It besite fan jo 12-jierrige bern foar it wolwêzen: Sille wy it hjir oer hawwe?

Dyn bern wurdt 12, wat in tige wichtige tiid yn harren libben is. Op dizze leeftyd ûndergeane harren lichem en harren manier fan tinken grutte feroarings. Dat, de medyske kontrôle dy't op dit stuit dien wurdt, neamd it "Besyk foar it Bern", is tige wichtich. Litte wy sjen wat der bart as jo op dit stuit de dokter sjogge, en wêr't jo jo op tariede moatte.

Hoe ûndersiket de dokter jo bern?

Earst, as jo nei de dokter geane, sille se nei in pear dingen sjen om in rûch idee te krijen fan 'e sûnens fan it bern.

1. Kontrolearje hichte, gewicht en groei: De dokter of ferpleechkundige sil de lingte en it gewicht fan jo bern mjitte en har BMI, of lichemsmassa-yndeks, berekkenje. Se sille dizze mjittingen dan yn har groeikaart sette om te sjen oft de groei fan it bern op koers is foar har leeftyd en oft der in ferskil is mei it foargeande jier. Dit sil jo ek in idee jaan fan 'e fiedingsstatus fan it bern.

2. Bloeddruk, sicht en gehoar wurde kontrolearre: De bloeddruk fan 'e poppe wurdt kontrolearre mei standert apparatuer. Ek wurdt it sicht fan 'e poppe kontrolearre. Soms kin op dit stuit ek it gehoar fan 'e poppe kontrolearre wurde. Dit binne tige ienfâldige testen, dus der is neat om jo soargen oer te meitsjen.

3. Der wurdt ek nei de geastlike sûnens sjoen: Bern op dizze leeftyd kinne ferskate mentale stressen ûnderfine. Dêrom kin de dokter ek in koarte test dwaan om te sjen oft it bern fertrietlik, eangstich of symptomen fan depresje hat. Dit kin soksawat wêze as in enkête.

Dingen dy't de dokter mei jo en jo bern beprate sil

Dêrnei sil de dokter jo en jo bern in soad freegje oer harren deistich libben en gewoanten. Dit is in moaie tiid om fragen te stellen dy't jo miskien hawwe en advys te krijen.

Hoe soargje jo foar jo iten en drinken?

Dit is de leeftyd wêryn bern begjinne moatte te kiezen hokker iten goed foar har is . De dokter sil hjir mei jo oer prate.

• It dieet fan jo bern moat goede boarnen fan proteïne befetsje (lykas fisk, kip, aaien en kikkererwten), folsleine kerrels (brune rys, atta-moal, haver), fruit en griente .
• Ek moat jo bern sawat 3 bekerkes (720 ml) magere molke of suvelprodukten (bygelyks yoghurt, magere molke) deis krije.
• Stimulearje jo bern om teminsten 5 porties fruit en griente deis te iten. Hoe kleuriger it fruit en de griente, hoe better.
• Wetter drinke is ek tige wichtich. Meitsje jo bern wend oan it drinken fan wetter ynstee fan sûkerige dranken.

Hoe wichtich is sliep?

In bern fan dizze leeftyd hat tusken de 9 en 12 oeren goede sliep de nacht nedich.

• As jo ​​net genôch sliepe , is it lestich om jo te konsintrearjen op skoalwurk en fiele jo jo de hiele dei wurch.
• Dêrom is it in goed idee om in regelmjittige bêdtiidroutine foar jo bern yn te stellen. It is in goed idee om in ûntspannende bêdtiidroutine yn te stellen, lykas it lêzen fan in boek foar it sliepen gean.
• It wichtichste is om gjin elektroanyske apparaten lykas tv's, kompjûters, tablets en tillefoans yn 'e sliepkeamer fan jo bern te hâlden. It ljocht dêrfan fersteurt de sliep.

Aktiviteiten en oefeningen fan it bern

In bern fan dizze leeftyd moat op syn minst 60 minuten deis aktyf wêze. Dat betsjut boartsjen, rinnen en springen.

• Skermtiid (`skermtiid`) moat perfoarst beheind wurde . Stel in regel yn oer hoefolle oeren deis jo deroan besteegje meie.

De fysike en mentale ûntwikkeling fan it bern

Tolve jier is in tiid wêryn in bern in protte feroarings ûndergiet, sawol fysyk as mentaal. De dokter praat hjir ek oer.

• Puberteitstekens: In protte bern begjinne op dizze leeftyd tekens fan puberteit te sjen litten.
• De puberteit by famkes begjint meastal tusken de leeftiden fan 8 en 13. Boarstûntwikkeling en skamhier begjinne earst. De earste menstruaasje, of menarche, komt meastal sawat 2 jier nei't de boarstûntwikkeling begjint.
• It earste teken fan puberteit by jonges is testikelfergrutting . Dit begjint meastal om de leeftyd fan 11 hinne, mar kin soms al begjinne op 'e leeftyd fan 9 of op 'e leeftyd fan 15. Dan begjint de penis langer te wurden en begjint it skamhier te groeien.
• Vette hûd en akne: It is gewoan dat de hûd vet wurdt en akne op dizze leeftyd ferskynt fanwegen hormonale feroarings.
• Tink minder oer de gefolgen fan harren dieden: Soms kinne bern fan dizze leeftyd net sa djip neitinke as folwoeksenen oer wat der barre sil nei wat se dogge.
• Ynteresse yn allinnich wurkjen en mei freonen meidwaan: Se wurde stadichoan selsstanniger en binne tige ynteressearre yn it meidwaan oan harren groep freonen.
• Se begjinne mear nei te tinken oer harren uterlik en gedrach: "Hoe lykje ik op oaren?" "Is myn gedrach oké?"
• Der kin in ferlieding wêze om risikofol gedrach te dwaan: Dit is in tiid om nije dingen te besykjen, en soms sels in bytsje risiko te nimmen.

Nei't de dokter mei jo praat hat, kinne jo freegje om wat tiid allinnich mei jo bern om alle oare fragen of soargen te besprekken dy't jo bern miskien hat (miskien dingen dy't lestich binne om foar jo te stellen). Dit is in goede kâns foar jo bern om frij oer har problemen te praten.

Hoe wurdt it fysyk ûndersyk útfierd?

Nei it petear ûndersiket de dokter it bern.

• Op dit stuit wurde der nei de hûd, it hert en de longen fan it bern harke, wurdt de kromming fan 'e rêchbonke kontrolearre en wurde der tekens fan puberteit kontrolearre.
• It is wichtich om in âlder, fersoarger of oare passende persoan (in 'begelieder') oanwêzich te hawwen tidens dizze test. Om it bern privacy te jaan, is it it bêste as oare sibben yn dizze tiid yn 'e wachtkeamer binne.

Tink ek oan faksinaasjes.

Der binne faksinaasjes dy't sels op dizze leeftyd oan bern jûn wurde moatte.

• Faksinaasjes beskermje bern tsjin slimme sykten, dus it is tige wichtich om se op 'e tiid te jaan .
• Faksinaasjeskema's kinne wat ferskille fan dokter ta dokter, dus oerlis mei jo dokter om krekt út te finen hokker faksinaasjes op dizze leeftyd jûn wurde moatte.

Oare testen kinne dien wurde

Ofhinklik fan 'e sûnensstatus fan it bern kin de dokter oare ûndersiken oanbefelje.

• Bygelyks kinne testen besteld wurde om te kontrolearjen op omstannichheden lykas bloedarmoede, hege cholesterol en tuberkuloaze.

Dingen dy't jo moatte fersoargje oant jo folgjende kontrôle (13 jier)

Nei't dizze kontrôle foarby is, binne der in pear dingen wêr't jo foarsichtich op moatte wize oant jo bern 13 wurdt.

Oer skoalwurk

• Betrek jo bern by ferskate aktiviteiten op skoalle. Stimulearje jo bern bygelyks om ynteresses te folgjen lykas muzyk, keunst, sport en naschoolse klubs .
• Priizgje jo bern as se wat goed dogge. As se wat mislearje, help se dan en moedigje se oan as se it dreech hawwe.
• Meitsje in rêstige, positive omjouwing foar húswurk. Foarkom ôfliedingen lykas tv en tillefoans.
• Guon bern kinne problemen hawwe as it wat dreech wurdt op skoalle. As dat bart, prate dan mei de learkrêften op skoalle en besykje út te finen wêrom. It kin in lear- of oandachtsprobleem wêze, of it kin in oare stressfaktor wêze, lykas pesten .
• Groepsdruk is tige sterk op dizze leeftyd. Dêrom kinne se soms har ta ferkearde dingen wenden lykas smoken en alkohol drinke. Wês bewust fan mei wa't jo bern omgiet. Soargje der ek foar dat der tafersjoch fan folwoeksenen is op plakken dêr't se byinoar komme.

Persoanlikheid en geastlik wolwêzen fan it bern

• Besteegje elke dei wat tiid oan it praten en trochbringen fan tiid mei jo bern. Tegearre ite, tegearre boartsje en prate oer dingen dy't wichtich binne foar jo bern sil jimme bân fersterkje.
• Stel hûsregels yn en wês dúdlik oer wat jo fan har ferwachtsje . De gefolgen foar it brekken fan 'e regels moatte earlik wêze. Priizgje jo bern foar it meitsjen fan goede keuzes.
• Wês ree om de fragen fan jo bern oer puberteit en de fysike, mentale en emosjonele feroarings dy't yn dy tiid foarkomme te beantwurdzjen.As jo ​​bern fragen hat oer geslachtidentiteit en seksualiteit, beantwurdzje se dan iepenlik. Stimulearje jo bern om mei jo te praten oer alle fragen of soargen dy't se hawwe.
• By famkes komt de earste menstruaasje meastal om de leeftyd fan 13 jier. Mar it kin soms pas om de 15 jier wêze. Praat mei jo dochter oer har menstruaasje foardat se begjint, en stimulearje har om jo alle fragen te stellen dy't se hat.
• Stimulearje jo bern om seks mei oaren út te stellen oant se âlder binne . Ferklearje de risiko's fan seksueel oerdraachbere sykten (SOA's) en net winske swangerskippen.
• Stimulearje jo bern om elke dei te baden en har lichem te waskjen . As der in probleem is mei lichemsgeur, lykas swit, fertel har dan dat se in deodorant brûke moatte.
• Poets dyn tosken twa kear deis, flos teminsten ien kear deis, en bring dyn bern elke 6 moannen nei de toskedokter .
• Wês bewust fan 'e tekens fan depresje. Sprek mei in dokter as jo symptomen hawwe lykas jo altyd lilk fiele, jo fertrietlik fiele, jo belangstelling ferlieze foar dingen dy't jo eartiids leuk fûnen, jo sifers op skoalle sakje litte, of oer selsmoard prate.

Ferjit net oer de feiligens fan it bern.

Wy moatte ek in soad neitinke oer de feiligens fan bern op dizze leeftyd.

• Praat mei jo bern oer de gefaren fan smoken, vapen, alkohol en drugs .
• Bern fan dizze leeftyd moatte altyd op 'e efterbank bliuwe as se yn in auto ride, en se moatte perfoarst in feilichheidsriem drage .
• Freegje harren om in helm te dragen as se fytse, skateboarde of scootere. Freegje harren om feilichheidsguod te brûken dat geskikt is foar de sport as se sportje, lykas mûlebeskermers en knibbel- en elbowbeskermers.
• Bring sinneskerm oan mei in SPF fan 30 of heger teminsten 15 minuten foardat jo yn 'e sinne geane . Tink derom om elke 2 oeren opnij oan te bringen.
• Beskermje jo bern tsjin twaddehânsreek.
• Wês bewust fan it ynternetgebrûk fan jo bern. Hâld de kompjûter thús dêr't jo it sjen kinne. Stel feilichheidsfilters yn en kontrolearje de blêderhistoarje fan jo bern om te sjen hokker websiden se besykje.
• Praat mei jo bern oer online feiligens, cyberpesten en hoe't jo sosjale media ferantwurd brûke kinne .
• Hâld gjin fjoerwapens thús. As jo ​​dat dogge, hâld se dan ûnladen, opsluten en bûten berik fan bern. Hâld de munysje apart opsluten. Hâld de kaaien bûten berik fan bern.
• As jo ​​fragen hawwe oer jo wensituaasje, lykas oft jo hawwe wat jo nedich binne om foar jo bern te soargjen (bygelyks iten, ûnderdak, sûnensfersekering), prate der dan mei jo dokter oer. Jo dokter kin jo miskien ferwize nei mienskipsboarnen foar help of nei in maatskiplik wurker.

De wichtichste dingen om te ûnthâlden (Take-Home Message)

Okee, wy hawwe in soad praat oer it medysk ûndersyk fan in 12-jierrige. Ta beslút, hjir binne wat wichtige dingen om te ûnthâlden:

• Dizze leeftyd is in tiid fan in protte fysike en mentale feroarings en útdagings foar bern. Dêrom hawwe se jo leafde, begryp en stipe mear nedich as ea earder.
• Praat iepenlik mei jo dokter oer alles. Wês net bang om fragen of soargen te stellen dy't jo miskien hawwe.
• Hâld goede kommunikaasje mei jo bern. Jou harren it fertrouwen dat se mei jo oer alles prate kinne.
• Wês altyd soargen oer de feiligens fan jo bern, foaral as it giet om it ynternet en groepsdruk.
• Jo binne net allinnich op dizze reis. Jo kinne help krije fan dokters, learkrêften en, as it nedich is, adviseurs.

Ik hoopje dat dizze tips jo bern helpe sille om in sûne, lokkige takomst te hawwen!

` Kontrôle fan 'e sûnens fan it bern, 12 jier, puberteit, ûntwikkeling fan it bern, advys oer âlderskip, sûne gewoanten, mentale sûnens