Hawwe jo lêst fan rêch- of heuppine? It kin Psoas-syndroom wêze!

Hawwe jo soms jo dagen trochbringe mei in frjemde pine dy't út jo ûnderrêch, heup of lies komt? Dizze hommelse pine kin jo deistige aktiviteiten fersteure. Jo tinke miskien dat dit gewoan in normale rêchpine is. Dit is lykwols wat oars, mar as jo it werkenne, kin it in tastân wêze dy't maklik genêzen wurde kin. Wy sille it hjoed oer sa'n tastân hawwe.

Wat is it 'Psoas-syndroom'?

Simpelwei sein, 'Psoas-syndroom' is in pynlike blessuere of swelling dy't foarkomt yn in spier yn ús lichem dy't de 'Psoas' neamd wurdt . Guon dokters neame it ek wol 'Iliopsoas-syndroom'. It wurd 'Psoas' wurdt útsprutsen as 'SO-ezz'.

No freegje jo jo wierskynlik ôf wêr't dizze 'psoas'-spieren binne. Stel jo foar, wy hawwe twa lange spieren dy't fan 'e ûnderrêch, oan beide kanten fan 'e rêchbonke, nei de boppekant fan it heupbonke rinne. Dy spieren binne wat wy de 'psoas'-spieren neame (meartal 'psoae'). Dizze spieren helpe ús in protte dingen te dwaan, lykas rinne, ús skonken optille en ús heupen bûge.

Dus, as dit 'Soas-syndroom' foarkomt, kinne jo benammen pine ûnderfine yn 'e ûnderrêch, heupen of lies. As jo ​​dit soarte pine langer as in wike hawwe, is it perfoarst it bêste om in dokter te sjen en advys te freegjen.

Hoe faak komt it 'Soas-syndroom' foar?

Eins is it 'Soas-syndroom' in relatyf seldsume tastân . Meastentiids geane minsken der net iens nei in dokter, om't de symptomen ferdwine foardat se sels mar diagnostisearre binne.

Saakkundigen sizze dat, om't it syndroom fan Soas symptomen dielt mei in protte oare oandwaningen en sûnensproblemen, it faak ferkeard diagnostisearre of oersjoen wurdt . Mar it goede nijs is dat it syndroom fan Soas faak behannele wurde kin mei deselde behannelingen as oare ferlykbere problemen.

Wat binne de symptomen fan it 'Soas-syndroom'?

It wichtichste symptoom fan it 'Soas-syndroom' is 'Soas'-pine . Jo kinne dingen ûnderfine lykas:

• Pyn yn 'e legere rêch: Pyn, benammen yn 'e lumbosakrale regio.
• Styfheid of strakheid yn 'e legere rêch.
• Pijn yn 'e billen.
• Liespine.
• Heuppine.
• Bekkenpine .

De pine feroarsake troch dit 'Soas-syndroom' kin tanimme mei bepaalde hâldingen of fysike aktiviteit. De pine kin útstrielje nei de skonken of tanimme as jo besykje rjochtop te stean. Soms kin de pine sa slim wêze dat jo mank rinne of jo skonken slepe by it rinnen.

Stel jo foar, jo binne ien dy't graach rint en springt, of jo binne ien dy't lange tiid yn deselde posysje op kantoor sit. As jo ​​ynienen pine hawwe dy't begjint yn jo ûnderrêch en fan jo heup nei jo skonk giet, kin it 'Soas-syndroom' wêze.

Wat binne de oarsaken fan it 'Soas-syndroom'?

Meastentiids binne de wichtichste oarsaken fan dizze tastân oermjittich gebrûk fan it heupgebiet en sportrelatearre blessueres .

Soms kin psoas-syndroom foarkomme sûnder dúdlike oarsaak. Wy neame it "idiopatysk psoas-syndroom". Dat betsjut "gjin oarsaak kin fûn wurde".

Hiel selden kin dizze tastân ek foarkomme as dingen lykas ynfeksje of kanker ferspriede nei ús 'socket'-spieren.

Wat binne de risikofaktoaren foar dizze tastân?

Hoewol elkenien it 'Soas-syndroom' ûntwikkelje kin, rinne atleten it heechste risiko . Dit risiko is foaral heech foar dyjingen dy't sporten beoefenje dy't konstante druk op it heupgebiet sette. Bygelyks:

• Dûnsje
• Te rinnen
• Atletyk (benammen heechspringen, horden)
• Hokkey

Dit risiko is ek wat heger foar jonge bern en bern dy't sport dogge. Omdat harren lichems op dy leeftyd rap groeie, hawwe se mear kâns op spierblessueres of ferstuikingen.

Minsken dy't koartlyn in heupoperaasje hawwe ûndergien, benammen in heupferfangende operaasje , kinne ek it syndroom fan Soares ûnderfine as in tydlike side-effekt.

Kin dizze tastân komplikaasjes feroarsaakje?

Gewoanwei feroarsaket it 'Soas-syndroom' gjin grutte komplikaasjes. As de tastân lykwols slimmer wurdt, kin it pynlik of lestich wêze om te stean, te rinnen of it lichem te bewegen . Dizze symptomen nimme lykwols stadichoan ôf as de behanneling begjint.

Hoe herkent in dokter dit?

In dokter diagnostisearret it syndroom fan Soas benammen troch in fysyk ûndersyk . Guon ôfbyldingstests kinne ek brûkt wurde.

Dyn dokter sil dyn heupen, skonken en rêch ûndersykje. Jo kinne frege wurde om josels yn ferskate posysjes te hâlden en jo lichem te bewegen. Jo moatte jo dokter fertelle wannear't jo foar it earst pine of oare symptomen fielden, hokker aktiviteiten jo dogge, en hokker tiid fan 'e dei jo jo symptomen it meast (of it minst) fiele.

De diagnoaze fan it 'Soas-syndroom' wurdt meastentiids steld fia in proses fan 'differinsjale diagnoaze '. Dat wol sizze, foardat in dokter konkludearret dat in pasjint it 'Soas-syndroom' hat, wurde oare oandwaningen of omstannichheden dy't ferlykbere symptomen feroarsaakje, mar faker foarkomme, útsletten.

Guon spier- en bonkeproblemen dy't ferlykbere symptomen sjen litte binne:

• Adduktorspierspanningen
• Hernia's
• Trochanteryske bursitis
• Heup labrum skuorren
• Heupgroeiplaatfraktueren (by bern en jongfolwoeksenen)

Oare sûnensomstannichheden dy't gjin ferwûnings binne, kinne ek symptomen feroarsaakje dy't fergelykber binne mei it Soas-syndroom. Foarbylden:

• Artritis
• Nierstiennen
• Untstekking fan 'e prostaatklier (Prostatitis)
• Selden, guon soarten kanker of spierynfeksjes

Tests foar 'Soas Syndroom'

Dyn dokter kin ferskate ôfbyldingstests brûke om foto's te meitsjen fan dyn rêchbonke, heupen en omlizzende gebieten. Dizze omfetsje:

• Röntgenfoto 's fan 'e rêchbonke of heup (om te kontrolearjen op omstannichheden lykas artritis)
• Ultrasound-scan-tests
• Magnetyske resonânsjeôfbylding (MRI) scans
• Bloedûndersiken (om te kontrolearjen op tekens fan ynfeksje)

Hoe wurdt it 'Soas-syndroom' behannele?

In dokter sil behanneling foarskriuwe foar it 'Soas-syndroom' ôfhinklik fan 'e oarsaak. De meast brûkte behannelingen binne:

• Rêstje of foarkom tydlik de aktiviteit dy't it 'Soas-syndroom' feroarsake hat.
• Fysioterapy : Dit omfettet spesjale oefeningen en behannelingen om pine te ferminderjen, spieren te fersterkjen en funksje te herstellen.
• Osteopatyske manipulative behanneling (OMT). Dit is ek in praktyske behannelingmetoade dy't útfierd wurdt troch in spesjalist.
• Kortisonynjeksjes . Dizze ynjeksjes helpe pine en swelling fluch te ferminderjen.

It wichtichste is om in krekte diagnoaze fan in dokter te krijen en te behanneljen lykas hy of sy oanbefellet, ynstee fan te besykjen josels te behanneljen.

Wat binne Psoas-stretches?

'Psoas-stretches' binne spesifike stretchoefeningen of hâldingsferoarings dy't rjochte binne op 'e 'psoas'-spier. Guon minsken neame dizze ek wol 'psoas-releases '.

Hoewol dizze stretchoefeningen feilich thús dien wurde kinne, is it wichtich om in dokter of fysioterapeut te rieplachtsjen foardat jo begjinne mei in nij oefenregime, foaral as jo fermoedzje dat jo in spesifike tastân hawwe lykas it syndroom fan Soas . Se sille jo kinne advisearje oer de bêste stretchoefeningen foar jo tastân en hoe't jo se feilich dwaan kinne. Stel noait selsdiagnose of selsbehanneling.

Oefeningen foar de kearnstabilisaasje foar it 'Soas-syndroom'

Dyn fysioterapeut sil dy in programma jaan foar it fersterkjen fan 'e rompspieren.In "kearnstabilisaasjeprogramma" kin oanrikkemandearre wurde. Dit binne oefeningen dy't ûntworpen binne om jo kearnspieren te fersterkjen en jo te helpen de bewegingen tusken jo rêchbonke en bekken te kontrolearjen. Dit kin ek ûnnedige stress op jo "woarst"-spieren ferminderje.

Kinne wy ​​dit foarkomme?

De bêste manier om spierspanning te foarkommen is om op te warmen en te stretchjen foardat jo oefenje of oan fysike aktiviteit meidogge . It fergrutsjen fan jo algemiene fleksibiliteit sil ek helpe om spierspanning te foarkommen.

In fysioterapeut kin jo ek helpe om in juste hâlding te behâlden as jo sitte, oefenje of oare fysike aktiviteiten dogge. Dit kin helpe om ûnnedige stress op 'e ischias-spieren te foarkommen.

Ferheegje jo aktiviteitsnivo stadichoan . Ferheegje de yntensiteit fan jo trainingen net ynienen of begjin net folle mear te sporten as jo normaal dogge. Guon minsken mei it syndroom fan Soas moatte miskien tydlik de manier wêrop se sportje feroarje. Se moatte bygelyks har gewicht ferminderje by it opheffen fan gewichten of foarkomme dat se heuvels oprinne.

Genêst it 'Soas-syndroom'? Hoe lang duorret it?

It Soas-syndroom ferdwynt meastal folslein mei behanneling en oefening . Jo moatte jo lichemsdielen wer folslein kinne bewege (folslein bewegingsberik) en normale fysike aktiviteiten kinne útfiere.

It duorret meastal sawat in moanne of twa om hjirfan te herstellen. Nei it begjinnen fan fysioterapy of "(OMT)" moat de pine stadichoan begjinne te ferminderjen. Jo dokter sil jo fertelle wannear't it passend is om training of ynspannende fysike aktiviteit wer op te pakken.

Wannear moat ik in dokter sjen?

As jo ​​pine, stivens of oare symptomen hawwe dy't net fuortgeane nei in wike rêst, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje. As jo ​​it gefoel hawwe dat fysioterapy of oefening jo symptomen net ûnder kontrôle hâldt, of as jo it gefoel hawwe dat jo pine slimmer wurdt of feroaret, prate dan mei jo dokter of fysioterapeut.

Dingen om jo dokter te freegjen

As jo ​​in dokter sjogge, kinne jo fragen stelle lykas dizze:

• Haw ik it 'Soas-syndroom' of is der wat oars oan 'e hân?
• Sil ik ôfbyldingstests moatte ûndergean?
• Hokker soarte behanneling haw ik nedich?
• Hoe lang moat ik training, sport of oefeningen mijde?
• Wat binne de feilichste fysike aktiviteiten dy't ik dwaan kin oant ik herstelle?

'Soas-syndroom' is in seldsume tastân dy't soms letterlik "bilpine" betsjutte kin. It komt foar as de 'Soas'-spieren, dy't fan 'e ûnderkant fan ús ribben nei de boppekant fan ús heupbonken rinne, ferwûne of ûntstoken reitsje. Dit kin pine feroarsaakje yn 'e ûnderrêch, heupen, lies of billen.

It kin frustrerend wêze om de manier wêrop jo oefenje of oare fysike aktiviteiten dogge te feroarjen, foaral as jo se in skoftke folslein stopje moatte. Mar it geduld is it wurdich. Sadree't jo 'SoAs'-spieren genêzen binne, kinne jo al jo gewoane oefeningen en routines wer oppakke.

Tink derom ta beslút (berjocht foar thús)

'Soas-syndroom' is in seldsume, mar te behanneljen tastân as it erkend wurdt. It wichtichste is om in dokter te sjen as jo oanhâldende pine hawwe yn jo rêch, heupen of lies. Dit is foaral wichtich as jo in atleet binne of ien dy't in protte tiid yn ien posysje trochbringt.

• De juste diagnoaze is tige wichtich.
• Rêst en fysioterapy binne de wichtichste behannelingen.
• Dizze soarten blessueres kinne foarkommen wurde troch op te warmen en te stretchjen foar it sporten .
• Nea selsmedikaasje dwaan .

Dus, as jo dizze symptomen hawwe, wês dan net bang om in dokter te sjen en advys te krijen. Jo kinne fluch herstelle en weromgean nei jo normale libben!

` Syndroom fan Soares, Syndroom fan Iliosoas, Rêchpine, Heuppine, Liespine, Musculoskeletale oandwaningen, Fysioterapy