Jo hawwe wierskynlik wolris heard fan 'e frjemde begearten dy't by in swangerskip komme. Guon minsken hawwe in sterke winsk nei augurken en iis foar it iten, oaren hawwe in sterke winsk nei wettermeloen, en oaren kinne net sûnder in pakje chips libje. Jo hawwe dit wierskynlik al earder meimakke . Mar der is in oare kant oan dit ferhaal dêr't nimmen folle oer praat. Dy moarnskofje dêr't jo eartiids fan hâlden foardat jo swier waarden, is no dreech te finen. Net allinnich dat, mar de rook kin sa ûnnoflik wêze dat jo net iens yn 'e buert fan in kofjeshop komme kinne.
Wat is itenaverzje?
Simpelwei sein, tidens de swangerskip fine sawat de helte fan alle memmen har ôfkearich fan ien of mear iten dat se eartiids lekker fûnen. Ynienen kinne se dat iten net iens yn 'e mûle dwaan. Dit is wat wy " itensôfkear " neame.
Stel jo foar, as de rook fan jo favorite linzensop jo ynienen mislik makket yn jo mage? Sa is it. Dit giet faak gepaard mei "moarnsmislikens" of moarnsmislikens. Beide omstannichheden begjinne faak tagelyk, dat is yn it earste trimester fan 'e swangerskip .
| Dingen dy't altyd ûnnoflik lykje | Beskriuwing |
|---|---|
| Koffie en tee | In protte memmen wurde hjir earst troch ôfskrikt. Se kinne de sterke rook net ferneare. |
| Fleis | Benammen de rook en smaak fan kip en read fleis kin ûnnoflik wêze. |
| Aaien | De unike rook fan aaien makket dat guon minsken net iens tinke kinne oan it iten dêrfan. |
| Pikant en oaljeftich iten | Sels it sicht fan pittige chilisaus of fried iten kin jo mislik meitsje. |
Dizze itenôfkear en -ferlet binne op har hichtepunt yn 'e earste helte fan ' e swangerskip , mar kinne soms oanhâlde yn 'e 9 moannen, en soms sels in skoft nei't de poppe berne is. Se kinne ek ferdwine en wer ferskine.
Wêrom bart dit eins?
Om earlik te wêzen, is de krekte oarsaak hjirfan noch ûnbekend, mar dokters leauwe dat it haadpersoan yn dit ferhaal de hormonale feroarings binne dy't yn jo lichem foarkomme.
De ynfloed fan hormonen
De wichtichste fertochte is in hormoan mei de namme HCG (Human Chorionic Gonadotropin), dat tidens de swangerskip ôfskieden wurdt. Dit hormoan wurdt brûkt om te bepalen oft jo swier binne mei in urinetest.
It hormoan HCG berikt in pyk om de 11e wike fan 'e swangerskip hinne en begjint dan stadichoan te sakjen. Ferrassend genôch is dit ek de tiid wêryn in protte memmen de measte mislikens en braken ûnderfine. Dat it is mooglik dat dit allegear relatearre is.
Ek nimt dyn gefoel fan rook en smaak dramatysk ta tidens de swangerskip. Dit komt ek troch hormonale feroarings. Wat eartiids in normale rook foar dy wie, kin no sa sterk wêze datst der dizich fan wurdst.
Guon memmen ûnderfine in metalen smaak yn 'e mûle. Dit is ek in feroaring yn speeksel fanwege hormonale feroarings. Dizze smaak kin in folslein ferlies fan appetit feroarsaakje.
Is it in ferdigeningsmeganisme fan it lichem?
Oare saakkundigen leauwe dat dizze itenôfkear net allinich in side-effekt fan hormonen is. It kin in ferdigeningsmeganisme wêze dat it lichem brûkt om sawol mem as poppe te beskermjen .
Stel jo foar hoe nuttich it wêze soe as jo fluch de rook fan iten dat op it punt stiet te bederven ûntdekke koene. It kin ek de besykjen fan jo lichem wêze om jo fuort te hâlden fan iten dat baktearjes of gemikaliën befettet dy't skealik kinne wêze foar de ûntwikkeling fan jo poppe.
Fierder bewiis om dizze opfetting te stypjen is dat ûndersyk oantoand hat dat memmen mei "moarnsmislikens" in leger risiko hawwe op miskream, deabernee en te betiid berte.
Sil dit de poppe of jo skea dwaan?
Dit is de grutste eangst dy't in protte memmen hawwe. Mar yn werklikheid is it tige seldsum dat in mem of poppe skea oprint troch in ôfkear fan dit iten .
It wichtichste is, misse jo de fiedingsstoffen dy't jo nedich binne, om't jo dit iten net lekker fine?Wês foarsichtich mei wat jo ite. As jo bygelyks gjin fleis ite kinne, krije jo miskien net genôch izer. As jo gjin fisk ite kinne, kinne jo fiedingsstoffen misse lykas omega-3's, dy't essensjeel binne foar de harsensûntwikkeling fan jo poppe.
Mar meitsje jo gjin soargen. D'r binne oplossingen foar dit alles. As jo mei jo dokter prate, sil hy of sy geskikte dieetalternativen oanbefelje of, as it nedich is, fiedingssupplementen. Bygelyks dingen lykas izertabletten of fiskoaljesupplementen.
It wichtichste is om josels net te twingen om te iten, en te tinken: "Ik hâld net fan dit iten, mar ik moat it ite foar de poppe ." Dat dwaan sil jo allinich mar mear ûngemaklik meitsje.
Dus wat moatte wy dwaan?
It earste en wichtichste advys is om nei jo lichem te harkjen.
As jo lichem in bepaald iten ôfwiist, is dêr in reden foar. Dus respektearje dat. Us wichtichste doel yn dizze tiid moat wêze om it lichem op ien of oare manier te foarsjen fan de kaloaren dy't it nedich hat. Gewoan in stikje brea of in koekje ite om enerzjy te krijen is folle better as hielendal neat te iten.
Hjir binne wat dingen dy't jo dwaan kinne:
- Fyn alternativen: As jo gjin fleis ite kinne, besykje dan peulvruchten te iten lykas kikkererwten, earte, griene beanen, aaien (as it mooglik is) en tsiis.
- Ferminderje pittich en fet iten: Ynstee fan pittich en fet iten, fokusje op dingen lykas sean grienten, soppen, yoghurt en farske fruchten.
- Drink genôch wetter: Drink lytse hoemannichten wetter de hiele dei troch. Ek dingen lykas farske fruitsap (mei minder sûker) en sitroenwetter binne goed.
- Besykje kâld iten: Soms makket de rook fan waarm iten jo mislik. Besykje dus dingen te iten lykas in kâlde salade, yoghurt of fruit.
- Sykje medysk advys: As jo soargen meitsje dat jo net de fieding krije dy't jo nedich binne, prate dan mei jo dokter. Hy of sy sil jo it bêste advys jaan op basis fan jo situaasje.
Tink derom, dit is net iets wêr't jo allinnich yn binne. Dit is hiel gewoan en normaal tidens swangerskip. Hoewol dizze tiid miskien in bytsje lestich is, is it tydlik.
Berjocht foar thús
- Itenôfkear tidens de swangerskip is hiel normaal en gewoan. Meitsje jo der gjin soargen oer.
- De wichtichste reden hjirfoar binne de hormonale feroarings dy't yn it lichem foarkomme, benammen it effekt fan it HCG-hormoan.
- Dizze tastân is meastal net skealik foar jo of de poppe yn 'e liifmoer.
- Besykje josels net te twingen om iten te iten dat jo lichem ôfwiist. Harkje nei jo lichem.
- It wichtichste doel yn dizze tiid moat wêze om it lichem te foarsjen fan de enerzjy (kaloaren) dy't it nedich hat en om in soad floeistoffen te drinken, sels as it gjin lykwichtich dieet is.
- As jo twifels of soargen hawwe oer jo fieding, freegje dan allinich advys oan jo dokter (dokter), net oan immen oars.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta