Dyn bern is no 14 jier âld, toch? Dizze leeftyd is in tige wichtige tiid yn harren libben, en in tiid fan in protte feroarings. Dat it is tige wichtich om harren sûnens yn dizze tiid te kontrolearjen, dat is, om in 'besyk foar it bern' te hawwen. Litte wy sjen wat der by dizze doktersôfspraak bart, en wat wy ferwachtsje kinne?
Wat bart der tidens dizze doktersôfspraak?
Dyn dokter en/of ferpleechkundige sille wierskynlik it folgjende dwaan:
1. De lingte, it gewicht en de BMI fan it bern
Earst wurde it gewicht en de lingte fan jo bern metten, en de lichemsmassa-yndeks (BMI) wurdt dêrop basearre berekkene . Dêrnei wurde dizze mjittingen yn in groeikaart ynfierd om te sjen oft de groei fan it bern op koers is. Tink deroan as in groeirapport foar jo bern.
2. Bloeddruk en gehoar
Dêrnei wurdt de bloeddruk fan it bern kontrolearre. Soms kin ek it gehoar kontrolearre wurde. Hoewol dit routinetests binne, kinne se in soad wichtige ynformaasje jaan oer de sûnens fan it bern.
3. Soargje ek foar jo geastlike sûnens! (Depresjescreening)
Bern fan dizze leeftyd hawwe mear kâns om tekens fan depresje of eangst te ûnderfinen. Dêrom kin in screeningstest dien wurde. Dit betsjut net dat jo bern in probleem hat. Dit wurdt dien om wat betiid te identifisearjen.
4. Sille wy oer jo bern prate?
De dokter sil mei jo en jo bern prate oer harren deistich libben en alle problemen dy't se miskien hawwe. Dit is in goed momint om jo soargen te besprekken en advys te freegjen. Yn it bysûnder sille se prate oer:
Hoe is it iten en drinken?
Op dizze leeftyd moatte bern leare om sûne itenkeuzes foar harsels te meitsjen . Stimulearje jo bern om teminsten 5 porties fruit en griente deis te iten. Fertel har om sûkerich, sâlt en fet iten safolle mooglik te beheinen. Kalsium en fitamine D binne tige wichtich foar de ûntwikkeling fan 'e bonken, om't har lichems op dizze leeftyd rap groeie. Besykje har trije porties fetarme suvelprodukten te jaan (of soksawat as kalsiumferrike sojamolke) om sawat 1.300 milligram kalsium deis te krijen.
Sliepe jo genôch?
In bern fan dizze leeftyd hat 8-10 oeren sliep deis nedich. Minne sliep is tsjintwurdich in probleem foar in protte bern. It kin ynfloed hawwe op it learen en ek op sportaktiviteiten. Op dizze leeftyd meitsje biologyske feroarings yn it lichem it lestich om nachts te sliepen. Omdat skoalle lykwols moarns betiid begjint, is it net mooglik om genôch sliep te krijen.
Stel dêrom in ûntspannen bêdtiidroutine yn foar jo bern. It is it bêste om elektroanyske apparaten lykas tv's en tillefoans út 'e sliepkeamer fan it bern te ferwiderjen.
Oefenje en boartsje
Stimulearje jo bern om teminsten 60 minuten deis oan fysike aktiviteit te dwaan. Beheine skermtiid lykas tv, fideospultsjes, tillefoans, tablets en kompjûters. It is it bêste om te fokusjen op aktiviteiten lykas bûten boartsjen en kuierjen.
Hoe is de groei en ûntwikkeling fan it bern?
It is gewoan dat bern de folgjende symptomen ûnderfine foar de leeftyd fan 14 jier:
- Tekens fan puberteit wurde werjûn:
- De puberteit by famkes begjint meastal tusken de leeftiden fan 8 en 13. It wurdt karakterisearre troch boarstûntwikkeling en it ferskinen fan skamhier yn 'e privee gebieten . Menstruaasje begjint meastal sawat 2 jier nei't de boarstûntwikkeling begjint.
- It earste teken fan puberteit by jonges is testikelfergrutting . Dit begjint meastal om de leeftyd fan 11 hinne, mar kin al begjinne op 'e leeftyd fan 9 of sa let as de leeftyd fan 15. De penis wurdt langer en skamhier groeit.
- De hûd wurdt fet en der kin akne ferskine. Dit is normaal foar dizze leeftyd.
- Se tinke net altyd oer de takomstige gefolgen fan harren dieden. Dat betsjut dat se in bytsje roekeloos hannelje kinne.
- Se binne ynteressearre yn allinnich wurkjen en ûnôfhinklik wêze, en ek yn it wêzen mei harren freonen en it passen by harren leeftydsgenoaten.
- Se tinke in soad oer har persoanlike uterlik en gedrach.
- It kin ferliedlik wêze om risikofol gedrach te fertoanen. As folwoeksenen moatte wy ús hjir bewust fan wêze.
5. Fysyk ûndersyk
Dêrnei sil de dokter it bern ûndersykje. Dit omfettet it besjen fan 'e hûd , harkjen nei it hert en de longen , kontrolearjen op kromming fan 'e rêchbonke , lykas skoliose, en sykjen nei tekens fan puberteit . It is wichtich dat in âlder, fersoarger of oare passende persoan (begelieder) by it bern is tidens dit ûndersyk. It is it bêste om oare sibben yn 'e wachtkeamer te hawwen om it bern privacy te jaan.
6. Faksinupdate
Faksinaasjes beskermje bern tsjin slimme sykten. Dêrom is it tige wichtich om jo bern op 'e tiid te faksinearjen .Faksinaasjeskema's kinne wat ferskille tusken ferskate medyske sintra, dus prate mei jo dokter om krekt út te finen wat der bart.
7. As it nedich is, bloedûndersiken
As it nedich is, kin de dokter bloedûndersiken en oare testen oanfreegje om te kontrolearjen op dingen lykas bloedarmoede , hege cholesterol , tuberkuloaze en seksueel oerdraachbere sykten (SOA's) .
Hâld dizze dingen yn gedachten oant jo 15 jier âld binne.
Wês bewust fan dizze dingen oant de folgjende kontrôle fan jo bern, dat is de ôfspraak fan 'e dokter op 15-jierrige leeftyd.
Hoe giet it mei skoalle?
- Stimulearje jo bern om mei te dwaan oan ferskate aktiviteiten , lykas muzyk, keunst, sport en naschoolse klubs.
- Priizgje jo bern foar harren prestaasjes . Stypje harren as se mislearje of it dreech hawwe .
- Meitsje in rêstich plak om húswurk te dwaan . Minimalisearje ôfliedingen lykas tv en tillefoans .
- As skoalwurk dreger wurdt , kin jo bern muoite hawwe mei dy dingen. As dat bart, wurkje dan mei de learkrêften fan 'e skoalle om út te finen wêrom. It kin in learprobleem wêze, in oandachtsprobleem , pesten op skoalle , of oare stressfaktoaren .
- Groepsdruk kin liede ta risikofol gedrach lykas drinken of smoken . Wês dus bewust fan mei wa't jo bern tiid trochbringt . Soargje derfoar dat se ûnder tafersjoch fan in folwoeksene steane .
De persoanlikheid en gefoelens fan it bern
- Bring alle dagen tiid troch mei jo teenager . Iet tegearre mielen, wês tegearre aktyf, praat oer dingen dy't wichtich binne foar jo bern.
- Stel regels yn, meitsje jo ferwachtingen dúdlik . Jou earlike gefolgen foar it brekken fan 'e regels. Priizgje goede keuzes .
- Wês ree om fragen te beantwurdzjen dy't jo bern miskien hat oer puberteit en de gefoelens dy't dêrmei ferbûn binne. Wês iepen foar fragen oer geslachtidentiteit en seksualiteit . Stimulearje jo bern om jo te freegjen as se fragen hawwe.
- Stimulearje jo bern om seksuele aktiviteit mei oaren út te stellen oant se âlder binne. Ferklearje de risiko's fan seksueel oerdraachbere sykten (SOA's) en net winske swangerskippen .
- Stimulearje jo bern om alle dagen te baden of te dûsjen en deodorant te brûken .
- Bern moatte twa kear deis har tosken poetse , ien kear deis flosje en elke 6 moannen nei de toskedokter gean .
- Wês bewust fan tekens fan depresje, lykas irritabiliteit , fertriet , ferlies fan belangstelling foar aktiviteiten , minne sifers en praten oer selsmoard .
Tink ek oan de feiligens fan it bern.
- Praat mei jo bern oer de gefaren fan smoken, vapen, alkohol en drugs .
- Draach altyd in feilichheidsriem as jo yn in auto ride. Fertel jo bern dat se noait yn in auto stappe moatte mei in bestjoerder dy't dronken hat of drugs brûkt hat . Fertel jo bern ynstee dat se jo altyd om help belje moatte as se it nedich hawwe .
- Herinnerje jo bern deroan om altyd in helm te dragen by it fytsen, skateboarden of scooterriden . By it sporten moatte se passende beskermjende apparatuer drage, lykas mûlebeskermers en mûlebeskermers .
- Jo moatte sinneskerm (SPF 30) teminsten 15 minuten foardat jo nei bûten geane oanbringe, en it sawat elke 2 oeren opnij oanbringe .
- Hâld it ynternetgebrûk fan jo bern yn 'e gaten . Hâld de famyljekompjûter op in plak dêr't jo it sjen kinne . Stel feilichheidsfilters yn en kontrolearje de blêderhistoarje om te sjen hokker websiden jo bern besiket.
- Praat mei jo bern oer online feiligens, cyberpesten en hoe't jo sosjale media ferstannich brûke kinne .
- Foarkom ferwûnings troch gewearen troch gjin gewear yn 'e hûs te hâlden . As jo in gewear hawwe, hâld it dan ûnladen en opsluten . Hâld munysje opsluten .Soargje derfoar dat jo kaaien bûten berik fan bern hâlde.
- As jo fragen hawwe oer jo wensituaasje, prate dan mei jo dokter. Hawwe jo wat jo nedich binne om foar jo bern te soargjen? Hawwe jo genôch iten, in feilige wenplak en sûnensfersekering? Jo dokter kin jo fertelle oer mienskipsboarnen of jo ferwize nei in maatskiplik wurker .
Ta beslút, tink oan dit ...
It wolwêzensbesyk fan jo 14-jierrige is in geweldige kâns om te kontrolearjen hoe't it mei har fysike, mentale en sosjale wolwêzen giet. Om't har libben yn dizze tiid safolle feroaret, is it wichtich om iepen en earlik te wêzen mei jo dokter en jo soargen te dielen. Underhâld in goede relaasje mei jo bern, en wês leafdefol, begripfol en stypjend . Dat is de grutste krêft dy't jo har jaan kinne om dizze drege tiid troch te kommen. Want se hawwe jo yn dizze tiid it meast nedich.
` Adolesinsje, sûnenskontrôle, ûntwikkeling fan bern, geastlike sûnens, faksinaasjes, âlderlik advys, jeugdsûnens
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta