêze foar dizze eangst om by guon bern te ûntstean.

Wat binne de symptomen fan Mysofoby?

As jo ​​​​libje mei mysofoby, kinne jo gedachten hawwe oer baktearjes dy't troch jo holle geane. Bleatstelling oan baktearjes of sels gewoan tinke oan har kin derfoar soargje dat jo jo gedrach feroarje en fysike reaksjes hawwe.

Gedrachsferoarings

Gedrach lykas dit kin in grutte ynfloed hawwe op jo deistich libben:

• Faak hânwaskjen: Hannen ferskate kearen efterinoar waskje, of foar in ûngewoan lange tiid. Soms hannen waskje oant se droech en barsten wurde.
• Altyd wanten drage: Ut eangst foar it fangen fan baktearjes.
• Sosjale gelegenheden foarkomme: Se mije sels eveneminten dêr't har eigen famylje en freonen oanwêzich binne. Bygelyks, se binne bang om nei in woldiedigensevenemint of in brulloft te gean, út eangst dat it drok wurdt en dat der baktearjes binne. Se tinke sels twa kear nei foardat se mei in freon kofje drinke.
• Deistige items ôfdekke: Dingen lykas de ôfstânsbetsjinning fan 'e tv en it stjoer fan 'e auto wurde ôfdekt mei polyethyleen of stikken stof.
• Ferminderje tiid trochbrocht yn iepenbiere plakken: Ik gean selden nei iepenbiere toiletten, supermerken en restaurants. Sels as ik dat doch, besykje ik dêr gau wei te kommen.
• Nei hûs rinne sa gau as jo bang binne dat jo in baktearje hawwe fongen.
• Meardere kearen deis baden. Guon minsken baden trije of fjouwer kear deis, mar se fiele har net noflik.
• Brûk altyd hânreiniger as jo in ûnbekend oerflak oanreitsje. Soms brûke jo it sels oant de flesse op is.

Fysike symptomen

Mysofoby kin jo ek fysike ûngemak ûnderfine lykas:

• Harsensmist: It is lestich om dúdlik te tinken en te fokusjen op ien doel.
• Faak gûle. Eangstich en fertrietlik fiele oer sels de lytste dingen.
• Irritabiliteit.
• Dizich fiele (ljocht yn 'e holle).
• Palpitaasjes (hertkloppingen). It fielt as jo boarst bonkt.
• Rêstleazens. It gefoel dat jo net op ien plak bliuwe kinne.
• Skodzjen.
• Switten. Gewoan switten, foaral as jo bang binne.

Hoe diagnostisearje jo dit? Wêr siket in dokter nei?

In dokter kin meastentiids in spesifike foby lykas mysofoby diagnostisearje yn ien besite. Hjirfoar binne gjin spesjale bloedûndersiken of scans nedich. Ynstee dêrfan sil de dokter jo freegje oer jo symptomen en alle feroarings yn jo gedrach. Dit betsjut dat de diagnoaze steld wurdt nei in yngeand petear mei jo.

De dokter kin fragen stelle lykas:

• Hoe faak tinksto oan baktearjes? Hoefolle kearen deis?
• Hawwe jo ea in traumatyske ûnderfining mei baktearjes hân? Witte jo it noch?
• Hoe fielst dy as jo tinke oan baktearjes? Eangst? Walging? Angst?
• Hat dizze mysofoby gedrachsferoarings feroarsake dy't ynfloed hawwe op jo lok of jo deistige aktiviteiten (nei it wurk gean, nei skoalle gean, húswurk dwaan)?
• Hawwe jo of ien yn jo famylje ea in eangst-relatearre tastân of obsessive-kompulsive steurnis (OCD) hân?
• Mije jo plakken en minsken dêr't jo eartiids fan genoaten fanwegen jo eangst foar baktearjes?

Hoe oerwinne jo mysofoby?

Ien fan 'e meast effektive behannelingen foar mysofoby is eksposysjeterapy . Dit omfettet gearwurking mei jo geastlike sûnenssoarchferliener om de woartel fan jo eangst foar baktearjes te identifisearjen. Dat is de earste stap yn it oerwinnen fan mysofoby.

As jo ​​ienris wat kalmer wurden binne, sil de terapeut jo sêft, en safolle as jo ferneare kinne, bleatstelle oan situaasjes wêr't jo tinke dat jo miskien baktearjes hawwe. It is as jo lytse doses medisinen jaan.

Dizze behanneling begjint mei bleatstellingen mei in tige leech risiko. Bygelyks, jo kinne earst frege wurde om allinich oan baktearjes te tinken. Dan kinne jo foto's fan baktearjes sjen litten wurde. As de behanneling foarútgiet, wurde dizze bleatstellingen stadichoan ferhege. Miskien wurdt jo frege om wat oan te reitsjen dat net skjinmakke is, of jo wurde leard om wat mear tiid troch te bringen yn iepenbiere plakken.

Stel jo foar, earst seit de dokter tsjin jo: 'Goed, lit ús it hjoed oer baktearjes hawwe. Wat tinksto?' De folgjende kear freget er: 'Sille wy nei in tafel sjen dy't in skoft net skjinmakke is?' Nei in skoft seit er: 'Sille wy dy tafel efkes oanreitsje?' Sa wenne jo stadichoan oan it konfrontearjen fan eangst. Wat dit docht is stadichoan de eangst yn jo geast ferminderje en jo bringe nei it punt wêr't jo sizze: "Ach, dit is net sa eng."

Mei suksesfolle behanneling leare jo hoe't jo dizze skriklike gedachten en gefoelens beheare kinne.

Hokker oare behannelingen kinne dien wurde?

Neist eksposysjeterapy binne d'r oare behannelingen dy't kinne helpe mei dizze tastân:

• Kognitive Gedrachsterapy (CBT): CBT helpt jo te begripen wêrom't jo jo sa min fiele oer baktearjes. It leart jo ek manieren om dizze ûnkontrolearbere gedachten te kontrolearjen as se by jo komme. Simpelwei sein, it helpt jo jo gedrach te feroarjen troch jo tinken te feroarjen (kognitive herstrukturearring) . It helpt jo irrationele gedachten te identifisearjen lykas "As ik in baktearje krij, sil ik stjerre" en se te ferfangen troch rasjonele gedachten lykas "Baktearjes binne oeral, mar myn lichem kin se bestride."
• Medisinen: Medisinen kinne mysofoby net folslein genêze. Medisinen lykas antidepressiva kinne lykwols helpe by guon stimmingssteurnissen. Ek kinne medisinen tsjin eangst jo helpe om mei stressfolle situaasjes om te gean. As jo ​​bygelyks in slimme eangst hawwe om út te gean of nei drokke plakken te gean, kinne dizze medisinen op dat stuit helpe. Dizze moatte lykwols allinich wurde nommen ûnder begelieding fan in kwalifisearre dokter .Jo moatte it keapje. It is net goed om it gewoan by de apotheek te keapjen en it te drinken sa't jo wolle.
• Stressreduksje: Untspanningstechniken lykas yoga en meditaasje kinne jo helpe om jo konstant rinnende, eangstige geast te kalmearjen. Dit makket it makliker om posityf te tinken ynstee fan jo konstant soargen te meitsjen oer it minste. Djippe sykheloefeningen kinne jo ek helpe om jo geast te kalmearjen.

Kin de ûntwikkeling fan mysofoby foarkommen wurde?

As jo ​​al in eangst-relatearre tastân of obsessive-kompulsive steuring (OCD) hawwe, is it wichtich om manieren te finen om jo gedachten en reaksjes op baktearjes op in sûne manier te behearskjen. Dit dwaan kin it risiko ferminderje dat dizze omstannichheden ûntwikkelje ta in foby.

Derneist kin it goed fersoargjen fan jo geastlike sûnens ek jo risiko op it ûntwikkeljen fan mysofoby ferminderje. Hjir binne wat dingen dy't jo kinne dwaan om te helpen:

• Beheine of folslein stopje mei it gebrûk fan alkohol en rekreative drugs.
• Ferminderje de stress fan it deistich wurk. Nim wat tiid oan 'e kant om wat te dwaan dat jo leuk fine en te ûntspannen.
• Stopje mei smoken en it gebrûk fan oare tabaksprodukten.
• Tiid trochbringe mei leafsten, fertroude freonen, en jo problemen diele.
• Nim dyn gedachten ôf fan baktearjes en oare stressfaktoren troch in nije hobby te begjinnen. Lykas tekenjen, in boek lêze of wat yn 'e tún dwaan.

Dus, wat hâldt de takomst yn petto foar ien mei Mysofoby?

Blootstellingstherapy en oare behannelingen kinne jo helpe om jo eangst foar baktearjes te oerwinnen. Jo kinne ûntdekke dat guon gedragingen dy't jo treastlik fûnen (lykas faak hannen waskje) net mear nedich binne. Dit makket it makliker om jo deistich libben normaal troch te gean.

Jo kinne wat gefoeliger wêze foar baktearjes as oaren, en dat is goed. Mar ynstee fan jo geast te litten behearskjen troch eangstfolle gedachten, kinne jo leare hoe't jo mei de situaasje omgean kinne as jo bleatsteld wurde oan baktearjes. Jo kinne folslein herstelle. It freget allinich tawijing en de juste help.

Wichtiger dingen om te witten

As jo ​​libje mei mysofoby, kinne jo fêst sitte yn in gedrachspatroan dat skealik foar jo is. En jo kinne it gefoel hawwe dat jo it net feroarje kinne. Stel jo foar, jo tinke: "Hoe hurd ik ek myn bêst doch, ik kin hjir net útkomme."

Mar tink derom, dizze oermjittige eangst foar baktearjes kin oerwûn wurde. Hoe earder jo passende behanneling sykje, hoe better jo kânsen om it te oerwinnen.

As jo ​​in abnormale eangst foar baktearjes hawwe, kin it mysofoby wêze. Jo hoege net yn eangst te libjen. Baktearjes binne oeral, mar net allegear feroarsaakje se sykte. Jo dokter of in geastlike sûnenssoarchadviseur kin jo helpe jo gefoelens te begripen en jo helpe om der op in sûne manier mei om te gean. Dit kin wat tiid duorje. Mar tink derom, in protte minsken hawwe mysofoby mei súkses oerwûn. Jo binne net allinnich.

Dus, wat is de boadskip dy't wy mei nei hûs nimme wolle út dit ferhaal?

Okee, wy hawwe no in soad oer mysofoby praat, net?

• Tink derom, mysofoby is gjin normale eangst foar baktearjes, mar in oermjittige eangst dy't lestich te kontrolearjen is en it deistich libben beynfloedet.
• Dit kin beynfloede wurde troch genetyske en miljeufaktoaren , en kin sels trigger wurde troch in traumatyske ûnderfining.
• Dit kin begelaat wurde troch gedrachsferoaringen lykas faak hânwaskjen en it foarkommen fan sosjale ynteraksjes, lykas fysike symptomen lykas ferhege hertslach en tremors.
• It bêste is dat der behannelingen binne dy't jo helpe kinne om dizze tastân te oerwinnen. Dingen lykas eksposysjeterapy en kognitive gedrachsterapy (CBT) binne tige effektyf.
• As jo ​​of immen dy't jo kenne dizze symptomen hat, wês dan net bang om medysk advys te sykjen. Jo hoege net allinnich te lijen. It wichtichste is om help te krijen.

Dus, it is goed om skjin te wêzen, mar lit it jo libben net oernimme. Alles wurdt in probleem as it oer de limyt giet. Begrypt?

` Mysofoby, Germafoby, Eangst foar baktearjes, Skjinens, Mentale sûnens, OCD, Eangst