Hawwe jo jo ea ôffrege wêrom't jo fingertoppen bleek en dof wurde op in tige kâlde dei? Of wêrom't jo hert rapper kloppet en jo lichem kâld wurdt as jo tige bang binne of in soad stress hawwe? Hjoed sille wy prate oer in geweldig proses yn ús lichem dat hjir efter sit. Dit wurdt yn 'e medyske wittenskip Vasokonstriksje neamd.
Simpelwei sein, wat is vasokonstriksje?
Tink oan it bloedfetsysteem yn ús lichem as in netwurk fan wetterpipen. Dizze pipen (bloedfetten) wurde omjûn troch in tige tinne laach spieren. As dizze spier om ien of oare reden strakker wurdt, dat wol sizze, gearlûkt, wurdt de romte yn it bloedfet smeller. Dat proses neame wy vasokonstriksje .
Der is noch in oare kant oan dit. Dat is, de spieren om 'e bloedfetten hinne ûntspanne, wêrtroch't de bloedfetten ferbrede wurde. Wy neame dit vasodilataasje. Beide prosessen wurde kontroleare troch ús senuwstelsel. Us lichem hat it geweldige fermogen om de bloedfetten te fernauwen as it nedich is en se te ferbreden as it nedich is.
It wichtige is dat dizze fernauwing fan bloedfetten soms in needsaaklik beskermingsproses is foar ús lichem. Mar op oare tiden kin ditselde proses ek grutte sûnensproblemen feroarsaakje.
Hoe helpt dit ús? (Geunstige tiden)
Stel jo foar dat jo nei in kâld plak lykas Nuwara Eliya gien binne. Nei in skoftke begjint jo lichem te rillen en wurde jo fingertoppen kâld. Wat hjir bart is dat ús harsens besiket te foarkommen dat de waarmte fan it lichem ûntsnapt en it lichem kâld wurdt (Hypothermie). Ien ding dat it docht is de bloedfetten by de hûd fernauwe. Dan nimt de bloedstream nei de hûd ôf, wêrtroch it ferlies fan weardefolle waarmte fan binnenút it lichem kontrolearre wurdt. Dit is eins in manier om ús libben te beskermjen.
Ek brûke dokters dizze vasokonstriktor-medisinen as in behanneling foar bepaalde sykten.
- Skok: Kontrolearje de druk fan ien dy't oermjittich bliedt, lykas nei in ûngelok.
- Guon soarten hoofdpijn (migraine): Kontrôlearje de ferbreding fan bloedfetten yn 'e harsens by hoofdpijn lykas migraine.
- Ferstoppe noas: Guon ferkâldheidsmedisinen (neusdecongestanten) fernauwe de bloedfetten yn 'e noas en ferminderje ferstopping.
- Astma en COPD: Medisinen dy't wurkje op 'e luchtwegen.
Wannear is vasokonstriksje gefaarlik?
As dit proses te faak of op it ferkearde momint bart, kin it skealik wêze foar de sûnens.
| Negatyf effekt | Ienfâldige útlis |
|---|---|
| Hege bloeddruk | As bloedfetten fernau wurde, moat it hert hurder wurkje om bloed troch dy fernaude arterijen te drukken. As dit oanhâldt, ûntstiet hege bloeddruk. |
| Betingsten lykas it fenomeen fan Raynaud | Oermjittige fernauwing fan 'e bloedfetten dy't nei de fingers en teannen liede, kin derfoar soargje dat de fingers wyt, blau en dof wurde. |
| Ferhege risiko op hertoanfal | As immen mei kransslagaders dy't bloed nei it hert leverje stress hat, kinne de bloedfetten fernauwinge en kin de bloedfoarsjenning nei it hert fersteurd wurde. |
| Pulmonale hypertensie | De bloedfetten yn 'e longen wurde fernauwd, wêrtroch't de druk tanimt as it bloed dertroch streamt. Dit is in serieuze tastân. |
| Risiko op hjitteslach | By in persoan mei hypertermy fernauje de bloedfetten, wat it waarmteferlies troch de hûd slimmer meitsje kin. |
Hege bloeddruk en vasokonstriksje
Der is in grutte ferbining tusken de twa. As jo al hege bloeddruk hawwe, kinne dingen dy't vasokonstriksje feroarsaakje folle skealiker foar jo wêze as oaren. Omdat jo bloedfetten al ûnder druk steane. As se fierder fernauwe, kin jo druk noch gefaarliker tanimme.
Dêrom advisearje dokters minsken mei hege bloeddruk om bepaalde ûntstoppingsmiddels foar ferkâldheid net te nimmen. Dizze medisinen fernauwe bloedfetten, wat de bloeddruk ferheegje kin.
Wat binne de wichtichste redenen foar dizze situaasje?
Vasokonstriksje bart net samar. Der binne ferskate faktoaren dy't it beynfloedzje.
- Medisinen: Medisinen foarskreaun troch in dokter, lykas ek guon medisinen tsjin ferkâldheid dy't sûnder recept by in apotheek kocht wurde kinne.
- Guon medyske omstannichheden: Sykten lykas it fenomeen fan Raynaud, dêr't wy earder oer praat hawwe.
- Stress: As jo stress hawwe, tinkt jo lichem dat jo yn gefaar binne. De hormonen dy't troch jo lichem frijkomme, soargje derfoar dat jo bloedfetten gearlûke.
- Smoken: De gemikaliën yn sigaretten, benammen nikotine, fernauwe bloedfetten fluch.
- Ekstreme kjeld: In natuerlik proses dat plakfynt om lichemswaarmte te behâlden.
- Bepaalde itenssoarten en drinken: Itenssoarten en drinken dy't in soad sâlt en kafeeïne befetsje. Bygelyks, ferwurke fleis, sâlte snacks, kofje, tee (benammen sterke tee).
Hoe kinne wy dit kontrolearje en foarkomme?
It bêste dat jo dwaan kinne is de oarsaak út te sluten. Bygelyks, as jo weromkomme fan 'e kjeld nei in waarm plak, ferbreedzje de bloedfetten har wer. As jo lykwols in tastân hawwe lykas it fenomeen fan Raynaud, moatte jo behanneling sykje by jo dokter.
Der binne ferskate dingen dy't wy thús dwaan kinne:
- Stress beheare: Ferminderje stress troch dingen te dwaan lykas meditaasje, yoga en it dwaan fan in hobby dy't jo leuk fine.
- Beheine kafee-hâldende dranken: Ferminderje it oantal kopkes kofje en tee dat jo deis drinke.
- Beweging: As jo oefenje, ferbreedzje bloedfetten (vasodilataasje) en ferbetteret de bloedstream. Mar ferjit net om in pear minuten op te warmen foardat jo mei jo training begjinne.
- Foarkom smoken folslein: Dit is it bêste dat jo dwaan kinne.
- Ferminderje sâltgebrûk: Wês foarsichtich mei de hoemannichte sâlt dy't oan iten tafoege wurdt.
Wannear moatte wy in dokter sjen?
Gewoanwei binne dingen lykas ferkâldenensrelatearre dofheid yn jo fingers neat om jo soargen oer te meitsjen. As jo lykwols ien fan 'e symptomen of omstannichheden hawwe dy't hjirûnder neamd binne, is it wichtich om jo dokter direkt foar advys te rieplachtsjen.
- Unkontrolearbere hege bloeddruk.
- As jo fermoedzje dat jo pulmonale hypertensie hawwe (symptomen lykas koartheid fan sykheljen, boarstpine).
- In needgefal lykas hege lichemstemperatuer (hyperthermia).
- As de fingers en teannen konstant fan kleur feroarje, ûnderfine se pine of dofheid.
Nim dizze dingen net licht op, want it op 'e tiid krijen fan 'e juste behanneling kin in protte serieuze komplikaasjes foarkomme.
Berjocht foar thús
- Vasokonstriksje is as de spieren om ús bloedfetten strakker wurde, wêrtroch't de trochgong fan bloed beheind wurdt. Dit is in normaal proses dat yn ús lichem plakfynt.
- Hoewol dit ús helpt yn tiden lykas ús te beskermjen tsjin 'e kjeld, kin oermjittige bleatstelling liede ta problemen lykas hege bloeddruk en it risiko op hertsykte.
- Stress, smoken, en iten en drinken mei in hege kafee-ynhâld/sâlt kinne dizze tastân fergrutsje.
- As jo hege bloeddruk hawwe, foarkom dan it nimmen fan bepaalde medisinen tsjin ferkâldheid (dekongestanten) sûnder medysk advys.
- It behâlden fan in sûne libbensstyl (oefening, stressbehearsking) kin negative vasokonstriksje-omstannichheden foar in grut part kontrolearje.
- As jo twifels hawwe of fiele dat jo symptomen serieus binne, sjoch dan wis nei jo dokter .
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta