Lekke jo wolris per ongelok in bytsje urine as jo lûd laitsje, hoastje of niesje? Raske jo wolris nei it húske, mar pisje jo úteinlik wat te betiid? Dit is eins in faak foarkommende ûnderfining dêr't in protte memmen mei te krijen hawwe tidens de swangerskip. Dat der is gjin reden om jo hjirfoar te skamjen of bang te wêzen. Meastentiids is dizze tastân tydlik. Alles giet werom nei normaal binnen in pear moannen nei't de poppe berne is. Dus litte wy hjir hjoed yn detail oer prate.
Wat is ynkontininsje?
Simpelwei sein, urine-ynkontininsje is it ferlies fan kontrôle oer jo blaas. Dit kin feroarsake wurde troch in hommelse, sterke oandrang om te urinearjen, of troch ûnwillekeurige urineferlies wylst jo nei it húske geane. Soms is de needsaak om faker nei it húske te gean in symptoom fan dizze tastân. Swangerskip en befalling binne twa fan 'e wichtichste oarsaken fan dizze tastân.
It goede nijs is dat dit ûngemak tidens de swangerskip faak tydlik is . It sil meastentiids binnen in pear moannen nei de berte fan 'e poppe fuortgean.
Wat binne de meast foarkommende soarten spruw tidens swangerskip?
Der binne twa haadtypen fan dizze tastân dy't wy kinne sjen tidens de swangerskip. It is tige wichtich foar jo om bewust te wêzen fan dizze twa.
| Soarte fan ûngemak | Hoe't it bart en foarbylden |
|---|---|
| Stress-urine-ynkontininsje (SUI) | Dit is it meast foarkommende type urine-ynkontininsje tidens de swangerskip. It komt foar as jo blaas ûnder druk of spanning set wurdt, wêrtroch't urine lekt. Dit kin barre as jo hoastje, niesje, laitsje, of sels ienfâldige fysike aktiviteiten dogge lykas kuierjen. |
| Urine-ynkontininsje op oandrang (UUI) | Dit is wannear't jo blaasspieren ynienen sûnder jo kontrôle gearlûke. Dit feroarsaket dat jo in driuwende, ûnkontrolearbere oandrang fiele om te urinearjen. Sels as jo nei it húske rinne, kinne jo noch in pear drippen urine lekke foardat jo dêr komme . |
Hoe gewoan is dit eins?
Dit komt faker foar as jo miskien tinke. Tusken de 40% en 50% fan 'e froulju ûnderfine dit tidens de swangerskip. Benammen yn it tredde trimester fan 'e swangerskip nimt it gewicht fan 'e poppe ta, wat mear druk op 'e blaas set. Dêrom komt dizze tastân it meast foar yn dizze perioade. It kin lykwols op elk momint tidens de swangerskip foarkomme.
Dit probleem kin ek foarkomme of fergrutsje nei de befalling. Dit risiko is foaral heech yn gefallen fan faginale befalling.
Wêrom bart dit tidens swangerskip en nei de befalling?
Tidens de swangerskip feroaret jo lichem om jo groeiende poppe te akkommodearjen. Mar dizze feroarings kinne skealik wêze foar jo blaaskontrôle. Litte wy ris sjen nei de redenen hjirfoar.
- Uterinefergrutting: Dyn uterus leit efter dyn blaas. As dyn poppe groeit, wurdt dyn uterus grutter. Dit set druk op dyn blaas. Dit ferminderet de hoemannichte urine dy't dyn blaas kin hâlde.
- Hormonale feroarings: Tidens de swangerskip soargje hormonen lykas progesteron derfoar dat jo bekkenbodemspieren ûntspanne en ferswakke. Dizze spieren helpe jo blaas op har plak te hâlden. Dizze spieren moatte ûntspanne om romte te meitsjen foar jo poppe en har foar te bereiden op de befalling. Mar as dizze spieren ferswakke, kin it lestich wêze om "yn te hâlden" as jo de needsaak fiele om te urinearjen.
- Befalling: Bekkenzenuwen kinne skansearre wurde, foaral by in faginale befalling. Soms kin befalling mei in pinset dizze spieren ek beskeadigje. Ek fergruttet langdurich drukken tidens de befalling it risiko op senuwskea.
- Bekkenbodemferzakking (POP): Soms tidens de swangerskip of befalling wurde de bekkenbodemspieren sa swak dat se de organen net mear op har plak hâlde kinne. Bygelyks, de blaas kin nei ûnderen sakje. Dizze tastân wurdt ek wol in "cystocele" neamd. Dit kin ek problemen feroarsaakje mei de kontrôle fan urine.
It wichtige is om te begripen dat in protte fan dizze redenen natuerlik binne en diel útmeitsje fan it proses fan it lichem om him ta te rieden op it wolkom hjitten fan 'e poppe.
Hokker oare risikofaktoaren beynfloedzje dizze tastân?
Neist swangerskip en befalling kinne ferskate oare faktoaren it risiko op dizze tastân ferheegje.
- Lichaamsgewicht: As jo lichemsmassa-yndeks (BMI) mear as 25 (oergewicht) of mear as 30 (obesitas) is, kin dit risiko ferdûbele wurde. Gewichtsverlies kin soms helpe om dizze tastân te kontrolearjen.
- Leeftyd: Dyjingen dy't âlder binne as 30 jier op it momint fan har earste befalling hawwe in gruttere kâns om SUI te ûntwikkeljen as dy ûnder de 30.
- Vaginale befalling: Vaginale befalling feroarsaket wierskynliker urineynkontininsje nei de befalling as in keizersneed (C-seksje).
- Episiotomy: Dit is in lytse sneed by de faginale iepening om de befalling makliker te meitsjen. Wylst earder tocht waard dat it risiko's lykas problemen mei urinektrochkontrôle ferminderet, is no fûn dat it de bekkenbodemspieren ferswakket.
- Gewicht fan 'e poppe: As de poppe by de berte mear as 4 kilogram (9 pûn) weaget, kin it risiko op senuwskea by de befalling tanimme.
- Dieet en libbensstyl: Guon iten en drinken kinne de blaas stimulearje. Kafeïnehâldende dranken (benammen kofje), alkohol en koalstofhâldende dranken kinne derfoar soargje dat de blaas gearlûkt en de needsaak om driuwend te urinearjen fergruttet. Dat jildt ek foar pittich, soer iten. Guon stúdzjes hawwe oantoand dat smoken dit risiko ek fergruttet.
Wat kinne wy hjir oan dwaan?
Der binne ferskate dingen dy't jo dwaan kinne om jo blaaskontrôle te ferbetterjen tidens de swangerskip. It besykjen fan dizze dingen kin in grutte opluchting wêze.
1. Kegel-oefeningen dwaan
Dit is de wichtichste en effektyfste metoade. Kegel-oefeningen fersterkje de bekkenbodemspieren dy't jo blaas op syn plak hâlde. As dizze spieren sterk binne, helpe se jo jo urine te kontrolearjen.
Hoe dogge Kegel-oefeningen krekt?
Stel jo foar dat jo besykje ynienen te stopjen mei urinearjen wylst jo oan it urinearjen binne. Of besykje in gaslek te stopjen. Dat is wat jo moatte dwaan as jo jo spieren oanspanne.
1. Identifisearje de juste spieren: Earst, fyn dy spieren.
2. Span oan en hâld fêst: Span no dy spieren oan en hâld se 10 sekonden fêst. Wês foarsichtich dat jo jo skonken, billen of búkspieren net oanspanne yn dizze tiid.
3. Untspanne: Untspanne dan de spieren folslein.
4. Werhelje: Doch dit 15 kear. Dat is ien rûnde. Besykje sawat 5 rûndes hjirfan deis te dwaan.
Belangryk:As jo skuorren of ferwûnings hawwe tidens de befalling, freegje dan jo dokter om advys oft jo moatte wachtsje oant de wûnen genêze foardat jo begjinne mei Kegel-oefeningen.
2. Liifstylferoarings
Neist Kegel-oefeningen kin it feroarjen fan in pear fan jo deistige gewoanten ek in grut ferskil meitsje.
- Foarkom kafeeïne en pittich iten: Stap oer op kafeeïnefrije dranken of wetter. Ferminderje pittich en soer iten safolle mooglik.
- Beheine floeistofynname nachts: It ferminderjen fan floeistofynname nei it iten kin helpe om it oantal kearen te ferminderjen dat jo nachts wekker moatte wurde om nei it húske te gean.
- Iet iten mei in hege glêstriedynhâld: Ferstopping kin foarkommen wurde troch iten mei in hege glêstriedynhâld te iten. Persen by it dragen fan de stoelgong kin ek druk op 'e blaas sette en urine lekke litte.
- Hâld in sûn gewicht: It behâlden fan in sûn gewicht kin de druk op 'e blaas ferminderje.
- Blaastraining: Hâld in deiboek by fan wannear't jo de oanstriid fiele om te urinearjen en wannear't jo urinearje. Plan dan om nei it húske te gean foardat jo de oanstriid fiele om te urinearjen. Besykje stadichoan de tiid tusken besites oan it húske te fergrutsjen. Dit sil jo bekkenspieren traine om urine yn te hâlden.
Wylst jo dizze dingen dogge, kinne jo ynlegkruisjes of spesjaal ûnderguod (ynkontininsje-ûnderguod) brûke. Dit is neat om jo foar te skamjen, tûzenen oare memmen meitsje dizze ûnderfining krekt as jo troch.
Komt dit urine derút? Of is it wat oars?
It is wichtich om omtinken te jaan oan wat der út jo fagina komt tidens de swangerskip. Hoe witte jo wis oft it urine, faginale ôfskieding of fruchtwetter is?
| Soart ûntlading | Hoe te identifisearjen? (Kleur, rook, tekstuer) |
|---|---|
| Urine | It is meast wetterich, ljochtgiel of dúdlik fan kleur. It kin soms in lichte ammoniak-eftige geur hawwe. |
| Vaginale ôfskieding | It kin dúdlik, wyt, donkergiel, brún, grien of griis wêze. As der in ynfeksje is, kin it in ûnnoflike geur hawwe, lykas in fiskige geur . As it dik, molkich of skomjend is, is it ek in teken fan ynfeksje. |
| Amniotyske floeistof | Dit is de floeistof om jo poppe hinne. Dit is wat jo wetter ôfbrekt. It is in dúdlike of strie-kleurige floeistof dy't gjin geur hat . It kin soms brún of grien wêze. It kin rûke nei urine, mar jo moatte jo soargen meitsje as it net rûkt nei ammoniak. |
Warskôging: As jo soargen hawwe oer de ûntslach, negearje it dan noait. Rieplachtsje jo dokter fuortendaliks. Benammen as jo fermoedzje dat it in faginale ûntslach is, kin it in needgefal wêze.
Wannear moat ik in dokter sjen?
It is altyd in goed idee om jo dokter te ynformearjen oer problemen mei urinekontrôle tidens de swangerskip, mar it is foaral wichtich om yn dizze gefallen medysk advys te sykjen.
- As dit probleem oanhâldt sels nei seis wiken of mear nei de befalling.
- As dit ûngemak jo deistich libben bemuoit . Bygelyks, as jo sosjale eveneminten mije út eangst foar urinelek, of as jo net graach útgeane wolle.
- As jo twifels hawwe oer de floeistof dy't derút komt.
Dyn dokter kin in fysyk ûndersyk útfiere en, as it nedich is, dy ferwize foar testen lykas in urinetest ('Urineanalyse'), in 'Echografie', 'Cystoskopie' of 'Urodynamyske testen'.
De measte minsken krije binnen 3 oant 6 moannen nei de befalling wer kontrôle oer de blaas. Mar foar guon minsken kin it wat langer duorje. It hinget fan in protte dingen ôf, lykas de aard fan jo befalling en it gewicht fan jo poppe.
Berjocht foar thús
- It is hiel normaal en faak dreech om jo urine ûnder kontrôle te hâlden tidens de swangerskip. Skamje jo der net foar en fiel jo net allinnich.
- Dizze tastân is faak tydlik en giet in pear moannen nei de befalling werom nei normaal.
- Kegel-oefeningen binne de bêste en effektyfste oplossing hjirfoar. Troch dit as in deistige gewoante te dwaan, sille jo in grut ferskil fiele.
- Jo kinne dizze tastân kontrolearje troch lytse feroarings oan te bringen yn jo dieet en libbensstyl (fermindering fan kafee, it iten fan glêstriedrike iten).
- Praat iepen mei jo dokter oer dit ûngemak. Sy kinne jo it bêste advys jaan.
- As jo twifels hawwe oer de ûntslach, sykje dan direkt medysk advys.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta