Witte jo hoe't wy sykhelje? Litte wy prate oer ús longen en sykhelstelsel!

Hoi! Hoe giet it mei dy? Hjoed sille wy prate oer wat tige wichtichs, en ek tige ferrassends. It is wat wy allegear konstant dogge, mar wy tinke der net folle oer nei - ús sykheljen ! Ja, dit ferhaal giet oer hoe't jo longen, jo hiele sykhelsysteem, wurkje, en hoe't jo it sûn hâlde kinne. It is as in lytse, mar tige krêftige fabryk yn ús lichem. Litte wy sjen wat der yn dizze fabryk bart?

Wat is it sykhelsysteem? It liket miskien hiel ienfâldich...

Simpelwei sein, it sykhelsysteem is in samling organen en weefsels yn ús lichem dy't ús helpe te sykheljen. De wichtichste funksje is om soerstof op te nimmen, wat essensjeel is foar ús om te libjen, en om koalstofdiokside te ferwiderjen, wat net nedich is foar ús lichems. Krekt lykas benzine foar in auto is, is soerstof foar de sellen yn ús lichem.

Litte wy no sjen wa't de wichtichste leden fan dit sykhelsysteem binne en wat se dogge.

• Noas en mûle: Dit binne de twa wichtichste yngongen foar loft om ús lichem yn te gean. Sykje troch de noas is it bêste. Wisten jo dat? De lytse hierkes en it slymvlies yn 'e noas meitsje de loft dy't deryn komt skjin, waarm en bevochtigje. Dit bart net as jo troch de mûle sykhelje.
• Kiel (Farynx en Larynx): De loft dy't troch de noas en mûle yngiet giet dan troch de kiel. De efterkant fan 'e kiel wurdt de 'Farynx' neamd. Loft en iten geane hjir trochhinne. Dan is der de ' Larynx' of de 'stimmekast' dy't lûd produseart as wy prate. Dizze liedt loft yn 'e luchtpijp en beskermet it tsjin iten dat yn 'e luchtpijp komme kin. Hjir is in lytse flap dy't de 'Epiglottis' neamd wurdt, dy't de luchtpijp slút as wy slikke. Is dat net geweldig?
• Trachea: Wy neame dit ek wol ' Bronchi '. Dit is de wichtichste buis dy't lucht fan 'e kiel nei de longen ferfiert. It bestiet út kraakbeenringen . Dêrtroch rekket it net maklik ferstoppe. Binnen de trachea sitte lytse hierfoarmige dingen dy't 'Cilia' (mikrohierren) en 'Mucus' (slym) neamd wurde. Dizze wurde brûkt om stofdieltsjes en baktearjes dy't deryn komme te fangen en mei in hoest út te driuwen.
• Bronchiën en Bronchiolen: As de luchtpijp as in beamstam liket, ferdielt er him yn twa haadtûken as er de boarstkas yngiet. Dizze wurde 'Bronchiën' (bronchiolen) neamd.Dat is. Ien giet nei de rjochterlong, en de oare nei de lofterlong. Dan ferdiele dizze 'Bronchi' har yn lytsere tûken. Krekt lykas de tûken fan in beam har ferdiele. Dizze lytsere tûken wurde 'Bronchiolen' (lytse luchtwegen) neamd.
• Longen: Dit binne de twa haadpersoanen yn ús ferhaal! De longen binne twa organen dy't as sponzen binne, fol mei loft. Se lizze oan beide kanten fan ús boarst. De rjochterlong hat trije lobben, en de lofterlong hat twa lobben. De lofterlong is wat lytser, witst wol? Omdat it ús hert plak jaan moat.
• Alveoli: De lytse luchtzakjes oan 'e ein fan 'e bronchiolen wurde alveoli neamd. Der binne miljoenen fan yn ús longen. Tink oan se as lytse ballonnen. Hjir wurdt de soerstof dy't ik earder neamde opnommen en koalstofdiokside frijlitten.
• Diafragma : Dit is in grutte, platte spier dy't ûnder de longen leit en de boarst en búk skiedt. It beweecht op en del as wy sykhelje. It is tige wichtich foar it sykheljen.

Hawwe jo sjoen hoefolle dingen tegearre wurkje moatte om te sykheljen?

Hoe sykhelje wy? Dit is in geweldich ding!

Hoewol wy net folle tinke oer sykheljen, is it eins in tige kompleks en ferrassend proses. Litte wy ris sjen hoe't dit bart.

• Ynademing - Ynademing:
• As jo ​​ynademe, krimpt jo diafragma gear en beweecht it nei ûnderen. Tagelyk lûke de spieren tusken jo ribben (ynterkostale spieren) jo ribben omheech en nei bûten.
• Wat bart der dan? Dyn boarstkas wurdt grutter. De druk yn dyn longen nimt ôf.
• De loftdruk bûten is heech, en de druk yn 'e longen is leech. Dat betsjut dat de loft gewoan troch de noas nei binnen streamt. It is as medisinen út in spuit lûke.

• Útademing - Útademing:
• As jo ​​útademe, beweecht it diafragma omheech en ûntspant, krekt lykas eartiids. De spieren tusken de ribben ûntspanne ek.
• Dan stort de boarstholte wer yn, wêrtroch't de druk yn 'e longen tanimt.
• No is de druk yn 'e longen heger as de loft derbûten. Dat betsjut dat de loft gewoan út 'e longen drukt wurdt.

Dit sykheljen en útademen bart ûnbewust, sawat 12-20 kear per minuut.

• Hoe gasútwikseling plakfynt - soerstof yn, koalstofdiokside út:
• Ik hie it oer de alveoli (luchtsellen) , dêr bart dit wichtichste wurk.
• Hiel tinne bloedfetten (kapillaren) binne ferspraat as in gaas om 'e luchtzakken hinne.
• As wy ynademe, komt soerstof yn 'e luchtbûsen.Dit tinne bloed wurdt troch de ieren yn 'e bloedstream opnommen.
• Tagelyk beweecht koalstofdiokside, in ôffalprodukt yn it bloed, fan it bloed yn 'e alveolêre luchtsellen.
• Dan, as wy útademe, ferlit dat koalstofdioksidegas it lichem.
• It skjinne bloed, dat ferrike is mei soerstof, giet nei it hert en wurdt fan dêrút troch it lichem ferspraat. Elke sel yn ús lichem hat soerstof nedich om te funksjonearjen.

Tink derom, dit bart allegear binnen in pear sekonden. Is it net fernuverejend hoe't dit meganisme yn ús lichem wurket?

Dingen en sykten dy't ús longsûnens beynfloedzje

Us longen binne tige gefoelige organen. In protte dingen lykas stof, reek, loftfersmoarging en baktearjes kinne de longen beskeadigje. Litte wy ris sjen nei de meast foarkommende longsykten.

• Ferkâldheid en gryp: Beide binne firale ynfeksjes. Se komme faak foar. Se beynfloedzje meastentiids it boppeste luchtwegensysteem - de noas en kiel. Symptomen omfetsje hoest, rinnende noas, koarts en lichemspine.
• Astma: Dit is in sykte dêr't in protte minsken bekend mei binne. In persoan mei astma hat swollen, blokkearre en fernaude luchtwegen (bronchiën) . Dit makket it lestich om te sykheljen, feroarsaket piepjen en hoastjen. Astma kin fergrutte wurde troch dingen lykas stof, dierlike hûd, pollen, bepaalde iten en kâld waar.
• Bronchitis: Dit is de ûntstekking fan 'e bronchiën. Der is in type dat ynienen foarkomt en binnen in pear dagen better wurdt (akute bronchitis), en der is in type dat oanhâldend is en faker foarkomt by smokers (chronike bronchitis). It wichtichste symptoom is in hoest mei slym.
• Longûntstekking: Dit is in potinsjeel gefaarlike ynfeksje. Hjirby reitsje de alveoli (luchtsellen) swollen en fol mei in floeistof lykas wetter. Dit foarkomt dat soerstof goed yn it bloed opnommen wurdt. Longûntstekking kin feroarsake wurde troch baktearjes, firussen en skimmels.
• COPD (Chronyske Obstruktive Longsykte): Dit is in wat yngewikkelde sykte. 'COPD' is in tastân wêrby't de longen yn 'e rin fan' e tiid skansearre reitsje en it lestich meitsje om te sykheljen. It kin sawol 'Chronyske Bronchitis' (chronyske ûntstekking fan 'e luchtwegen) as 'Emfyseem' (emfyseem - skea oan 'e luchtzakken, wêrtroch't se útswelle en ynstoarte) omfetsje. De wichtichste oarsaak fan 'COPD' is smoken .
• Longkanker: Dit is ek in tige gefaarlike sykte. It wurdt feroarsake troch abnormale, ûnkontrolearre groei fan sellen yn 'e longen. De wichtichste oarsaak hjirfan is smoken. It kin ek feroarsake wurde troch loftfersmoarging en bleatstelling oan bepaalde gemikaliën.
• Tuberkuloaze (TB): Dit is in baktearjele ynfeksje. It beynfloedet benammen de longen. Dizze sykte wurdt noch altyd sjoen yn Sri Lanka.
• COVID-19: Wy witte allegear wol wat derfan. Dit firus beynfloedet benammen it sykheljen.

Ik praat net oer dizze sykten om jo bang te meitsjen. Bewust wêze fan har kin jo helpe om josels der tsjin te beskermjen en jo helpe om fluch medysk advys te sykjen as jo symptomen ûnderfine.

Dingen dy't wy dwaan kinne foar in sûn pear longen

It goede nijs is dat der in soad dingen binne dy't wy dwaan kinne om ús longen sûn te hâlden. Krekt as it ûnderhâlden fan in auto, moatte wy ús longen fersoargje.

• Foarkom smoken hielendal! Dit is it wichtichste. As jo ​​in smoker binne, is it bêste dat jo dwaan kinne om te stopjen. Ek kin it omgean mei oare minsken dy't smoke (twaddehâns smoken) jo longen beskeadigje. As jo ​​muoite hawwe om te stopjen, freegje dan help fan in dokter of in programma dat jo helpt om te stopjen. It is nea te let om te begjinnen!
• Beskermje josels tsjin loftfersmoarging: Draach in masker as jo nei plakken geane mei in soad stof, útlaatgassen fan auto's, ensfh. Hâld de loft yn jo hûs skjin. Hâld finsters en doarren iepen foar goede fentilaasje. Wês foarsichtich mei de gemikaliën dy't jo thús brûke (skjinmaakprodukten, sprays).
• Regelmjittich oefenje: As wy oefenje, moatte ús longen hurder wurkje. It fersterket de longen en fergruttet har kapasiteit. Sels gewoan 30 minuten deis rinne is genôch.
• Goede hygiënepraktiken: Waskje jo hannen faak mei sjippe en wetter. Bedek jo mûle en noas mei in tissue of jo elmboog as jo hoastje of niesje. As jo ​​ferkâlden binne, soargje der dan foar dat jo oaren net besmette.
• Lit jo faksinearje: Faksinearje , lykas it grypfaksin, it longûntstekkingfaksin (as oanrikkemandearre troch jo dokter), en it COVID-19-faksin, kin jo beskermje tsjin guon sykten fan 'e luchtwegen.
• Balansearre dieet: Iet mear fruit, griente en griene blêden. De antioksidanten yn dizze iten binne goed foar ús hiele lichem, ynklusyf ús longen.
• Djippe sykheloefeningen: Soms kin it djip sykheljen en it in skoft fêsthâlden foardat jo útademe de longfunksje ferbetterje. Dit kin ek helpe om de geast te kalmeren.

Stel jo foar hoefolle dizze lytse dingen jo longen helpe kinne!

As jo ​​dizze symptomen hawwe, gean dan direkt nei in dokter.

Soms jouwe ús lichems ús sinjalen dat der wat mis is. It is net goed om se op sokke tiden te negearjen. As jo ​​ien fan dizze symptomen hawwe dy't relatearre binne oan jo longen, is it ferstannich om direkt medysk advys te sykjen.

• Swierrichheden mei sykheljen of koartheid fan sykheljen: Benammen as dit nij is, slimmer wurdt, of as it lestich is om te sykheljen, sels as jo gewoan stilsteane.
• Oanhâldende hoest:In hoest dy't langer as twa oant trije wiken oanhâldt, foaral as it begelaat wurdt troch bloed of dik, kleurich slym.
• Boarstpine: Pine by it sykheljen, hoastjen, of gewoan boarstpine.
• Piepende sykheljen: In fluitend lûd dat út 'e boarst komt.
• Faak boarstynfeksjes: As jo ​​binnen in pear moannen faak boarstynfeksjes hawwe en it wurdt dreech om te sykheljen.
• Unerklearber gewichtsverlies en wurgens: As jo ​​sûnder reden gewicht ferlieze, tegearre mei de hjirboppe neamde respiratoire symptomen.

"Wês oandachtich foar de sinjalen dy't jo lichem jo jout. As jo ​​wat oars of frjemds fiele, wachtsje dan net om medysk advys te sykjen. Guon sykten binne makliker te behanneljen en kinne rapper genêzen wurde as se betiid ûntdutsen wurde."

Koartsein, de wichtichste dingen om te ûnthâlden (Take-Home Message)

Wy hawwe hjoed in soad praat oer ús sykhelsysteem, net? Dus, hjir binne de wichtichste dingen dy't jo fan dit ferhaal ûnthâlde moatte:

• Us sykhelsysteem is in geweldig, essinsjeel systeem dat ús yn libben hâldt.
• As wy begripe hoe't it wurket, realisearje wy ús hoe weardefol it is.
• In sûne libbensstyl draacht in soad by oan it beskermjen fan ús longen. It is foaral wichtich om net te smoken .
• Negearje nea warskôgingsbuorden om hokker reden dan ek. In protte longsykten kinne mei súkses behannele wurde troch direkt medysk advys te sykjen.
• Elke azem dy't wy nimme is kostber. Dus, lit ús ús longen mei leafde beskermje!

Ik hoopje dat jo dizze ynformaasje nuttich fûnen. Wy sille it in oare dei oer wichtiger saken hawwe. Soargje goed foar josels!

Longen, Respiratoire systeem, Ademhaling, Longen, Respiratoire systeem, Sûne longen, Astma, COPD, Longûntstekking