Swellen dyn skonken op tidens de swangerskip? (Oedeem) Litte wy hjir oer prate!

Faak, as oansteande mem, kin swelling yn jo skonken, benammen jo enkels, in bytsje in oerlêst wêze. It is eins in gewoane, hoewol wat ferfelende, tastân dy't in protte oansteande memmen ûnderfine. Mar, hoewol it gewoan is, is it wichtich om te witten wêrom't it bart, wat wy deroan dwaan kinne, en wannear't wy ús der mear soargen oer meitsje moatte. Dus litte wy it hjoed yn mear detail oer hawwe, sille wy?

Wêrom swollen myn skonken op tidens de swangerskip?

Simpelwei sein, as jo swier binne, ûndergiet jo lichem in protte feroarings. Ien is dat jo mear floeistof yn jo lichem hawwe as gewoanlik. In oare is dat as jo poppe groeit, jo uterus ek groeit. Dizze groeiende uterus kin druk sette op 'e grutte ieren dy't bloed fan jo skonken nei jo hert drage. As dizze twa faktoaren byinoar komme, sammelet floeistof him op yn jo skonken, foaral jo enkels en fuotten, wêrtroch't se útswelle. Dit is wat wy medysk '(oedeem)' neame.

Dizze swelling wurdt meastentiids merkberder as de poppe tichterby komt, dat is yn 'e lêste moannen . Dizze swelling kin ek wat tanimme as de dei foarútgiet en yn 'e jûn, of op waarme dagen.

Mar hjir is in lyts ding om yn gedachten te hâlden. Hoewol it normaal is om in bytsje swelling yn jo skonken en enkels te hawwen, as jo ynienen in protte swelling yn jo gesicht en hannen hawwe, kin it in teken wêze fan in earnstiger tastân, lykas pre-eklampsie. Wy sille dêr letter oer prate. Litte wy foar no sjen wat der dien wurde kin oan dizze gewoane swelling.

Dus wat kin der dien wurde oan dizze swollen skonken?

Okee, dus d'r binne wat ienfâldige dingen dy't wy kinne dwaan om it ûngemak fan dizze swollen skonken te ferminderjen, en miskien sels te foarkommen dat se barre. Litte wy ris sjen wat se binne.

• Foarkom lange perioaden stean:

Tink derom, as jo lang steane, giet jo hiele lichemsgewicht, plus it ekstra gewicht fan 'e poppe, allegear direkt nei jo skonken en enkels, toch? Dan sammelje bloed en oare lichemsfloeistoffen dêr op en swolle mear op. Dus, ferminderje it stean safolle mooglik. Sels as jo wurkje, besykje te sitten en jo skonken in bytsje omheech te bringen. As jo ​​bygelyks in learaar binne, nim dan in koarte pauze en gean sitten as it mooglik is.

• As jo ​​sitte, hâld jo skonken omheech, net oerkrúst.

As jo ​​yn in stoel sitte, is it tige goed as jo jo skonken op in lyts krukje of in stoel hâlde kinne. Dit sil helpe dat de floeistof dy't yn jo skonken sammelet werom streamt yn jo lichem, rjochting jo hert. Krús jo skonken ek net oer elkoar as jo sitte. Dat kin de bloedsirkulaasje hinderje en de swelling fergrutsje.

• As jo ​​​​lang yn deselde posysje sitten hawwe, beweech dan in bytsje om en spried jo skonken:

As jo ​​op in kantoar wurkje of wat dogge wêrby't jo lange perioaden sitte moatte, stean dan elk oere op en rin in bytsje om, draai jo enkels en beweech jo teannen. Dizze lytse dingen helpe de bloedsirkulaasje te ferbetterjen.

• As jo ​​sliepe, draaie jo nei jo lofterkant en sliepe:

Dit is wat in protte dokters sizze. Der rint in grut bloedfet oan 'e rjochterkant fan ús lichem, neamd de '(Inferior Vena Cava)'. Dit is wat it smoarge bloed fan 'e skonken werom nei it hert draacht. As jo ​​op jo rjochterkant sliepe, kin it gewicht fan 'e poppe yn 'e liifmoer druk sette op dit bloedfet. Dit sil foarkomme dat it bloed weromkomt nei de skonken, wêrtroch't de swelling tanimt. Dêrom sil sliepen op jo lofterkant helpe om dizze druk te ferminderjen en it bloed goed te streamen. Jo kinne ek in kessen tusken jo skonken lizze as it nedich is.

• Brûk spesjale stipekousen (swangerskipsstipekousen):

Dit binne dingen dy't jo mei jo dokter beprate moatte. Dit binne spesjale kousen dy't druk op jo skonken jouwe en de opgarjen fan bloed en floeistof yn jo skonken ferminderje. Se komme yn lingten oant de taille. As jo ​​se oandogge foardat jo moarns út bêd komme, sil dat jo skonken de hiele dei stipe jaan en helpe om swelling te ferminderjen. Mar it is wichtich om de juste grutte foar jo te kiezen.

• Drink genôch wetter:

Dit kin jo miskien fernuverje. "Wêrom moatte jo mear wetter drinke as jo lichem al swollen is?" Dit komt om't as jo lichem útdroege is, it tinkt: 'Och, der is net genôch wetter, wy moatte it bytsje dat wy hawwe hâlde.' Dan besiket it lichem mear wetter fêst te hâlden, wat de swelling ferheegje kin. Dus it drinken fan genôch skjin wetter de hiele dei troch kin echt helpe om swelling te kontrolearjen.

• Swim, of bliuw yn it wetter oant jo nekke:

As jo ​​swimme kinne, is it in geweldige oefening foar swangerskip en kin it helpe om swelling te ferminderjen. De hydrostatyske druk yn it wetter helpt om oerstallige floeistof út it weefsel yn jo skonken werom te ferpleatsen nei jo bloedfetten. As jo ​​net swimme kinne, is it ek in goed idee om in skoftke yn in swimbad of in oar skjin plak oant jo nekke yn wetter te stean.

• Regelmjittich oefenje:

It is tige wichtich om ienfâldige oefeningen te dwaan dy't geskikt binne foar swangerskip en goedkard binne troch jo dokter. Dingen lykas kuierjen en yoga ferbetterje de bloedsirkulaasje, wat ek helpt om swelling te ferminderjen. Mar tink derom, sport net oant jo útput binne.

• Hâld jo lichem koel yn waarm, fochtich waar:

Jo kinne ek fernimme dat de swelling tanimt op waarme dagen. Besykje dus jo lichem sa koel mooglik te hâlden. Draach lichte, losse klean. As jo ​​oerdeis nei bûten geane, foarkom dan dat jo te lang yn 'e sinne bliuwe.

Belangryk:Al it boppesteande is foar algemiene ferlichting fan swelling. As jo ​​gjin ferlichting krije fan 'e swelling, of as de swelling dei nei dei slimmer liket te wurden, gean dan perfoarst nei jo dokter.

Sels hoewol swollen skonken normaal binne, is der ea in tiid dat wy in dokter moatte sjen?

Ja, dat is it grif. Net alle swelling is normaal. Soms kin it in teken wêze fan in earnstiger tastân . Dêrom, as jo ien fan dizze symptomen hawwe, is it tige wichtich om direkt medysk advys te sykjen .

• As jo ​​gesicht ynienen opswellet, of as jo swelling om jo eagen hawwe: Dit kin in teken wêze fan in gefaarlike tastân dy't foarkomme kin tidens de swangerskip, neamd "Pre-eklampsie". Pre-eklampsie is in tastân dy't karakterisearre wurdt troch hege bloeddruk en aaiwyt yn 'e urine. Dit kin sawol de mem as de poppe beynfloedzje.
• As der mear swelling yn 'e hannen is as normaal.
• As der hommelse swelling earne op it lichem is.
• As ien skonk folle swollen is as de oare, miskien mei readheid en pine yn dat skonk: Dit kin in tastân wêze dy't Djippe Ienentrombose (DVT) hjit. Dit is ek in tastân dy't fuortendaliks behannele wurde moat.

As jo ​​dizze symptomen hawwe, nim dan net gewoan oan: "Och, dit is gewoan normale swelling." Rieplachtsje jo ferloskundige-gynaecolooch (OG) fuortendaliks, of gean nei in sikehûs. Se sille jo ûndersykje en jo it nedige advys jaan.

Dus, hjir binne wat dingen om te ûnthâlden fan wat wy besprutsen hawwe!

Okee, wy hawwe no in soad praat, net? Dus, fan dit alles binne de wichtichste dingen om yn gedachten te hâlden dizze:

1. It is gewoan dat jo fuotten en enkels opswelle tidens de swangerskip. Dit komt troch ferhege floeistofbehâld en druk fan 'e groeiende uterus.

2. Der binne in soad ienfâldige dingen dy't wy dwaan kinne om dizze gewoane swelling te ferminderjen . Dingen lykas ús skonken optille, wetter drinke en op ús lofterkant sliepe.

3. Wy moatte lykwols tige foarsichtich wêze mei swelling . Benammen as der hommelse swelling is yn it gesicht, hannen, of as der symptomen binne lykas slimme swelling yn mar ien skonk, kin it in teken wêze fan in serieuze tastân lykas '(Pre-eklampsie)' of '(DVT)'.

4. As jo ​​ien fan dizze warskôgingsbuorden hawwe, gean dan direkt nei in dokter .

5. Bliuw yn kontakt mei jo dokter tidens jo swangerskip. Freegje alle fragen dy't jo miskien hawwe.

Tidens dizze prachtige reis fan mem wurden is it tige wichtich foar jo en jo poppe om bewust te wêzen fan dizze lytse feroarings yn jo lichem. Dat, ik hoopje dat dizze feiten nuttich foar jo binne. Hawwe in sûne, lokkige swangerskip!

`Swangerskip, swelling fan 'e skonken, swelling fan 'e enkel, oedeem, pre-eklampsie, swangerskipsûnens, swangerskip, DVT, VOG, oedeem