Stel jo foar dat jo yn 'e moarnsgearkomste op skoalle binne, of jo sitte fêst yn in drokke bus. Ynienen wurde jo eagen blau, jo earen tute, en alles om jo hinne wurdt wazig. Jo holle fielt swier... It folgjende dat jo witte, is dat jo op 'e grûn binne, en in groep minsken binne om jo hinne sammele. Hawwe jo ea sa'n ûnderfining hân? Wy neame dit "flauwfallen". Dit is wat de measte minsken teminsten ien kear yn har libben meimeitsje. Flauwfallen is meastentiids in tydlik ferlies fan bewustwêzen troch in fermindering fan 'e bloedfoarsjenning nei de harsens. Hoewol dit op it earste each eng liket, is it meastentiids gjin teken fan in serieuze sykte. As dizze tastân lykwols faak foarkomt, moatte jo jo der soargen oer meitsje. Dus litte wy hjoed prate oer wat wy kinne dwaan om dit soarte flaufallen te foarkommen.
Faak foarkommende oarsaken fan roos en hoe't se foarkomme kinne
Der kinne in soad redenen wêze foar it ûntwikkeljen fan akne. It wichtichste is om te identifisearjen wannear't jo de kâns hawwe om akne te ûntwikkeljen. As jo dat dogge, kinne jo dy situaasjes maklik foarkomme. Litte wy ris sjen nei de wichtichste situaasjes wêr't akne ûntwikkelje kin en wat jo deroan dwaan kinne.
| Oarsaak / Kâns (Trigger) | Wat te dwaan |
|---|---|
| Honger hawwe | Iet mielen op 'e tiid, moarns, middeis en jûns. Sla gjin mielen oer. Lege bloedsûkernivo's binne ek in oarsaak fan mislikens. |
| Útdroeging | Drink genôch wetter de hiele dei troch. Jo moatte mear wetter drinke, foaral op waarme dagen en by it sporten. As jo lichem útdroege is, kin jo bloeddruk sakje en kinne jo jo dizich fiele. |
| Hurd wurk en ynspanning | Oerbelêstje jo lichem net. Soargje derfoar dat jo oerdeis genôch sliep en rêst hawwe. |
| Yn in waarme omjouwing wêze | Foarkom it te lang ferbliuwen yn waarme, tochtige of drokke plakken. Yn sokke tiden kinne de bloedfetten yn it lichem útwreidzje en de bloeddruk sakje. |
| Angstich en benaud wêze | As jo ynienen bang of benaud fiele, nimt jo sykhelfrekwinsje ta, toch? Wy neame dit hyperventilaasje. Dit kin de bloedstream nei de harsens ferminderje en flauwfallen feroarsaakje. Jo kinne dit kontrolearje troch sykheloefeningen te dwaan. |
| Alkohol drinke | Alkohol kin útdroeging en feroaringen yn bloeddruk feroarsaakje, dus it is wichtich om alkohol te beheinen of folslein te stopjen. |
Wês foarsichtich by it feroarjen fan posysjes!
Hawwe jo jo ea sa field? As jo ynienen oerein komme fan it lizzen yn bêd, of as jo ynienen oerein komme fan it sitten yn in stoel, fiele jo jo dan dizich en wurde jo eagen blau? In protte minsken hawwe dizze ûnderfining.
Simpelwei sein, as wy ynienen fan posysje feroarje, foaral as wy fan in lege posysje oerein komme, feroarsaket swiertekrêft dat in part fan ús bloed nei ús skonken giet. Dit ferleget fuortendaliks de bloeddruk dy't nei de harsens giet. Hoewol it lichem fan in sûn persoan him hjir binnen sekonden oan oanpast, kinne guon minsken dizich wurde en de feroaring net mear oan kinne.
Wat dochsto hjir oan?
De bêste manier om dit te foarkommen is geduld .
- As jo moarns út bêd komme, ynstee fan ynienen oerein te springen, gean dan earst rjochtop yn bêd sitten en wachtsje sawat 30 sekonden.
- Stean dan stadich oerein en stean op.
- Itselde jildt foar it oerein kommen fan in stoel. Meitsje der in gewoante fan om stadich oerein te kommen.
As jo ien binne dy't faak falt, set dan gjin skerpe foarwerpen lykas tafels en stuollen op 'e flier om jo bêd hinne . Lizze as it mooglik is in lyts tapyt del. Dit sil in earnstich ûngelok foarkomme, sels as jo per ongelok falle.
Guon spesjale tips foar âlderein
As in âldere persoan yn ús huzen, lykas ús leafste âlden, pake en beppe, of pake en beppe, konstant akne krijt, moatte wy ús der wat mear soargen oer meitsje. Want, krekt as de oarsaken fan akne by in jong persoan, kinne d'r serieuzere redenen efter sitte.
1. Wês foarsichtich mei medisinen: Aldere minsken nimme medisinen foar ferskate medyske omstannichheden lykas hege bloeddruk, diabetes en hert sykte. Guon fan dizze medisinen kinne lege bloeddruk en duizeligheid feroarsaakje as in side-effekt. Dêrom, as in âldere persoan yn jo famylje dit probleem hat, soargje derfoar dat jo se nei in dokter bringe en de medisinen dy't se op it stuit nimme besjen. De dokter sil de dosaasje feroarje of in oar medisyn foarskriuwe as it nedich is.
2. Fermoedzje in serieuze medyske tastân: Soms kin faak urinearjen in symptoom wêze fan in oare serieuze ûnderlizzende tastân. Bygelyks:
- Hertproblemen: Dingen lykas unregelmjittige hertslagen.
- Neurologyske problemen : Problemen yn ferbân mei it harsens.
Dêrom, as in âldere persoan konstant mislikens ûnderfynt, nim dan net gewoan oan: "Dat is gewoan hoe't it is." Soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje en de nedige testen dwaan litte.
3. Wês bewust fan útdroeging: As minsken âlder wurde, nimt har fermogen om toarst te fielen ôf. Dêrom kinne se útdroege reitsje sûnder it te beseffen. It is tige wichtich om derfoar te soargjen dat se de fereaske hoemannichte wetter deis drinke.
Wannear't jo direkt medysk advys sykje moatte
Hoewol in gewoane ferkâldheid himsels binnen in pear minuten oplost, kin it in serieuze tastân wêze as de folgjende symptomen de ferkâldheid begeliede.
- As jo boarstpine hawwe of in gefoel fan strakheid yn jo boarst
- As jo muoite hawwe mei sykheljen
- As jo swiere hoofdpijn hawwe
- Moeilijkheden mei praten, slûrjende wurden
- As jo in dofheid fiele yn in earm of skonk
- As jo dûbele fisy hawwe
As ien fan dizze symptomen oanwêzich is, bring de pasjint dan fuortendaliks nei de Spoedeisende Behanneling Ienheid (ETU) fan in sikehûs.
Berjocht foar thús
- Diarree is in faak foarkommende tastân. It kin feroarsake wurde troch faktoaren lykas honger, wurgens, waarmte en útdroeging.
- As jo opstean út bêd of in stoel, oefenje dan stadich en foarsichtich fan posysjewikseling, ynstee fan ynienen oerein te kommen.
- As jo it gefoel hawwe dat jo op it punt steane om flau te wurden, gean dan sa gau mooglik sitten of lizzen. Dit kin helpe om ûngemakken feroarsake troch fallen te foarkommen.
- As in âldere persoan yn jo famylje faak lêst hat fan hoofdpijn, negearje it dan net as normaal en rieplachtsje perfoarst in dokter foar it nedige advys en behanneling.
- As jo neist jo hoest oare serieuze symptomen ûnderfine, lykas boarstpine en muoite mei sykheljen, sykje dan direkt medysk advys.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta