Switst do ek? (Swit/Transpiraasje) - Litte wy hjir krekt oer útfine!

Wy switte allegear, toch? Soms switte wy as wy sportje, as wy yn 'e sinne binne, of as wy ús in bytsje senuweftich of spand fiele. Wat is swit no krekt? Wêrom switte wy? Is it in goed ding? Is it in min ding? Hjoed sille wy dit allegear beprate op in ienfâldige manier dy't jo begripe kinne.

Wat is swit? Wêrom is it wichtich?

Simpelwei sein, swit is in sâlte floeistof dy't produsearre wurdt troch lytse klieren yn ús hûd. Dit wurdt yn medyske termen ek wol "transpiraasje" neamd. Switten is in hiel normaal en essinsjeel proses dat yn ús lichem foarkomt.

Stel jo foar, jo binne hurd oan it sporten, of dogge wurk bûten op in sinnige dei. Dan wurdt jo lichem waarm, toch? Op dat stuit helpt swit benammen om te foarkommen dat ús lichem oerferhit wurdt en it op in bepaalde temperatuer te hâlden. Krekt as de `(radiator)` yn in auto, helpt swit om ús lichems `(temperatuer)) te kontrolearjen. Dit is wat wy `(thermoregeling)` neame.

Guon minsken tinke dat swit min rûkt. Mar, jo kinne it miskien lestich fine om te leauwen, swit hat eins gjin rook! Dus wêrom rûkt swit soms min? De reden is dat de baktearjes dy't fan natuere op ús hûd libje, kombinearje mei swit en it ôfbrekke, wêrtroch't de rook ûntstiet dy't wy fiele.

Dus, hoewol switten soms in bytsje in oerlêst wêze kin, is it essensjeel foar ús lichem om te funksjonearjen. As jo ​​lykwols soargen hawwe oer jo switten (oft it oermjittich is of hielendal net), is it it bêste om in dokter te sjen en deroer te praten.

Hokker oare tsjinsten leveret swit foar ús lichem?

Neist it regeljen fan lichemstemperatuer biedt swit ús ferskate oare foardielen.

• Hydratearjen fan jo hûd: Swit befettet fochtbevochtigers, lykas aminosoeren, dy't de hûd helpe om focht op te nimmen en te behâlden. Dit beskermet ús hûd tsjin útdroeging.
• Dyn hûd beskermje tsjin ynfeksje: Swit befettet natuerlike gemikaliën dy't antimikrobiële peptiden neamd wurde. Dizze binne as lytse soldaten yn ús ymmúnsysteem. As baktearjes of skimmels ús hûd besykje yn te kommen, helpe dizze peptiden se te bestriden.

Wat binne dizze switklieren?

Switklieren binne lytse struktueren dy't yn 'e lagen fan ús hûd lizze en swit produsearje en ôfskiede. Se binne in soarte fan "eksokrine klier". Dit betsjut dat de produkten dy't troch dizze klieren produsearre wurde, fia kanalen op it oerflak fan it lichem frijlitten wurde. Elke switklier hat twa haaddielen: in "sekretoryske spiraal", dy't swit produseart, en in "kanaal", dat in buisfoarmich diel is dat it swit nei it oerflak fan 'e hûd draacht.

Der binne twa haadtypen switklieren yn ús lichem:

1. Ekkrine switklieren:Us lichem hat de measte '(Eccrine)' klieren. Dizze binne ferspraat oer it hiele lichem. Dizze klieren dogge de wichtichste taak om de lichemstemperatuer te kontrolearjen. Se produsearje it swit dat wy normaal sjogge, dat is as wetter en ferdampt fluch. Ek wurde dizze klieren aktivearre as wy grutte lok, fertriet of eangst fiele. It swit fan 'e '(Eccrine)' klieren komt direkt nei it oerflak fan 'e hûd.

2. Apokrine switklieren: Dizze klieren produsearje in dikke, kleverige swit. Se binne foaral aktyf as wy stress hawwe. Dizze klieren drage net folle by oan it koeljen fan it lichem. Apokrine klieren wurde meast fûn yn 'e oksels en liesgebieten. Dizze klieren litte swit frij yn 'e hierfollikels. Fan dêrút reizget it swit omheech troch de hierskaft en berikt it oerflak fan 'e hûd.

Wat befettet swit?

It swit dat út ús ekkrine klieren komt , bestiet foar 99% út wetter. De oare 1% is sâlt (natriumchloride) en oare dingen. Dêrom fielt swit op in sinnige dei as wetter en ferdampt it fluch. Wy neame swit sâlt fanwegen dizze natrium en chloride (de twa komponinten yn tafelsâlt). Dit binne tige wichtige elektrolyten foar ús lichems. Mar neist dizze befettet swit ek lytse hoemannichten oare dingen:

• Kalium
• Soarten vitaminen
• Spoaremineralen lykas kalsium, magnesium, koper, sink en izer
• Proteïnen en aminosoeren
• Giftige stoffen lykas swiere metalen en Bisphenol A (BPA) (mar dizze binne oanwêzich yn tige lytse hoemannichten)

It swit fan ús apokrine klieren is dikker en kleveriger as ekkrine swit. It befettet ek meast wetter. Mar oars as ekkrine swit befettet it mear lipiden. It befettet ek aaiwiten, sûkers en ammoniak.

Smaak swit altyd sâlt?

Ja, swit befettet altyd sâlt (natrium en chloride). Mar de hoemannichte sâlt kin fan tiid ta tiid ferskille. Koartsein, as jo switklieren yn in koarte perioade mear swit produsearje, nimt de sâltens fan it swit ta. Stel jo foar dat jo hurd oan it sporten binne of yn in waarm klimaat binne. Dan waarmet jo lichem fluch op, dus jo moatte mear switte.

Om dit te begripen, moatte jo witte oer in oare funksje fan switklieren. Dat is sâltreabsorpsje. Simpelwei sein, dizze klieren foarkomme dat it lichem tefolle sâlt ferliest, en se nimme wat fan it sâlt werom yn it lichem fia swit. It is as in kok dy't it sâltnivo kontrolearret foardat hy in miel tsjinnet.

It "primêre swit" dat earst yn 'e klieren produsearre wurdt, befettet deselde stoffen as it swit dat nei it oerflak fan 'e hûd komt, mar de nivo's fan natrium en chloride binne heger. As dit primêre swit omheech beweecht troch de buis fan 'e switklier, wurdt in part fan it natrium en chloride opnij opnommen troch de sellen yn 'e muorren fan 'e buis. Dat is wannear't it swit wat minder sâlt wurdt as it it oerflak fan 'e hûd berikt.

Mar stel jo foar dat jo op in waarme dei rinne en tige switte. Jo switsnelheid is tige heech. De switklieren binne tige drok dwaande. Se hawwe gjin tiid om it sâlt oan te passen. It is as in kok yn in restaurant op in sneontejûn, se moatte it wurk fluch dien krije. Se kinne it natrium en chloride net opnimme dat se normaal dogge. Dat it swit dat nei it oerflak fan jo hûd komt, kin sâlter smaakje as normaal.

Sâlt swit en diagnoaze (Sâlt swit as biomarker)

In 'biomarker' is in teken dat dokters brûke om in sykte te diagnostisearjen. De sâltkonsintraasje yn swit is in '(biomarker)' dy't helpt by it diagnostisearjen fan in sykte mei de namme '(Cystic Fibrosis - CF)'.

Minsken mei cystyske fibrose hawwe in hege sâltynhâld yn har swit. Dit komt om't se berne wurde mei mutaasjes yn har CFTR-gen, wat betsjut dat har switklieren net genôch sâlt opnij opnimme kinne. In swittest (in test dy't de hoemannichte chloride yn swit mjit) is de wichtichste manier om CF te befêstigjen.

Hoe bart dit switproses?

It "sympatyske senuwstelsel" fan ús lichem kontrolearret it proses fan switten. Switten komt op twa haadmanieren foar: troch in ferheging fan 'e lichemstemperatuer (termysk switten) en troch mentale stress en emoasjes (emosjoneel switten).

Switten fanwege lichemstemperatuer (termysk switten)

Dit begjint as it "switkontrôlesintrum" yn ús harsens (in spesjaal ûnderdiel fan 'e hypothalamus) detektearret dat ús lichem te waarm is. Dit kin ús ynterne lichemstemperatuer wêze of de oerflaktemperatuer fan ús hûd. Ynterne temperatuer is de wichtichste trigger, mar dit sintrum kin ek aktivearre wurde troch in hommelse tanimming fan 'e hûdtemperatuer. Us ynterne temperatuer kin tanimme yn tiden lykas as wy sportje, sliepe yn in waarme keamer, of wurkje yn 'e tún yn 'e sinne.

As it brein aktivearre wurdt, lit it gemyske boadskippers frij dy't "neurotransmitters" neamd wurde. Dit binne dejingen dy't de switklieren fertelle om "swit te meitsjen". In spesjale "neurotransmitter" mei de namme "Acetylcholine" bindt him oan 'e sellen fan' e "eccrine" klieren en stimulearret de switproduksje. Dit wurdt "cholinergyske stimulearring" neamd.

Normaal binne de ekkrine klieren yn it hiele lichem hjirby belutsen. Dit betsjut dat it hiele lichem swit, net allinich op ien of twa plakken. As it lichem wer ôfkuollet, hâldt it berjocht fan 'e harsens om te switten op, en it switten giet werom nei normaal.

Emosjonele switten

Us `(sympatyske senuwstelsel)` kontrolearret dit ek. Mar dizze kear is de stimulus net lichemstemperatuer, mar ús emoasjes. Hoewol it hiele lichem switte kin, switte meastentiids mar ien of twa plakken yn it lichem fanwegen emoasjes. Meastentiids komt dit soarte switten foar op plakken lykas de oksels, palmen, fuotsoallen en foarholle.

Hoewol acetylcholine ferantwurdlik is foar it grutste part fan ús switproduksje, binne oare neurotransmitters, lykas epinefrine en norepinefrine (ek wol bekend as adrenaline), ek belutsen. Dizze stimulearje ús apokrine klieren. Dit proses wurdt adrenergyske stimulearring neamd. Apokrine swit wurdt meast produsearre as reaksje op emoasjes. As it lichem waarm is, docht it net folle om himsels ôf te koelen.

Wat binne de medyske omstannichheden dy't ferbûn binne mei switten?

Der binne ferskate omstannichheden yn ferbân mei switten dy't jo of immen tichtby jo beynfloedzje kinne:

• Primêre hyperhidrose: Hyperhidrose is de medyske term foar oermjittich switten. Primêre hyperhidrose is in groanyske hûdtoestân dy't oermjittich switten feroarsaket yn spesifike gebieten, lykas it gesicht, oksels, palmen en soallen fan 'e fuotten. It wurdt feroarsake troch in genetyske fariaasje. It begjint meastal foar de leeftyd fan 25.
• Diaforese: Dit is oermjittich switten feroarsake troch in ûnderlizzende medyske tastân of medikaasje. Dit wurdt ek wol "sekundêre hyperhidrose" neamd. Dizze tastân beynfloedet meastal it heule lichem, net allinich spesifike gebieten. Neist switten kinne der oare symptomen wêze. Dizze symptomen fariearje ôfhinklik fan 'e ûnderlizzende oarsaak.
• Anhidrose: Dit is in tastân wêrby't ien of mear gebieten fan it lichem net yn steat binne om normaal swit te produsearjen. Soms kinne jo mear switte fan oare gebieten fan it lichem om josels ôf te koelen. Yn slimme gefallen fan "anhidrose" kinne jo lykwols net genôch swit produsearje om jo lichemstemperatuer te kontrolearjen. Dit kin jo risiko jaan op serieuze omstannichheden lykas "waarmte-útputting" en "waarmteberoerte".
• Bromhidrose (licheamsgeur): Lichaamsgeur wurdt feroarsake troch baktearjes op 'e hûd dy't swit ôfbrekke. Dit is normaal en kin tydlik wêze. It kin barre nei in swiere training of foar in grutte gearkomste. As de lichemsgeur lykwols oanhâldt nettsjinsteande faak baden en it feroarjen fan klean, of as jo in feroaring yn 'e geur fernimme, kin it in teken wêze fan in ûnderlizzende tastân lykas diabetes mellitus, leversykte of niersykte.
• Waarmteútslach/stekelige waarmte: In jeukende útslach dy't ûntstiet as swit fêst komt te sitten yn 'e poaren en kanalen fan 'e hûd. It komt faker foar by poppen waans switklieren noch net folslein ûntwikkele binne, by minsken dy't yn fochtige klimaten libje, en by minsken dy't oan bêd bûn binne.
• Hiteflitsen en nachtsweet: Dit binne gewoane symptomen fan perimenopauze en menopauze. In hiteflitsje is in hommelse, ûngemaklik gefoel fan waarmte en switten. It kin sa mild wêze dat jo it net merke, of it kin sa slim wêze dat jo stopje mei wat jo dogge. Nachtsweet is as jo moarns wekker wurde en jo lichem trochweekt is fan swit. Hiteflitsen en nachtsweet kinne symptomen wêze fan in protte oare omstannichheden neist de menopauze. Se kinne ek in side-effekt wêze fan medisinen. As jo ​​dizze symptomen hawwe, prate dan mei jo dokter as jo net wis binne wat se feroarsaket.

Kin switten in symptoom wêze fan in hertoanfal?

Ja, dat kin. Ynienen, oermjittich switten is in faak symptoom fan in hertoanfal. It giet meastentiids mank mei oare symptomen, lykas boarstpine (of benaudens, fernauwing), mislikens, braken en koartheid fan sykheljen. Switten en mislikens allinnich kinne lykwols ek symptomen fan in hertoanfal wêze, foaral by froulju.

Soms kinne slimme symptomen fan in hertoanfal foarôfgien wurde troch milde symptomen lykas kâld swit oeren of dagen foardat se ferskine. Jo kinne ek ûnderfine mei benaudens op 'e boarst, ûngewoane wurgens en pine yn 'e earm, kaak, nekke of rêch.

As jo ​​it gefoel hawwe dat jo in hertoanfal krije, skilje dan fuortendaliks 1990 (ambulânse) of gean nei it tichtste sikehûs. Hoe earder jo medyske help sykje, hoe grutter de kâns om jo libben te rêden en de skea oan jo hert te minimalisearjen.

Is switten goed foar it lichem?

Switten is goed foar it lichem, om't it helpt ús lichemstemperatuer te regeljen. Besykje josels te twingen om te switten yn 'e hope om "gifstoffen út te switten", of oermjittich switten yn 'e hope jo algemiene sûnens te ferbetterjen, kin soms mear skea dwaan as goed.

De reden hjirfoar is dat as in grutte hoemannichte wetter ynienen út ús lichems ferlern giet (yn dit gefal as swit), útdroeging en relatearre problemen lykas elektrolyt-ûnbalâns foarkomme kinne. As jo ​​jo goed fiele nei't jo in protte switte, soargje der dan foar dat jo jo lichem rehydratearje mei floeistoffen dy't elektrolyten befetsje.

Ferwachtsje lykwols net dat switten in protte gifstoffen út jo lichem spoelt. 99% fan jo swit is wetter. De oare 1% bestiet út sûne stoffen lykas elektrolyten en heul lytse hoemannichten gifstoffen lykas swiere metalen en BPA.

Dit betsjut dat sels as jo in soad switte, de hoemannichte gifstoffen dy't út jo lichem frijkomme tige lyts is. Der is op it stuit gjin wittenskiplik bewiis om te bewizen dat oermjittich switten (troch oefening of it brûken fan in sauna) it lichem reinigt of de sûnens ferbetteret.

De wichtichste funksje fan it "reinigjen" fan ús lichem wurdt útfierd troch ús lever en nieren. Dizze organen ferwiderje gifstoffen en ôffal út it bloed, dy't dan yn 'e urine útskieden wurde. Nettsjinsteande geroften spilet swit in heul lytse rol by it fuortheljen fan skealike stoffen út it lichem.

As jo ​​wolle begjinne mei oefeningen mei hege yntensiteit lykas "hot yoga" of it brûken fan in "sauna", prate dan earst mei jo dokter. Hy/sy kin jo fertelle oft dizze dingen feilich binne foar jo op basis fan jo sûnensstatus. Hy/sy kin ek de foardielen en risiko's dêrfan útlizze.

Wêrom swit ik net?

Jo tinke miskien dat jo net switte. Mar, ek al realisearje wy ús it net, produsearje ús lichems altyd in lytse hoemannichte swit om ús lichemstemperatuer te regeljen.

As jo ​​it gefoel hawwe dat jo net switte as jo moatte (lykas as jo oan it sporten binne of bûten yn 'e hjitte), kinne jo in medyske tastân hawwe dy't anhidrose hjit. Dit betsjut dat jo lichem net genôch swit produseart om goed te funksjonearjen. It is in goed idee om mei jo dokter te praten oer wat jo sjogge om út te finen wêrom.

As jo ​​ynienen it gefoel hawwe dat jo opholden binne mei switten, kin it in teken wêze fan slimme útdroeging of in hjittesteek sûnder ynspanning. In hjittesteek sûnder ynspanning kin feroarsake wurde troch leeftyd (minsken boppe de 65 hawwe in heger risiko) of ûnderlizzende sûnensproblemen. It kin him ek stadichoan ûntwikkelje oer ferskate dagen.

As jo ​​net switte en ien of mear fan 'e folgjende symptomen hawwe, skilje dan 112 of gean fuortendaliks nei in sikehûs:

• In koarts fan 103 Fahrenheit (39,4 Celsius) of heger.
• As de hûd read, hjit en droech is.
• As jo ​​it gefoel hawwe dat jo spieren lûke, wurdt dat "spiertrekkingen" neamd.
• Mislikens.
• In rappe pols.
• Duizeligheid of flaufallen.
• Oanfallen.
• Betizing.

Ta beslút, berjocht foar thús:

Der is in sprekwurd dat seit: "Swit net oer lytse dingen," mar dat is net sa maklik te sizzen as jo shirt trochwiet is fan swit en jo klear binne om nei in grutte "(gearkomste)" te gean. Mar hoewol switten miskien in oerlêst liket as jo stress hawwe, is switten op oare tiden - lykas as jo bygelyks bûten wurkje op in waarme dei - essensjeel foar oerlibjen. Hoe hurd wy allegear ek besykje om switten te foarkommen, it is maklik om te ferjitten hoe wichtich switten is foar ús sûnens.

Hoewol switten helpt om ús lichemstemperatuer op it juste nivo te hâlden, kinne der soms dingen misgean. Jo kinne mear of minder switte as jo moatte. As dat jo oerkomt, kin in dokter jo helpe om de bêste behanneling te finen. As jo ​​fragen of soargen hawwe oer jo switten of hoe't it jo libben beynfloedet, aarzel dan net om op elk momint mei in dokter te praten.

`Switten, switten, lichemstemperatuer, switklieren, hyperhidrose, anhidrose, hûdsûnens