Dyn hûd is wier in wjerspegeling fan dyn algemiene sûnens. Wy wolle allegear in skjinne, sûne hûd, toch? Mar in protte minsken tinke dat it djoere kosmetyske produkten en behannelingen fereasket. De wierheid is, wat wichtiger is, binne de ienfâldige, sûne gewoanten dy't jo alle dagen folgje. Dus litte wy sjen hoe't jo krekt de basisstappen foar sûne hûd thús kinne dwaan, sûnder in sint út te jaan.
Stap 1: Hâld jo hûd skjin
Dit is it wichtichste en basaalste ding yn hûdsoarch. De hiele dei troch sammelje dingen lykas stof, baktearjes, ekstra oalje en de make-up dy't wy brûke op ús hûd. As dizze net goed fuorthelle wurde, begjinne de poaren fan 'e hûd te ferstopjen en begjinne dingen lykas akne, mee-eters en wite punten te ferskinen.
Dêrom moatte jo jo gesicht twa kear deis goed reinigje.
1. Moarns: Begjin de dei troch it fuortheljen fan oerstallige oalje en swit dat him nachts op 'e hûd sammelet.
2. Foardat jo jûns nei bêd geane: Dit is in must. Jo moatte al it stof, smoargens en make-up fuortsmite dat him oerdeis op jo hûd sammele hat en jo hûd sykhelje litte. Gean noait nei bêd sûnder jo gesicht te waskjen, gewoan om't jo wurch binne.
Hokker soart dingen moatte jo brûke?
- Reiniger: Kies in mylde, sjippefrije reiniger dy't by jo hûdtype past. As jo in vette hûd hawwe, kies dan ien dy't dêr geskikt foar is, en as jo in droege hûd hawwe, kies dan in reiniger dy't mear hydraterend is.
- Toner: Nei it waskjen fan jo gesicht kinne der soms fyn smoargens en oaljedieltsjes oerbliuwe. In toner ferwideret dizze folslein en helpt de pH-wearde fan 'e hûd yn lykwicht te bringen.
- Moisturizer: Tinke jo: "Myn hûd is fet, ik haw gjin moisturizer nedich"? Dat is in misfetting. Sels fettige hûd hat in moisturizer nedich. Want as de hûd droech wurdt, produseart de hûd mear oalje om it te kontrolearjen. Dêrom kin it brûken fan in moisturizer dy't by jo hûdtype past helpe om goed focht yn 'e hûd te behâlden.
Dyn hûd beskermje tsjin de sinne - in must!
Wy libje yn in lân dêr't wy it hiele jier troch in soad sinneskyn krije. Dat wy moatte twa kear neitinke oer it beskermjen fan ús hûd tsjin 'e sinne. Ultrafiolette (UV) strieling fan 'e sinne beskeadiget de hûd mei de tiid. Hoewol dit net fuortendaliks merkber is, feroarsaket it stadichoan flinke skea oan 'e hûd.
Tink derom, as wy sûnder beskerming yn 'e sinne geane, is it as ús hûd stadich ferbaarnt.
Litte wy ris sjen hokker skea de sinne oan 'e hûd feroarsaakje kin.
| Sinnebrân | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Leeftydsflekken | Brune plakken op 'e hûd. |
| Rimpels | Kollageenvezels yn 'e hûd brekke ôf, wêrtroch't de hûd te betiid sakket en rimpels krijt. |
| Sproeten | Lytse brune plakken op 'e hûd of fertsjustking fan besteande plakken. |
| Net-kankerige hûdknobbels | Bygelyks, kinne ûnskealike groeisels lykas Seborrheic Keratosis foarkomme. |
| Hûdkanker | Dit is it gefaarlikste resultaat. De wichtichste oarsaak fan kankers lykas (basaalselkarsinoom) , (plaveiselselkarsinoom) en (melanoom) is oermjittige sinne-eksposysje. |
Dus wat moatte jo dwaan om josels te beskermjen tsjin 'e sinne?
- Minimalisearje sinne-eksposysje tusken 10.00 oere en 14.00 oere . Dit is wannear't UV-strielen it sterkst binne.
- Brûk sinneskerm. Dit is in must-have. Kies in breedspektrum sinneskerm (beskermet tsjin sawol UVA- as UVB-strielen) mei in SPF fan 30 of heger. It is it bêste as it in fysike blokker befettet lykas sinkokside . Bring it 20 minuten foar't jo nei bûten geane oan.
- Draach beskermjende klean.It dragen fan klean mei lange mouwen, broeken en in hoed mei in brede râne kin de hûdbeskerming fierder ferheegje.
Wês net bang om saakkundich advys te sykjen.
Nimmen yn dizze wrâld hat "perfekte hûd". Us hûd kin droech, fet wêze, akne hawwe en útslach ûntwikkelje. Dit is normaal.
Foar algemiene soarch kinne jo in estetykskundige rieplachtsje. Mar as jo slimme akne hawwe, in oanhâldende hûdkondysje, of ûngewoane plakken of bulten, moatte jo perfoarst in dermatolooch sjen. Soarch foar jo hûd en medysk advys sykje is in teken fan ferantwurdlikens te nimmen foar jo sûnens.
It belang fan it fersoargjen fan jo eigen hûd
Dit is tige wichtich. Jo binne de bêste yndikator fan alle feroarings yn jo hûd. It is wichtich om jo hûd regelmjittich te kontrolearjen, foaral foar it betiid opspoaren fan hûdkanker.
Teminsten ien kear yn 'e moanne, nei it baden, gean foar in spegel en ûndersykje de hûd fan jo hiele lichem. Jou omtinken oan nije plakken of feroaringen yn berteplakken.
Oer hokker feroarings moatte jo jo soargen meitsje?
- Asymmetrie: Is ien kant fan in bertemerk oars foarme as de oare?
- Râne: Is de râne fan 'e flek ûnregelmjittich? Is it ûnregelmjittich, útlutsen, of net yn in sirkel?
- Kleur: Binne der ferskate kleuren op itselde plak mingd , lykas brún, swart, read of blau?
- Diameter: Is de flek grutter as de grutte fan in potleadgum (6 mm)?
- Evolúsje: Wurdt de plak grutter mei de tiid? Feroaret it fan kleur? Is der jeuk, pine of bloed?
As jo ien fan dizze feroarings yn in moal op jo hûd fernimme, panyk dan net, spekulearje net, en besykje it net thús te behanneljen. It bêste dat jo kinne dwaan is direkt nei jo húsdokter of in dermatolooch gean.
Sûne hûd is net allinnich moai, it is in teken fan goede sûnens. Dus nim dizze ienfâldige gewoanten yn jo libben op en fersoargje jo hûd mei leafde.
Berjocht foar thús
- Reinigje jo gesicht twa kear deis (moarns en jûns) mei in reiniger dy't by jo hûdtype past.
- Bring elke kear as jo yn 'e sinne geane in sinneskerm oan mei SPF 30 of heger. Meitsje der in gewoante fan.
- Kontrolearje jo hûd, benammen berteplakken, teminsten ien kear yn 'e moanne op feroarings.
- As jo in ungewoane hûdferoaring hawwe, slimme akne, of in langduorjende hûdkondysje, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje.
- In sûne hûd is mear in gefolch fan goede deistige gewoanten as fan djoere produkten.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta