Litte wy mear leare oer de "Ritmemetoade" foar famyljeplanning.

Tinke jo oer famyljeplanning? Miskien binne jo net sa gek op hormonale pillen of apparaten dy't jo yn jo lichem ynbringe (lykas in spiraaltsje). D'r binne natuerlike metoaden dy't jo foar dy minsken brûke kinne. Ien sokke metoade hjit de "Ritmemetoade". Guon minsken neame it ek wol de "Kalindermetoade". Litte wy der hjoed yn mear detail oer prate, sille wy?

Wat is de ritmemetoade? Simpelwei sein…

Simpelwei sein, de Ritmemetoade giet oer it byhâlden fan jo menstruaasjesyklus en it bepalen fan jo fruchtbere dagen, dat binne de dagen dat jo it meast wierskynlik swier wurde. Dan ûnthâlde jo jo fan seks tidens dy fruchtbere dagen of brûke jo in oare foarm fan anticonceptie (lykas kondooms). Dizze metoade helpt ek dyjingen dy't besykje swier te wurden om har fruchtbere dagen te kennen en seks te hawwen tidens dy dagen. Dit falt ûnder de kategory "Natuerlike Famyljeplanning" of "Fertiliteitsbewustwêzen".

Hoe wurket de menstruaasjesyklus?

De menstruaasjesyklus fan in sûne frou duorret meastal tusken de 28 en 32 dagen. De earste dei fan jo syklus is de dei dat jo jo menstruaasje begjinne. Ovulaasje , it frijkommen fan in folwoeksen aai út ien fan jo eierstokken, bart meastal om dei 14 fan jo syklus hinne. It aai dat frijkomt reizget fan 'e eierstok nei de eileider .) reizget lâns de eileider. Dêr kin in sperma by dit aai komme en swier wurde. As der gjin swangerskip optreedt, krije jo jo folgjende menstruaasje sawat 14 dagen nei de ovulaasje. As jo ​​jo menstruaasjesyklus begjinne te folgjen, is it it bêste om de earste dei fan jo menstruaasje op in kalinder te markearjen. Tel hoefolle dagen oant jo folgjende menstruaasje is. Bygelyks, lit ús sizze dat jo jo menstruaasje op 1 maart begûn binne (dat is de earste dei). As jo ​​folgjende menstruaasje op 30 maart is, sil jo syklus 29 dagen lang wêze. 30 maart is de earste dei fan jo folgjende syklus. Jo moatte it wer sa byhâlde.

Wêrom wurdt dizze metoade "Ritme" neamd?

It wurd "ritme" ferwiist nei eat dat bart yn in patroan, op in foarsisbere manier. Dêrom wurdt dizze anticonceptiemetoade de "Ritmemetoade" neamd, om't it basearre is op it natuerlike ritme fan jo lichem, of it ritme fan jo menstruaasjesyklus op 'e kalinder.

Hoe effektyf is de ritmemetoade?

Dit is in probleem foar in protte minsken. As jo ​​allinnich de Ritmemetoade brûke, hat it in súksespersintaazje fan sawat 75% . Dit betsjut dat 25 fan de 100 froulju dy't dizze metoade brûke binnen in jier swier wurde. It is minder suksesfol as oare metoaden, lykas de anticonceptiepil of in spiraaltsje ( spiraaltje ). It súkses hinget ôf fan hoe krekt jo jo syklus folgje, en oft jo seks foarkomme tidens jo fruchtbere dagen of in oare foarm fan antikonsepsje brûke.

Wichtich: As jo ​​menstruaasjesyklus koarter is as 26 dagen of langer as 32 dagen, is dizze metoade miskien net geskikt foar jo. Ek is dizze metoade miskien net sa effektyf foar dyjingen mei unregelmjittige menstruaasjesyklusen.

Hoe wurket de ritmemetoade?

Jo kinne mar in bern krije, wat betsjut dat jo mar in pear dagen yn 'e moanne fruchtber binne . By it brûken fan 'e Ritmemetoade analysearje jo jo foarige menstruaasjesyklusen om út te finen wannear't jo fruchtbere dagen binne. Dan kinne jo jo yn dy dagen ûnthâlde fan seks, of in barriêremetoade brûke lykas kondooms of spermicide . D'r binne ferskate manieren om jo fruchtberens te folgjen. De meast foarkommende manier om jo fruchtberens te folgjen is om te witten hoe lang jo menstruaasjesyklusen binne en dy ynformaasje te brûken om te bepalen wannear't jo ovulearje. De measte froulju, nettsjinsteande de lingte fan har syklus, ovulearje tusken dagen 14 en 16 nei har menstruaasje. In aai is mar 24 oeren fruchtber nei't it frijlitten is. Sperma kin lykwols oant 5 dagen yn it lichem fan in frou libje . Dêrom moatte dyjingen dy't de Ritmemetoade brûke ûnbeskerme seks foarkomme foar 5 dagen foar ovulaasje en 3 dagen nei ovulaasje. Jo binne meastentiids it fruchtberst as:

• In pear dagen foar ovulaasje .
• Op de dei fan ovulaasje.
• Binnen 24 oeren nei ovulaasje.

Hoe langer jo jo syklus yn kaart bringe, hoe grutter de kâns dat jo in dúdlik patroan sjogge. As jo ​​ienris de lingte fan jo syklus en it tiidstip fan 'e dei identifisearre hawwe wêrop ovulaasje normaal plakfynt, kinne jo ûnbeskerme seks foarkomme tidens dy dagen fan elke menstruaasjesyklus.

Hoe kinne jo fruchtbere dagen berekkenje? (Kalindermetoade)

Okee, lit ús no sjen hoe't jo jo fruchtbere dagen fine kinne. Is dit wat jo mei in bytsje soarch dwaan moatte? 1. Stap 1: De earste dei fan jo menstruaasje is dei 1. Markearje dit op in kalinder mei in X. Markearje ek de earste dei fan jo folgjende menstruaasje mei in X. It oantal dagen tusken dizze twa X'en is jo sykluslingte. 2. Registrearje foar teminsten 6 moannen: Foardat jo de Ritmemetoade as in anticonceptiemetoade brûke, moatte jo jo menstruaasjesyklus foar teminsten 6 moannen op in kalinder registrearje. 3. Nei 6 moannen:

• Fyn de langste en koartste menstruaasjesyklusen op jo kalinder. Bygelyks, de langste kin 31 dagen wêze, en de koartste kin 28 dagen wêze.
• Om de earste dei fan jo fruchtbere finster te finen, lûk 18 ôf fan jo koartste syklus.Stel dat jo koartste syklus 28 dagen is. Trek dan 18 ôf fan 28 en jo krije 10. Dat betsjut dat dei 10 fan jo syklus de earste dei is dat jo fruchtber begjinne te wêzen.
• Om de lêste dei fan jo fruchtbere finster te finen, lûk 11 ôf fan jo langste syklus . Stel dat jo langste syklus 31 dagen is. Lûk dan 11 ôf fan 31 en jo krije 20. Dat betsjut dat jo fruchtbere finster einiget op 'e 20e dei fan jo syklus.
• Neffens dit foarbyld moatte jo ûnbeskerme seks foarkomme fan dei 10 oant dei 20 fan jo menstruaasjesyklus, of in oare foarm fan beskerming brûke (bygelyks kondooms).

Tink derom, jo ​​kinne net alle dagen swier wurde yn dizze fruchtbere perioade. Dizze perioade is lykwols "ûnfeilich" foar ûnbeskerme seks, om't jo yn dizze perioade swier wurde kinne. Oan 'e oare kant, as jo in poppe wolle, moatte jo safolle mooglik seks hawwe yn dizze fruchtbere perioade.

It is lykwols wichtich om te ûnthâlden dat it brûken fan 'e Ritmemetoade allinnich net heul betrouber is. As jo ​​​​de kalindermetoade kombinearje mei oare natuerlike metoaden foar famyljeplanning, is de kâns grutter dat jo krekt kinne bepale wannear't de ovulaasje plakfynt.

Wat is de standertdeikalindermetoade?

Dit is in fariaasje fan 'e Ritmemetoade. Dizze metoade wurket it bêste as jo menstruaasjesyklus konsekwint tusken 26 en 32 dagen lang is. Neffens dizze "standertdeimetoade" wurde jo as fruchtber beskôge fan dei 8 oant dei 19 fan elke menstruaasjesyklus . Jo moatte jo yn dy dagen ûnthâlde fan seks of in barriêremetoade brûke.

Wat binne oare manieren om fruchtberens op in natuerlike manier te bepalen?

Neist de kalindermetoade binne der oare manieren om jo fruchtberens te folgjen. As jo ​​ien fan dizze metoaden yn kombinaasje mei in oare brûke, wurdt it noch makliker om de dei fan ovulaasje te finen.

• Metoade foar baarmoederhalsslym: It slym dat út jo baarmoederhals komt, feroaret mei jo menstruaasjesyklus. Tidens de ovulaasje is it dúdlik, rekber en liket it op aaiwyt.As jo ​​dizze metoade brûke, moatte jo jo baarmoederhalsslym deistich kontrolearje en de skaaimerken derfan opskriuwe. Mei de tiid sille jo hjir in patroan yn fernimme, dat jo helpe kin by it bepalen fan jo fruchtbere dagen. Dit slym kin lykwols beynfloede wurde troch boarstfieding, it nimmen fan anticonceptiepillen, seksueel oerdraachbere ynfeksjes ( SOA's ), of it hawwen fan in eardere operaasje oan 'e baarmoederhals.

• Basale lichemstemperatuer (BBT): In oare manier is om jo basale lichemstemperatuer (BBT) elke moarns te mjitten (foardat jo út bêd komme). Hjirfoar is in termometer nedich dy't oant twa desimale plakken ôflêzet . As jo ​​ovulearje, sil jo temperatuer mei 0,4 oant 1 graad Fahrenheit (0,22 oant 0,56 graden Celsius) omheech gean. Jo kinne dizze temperatuer yn kaart bringe (d'r binne in protte diagrammen online hjirfoar). Jo sille dan in patroan kinne werkenne. Jo sille fernimme dat jo temperatuer nei de ovulaasje ynienen sil omheech gean, en dan dêrfoar stabilisearje. Koart foar jo menstruaasje sil jo temperatuer wer sakje. Jo moatte ûnbeskerme seks 5 dagen foarkomme foardat jo lichemstemperatuer omheech giet. Jo kinne seks hawwe de dei nei't jo temperatuer omheech giet.

• Servikale feroarings: Ovulaasje kin ek ûntdutsen wurde troch jo baarmoederhals te ûndersykjen en te sykjen nei feroarings yn syn uterlik (bygelyks, sêfter wurde, omheech gean of tanimme yn dikte).

• Ovulaasjetestkits: Jo kinne in ovulaasjetestkit of teststrips keapje by jo lokale apotheek of supermerk. Dizze thústests (fergelykber mei swangerskipstests) detektearje bepaalde hormonen yn jo urine. Folgje de ynstruksjes op 'e ferpakking om krekte resultaten te krijen.

• Fysike feroarings: Jo kinne feroarings yn jo lichem fiele tidens de ovulaasje. Jo kinne bygelyks gefoelige boarsten of in lichte pine yn jo eierstok ûnderfine. It is lykwols it bêste om dizze "gefoelens" te brûken yn kombinaasje mei oare metoaden ynstee fan allinich op har te fertrouwen.

Wat te dwaan as jo per ongelok ûnbeskerme seks hawwe tidens jo fruchtbere perioade?

Dit is in tige wichtige fraach. Needantikonsepsje binne tsjintwurdich yn 'e measte apteken te krijen. Guon soarten, lykas 'postinor', kinne sûnder recept kocht wurde, wylst oaren in doktersrecept nedich binne. Al dizze soarten binne it effektyfst as se sa gau mooglik ynnommen wurde . Guon kinne oant 5 dagen nei ûnbeskerme seks effektyf wêze. As jo ​​de Ritmemetoade brûke as jo wichtichste metoade fan antikonsepsje, is it in goed idee om jo dokter fan tefoaren te freegjen nei needantikonsepsje.

Wêrom brûke minsken dizze ritmemetoade?

Der binne ferskate redenen wêrom't metoaden foar fruchtberensbewustwêzen lykas de Rhythm Method oantreklik binne foar guon minsken:

• Net tefreden oer side-effekten fan anticonceptiemethoden.
• Religieus ferset tsjin it gebrûk fan medyske anticonceptiemethoden.
• Wegering om keunstmjittige hormonen yn it lichem yn te fieren.
• Yn steat wêze om op elk momint fluch te stopjen of opnij te begjinnen mei anticonceptie.
• In anticonceptiemetoade wêze dy't fergees of tsjin in lege priis beskikber is.
• Frij wêze wolle fan dingen lykas ymplantearbere apparaten, pillen, resepten en besites oan klinieken.

Wat is it grutste neidiel fan 'e Ritmemetoade?

It grutste neidiel is dat it net sa effektyf is yn it foarkommen fan swangerskip as oare anticonceptiemethoden . Jo moatte jo syklus yn 'e gaten hâlde en der omtinken oan jaan. Sels as jo dat dogge, is it lestich om 100% wis te wêzen wannear't jo fruchtbere dagen binne. Guon oare neidielen fan 'e Ritmemetoade binne:

• It kin ferfelend wêze om jo syklus alle dagen by te hâlden.
• Der is gjin beskerming tsjin seksueel oerdraachbere ynfeksjes (SOA's).
• Dit is in útdaging as jo menstruaasjesyklus ûnregelmjittich is.
• Jo moatte miskien sawat 10 dagen fan elke menstruaasjesyklus gjin seks hawwe of in oare metoade brûke.
• Jo moatte ferskate moannen observearje om in dúdlik patroan te identifisearjen fan wannear't jo fruchtber binne.
• Dit jout gjin ferlichting fan menstruaasjepine lykas oare anticonceptiepillen.

Wat binne de foardielen fan 'e ritmemetoade?

Ien foardiel fan 'e Ritmemetoade is dat it fergees is en gjin resept fereasket . Ek as jo beslute om letter in poppe te krijen, kinne jo earder begjinne mei it besykjen. In oar foardiel is dat it de side-effekten foarkomt dy't kinne foarkomme mei oare metoaden, lykas pillen, pleisters, ynjeksjes of ymplantearre apparaten. Hoewol dizze side-effekten foar de measte minsken mild binne, kinne guon dêrfan omfetsje:

• Bloeding tidens menstruaasje of miste perioaden.
• Gewichtswinning.
• Stimmingsferoarings.
• Boarstpine.
• Haadpijn.
• Hûdallergyen.
• Mislikens.
• Pyn of ynfeksje dêr't it ymplantaat pleatst waard.
• Moeilijkheden by it fuortheljen fan it ynfoege apparaat.
• Ovariumcysten.
• Hege bloeddruk.
• Ferhege risiko op bloedklonters, beroerte en hertoanfallen.
• Allergyske reaksjes.

Hokker oare opsjes binne der foar bertekontrôle?

Der binne hjoed de dei in soad alternative metoaden fan anticonceptie beskikber. Guon dêrfan binne:

• Ôfhâlding: Seks net bywenje is 100% effektyf yn it foarkommen fan swangerskip.
• Barriêremetoaden: Dizze foarkomme dat sperma in aai berikt. Foarbylden binne kondooms, spermiciden, diafragma's, sponzen of cervikale kapkes. Dizze binne sawat 88% effektyf. It tegearre brûken fan ferskate fan dizze metoaden kin it súksespersintaazje ferheegje.
• Langwurkjende omkearbere antikonsepsjemiddels: Dit binne anticonceptiemethoden dy't troch in dokter yn jo lichem ynbrocht wurde. Foarbylden binne spiraaltsjes (spiraaltsjes) en hormonale ymplantaten. Dizze wurkje oant ferskate jierren. Se binne sawat 99% effektyf as se goed brûkt wurde.
• Koartwurkjende hormoanbehannelingen:Dizze anticonceptiemethoden kinne deistich, moanliks of kwartaallik nommen of brûkt wurde. Foarbylden binne anticonceptiepillen, pleisters, ynjeksjes of in faginale ring. Dizze kinne sawat 94% effektyf wêze.
• Sterilisaasje: Dizze operaasjes omfetsje tubal ligaasje of vasektomy. Dizze binne hast 100% suksesfol.

Hoe kin ik mear leare oer Natuerlike Famyljeplanning?

In protte sûnenssoarchprofessionals kinne mei jo prate oer natuerlike metoaden foar famyljeplanning of net-medyske metoaden foar anticonceptie. Jo gynaecolooch of húsdokter is in goed plak om te begjinnen. Hoe better jo opliede binne oer dizze anticonceptiemetoade, hoe bettere resultaten jo kinne krije.

Wat is de Katolike Ritmemetoade?

De Katolike Ritmemetoade is ek wol bekend as de Ritmemetoade. Yn 'e jierren '30 brûkte in katolike dokter de Ritmemetoade om pearen te helpen swangerskip te foarkommen. Dêrtroch waard de Ritmemetoade earst populêr ûnder katolike pearen, en der binne tiden dat de metoade mei dy religy assosjeare wurdt.

Tink derom ta beslút (berjocht foar thús)

As jo ​​ynteressearre binne yn natuerlike anticonceptie, kin de Rhythm-metoade geskikt wêze foar jo. Mar hâld der rekken mei dat it net sa betrouber is as hormonale of barriêremetoaden . Om suksesfol te wêzen, moatte jo jo menstruaasjesyklus tige soarchfâldich en ferantwurdlik byhâlde , en jo moatte foarkomme dat jo seks hawwe om de tiid fan ovulaasje hinne of in oare foarm fan anticonceptie brûke.

De ritmemetoade is it effektyfst as se brûkt wurdt yn kombinaasje mei it mjitten fan jo basale lichemstemperatuer (BBT) of it kontrolearjen fan cervikale slym.

It is lykwols ferstannich om jo doelen foar anticonceptie mei jo dokter te besprekken en te besluten hokker metoade it bêste foar jo is. Der is gjin ien-maat-past-alles metoade. It is wichtich om medysk advys te freegjen om jo te helpen dejinge te kiezen dy't by jo past.

---

` Ritmemetoade, anticonceptie, natuerlike gesinsplanning, menstruaasjesyklus, ovulaasje, fruchtbere dagen, ûnbeskerme seks