Hat dyn lichem te min sink? Litte wy leare oer sinktekoart!

Fielst dy ek hieltyd wurch? Of fielst dy datst faker siik wurdst as earder? Soms sykje wy hjir nei redenen foar en meitsje wy ús soargen. Mar wisten jo dat de reden foar dizze dingen in tekoart kin wêze oan in fiedingsstof mei de namme Sink yn jo lichem? Eins spilet dit Sink in tige wichtige rol yn ús lichem. Dat, hjoed sille wy prate oer dit Sinktekoart, wat Sinktekoart is, wat it feroarsaket, en hoe't wy it kwyt kinne reitsje.

Wat is sink? Wêrom is it sa wichtich foar ús?

Simpelwei sein, sink is in essinsjeel mineraal foar ús lichems. It is as de lytse arbeiders fan ús lichem. Hokker soart dingen docht dit sink yn ús lichems?

• Helpt by it bestriden fan sykteferwekkers.
• It helpt jo fluch te genêzen as jo ferwûne binne.
• Sink is ek tige wichtich tidens de swangerskip foar it krijen fan in sûne poppe.

Mar hjir is wat om yn gedachten te hâlden. Us lichems kinne sink net sels meitsje . Dat betsjut dat wy it út it iten moatte krije dat wy ite en drinke. Soms moatte wy oanfollingen nimme lykas oanjûn troch ús dokters.

No, der is in ferskil tusken in bytsje sinktekoart en in serieus tekoart dat problemen feroarsaakje kin. In lyts tekoart wurdt sinktekoart neamd. Mar sinktekoart is as de sinknivo's fan it lichem sa leech binne dat it ynfloed hat op it funksjonearjen fan ús lichem en hoe't wy ús de hiele dei fiele. Mar meitsje jo gjin soargen, hjir is in behanneling foar. Mei behanneling sille jo sinknivo's weromhelle wurde en sille jo jo better begjinne te fielen.

Wat binne de symptomen fan sinktekoart?

De symptomen fan sinktekoart kinne ferskille ôfhinklik fan jo leeftyd en de hoemannichte sinktekoart. Tink derom, de symptomen dy't in lyts bern sjen litte kin, binne miskien net itselde as dy fan in folwoeksene. Litte wy ris sjen wat dizze symptomen binne:

• Faak stoelgong: Dit komt foaral faak foar by jonge poppen.
• Faak foarkommende sykten: Dit bart om't de ymmúniteit fan it lichem fermindere is.
• Fertrage groei: It is ek in symptoom as de hichte en lichemsûntwikkeling fan jonge bern, groeiende bern en jongfolwoeksenen net sa fluch foarkomt as ferwachte.
• Hierferlies of ferdunning: As jo ​​it gefoel hawwe dat jo in protte hier ferlieze wylst jo steane , is dat wat om nei te sjen.
• Feroarings yn nagels: As jo ​​nagels fan kleur feroare binne en bros wurde, beskôgje dat ek.
• Gefoel fan lethargie en yrritaasje: Wurch fiele, nergens yn ynteressearre wêze, en lilk wurde oer lytse dingen.
• Anorexia: It gefoel fan net ite wolle.
• Ferlies fan smaak en rook: Ferlies fan it fermogen om iten goed te priuwen en te rûken.
• Leech spermaantal by manlju.
• Hûdskea of ​​wûnen.
• Wûnen nimme in lange tiid om te genêzen: As sels in lytse wûne in lange tiid duorret om te genêzen, kin dat ek in symptoom wêze.

Tink derom, nim net oan dat jo in sinktekoart hawwe, allinich om't jo ien of twa fan dizze symptomen hawwe. Dit kinne ek symptomen wêze fan oare sykten. Dus as jo twifels hawwe, is it it bêste om in dokter te rieplachtsjen.

Wêrom hat ús lichem te min sink? Wat binne de redenen?

Der binne trije haadredenen wêrom't sinktekoart foarkomme kin:

1. Net genôch sink krije út it iten dat wy ite (fiedingsredenen).

2. Jo kinne in medyske tastân hawwe dy't foarkomt dat jo lichem sink opnimt of brûkt.

3. As jo ​​medisinen nimme, kin it ynfloed hawwe op de sinknivo's yn jo lichem.

Litte wy oer elk fan dizze yn wat mear detail prate.

1. Gebrek oan sink yn it dieet (fiedingsredenen)

Der binne guon iten, bygelyks fleis, fisk en aaien, dy't ryk binne oan sink. Dus as jo net genôch fan dizze iten ite, krijt jo lichem miskien net it sink dat it nedich hat.

Benammen as jo in fegetarysk of fegan dieet folgje, hawwe jo in gruttere kâns op in tekoart oan sink, om't jo gjin sinkryk dierlik iten ite. Ek ite jo wierskynlik in protte kerrels, lykas beanen, earte en griene beanen, en nuten. Dizze iten befetsje in stof dy't fytaten hjit. Wat dizze fytaten dogge is de opname fan sink yn ús lichem beheine. Dan, sels as jo sink út plantaardich iten krije, kin it net goed troch it lichem opnommen wurde.

Ek kinne itensteurnissen lykas anorexia nervosa oare fiedingstekoarten feroarsaakje, ynklusyf sinktekoart.

2. Sinktekoart troch sykte

Der binne guon medyske omstannichheden dy't sinktekoart feroarsaakje kinne. Guon foarbylden binne:

• Alkoholgebrûkssteurnis
• Hûdferbaarnings
• Coeliakie
• sykte fan Crohn
• HIV
• Niersykte
• Leversykte
• Pankreassteurnissen
• Swangerskip (it lichem hat yn dizze tiid mear sink nedich)
• Ulcerative kolitis
• Koarte darmsyndroom
• Sepsis - in slimme ynfeksje
• Type 2-diabetes

Wat bart der troch dit soarte sykten?

• Us spiisfertarringssysteem kin sink miskien net goed opnimme.
• De needsaak foar sink fan ús lichem kin tanimme.
• Tefolle sink kin út ús lichems útskieden wurde.

3. Sinktekoart troch behanneling

Soms kin sinktekoart ek feroarsake wurde troch de behannelingen dy't wy nimme foar sykten. Hjir binne wat foarbylden:

• Gewichtsverliesoperaasje (Bariatryske sjirurgy)
• Chelaasjeterapy (behanneling dy't swiere metalen út it lichem ferwideret)
• Diuretika
• Hemodialyse foar nierpasjinten
• Parenterale fieding (fieding direkt yn 'e ieren jûn fia in spuit)
• Guon antibiotika

Kin sinktekoart genetysk wêze?

Ja, mar it is tige seldsum . Der is in genetyske tastân dy't acrodermatitis enteropathica hjit. It feroarsaket sinktekoart. Sawat ien op elke 500.000 bern wurdt mei dizze tastân diagnostisearre.

Hoe ûntdekke dokters dit?

Dit is hoe't dokters sinktekoart diagnostisearje:

• Jo wurde ûndersocht (fysyk ûndersyk).
• Wy sille freegje nei jo eardere medyske skiednis.
• Jo prate oer it iten dat jo ite en drinke.
• Ik freegje my ôf oft jo voedingssupplementen nimme.

Derneist kinne bloed- en urinetests dien wurde om te sjen oft der oare oarsaken binne foar jo symptomen. In bloedtest kin it nivo fan sink yn jo bloed sjen litte. Dat allinich is lykwols net genôch om in sinktekoart te befêstigjen. Omdat it net altyd krekt de hoemannichte sink werjout dy't eins yn jo lichem is.

Dyn dokter kin dy ek sinksupplementen jaan om te sjen hoe dyn lichem derop reagearret. As de supplementen helpe om dyn symptomen te ferminderjen, kin dyn dokter in sinktekoart befêstigje.

Is hjir in behanneling foar? Hoe wurd ik better?

It goede nijs is dat sinktekoart te behanneljen is! Dokters behannelje dit troch jo sinksupplementen te jaan. Dizze komme yn 'e foarm fan pillen of siropen dy't jo mûnling ynnimme. Jo dokter sil jo fertelle hokker oanfolling it bêste by jo past, hoefolle jo moatte nimme en hoe lang jo it moatte nimme. Nim nea sels oanfollingen sûnder earst in dokter te rieplachtsjen.

Dyn dokter sil dy ek advisearje oer hoe't jo mear sink út it iten krije kinne dat jo ite. Se kinne jo ek ferwize nei in diëtist dy't jo fiedingsadvys jaan kin dy't oanpast is oan jo behoeften.

Hoe kinne jo mear sink út iten op in natuerlike manier krije?

It is it bêste om mei jo dokter te praten foardat jo feroarings oan jo dieet meitsje. Yn 't algemien kinne dizze iten jo helpe om sink te krijen:

• Bakte beanen
• Nuten (bygelyks amandels, cashewnoten)
• Erten
• Pluimvee en read fleis (kip en beef)
• Sied lykas pompoenpitten en sinneblompitten
• Tarwekiem
• Wylde rys

Wannear moat ik in dokter sjen?

As jo ​​tinke dat jo symptomen hawwe fan sinktekoart, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje. Omdat in protte fan 'e symptomen dy't wy earder besprutsen hawwe, gewoan kinne wêze foar in protte oare sykten, net allinich sinktekoart. In dokter is dejinge dy't de krekte oarsaak kin fine en jo fertelle hokker behanneling jo nedich binne.

As ik dizze tastân haw, wat moat ik dan ferwachtsje?

Sinktekoart is meastentiids folslein te genêzen mei behanneling . As jo ​​de oanfollingen krekt nimme lykas jo dokter oanbefellet, moatte jo symptomen binnen in wike of twa begjinne te ferbetterjen. Jo dokter sil jo fertelle as jo jo sinknivo's opnij moatte kontrolearje of as jo moatte sykje nei oare omstannichheden dy't dit kinne feroarsaakje.

Hat sinktekoart ynfloed op myn nagels?

Ja, absolút. Sinktekoart kin feroaringen yn jo nagels feroarsaakje. Dokters neame dit nageldystrofy . Jo nagels kinne bros wurde, of se kinne strepen oer de nagel ûntwikkelje - ek wol bekend as Beau's linen . Ek kin de snelheid wêrmei't jo nagels groeie stadiger wurde.

In protte oare dingen neist sinktekoart kinne lykwols ynfloed hawwe op it uterlik en de tekstuer fan jo nagels. Dêrom is it in goed idee om in dokter te sjen as jo in hommelse feroaring yn jo nagels fernimme.

Kin sinktekoart leeftydsrelatearre makuladegeneraasje feroarsaakje?

Undersyk hat oantoand dat sinktekoart in effekt hawwe kin op leeftydsrelatearre makuladegeneraasje, in sykte dy't it sicht beheind en dy't mei de leeftyd foarkomt . Mear ûndersyk is lykwols nedich om dizze relaasje folslein te begripen.

Feroarsaket vapen sinktekoart?

Nee. Vapen feroarsaket gjin sinktekoart, krekt oarsom . As jo ​​vape, wurdt jo lichem bleatsteld oan sink en oare swiere metalen. Dizze kinne skealik wêze foar jo sûnens. Tefolle sink yn it lichem kin ek problemen feroarsaakje. It kin in ûnbalâns feroarsaakje tusken antioksidanten en frije radikalen, in tastân dy't bekend stiet as oksidative stress . Dizze ûnbalâns kin sellen en weefsels beskeadigje, wat liedt ta ferskate sûnensproblemen.

Ta beslút, berjocht foar thús:

Sels as jo symptomen hawwe fan sinktekoart, of koartlyn de diagnoaze fan 'e tastân krigen hawwe, is der gjin reden foar panyk . Dit is in te behanneljen tastân. Mei de juste behanneling sille jo jo gau better fiele.

Ek as jo oare medyske omstannichheden hawwe dy't bydrage oan lege sinknivo's yn jo lichem, sil jo dokter jo helpe om se te behearjen.It wichtichste is om medysk advys te sykjen as jo symptomen hawwe, ynstee fan gewoan te dwaan wat jo wolle. Om sûn te bliuwen, is it tige wichtich om in lykwichtich dieet te iten en derfoar te soargjen dat jo lichem de juste fieding krijt dy't it nedich hat.

` Sinktekoart, Sink, Fieding, Symptomen, Sinktekoart, Sinkbehanneling, Sinkdieet, Sinktekoart