Snurket immen yn jo hûs, miskien jo man, heit, of sels josels, lûd as se sliepe? Soms kin it lûd sels de persoan neist jo wekker hâlde? Snurken is wat in protte minsken ûnderfine. Mar is it gewoan in lûd, of is it in sûnensprobleem? Litte wy hjoed útfine wat snurken krekt is, of `(Snurken)`.

Wat is Snurken? (Wat is Snurken?)

Simpelwei sein, snurken is in lûd dat ûntstiet as wy sliepe fanwegen in ferstopping yn ús luchtwegen. It is as in lûd dat komt út in wetterlieding dy't wat ferstoppe is. As wy sykhelje, komt der lucht yn troch de noas, mûle en kiel. As dizze passaazje blokkearre is, botsje de weefsels yn dat gebiet en bewege se, dêrom wurdt dat "gurg gurg" en "khar khar" lûd makke. Sjoch no, hast elkenien hat wolris yn syn libben snurke. Sels lytse poppen en jonge bern snurke wolris. It kin normaal wêze. As jo ​​lykwols tige lûd snurke en op in manier dy't oaren hinderet, kin it in tastân wêze dy't " sliepapneu " neamd wurdt. Yn sokke gefallen hâldt it sykheljen in skoftke op tidens de sliep, en dan sykhelje jo wer mei in ruk. As dizze dingen begelaat wurde troch wurgens en irritabiliteit, moatte jo perfoarst in dokter sjen.

Wat binne de symptomen fan snoarkjen?

It lûd fan snoarkjen ferskilt fan persoan ta persoan. Foar guon minsken kin it klinke as in stadige plof, wylst it foar oaren klinkt as in gjalp, in razend lûd of in heech lûd. Oare skaaimerken dy't minsken dy't snoarkje miskien fernimme binne:

• Draaien en draaien yn 'e sliep.
• As ik moarns wekker wurd, is myn kiel droech en sear.
• Ik fiel my oerdeis tige wurch .
• Ik haw hoofdpijn.
• Ik wurd gau lilk en haw it gefoel dat ik it dreech haw.
• It is dreech om jo op ien ding te fokusjen.

Tink derom oft jo ien fan dizze skaaimerken hawwe.

Wêrom snurkje wy? Wat binne de oarsaken fan snurken? (Oarsaken fan snurken)

As wy sykhelje, giet de loft troch ús noas, mûle en kiel. As der in obstruksje is yn dizze luchtwegen, wriuwe de weefsels yn dat gebiet tsjin elkoar en trilje se. Dat is wat it lûd fan snurken feroarsaket. Dizze weefsels binne:

• Sêfte ferwulft
• Amandelen
• Adenoïden (lykas amandelen, dit binne weefsels oan 'e boppekant fan' e kiel, efter de noas)
• Tonge

Der kinne ferskate redenen wêze wêrom't dizze luchtwei blokkearre rekket: 1. Ferâldering:As wy âlder wurde, ferlieze de spieren yn ús lichem krêft. Dan kinne de sykhelkanalen in bytsje krimpen. Dêrom komt snurken faker foar by âldere minsken. 2. Alkohol en kalmeringsmiddels: Alkoholyske dranken en guon medisinen (kalmeringsmiddels) soargje derfoar dat ús spieren ûntspanne. Dan wurdt de loft dy't troch de noas, mûle en kiel giet ferstoppe. Stel jo foar, as de normaal strakke weefsels in bytsje losser wurde, bewege se maklik yn 'e loft, toch? Sa is it. 3. Lichaamsstruktuer: Guon minsken hawwe grutte adenoïden , grutte amandelen of in grutte tonge. Dizze dingen meitsje it ek lestich om te sykheljen. In oar ding is dat it kraakbeen tusken de twa noastergatten nei ien kant lutsen wurdt (ôfwikend septum) . Sels dan wurdt de luchtstream oan ien kant fermindere. 4. Geslacht: Snurken komt faker foar by manlju as by froulju. 5. Famyljeskiednis: Snurken kin yn famyljes foarkomme. As jo ​​mem of heit snurkt, hawwe jo in gruttere kâns om te snurken. 6. Algemiene sûnens: Snurken kin foarkomme as jo noas ferstoppe is fanwegen ferkâldheid en allergyen. Hormonale feroarings tidens de swangerskip kinne ek snorken feroarsaakje. 7. Lichaamsgewicht: Snurken en slieprelatearre sykheljensproblemen komme faker foar by minsken dy't oergewicht hawwe, dat binne dyjingen mei in lichemsmassa-yndeks (BMI) fan 25 of heger, of dyjingen dy't obesitas hawwe (BMI fan 30 of heger). Dit komt om't as jo âlder wurde, fet om jo kiel opbouwe kin en jo luchtwegen blokkearje kin.

Is snoarkjen min?

Sa no en dan snurken is meastal gjin grut probleem. De measten fan ús snurke op in bepaald momint yn ús libben. As jo ​​snurken lykwols lûd is, jo sliep fersteurt, of immen hinderet mei wa't jo sliepe, is it it bêste om in dokter te sjen.

Soms tinke wy dat snurken grappich is, mar der kin in serieus sûnensprobleem efter sitte. Dus nim it net licht op.

Hoe diagnostisearje dokters snoarkjen?

As jo ​​in dokter sjogge oer jo snoarkjen, sil hy of sy earst jo noas, mûle en kiel ûndersykje. Dan sille se jo (en mooglik jo partner) in pear fragen stelle:

• Hoe faak snurke jo? (Elke dei, in pear dagen yn 'e wike?)
• Hoe klinkt dyn snoarkjen? (Is it lûd, sêft, hokker soarte lûd makket it?)
• Fielst dy oerdeis enerzjyk, of bist wurch?

Sliepstúdzje / Polysomnografy

As jo ​​dokter tinkt dat jo in slieprelatearre tastân hawwe (lykas sliepapneu)), sil hy of sy jo freegje om in sliepstúdzje (polysomnografy) te dwaan. Dit kin dien wurde mei in apparaat dat jo thús dwaan kinne, of jo moatte miskien oernachtsje yn in sikehûs sliepsintrum. Dizze sliepstúdzje kontrolearret op:

• Harsensgolfaktiviteit.
• Ademhalingspatroanen, ynklusyf pauzes yn it sykheljen en hypnose nei sykheljen.
• Hartslach en bloedsoerstofnivo.
• Bewegingen dy't foarkomme tidens de sliep (lykas it swaaien fan earms en skonken, draaien en draaien).
• Ferskillende stadia fan sliep en hoe te snurken.

Dit sil jo helpe om krekt út te finen wat jo snurken feroarsaket en hoe serieus it is.

Hoe wurdt snoarkjen behannele?

Dokters brûke ferskate behannelingen om snurken te ferminderjen. De behanneling dy't foar jo geskikt is, sil ôfhingje fan ferskate faktoaren, ynklusyf de aard fan jo snurken, jo sûnenshistoarje en jo foarkarren.

Net-sjirurgyske snoarkjenbehannelingen

Dizze behannelingen rjochtsje har benammen op it korrigearjen fan jo sliepposysje of it iepenjen fan jo luchtwegen.

• Lifestyle feroarings: It feroarjen fan jo sliepposysje (bygelyks op jo syd sliepe), alkohol foarkomme en jo gewicht kontrolearje kin helpe om snurken te ferminderjen.
• Medisinen: Ferkâldheids- en allergymedisinen kinne ferstoppe noas ferminderje en it sykheljen makliker meitsje.
• Neusstrips: Dit binne fleksibele strips dy't, as se oer de noas pleatst wurde, de noasters iepen hâlde en it sykheljen makliker meitsje.
• Mûnapparaten: Der binne spesjale apparaten dy't jo yn jo mûle drage kinne wylst jo sliepe. Dizze helpe om jo kaak yn 'e juste posysje te hâlden en jo luchtwegen iepen te hâlden. In dokter kin dit ek in mûlebeskermer neame. Mûnbeskermers dy't brûkt wurde foar sport sille lykwols gjin oplossing biede foar snurken.

Sjirurgyske snoarkjenbehannelingen

As it snurken slim is, advisearje dokters soms in operaasje. De sjirurgy is bedoeld om oerstallich weefsel te krimpen of te ferwiderjen, of in struktureel probleem te korrigearjen (lykas in ôfwikend septum ).

• Laser-assistearre Uvulopalatoplasty (LAUP): Dit ferminderet it weefsel oan 'e efterkant fan it sêfte ferwulft, wêrtroch't de luchtwegen makliker te iepenjen binne.
• Ablaasjeterapy / Somnoplasty®: Dizze metoade brûkt radiofrekwinsje-enerzjy om oerstallich weefsel yn it ferwulft en de tonge te krimpen.
• Septoplasty : Foar joAs jo ​​in ôfwikend septum hawwe, it kraakbeen dat jo noastergatten skiedt, kin jo dokter in septoplasty oanbefelje. Dizze proseduere bringt it kraakbeen en it bonke yn jo noas op 'e nij yn 'e rjochting, sadat de loft der makliker trochhinne kin.
• Tonsillektomie of Adenoidektomie: In sjirurch ferwideret it ekstra weefsel oan 'e efterkant fan' e kiel (amandelen) of it ekstra weefsel oan 'e efterkant fan' e noas (adenoïden).

Wês net bang om oer dizze operaasjes te hearren. In dokter sil soks allinnich oanriede as it echt needsaaklik is.

Kin ik snurken foarkomme?

Ja, it meitsjen fan wat libbensstylferoarings kin helpe om snurken te ferminderjen of te stopjen. Besykje dizze dingen:

• Brûk gjin sedativa (bygelyks zolpidem, clonazepam, eszopiclone) of alkohol foar it sliepen gean.
• Freegje jo dokter oer medisinen dy't in ferstoppe noas kinne ferminderje.
• Bliuw aktyf, oefenje goed, en hâld in sûn gewicht dat by jo past.
• Hâld dyn holle wat omheech as jo sliepe. Dit sil it makliker meitsje om te sykheljen.
• Ynstee fan op jo side te sliepen, besykje op jo side te sliepen.
• Der binne spesjale kessens dy't it snurken ferminderje. Besykje ien fan dizzen te brûken. Dizze sille jo helpe om te sliepen mei jo holle yn 'e juste posysje.

Jo kinne mei jo dokter prate om mear advys te krijen dat foar jo geskikt is.

Wat is de takomstperspektyf foar minsken dy't snurke? (Perspektyf foar minsken dy't snurke)

Sa no en dan snurken is meastal net skealik. Snurken dat lûd, oanhâldend of fersteurend is foar oaren kin lykwols in teken wêze fan in serieuze tastân dy't sliepapneu neamd wurdt. Langduorjend snurken fergruttet it risiko op sûnensproblemen lykas:

• Fermindere soerstofnivo's yn it bloed (Hypoxia)
• Moeite mei konsintrearjen
• Oermjittige wurgens oerdeis
• Hertoanfal
• Hege bloeddruk
• Stroke
• Type 2-diabetes

Dêrom sizze wy dat jo snoarkjen net allinich as in lûd moatte beskôgje.

Wannear moat ik my soargen meitsje oer snoarkjen?

As jo ​​snurken jo sliep fersteurt, of as jo oerdeis wurgens, hoofdpijn of sykheljensproblemen hawwe tidens jo sliep, moatte jo perfoarst in dokter sjen. Hy of sy kin jo teste op in slieprelatearre sykhelsteuring, lykas sliepapneu .

Wat moat ik de dokter freegje? (Fragen om jo dokter te stellen)

As jo ​​​​nei in dokter geane oer jo snurken, is it in goed idee om dizze fragen te stellen:

• Wat is de reden dat ik snuif?
• Kin myn snurken in serieus sûnensprobleem feroarsaakje?
• Haw ik behanneling nedich? As dat sa is, hokker soart behanneling?
• Hokker libbensstylferoarings kin ik meitsje om snurken te ferminderjen?

Troch dizze fragen te stellen, kinne jo ek in soad ynsjoch krije.

Hoe witte jo as jo snorkje?

As jo ​​mei ien wenje (in partner, in keamergenoat, in keamergenoat), hawwe dy jo wierskynlik al ferteld dat jo snurke. Mar as jo allinnich wenje, is it wat dreger om dat wis te witten. Yn dat gefal kinne jo in lûdsaktivearre stimrecorder krije en dy oansette foardat jo nei bêd geane. Jo kinne der moarns nei harkje.

Is snurken itselde as sliepapneu?

Nee, net elkenien dy't snorket hat `(Sliepapneu)` . Minsken mei `(Sliepapneu)` snorke in protte, mar der kinne in soad oare redenen wêze foar snorken.

Myn lytse poppe snurket. Moat ik my soargen meitsje?

Snurken is normaal by jonge poppen en is selden in teken fan in serieuze medyske tastân. Meastentiids wurdt it feroarsake troch in ferstoppe noas. Mar as jo soargen of soargen meitsje, is it it bêste om de bernedokter fan jo poppe te sjen. Hy of sy kin útfine wêrom't jo poppe snurket en oft behanneling nedich is.

Ta beslút, berjocht foar thús:

Snurken komt hiel faak foar, en meastentiids is it net skealik. Mar as jo lûd snurke, konstant, en op in manier dy't jo sliep fersteurt, kin it in teken wêze fan in serieus probleem. As jo ​​symptomen ûnderfine lykas wurgens oerdeis, irritabiliteit, hoofdpijn, of wekker wurde mei muoite mei sykheljen, kinne jo sliepapneu hawwe.

As jo ​​net wis binne oft jo snurken jo sûnens beynfloedet of net, is it it bêste om in dokter te rieplachtsjen en advys te krijen. Dan kinne jo útfine wêrom't jo krekt snurke en oft jo behanneling nedich binne. Meitsje jo gjin soargen, d'r binne oplossingen foar alles!