Bistû no ek 19 jier âld? Litte wy ús tige bewust wêze fan dit spesjale medyske ûndersyk (Besyk foar it Bern)!

Njoggentjin wurde is in tige wichtige mylpeal yn jo libben. Dit is in tiid dat jo jong binne en grutte dreamen hawwe foar de takomst. Dêrom is it tige wichtich om yn dizze tiid foar jo fysike en mentale sûnens te soargjen. Dêrom is in spesjaal medysk ûndersyk, in "Well-Child Visit" neamd, tige wichtich op dizze leeftyd. Litte wy sjen wat der yn dizze tiid bart en hokker foardielen jo derfan krije.

Wat moatte jo ferwachtsje tidens dit medysk ûndersyk?

Dit is as in gewoane dokter, mar dan wat oars. Dit komt om't se mear op jo sûnens rjochtsje, passend foar jo leeftyd. Gewoanwei sille de dokter en/of ferpleechkundige it folgjende dwaan:

1. Mjit lichemsgewicht, lingte en kontrolearje BMI.

It earste dat jo dogge is jo gewicht en lingte mjitte en jo Body Mass Index (BMI) berekkenje. Dizze "(BMI)"-wearde fertelt jo oft jo in sûn gewicht hawwe foar jo lingte. Dan wurde al dizze mjittingen yn jo groeikaart ynfierd. Dit sil jo in goed idee jaan fan hoe't jo groeie.

2. Bloeddruk- en gehoarkontrôle

Dêrnei wurdt jo bloeddruk kontrolearre. Soms wurdt jo gehoar ek kontrolearre. Hoewol dit routinetests binne, kinne se helpe om problemen betiid op te spoaren.

3. Oandacht foar geastlike sûnens (Depresjescreening)

Dizze leeftyd is in tiid wêryn ferskate mentale druk en útdagings ûntstean kinne. Dêrom sil de dokter ek omtinken jaan oan jo mentale sûnens. Soms kinne se ek soks dwaan as in koarte enkête om te sjen oft jo symptomen hawwe fan omstannichheden lykas depresje . Dit sil it makliker meitsje om help te krijen as jo mentale ûngemak hawwe.

4. In petear oer dyn libbensstyl

De dokter sil jo fragen stelle, oer jo problemen prate en jo weardefol advys jaan. Se kinne benammen prate oer:

• Iten:

As jongfolwoeksene moatte jo op syn minst trije haadmieltiden deis ite. Dizze mielen moatte meager proteïne befetsje ( bygelyks meager fleis, fisk, aaien), op syn minst fiif porties fruit en griente deis , folsleine kerrels (bygelyks brune rys, urad dal, atta-moal), en op syn minst trije porties suvel (bygelyks koemelk, yoghurt, magere molke) of ferrike sojamelk. Bliuw safolle mooglik fuort fan iten en drinken mei in hege fet-, sâlt- en sûkerynhâld . Tink derom hoe ûnsûn it foar jo lichem wêze soe om dingen te bliuwen iten lykas gebakken rys, gebakken iten, swiete dranken en toffeesûkelade dy't jo yn 'e winkel keapje.

• Sliepe:

Jo hawwe tusken 7 en 9 oeren sliep deis nedich .It is perfoarst needsaaklik. As jo ​​net genôch sliepe, sille jo de hiele dei suf fiele, en it sil lestich wêze om jo te konsintrearjen op wurk of skoalwurk. It is in goed idee om foar it sliepen gean wat ûntspannends te dwaan (bygelyks in boek lêze, nei muzyk harkje). Stopje ek mei it brûken fan elektroanyske apparaten lykas tillefoans en kompjûters teminsten in oere foar it sliepen gean. It ljocht hjirfan kin jo sliep fersteure.

• Fysike aktiviteit:

Besykje teminsten 150 minuten matige-yntinsiteitsoefening (bygelyks flink kuierjen) of 75 minuten swiere-yntinsiteitsoefening (bygelyks rinnen, fytse) yn 'e wike te dwaan. Tink derom hoe geweldich it wêze soe om mei jo freonen cricket te spyljen, netbal te spyljen of jûns te gean rinnen. De foardielen hjirfan foar jo lichem binne ûnbeskriuwber.

• Groei en ûntwikkeling:

It is gewoan foar jonge minsken om dizze tekens fan groei te sjen foar de leeftyd fan 19:

• In dúdlik selsbyld ûntstiet oer wa't jo binne en wat jo wearde is .
• Wy begjinne yndividuele relaasjes mear te wurdearjen as groepen freonen.
• Se besykje stadichoan ûnôfhinklik te wurden fan harren âlden. Se besykje harren eigen besluten te nimmen.
• As jo ​​mei in probleem te krijen hawwe , kinne jo djip neitinke oer de ferskate aspekten, abstrakt tinke en oplossingen fine.
• Jo begjinne plannen foar de takomst op lange termyn te meitsjen. Jo tinke oan dingen lykas heger ûnderwiis en in baan.

5. In folslein fysyk ûndersyk (Physical Exam)

De dokter sil jo hûd ûndersykje en nei jo hert en longen harkje.

As jo ​​in jonge frou binne, kinne jo trochferwiisd wurde nei in gynaecolooch .

As jo ​​in jonge binne, sil jo dokter jo testikels ûndersykje om te kontrolearjen op hernia's , knobbels en varicocele, dat binne útstekkende ieren yn 'e testikels . Varicocele binne swollen ieren yn 'e testikels. Meitsje jo gjin soargen, dit binne normale testen.

6. Faksinupdate

Faksinaasjes binne tige wichtich om te beskermjen tsjin serieuze sykten. Dêrom is it essensjeel dat jo jo faksinaasjes op 'e tiid krije. Ymmunisaasjeskema's kinne wat ferskille by ferskate medyske sintra. Dus prate mei jo dokter om út te finen wat jo fan jo faksinaasjes ferwachtsje kinne.

7. Labtests as nedich

As jo ​​dokter it nedich fynt, kin hy of sy ek wat laboratoariumtests oanfreegje. Bygelyks:

• Bloedarmoede ( kontrolearje op lege izernivo's yn it bloed)
• Heech cholesterol
• Tuberkuloaze
• Hepatitis C
• Seksueel oerdraachbere sykten (SOA's) (Sosjale sykten)

Dizze testen kinne mear ynformaasje jaan oer jo sûnensstatus.

Foarút sjen

Nei dit medysk ûndersyk moatte jo ek tinke oer de takomst fan jo libben. Hjir binne wat dingen dy't jo miskien helpe kinne:

Dyn persoanlike ûntwikkeling (Sels)

• Plan foar de takomst: Meitsje plannen foar dyn stúdzje en/of wurk. Tink oer watsto dwaan wolst en wat dyn dreamen binne.
• Bliuw dwaande mei dingen dy't jo leuk fine: As jo ​​genietsje fan keunst, muzyk, oefening, mienskipswurk, bliuw dan dwaande mei dy dingen. Dizze dingen bringe jo lok en mentale frede.
• Wês ferantwurdlik: Wês ferantwurdlik mei jo skoalwurk en wurk. Wês net beskieden om stipe te freegjen fan famylje, in sûnenssoarchprofessional of in folwoeksene dy't jo fertrouwe as jo problemen hawwe.
• Learje manieren om stress te behearskjen: Dingen lykas oefenjen, meditearjen en dingen beprate mei freonen of famylje kinne helpe om stress te ferminderjen.
• Wês bewust fan 'e tekens fan depresje: Let op tekens lykas faak lilkens, ferlies fan belangstelling foar dingen, it net meitsjen fan húswurk en selsmoardtinken. Sykje profesjonele help as it nedich is.
• As jo ​​noch altyd nei in bernedokter geane, is it no tiid om oer te stappen nei in dokter foar folwoeksenen .
• Soargje goed foar jo tosken: Poets jo tosken twa kear deis mei in fluoridetandpasta . Brûk floss om tusken jo tosken skjin te meitsjen . Besykje teminsten twa kear jiers in toskedokter.

Dyn feiligens

"Dyn feiligens leit yn dyn eigen hannen. Tink dêrom ek hjir oer nei."

• Draach altyd in feilichheidsriem as jo yn in auto ride.
• Brûk gjin tillefoans en sms'jes wylst jo ride. Dit is tige gefaarlik.
• As jo ​​seksueel aktyf binne, brûk dan anticonceptie en kondooms om josels te beskermjen tsjin net winske swangerskip en seksueel oerdraachbere sykten (SOA's).Gebrûk.
• As de relaasje wêryn jo binne gewelddiedich, respektleas of ûnder druk set wurdt foar seks , ferlitte de relaasje dan.
• Bring sinneskerm oan mei in SPF fan teminsten 30 teminsten 15 minuten foardat jo nei bûten geane. Bring elke twa oeren opnij oan. Foarkom it brûken fan sinnebanken , dy't it risiko op hûdkanker ferheegje.
• Foarkom smoken, vapen, alkohol drinke en it brûken fan drugs folslein. Brûk gjin medisinen op recept dy't net foar jo foarskreaun binne.
• Ryd nea ûnder ynfloed fan alkohol. En ride nea yn in auto mei ien dy't ûnder ynfloed fan alkohol of drugs west hat. Meitsje ynstee fan tefoaren ôfspraken mei in betroubere sjauffeur (oanwiisde sjauffeur) of brûk in oar feilich ferfiermiddel.
• Bewarje gjin gefaarlike wapens, benammen gjin gewearen, thús. As jo ​​dat dogge, hâld se dan opsluten, bûten berik fan bern, en sûnder munysje. Bewarje munysje yn in aparte kluis.

As jo ​​soargen hawwe oer jo wensituaasje (bygelyks, net genôch iten hawwe, gjin feilich plak hawwe om te wenjen, gjin sûnensfersekering hawwe), prate dan mei jo dokter. Hy of sy kin jo ferwize nei mienskipsboarnen of in maatskiplik wurker dy't jo helpe kinne.

Al dizze punten binne taret neffens de rjochtlinen fan 'e American Academy of Pediatrics (AAP) en it Bright Futures -programma.

Ta beslút, wat te ûnthâlden (Meitsje-hûsberjocht)

Dus, jo begripe hoe wichtich dizze medyske kontrôle op 19-jierrige leeftyd is. Dit is net allinich in kontrôle foar sykte. Dit is in ynvestearring yn jo sûnens, yn jo takomst.

• Praat iepen mei jo dokter: Fiel jo frij om alle fragen, twifels of soargen dy't jo hawwe mei jo dokter te besprekken. Allinnich dan kinne se jo goed helpe.
• Nim ferantwurdlikens foar dyn sûnens: Do bist no in jongfolwoeksene. Nim dus ferantwurdlikens foar dyn lichem en dyn geast. Wenje dy oan in sûne libbensstyl.
• Dit is gjin ienmalige ding: om sûn te bliuwen, moatte jo trochgeande foar jo sûnens soargje. Dizze medyske kontrôle is gewoan in wichtige stap op dy reis.

Wy winskje jim allegear in sûne en lokkige takomst!

` Sûnenskontrôle fan adolesinten, sûnens fan 19-jierrigen, sûnens fan jongerein, besite oan it bern, BMI, geastlike sûnens, faksinaasjes, fysike aktiviteit, sûn dieet, feiligens