Is it ek dreech foar dy om ekskús te meitsjen? (Ekskús) Litte wy it oer dit wichtige ding hawwe!

Wy hawwe allegear wolris immen yn ús libben sear dien, net wier? Soms dogge wy it sûnder it te beseffen. Of wy kinne spyt hawwe fan wat wy sûnder it te witten sein of dien hawwe. As jo ​​beseffe dat jo wurden of dieden it fertrouwen fan immen skeind hawwe of har gefoelens sear dien hawwe, is it bêste om jo ekskús oan te bieden. Dit liket miskien in lyts ding, mar it is tige wichtich foar ús lok en it ûnderhâlden fan goede relaasjes.

Wannear moatte wy ús krekt ekskús oanbiede?

Okee, lit ús no ris sjen wannear't wy perfoarst ekskús oanbiede moatte. Dit binne wat gewoane situaasjes. As sokke dingen barre, is it it bêste om sûnder útstel ekskús oan te bieden.

• As jo ​​immen sear dogge, pleagje, beledigje, tsjin harren raze of ûnrespektfol binne . Stel jo foar dat jo krekt wat tsjin in freon sein hawwe en harren gefoelens sear dien hawwe. Of jo hawwe tsjin harren raasd doe't jo lilk wiene. Dan moatte jo jo ekskús oanbiede.
• As jo ​​per ongelok immen syn ding kwytreitsje of brekke . Miskien hawwe jo in pinne fan in freon liend en it ferlern. Of jo kinne wat weardefols út harren hân falle litte en it brekke. Sels as it net opsetlik is, is it noch altyd wichtich om te sizzen: "Sorry, ik haw it ferlern/brutsen."
• As jo ​​ûnearlik of ûnfatsoenlik binne . Soms, as wy stress hawwe of oare problemen hawwe, prate wy ûnnedich mei oaren of behannelje wy se ûnearlik. Letter realisearje wy ús dat it ferkeard wie. Dan moatte wy ús ekskús oanbiede.
• As jo ​​bewust wat ferkeards dogge . Bygelyks, as jo in leagen fertelle, in falsk geroft oer ien ferspriede, in kwetsende opmerking oer ien online meitsje, of mei opsetsin in wet of belofte brekke. Dizze dingen kinne in soad hertsear feroarsaakje.
• As jo ​​net dogge wat jo dwaan moatte, wat jo ôfpraat hawwe te dwaan . Bygelyks, as jo in belofte dy't jo makke hawwe net neikomme, of as jo net thús komme op 'e tiid dy't jo ferteld is (útgeansferbod).

Yn tiden lykas dizze kin it sizzen fan "It spyt my" in grut ferskil meitsje. It lit sjen dat jo ferantwurdlikens nimme.

Moatte wy ús echt ekskús oanbiede? Wêrom is it soms lestich foar ús?

It is net maklik om wat ta te jaan dat wy dien hawwe dêr't wy net sa grutsk op binne, toch? Sels as wy it net beseffe. Soms tinke wy: "Och, lit ús dwaan as is it net bard," "It wie net myn skuld," of "De oare persoan moat it fergetten hawwe." Mar, earlik sein, ekskús oanbiede is altyd it bêste om te dwaan . Wêrom is it sa dreech om ekskús oan te bieden? Ien fan 'e wichtichste redenen is ús "(Ego)", of grutskens, of arroânsje . Tajaan dat "ik ferkeard wie" kin fiele as in lyts deukje yn ús "(Ego)". Guon minsken tinke dat it oanbieden fan ekskús har minderweardich en swak makket. Mar dat is in folsleine misfetting. Eins kostet it in protte krêft en dimmenens om jo flater ta te jaan en jo ekskús oan te bieden.Ja. In oare reden is dat wy soms bang binne dat de oare persoan ús net ferjaan sil, of dat it probleem slimmer wurdt. Wy kinne eangsten hawwe lykas: "As ik my ekskús oanbiede, sille se my dan mear sear dwaan?" "Sil ús freonskip einigje?" Mar it ferbergjen fan 'e skuld fanwegen dy eangst sil de situaasje allinich mar slimmer meitsje. Ek as wy yn it ferline in minne ûnderfining hân hawwe mei it oanbieden fan ekskús, kin dat ek effekt hawwe.

Wat bart der as jo jo ekskús oanbiede? Wat binne de foardielen.

As jo ​​"It spyt my" sizze fanút jo hert, kin it geweldige dingen dwaan. Hjir binne guon fan 'e foardielen dy't it foar jo en oaren bringe kin:

• It helpt by it opbouwen en ûnderhâlden fan goede freonskippen en famyljerelaasjes: As jo ​​jo ekskús oanbiede, litte jo sjen dat jo de gefoelens fan 'e oare persoan respektearje en dat jo harren relaasje wurdearje. Dit kin helpe om brutsen fertrouwen wer op te bouwen . Lykas it reparearjen fan brutsen glês kin it de relaasje rêde, sels as it net mear itselde is as foarhinne.
• Jo bewize dat jo earlik, beskieden en ferantwurdlik binne: It tajaan fan jo flaters lit jo "Yntegriteit" sjen, dat is jo earlikheid en morele krêft. Dit fergruttet it respekt dat oaren foar jo hawwe.
• Jo krije grutte mentale frede: Fêsthâlde oan in ferkeard ding is in swiere lêst, net wier? It is as it optille fan in stien. As jo ​​​​​​jo ekskús oanbiede, wurdt dy lêst lichter. Jo en de oare persoan fiele in gefoel fan mentale frede . Dit is tige goed foar jo `( Geastlike sûnens )` (Geastlike sûnens) . Spyt nimt ôf, en jo sliepe better.
• In posityf rolmodel wêze: Troch te sjen hoe't jo jo ekskús oanbiede, kinne oaren leare itselde te dwaan. Jo sille in goed rolmodel wêze, foaral foar dyjingen dy't jonger binne as jo, jo bern.
• It wurdt makliker om konflikten op te lossen : As jo ​​​​​​jo ekskús oanbiede kinne en in lyts probleem oplosse kinne foardat it in grut probleem wurdt, kin it grutte konflikten en wrok foarkomme. Of in lytse fonk kin in grut fjoer wurde.

Simpelwei sein, ekskús oanbiede betsjut net dat jo "ferlern" binne. It betsjut dat jo jo relaasje, de gefoelens fan 'e oare persoan, mear wurdearje as jo "(ego)". Dat is in geweldige minsklike eigenskip.

Hoe krekt ferûntskuldigje jo jo op in manier dy't jo hert rekket?

Okee, wy witte dus dat it wichtich is om ekskús te meitsjen. Mar hoe dogge jo it goed? Gewoan "It spyt my" sizze kin net genôch wêze, foaral as it in grutte flater is. In goede, hertlike ekskús moat sawat sa gean: 1. Ut oprjochte spyt foar wat jo dien hawwe: Sis dúdlik: "It spyt my foar wat ik dien/sei." Sels as it net opsetlik is, jou jo flater ta.

• Foarbyld: "Nimal, it spyt my tige dat ik dy dei tsjin dy raasd haw. Ik wit dat it dyn gefoelens sear dien hawwe moat. It spyt my."

2. Nim ferantwurdlikens, meitsje gjin ekskuses:As jo ​​dingen sizze lykas: "Ik haw dat dien om't jo dat dien hawwe", fielt it net as in ekskús. Jo moatte folsleine ferantwurdlikens nimme foar wat jo dien hawwe.

• Min foarbyld: "It spyt my, mar besykje asjebleaft net lilk te wurden." Sis sokke dingen net! Dit sil allinich mar in nije rûzje begjinne.
• In goed foarbyld: "Ik wit dat ik dat net sizze moatten hie. Dêr is gjin reden foar. It wie folslein myn skuld."

3. Lit sjen dat jo begripe hoe't jo aksjes de oare persoan beynfloede hawwe: As jo ​​sizze wat lykas: "Ik wit dat wat ik dien haw jo djip sear dien hawwe moat/ferlies feroarsake hawwe moat", lit dat jo harren gefoelens begripe. Dit wurdt "Empatie" of sympaty neamd (de pine fan oaren as jo eigen fiele) .

• Foarbyld: "Ik begryp dat jo tige sear dien wurde moatte troch myn grap. Ik bedoelde it echt net. It spyt my."

4. Doch in belofte oan dysels dat jo derfoar soargje sille dat soks net wer bart (as it mooglik is): Sizze: "Ik sil dat noait wer dwaan/sizze" lit sjen dat jo in les leard hawwe fan it ynsidint. Jo moatte ek besykje dy belofte nei te kommen.

• Foarbyld: "Ik sil fan no ôf foarsichtiger wêze as ik mei dy praat. Ik beloof dat it net wer barre sil."

5. Hâld dyn ekskús koart en ienfâldich: Draai net om 'e boskje hinne, kom gewoan direkt ter sake. Der is gjin lange útlis of preek nedich oer hoe't de flater bard is. Earlikheid is de kaai.

Meitsje dizze flaters net as jo ekskús oanbiede!

• "It spyt my as jo dat sa fielden": Dit betsjut dat jo net tajaan dat jo ferkeard wiene, dat de oare persoan der tefolle oer neitocht, of dat se te gefoelich binne.
• Ekskuzen dy't begjinne mei "Mar...": "It spyt my, mar jo hawwe my lilk makke." Dit is gjin ekskús, it is in beskuldiging.
• Besykje in ekskús te forsearjen: Nei it oanbieden fan ekskús, jou de oare persoan tiid om it te akseptearjen. Twing se net om te sizzen: "Oké, lit dy lilkens no los."
• Gewoan "sorry" sizze sûnder oprjochtens: As it net út it hert komt, sil de oare persoan it fiele. Sjoch har yn 'e eagen en sis it oprjocht.

Maakt it oanbieden fan ekskús alles direkt goed?

Dit hinget echt ôf fan it ynsidint, de earnst fan it misdriuw, en de relaasje tusken jo en de oare persoan . Soms hoege jo allinich te sizzen: "It spyt my," en de oare persoan sil jo ferjaan, en dat is it ein fan 'e saak. Dit bart faker by in lytse misdriuw. Soms kin it lykwols in skoft duorje foardat immen oer syn sear, lilkens of frustraasje hinne komt . Dat is normaal. It kostet tiid om te herstellen fan in grutte misdriuw of in fertrouwensbreuk. Jo moatte se miskien wat tiid jaan. Lit se mei har gefoelens wêze. As jo ​​​​oprjocht ekskús oanbiede, kinne jo bliid wêze dat jo in poging dien hawwe om dingen goed te meitsjen.

Soms, sels nei it oanbieden fan ekskús, kin de relaasje net werom yn syn eardere gloarje. Benammen as it fertrouwen serieus skeind is. Mar teminsten kin it oanbieden fan ekskús foarkomme dat de situaasje slimmer wurdt. It kin jo ek wat rêst jaan.

Wat dochsto as immen dy ekskús biedt?

As immen jo ekskús biedt, kinne jo ree wêze om har fuortendaliks te ferjaan en it ynsidint te ferjitten. Dat is in goede saak. It helpt ek om jo lêst te ferminderjen. Mar soms hawwe jo miskien gjin sin mear om freonen te wêzen mei dy persoan . Dat is normaal. Benammen as jo in protte sear dien binne, of as dy persoan jo werhelle kearen sear dien hat. Stel jo foar dat immen jo werhelle kearen sear die, syn ekskús oanbean hat, en dan itselde ding wer die. Jo wolle miskien gjin tiid mear mei dy persoan trochbringe. Dat is jo beslút, en dêr is neat mis mei. Jo hawwe it rjocht om josels te beskermjen. As immen jo ferjout, of jo immen syn ekskús akseptearje, betsjuttet it net dat jo goedkarre wat se dien hawwe. Ek is der gjin regel dat jo freonen mei har moatte wêze, allinich om't immen syn ekskús biedt. Jo kinne har ekskús akseptearje. Mar it is oan jo om te besluten oft jo fierder geane. Ferjouwing giet oer it loslitten fan in lêst en treast fine yn josels, net it rjochtfeardigjen fan it ferkearde dwaan fan 'e oare persoan. Soms, sels nei't jo ferjûn hawwe, kin it goed wêze foar jo geastlike sûnens om ôfstân te nimmen fan dy persoan.

Dus, wat binne de wichtichste dingen dy't wy út dit ferhaal ûnthâlde moatte?

Ut wat wy besprutsen hawwe, kinne jo sjen hoe wichtich it is om ekskús te meitsjen. Litte wy ek dizze dingen ûnthâlde:

• Ekskuzes oanbiede is gjin teken fan swakte, it is in teken fan krêft en minsklikheid: it freget in grut hert en dimmenens om jo flater ta te jaan en jo ekskuzes oan te bieden.
• In oprjochte ekskús fersterket relaasjes: Ekskús oanbiede is essensjeel foar it weropbouwen fan brutsen fertrouwen, it behâlden fan freonskippen en famyljerelaasjes.
• Meitsje gjin ekskuses, nim ferantwurdlikens: Nim folsleine ferantwurdlikens foar wat jo dien hawwe. Biede ekskús sûnder it wurd "mar".
• Begryp de gefoelens fan 'e oare persoan (Lit empaty sjen): Tink oer hoe't jo aksjes har beynfloedzje, en fertel har dat.
• Wês geduldich nei it oanbieden fan ekskús: Ferjou de oare persoan, jou har tiid om har gefoelens te ferwurkjen en set har net ûnder druk.
• Ferjouwing jout dy ek in gefoel fan frede: it is as it loslitten fan in lêst. It helpt dy om it sels te dwaan.

Ekskuzes oanbiede en ferjaan binne goed foar ús mentale sûnens, lykas ús sosjale relaasjes.Dit binne twa tige wichtige feardigens. It oefenjen fan dizze dingen sil jo en de minsken om jo hinne helpe om lokkich en sûn te wêzen. Dus, wês net bang om jo te ferûntskuldigjen as jo in flater meitsje, en besykje it fanút jo hert te akseptearjen as immen jo ferûntskuldiget.

---

Ferjouwing, Ekskuzes, Spyt, Skuld, Relaasjes, Freonskip, Mentale sûnens