As jo tinke oan behanneling foar in mentale tastân lykas depresje, tinke jo dan oan in sêne yn in film wêr't jo yn in stoel mei in dokter sitte en oer jo ferline prate? Dit byld dat wy ús faak foarstelle is eins tige ferlykber mei in soarte fan terapy. Dat is wat wy psychodynamyske terapy neame. Dit giet oer djip praten oer jo gefoelens, foaral dyjingen wêrfan jo jo miskien net bewust binne. Praten op dizze manier kin jo helpe te begripen hoe't guon fan 'e barrens en gefoelens dy't jo yn jo ferline ûnderdrukt hawwe, ynfloed hawwe op jo hjoeddeistige gedrach en it fertriet dat jo fiele.
Hoe ferskilt psychodynamyske terapy fan oare behannelingen?
Der binne trije haadtypen fan petearterapy dy't brûkt wurde foar depresje. Psychodynamyske terapy is ien fan harren. De oare twa binne Kognitive Gedrachsterapy (CBT) en Ynterpersoanlike Terapy (IPT) . Se ferskille yn 'e haadfokus fan elke behanneling.
Simpelwei sein, sawol CBT as IPT binne koarte-termyn behannelingen, en se rjochtsje har op it finen fan rappe oplossingen foar jo hjoeddeistige problemen.
- CBT rjochtet him op 'e manier wêrop jo tinke, om't de manier wêrop jo tinke direkt ynfloed hat op jo gefoelens en aksjes. Dêrom giet dizze behanneling oer it identifisearjen en feroarjen fan jo ferkearde, dysfunksjonele tinkpatroanen.
- IPT rjochtet him op it identifisearjen fan problemen yn jo ynterpersoanlike relaasjes mei minsken lykas jo famylje, freonen en wurkkollega's en it learen fan manieren om se op te lossen.
Psychodynamyske terapy is lykwols wat oars. It is basearre op Freud syn teoryen oer psychoanalyse. Dizze metoade is fan betinken dat ús gedrach sterk beynfloede wurdt troch ús ûnbewuste geast en ûnderfiningen út it ferline . Dêrom prate jo yn dizze terapy yngeand oer jo gefoelens, gedachten en ferline.
Om de ferskillen tusken dizze trije behannelingmetoaden fierder út te lizzen, sjoch dizze tabel .
| Behannelingmetoade | Haadfokus | Natuer |
|---|---|---|
| Psychodynamyske terapy | Underbewuste emoasjes, ûnderfiningen út it ferline en hoe't dy it hjoed beynfloedzje (de 'woartel' fan it probleem fine). | In iepen petear. Faak lange termyn (ferskate moannen of mear as in jier). |
| CBT (Kognitive Gedrachsterapy) | Dysfunksjonele of negative tinkpatroanen identifisearje en se feroarje. | Der is in spesifyk plan. Koarte termyn (lykas 12-20 wiken). |
| IPT (Ynterpersoanlike Relaasjetherapy) | Problemen yn relaasjes mei oaren identifisearje en beheare. | Der is in spesifyk plan. Koarte termyn (lykas 12-16 wiken). |
Psychodynamyske terapy komt meastal ien kear yn 'e wike byinoar foar sawat 50 minuten. Jo wurde oanmoedige om frij te praten oer wat jo mar yn 't sin komt (frije assosjaasje). As jo prate, begjinne patroanen yn jo gedrach en gefoelens te ûntstean. Jo hawwe dizze patroanen miskien noch net earder opmurken. De terapeut helpt jo dizze patroanen te identifisearjen en te begripen hoe't se jo libben beynfloedzje.
Is dizze behanneling echt effektyf?
In pear desennia lyn tochten in protte minsken dat der net genôch wittenskiplik bewiis wie om de effektiviteit fan Psychodynamyske Terapy te stypjen. Dit komt om't dejingen dy't dizze metoade brûkten net sa ynteressearre wiene yn it dwaan fan ûndersyk as dejingen dy't metoaden lykas CBT brûkten. De lêste jierren is dy situaasje lykwols feroare, en is der ek in soad ûndersyk nei dien.
In rapport út 2010 publisearre yn it American Journal of Psychology fûn dat Psychodynamyske terapy like effektyf is as oare bewiisbasearre terapyen .
Ek in oare wichtige fynst út dat ûndersyk is dat de positive resultaten dy't krigen wurde fan Psychodynamyske Terapy oer it algemien langer duorje as de resultaten dy't krigen wurde fan oare metoaden.
Dat betsjut dat de genêzing hjirfan permaninter wêze kin.
Wat binne de wichtichste skaaimerken fan psychodynamyske terapy?
Der binne ferskate punten om spesjaal omtinken oan te jaan by dizze behannelingmetoade.
1. Djip prate oer gefoelens
Dit jout jo de kâns om te praten oer al jo gefoelens. Jo kinne tsjinstridige gefoelens hawwe (bygelyks sawol leafde as lilkens foar ien fiele). Of jo kinne gefoelens hawwe dy't lestich of skriklik binne. Jo kinne sels gefoelens hawwe dy't jo al lang net werkenne. Jo wurde oanmoedige om oer al dizze gefoelens mei jo terapeut te praten.
2. Identifisearjen fan ferdigeningsmeganismen
Dit is tige wichtich. 'Ferdigeningsmeganismen' binne de manieren dy't wy ûnbewust brûke om ússels te beskermjen tsjin pynlike gedachten en gefoelens.
Tink der sa oer nei. As jo prate oer in traumatyske barren yn jo ferline, feroarje jo faak fan ûnderwerp. Of jo komme te let foar terapy-sesjes wylst jo deroer prate moatte. Miskien prate jo net oer wat jo oerkaam is tidens de barren, mar allinich oer eksterne dingen. Dit binne wat wy 'ferdigeningsmeganismen' neame . Dizze terapy helpt jo dizze te identifisearjen en dermei om te gean.
3. Weromkommende patroanen identifisearje
Tidens de terapy sil jo terapeut patroanen yn jo gedachten, gefoelens en gedrach begjinne te fernimmen. Faak binne dit subtile dingen dy't jo net beseffe. Jo terapeut sil jo helpe te begripen wat dizze patroanen binne en hoe't se jo libben beynfloedzje.
4. Oandacht foar relaasjes
Dizze terapy rjochtet him op jo relaasjes. Benammen de relaasje tusken jo en jo terapeut . De manier wêrop jo mei jo terapeut omgean kinne, kin jo in goed idee jaan fan hoe't jo mei oaren omgean. In protte fan ús psychologyske problemen komme fuort út ús gebrek oan ferbining mei oaren. Dêrom sil dizze hantlieding jo helpe om dizze te identifisearjen en oan te pakken.
Wat kinne jo ferwachtsje fan dizze behanneling?
It wichtichste doel fan psychodynamyske terapy is om jo in better begryp fan josels te jaan (selsbewustwêzen). Dit is om jo djipper ynsjoch te jaan yn jo ûnderbewuste konflikten, jo gefoelens en jo motivaasjes.
As jo op dizze manier selsbewustwêzen krije, begjinne jo ferlichting te fielen fan symptomen lykas depresje.
Simpelwei sein, dit is net as it ôfsnijen fan in tûke fan in beam, mar leaver it behanneljen fan 'e woartel fan 'e sykte fan 'e beam. Hjirtroch sille jo de krêft yn josels kinne opbouwe om jo mentale problemen oan te pakken. Dizze behanneling kin in grutte help wêze by it ûnder eagen sjen en oerwinnen fan 'e dingen dy't jo sa lang swier hawwe en jo libben beynfloedzje, en in ferfollender libben te libjen.
Berjocht foar thús
- Psychodynamyske terapy is in praatterapy dy't brûkt wurdt foar depresje. It rjochtet him benammen op jo ûnderbewuste gefoelens en ûnderfiningen út it ferline.
- Dit is oars as koarte-termyn behannelingen lykas CBT en IPT, dy't djipper sjogge nei it 'wêrom' fan 'e problemen.
- It doel is net allinich om symptomen te ûnderdrukken, mar om langduorjende genêzing en mentale krêft op te bouwen troch in better begryp fan jinsels te jaan.
- As jo depresje hawwe of tinke dat dit soarte behanneling miskien geskikt is foar jo, is it wichtich om der mei jo dokter oer te praten en goede begelieding te krijen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta