⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Litte wy earst nei sinnebrânnen sjen.
Wy hawwe allegear wolris sinnebrân hân. Wy witte hoe pynlik en ûngemaklik se wêze kinne. Mar se binne mear as gewoan in lyts ûngemak. Konstante sinnebrân kin jo hûd ferâldere en jo risiko op hûdkanker ferheegje. It bêste wat jo kinne dwaan is jo bleatstelling oan 'e sinne safolle mooglik te beheinen. De sinnestrielen binne foaral sterk tusken 10.00 en 14.00 oere , as se op har sterkst binne. Beheine jo bûtenaktiviteiten en spieltiid yn dizze oeren. Folgje ek dizze ienfâldige stappen:- Bring sinneskerm oan op alle bleatstelde gebieten sawat 30 minuten foardat jo nei bûten geane. Kies in sinneskerm mei in SPF (Sun Protection Factor) fan teminsten 30 .
- As jo bûten wêze sille, tapasse dan elke 2 oeren opnij sinneskerm. As jo switte of swimme, moatte jo it sels dêrnei opnij oanbringe.
- Draach in hoed mei in brede râne en in sinnebril .
- Brûk in lippenbalsem mei SPF 30 of heger om jo lippen te beskermjen.
As jo hûd ynienen ferbaarnt, panyk dan net. Nim in bad yn lauw wetter. Bring dan in moisturizer of in hydrocortisoncrème oan, lykas oanrikkemandearre troch jo dokter. Dit sil de ûntstekking flink ferminderje.
Sykje direkt medyske help as jo ien fan dizze symptomen hawwe: Rieplachtsje jo dokter direkt: Gean direkt nei de spoedeisende help (ETU): - Symptomen fan in waarmteberoerte (lykas slimme hoofdpijn, ferlies fan bewustwêzen)
| - As der blieren op 'e hûd ferskine | - As jo koarts hawwe |
| - As der ûndraachlike pine is | - As it gesicht swollen is |
| - Symptomen fan útdroeging | - Symptomen fan waarmte-útputting |
Twadde, ynsektenbiten (Bug Bites)
Dieren lykas muggen, mieren en bloedzuigers kinne ús reizen en spieltiden saai meitsje. Mar mei in pear ienfâldige trúkjes kinne wy fuortbliuwe fan dizze ferfelende skepsels.Hoe kinne jo josels beskermje?
- Foarkom it gean nei plakken mei strûken, bosken of heech gers. As jo nei sokke plakken moatte, draach dan lange broeken en lange mouwen . It is noch better as jo jo broek yn jo sokken stopje kinne.
- Draach gjin heldere kleuren en sterke parfums as jo útgeane. Dizze dingen lûke ynsekten oan.
- As jo nei in bosk geane, brûk dan in ynsektenôfstotmiddel . Produkten dy't DEET of Picaridin befetsje, jouwe langere beskerming. Brûk dizze lykwols net by bern ûnder de 3 jier .
- Produkten mei 'oalje fan sitroeneukalyptus' jouwe ek beskerming tsjin muggen. Lês en folgje de ynstruksjes goed as jo soksawat brûke.
- Nei't jo bûten west hawwe, kontrolearje jo lichem op teken en oare skepsels.
Wat dochsto mei in hap?
As jo troch in ynsekt biten wurde, sykje dan sa gau mooglik behanneling. It oanbringen fan in iispak of in kâlde doek kin helpe om swelling te ferminderjen. Om jeuk te ferminderjen, kinne jo kalaminelotion brûke, jo dokter freegje om in hydrocortisoncrème, of in antihistaminepil nimme.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Allergyen feroarsake troch giftige planten
Der binne guon planten yn ús tunen en oerwâlden dy't jeuk, readens en blierren op 'e hûd feroarsaakje kinne as se yn kontakt komme mei it lichem. Bygelyks planten lykas kahabilia. Dizze reaksje komt foar as in oalje-eftige stof yn dy planten yn kontakt komt mei ús hûd. It bêste wat jo kinne dwaan is dizze planten te identifisearjen en derfan ôf te bliuwen. Rekje gjin ûnbekende planten oan. As jo per ongelok sa'n plant op jo lichem krije: 1. Waskje it gebiet fuortendaliks goed mei lauw wetter . 2. Waskje jo nagels goed.Oars, as jo krassen, kin de oalje ferspriede nei oare dielen fan jo lichem. 3. Waskje de klean dy't jo droegen yn hyt wetter . As jo útslach krije, besykje dan dizze dingen foar ferlichting:- Plak stikken doek dy't yn kâld wetter wiet binne.
- Nim in bad mei lauw wetter mei in badprodukt mei havermout. Of doch in beker baksoda yn in bakje wetter en nim in bad mei dat wetter.
- Brûk Calamine lotion, Hydrocortisone crème, of in Antihistamine medisyn.
Rieplachtsje in dokter yn dizze gefallen - As de útslach foarkomt op 'e lippen, eagen, gesicht of geslachtsdielen. - As jo symptomen hawwe fan in slimme allergyske reaksje, lykas muoite mei sykheljen, swelling fan it gesicht, skilje dan fuortendaliks in ambulânse of gean nei de tichtste Spoedeisende Hulp (ETU) .
Snijwûnen en skraabwûnen
Dit kin op elk momint fan it jier barre. Mar as wy bûten boartsje en yn 'e tún wurkje, hawwe wy mear kâns op skraabwûnen en lytse ferwûnings. Dit komt faak foar by it boartsjen fan cricket of by it fallen fan in fyts.Hjir is hoe't jo in lytse wûne behannelje kinne:
- Waskje de wûne goed mei sjippe en lauw wetter.
- As de wûne bliedt, oefenje dan druk út op 'e wûne mei in skjinne doek of tissue . Dit sil it bloedjen meastal stopje.
- As jo wûne op in skjin, stoffrij plak leit, kinne jo it ûntbleate litte. Oars, dekke it ôf mei in skjin ferbân en feroarje it deistich .
- As de wûne genêst, sil der in korst foarmje. Besykje it net te brekken. It korst sil fan himsels ôffalle as de wûne folslein genêzen is.
| Tekens fan wûne-ynfeksje (sjoch in dokter as jo dizze hawwe) |
|---|
| - Koarts |
| - Swelling en roodheid om 'e wûne hinne |
| - It gefoel fan slimme pine by it oanreitsjen fan 'e wûne |
| - Pus dy't út 'e wûne streamt |
GesichtsmaskerSykje direkt medyske help as de wûne djip is, swier bliedt, of as der wat as in stik glês yn 'e wûne fêst sit. As it lang lyn is sûnt jo tetanusfaksinaasje , prate dêr dan ek mei jo dokter oer.
Berjocht foar thús
- As jo yn dit waarme waar nei bûten geane, foaral tusken 10.00 en 14.00 oere, soargje derfoar dat jo sinneskerm drage mei teminsten SPF 30.
- As jo nei jungles en boskige gebieten geane, draach lange klean om josels te beskermjen tsjin ynsekten en brûk ynsektenôfstotmiddel.
- Foarkom it oanreitsjen fan ûnbekende planten. As in plant yn kontakt komt mei jo hûd, waskje it gebiet dan fuortendaliks mei sjippe.
- Hâld krassen en wûnen skjin en droech. Brekke de korsten net.
- As jo hûdproblemen ûnderfine, lykas koarts, oermjittige pine, swelling of tekens fan ynfeksje , panyk dan net en rieplachtsje jo dokter.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.