In ferstoppe noas, oanhâldend niesjen, en in gefoel fan net lekker wêzen... Wy kenne allegear it ferfelende gefoel fan in ferkâldheid. Op sokke tiden tinke wy faak: "Och, as der mar in manier wie om fan dizze sykte yn mar ien dei ôf te kommen..." Dus, kin dit mineraal mei de namme 'Sink' dêr't in protte minsken it oer hawwe hjir echt by helpe? Litte wy hjir yn detail oer prate.
Earst, lit ús sjen, wat is sink?
Simpelwei sein, sink is
in mineraal dat yn hast elke sel yn ús lichem fûn wurdt en essensjeel is foar ús oerlibjen. It fungearret as in beskermer foar ús lichem. Hjir binne guon fan 'e wichtichste dingen dy't it docht.
- Fersterket de ymmúniteit: It jout it ymmúnsysteem fan ús lichem in soad krêft om sykten te bestriden, foaral ynfeksjes.
- Wûnegenêzing : Sink helpt it lichem by it reparearjen fan weefsel. Dit betsjut dat sels as it in ferwûning is, it helpt om rapper te genêzen.
- Firuskontrôle: Undersyk hat oantoand dat sink de groei fan ferkâldheidsferoarsaakjende firussen kin remme troch him te hechten oan 'e membranen yn ús noas.
Sink is wat wy as oanfolling nimme kinne. De bêste en feilichste manier is lykwols om it natuerlik te krijen út it iten dat wy alle dagen ite.
Hokker natuerlike iten binne ryk oan sink?
Besykje dizze iten ta te foegjen oan jo dieet om sink natuerlik te krijen.
| Itenkategory | Foarbylden |
|---|
| Seafood (Skelpfisk) | Iten lykas krabben, garnalen en mossels |
| Reade fleis | Fleis lykas beef- en geitefleis |
| Nuten en siedden | Cashewnoten, pompoenpitten, wettermeloenpitten, pinda's |
| Beanen | Nôt lykas kikkererwten, earte en linzen |
| Molk en suvelprodukten | Molk, tsiis, yoghurt |
Mar hâld ien ding yn gedachten: As dizze iten mei dingen lykas tee en kofje nommen wurde, kin it de opname fan sink troch it lichem in bytsje bemuoie.
Dus, wurket sink echt foar ferkâldheid?
Dit is it probleem dat in protte minsken hawwe. Der binne eins twa wittenskiplike mieningen hjir.
- It goede nijs: Resint ûndersyk lit sjen dat it nimmen fan sink (benammen yn 'e foarm fan tabletten) betiid yn it ferrin fan in ferkâldheid de doer fan 'e sykte mei sawat in dei of oardel dei kin ferkoartje . Dat betsjut dat in ferkâldheid dy't fiif dagen duorret yn trije oant fjouwer dagen genêzen wurde kin.
- It neidiel: Guon oare stúdzjes hawwe ek gjin effekt fûn. Der binne ek mingde resultaten oer hoe effektyf sink is by it foarkommen fan ferkâldheid.
Simpelwei sein, sink
is gjin "magyske kûgel" foar de gewoane ferkâldheid. It kin in bytsje helpe, mar it is net garandearre dat it foar elkenien wurket, altyd.
Is it feilich om sink te brûken? Binne der side-effekten?
Dit diel is
tige wichtich. As jo tinke oan it nimmen fan sink as oanfolling, soargje derfoar dat jo dizze punten yn oerweging nimme.
It wichtichste is om altyd jo dokter te rieplachtsjen foardat jo in vitamine- of mineraalsupplement brûke. Hy of sy sil jo kinne fertelle oft it geskikt foar jo is op basis fan jo sûnensstatus.
- Koarte termyn gebrûk: It nimmen fan sink yn oanrikkemandearre doses foar in pear dagen is oer it algemien feilich, mar guon minsken kinne mageproblemen en mislikens ûnderfine.
- Langdurich gebrûk: It is net goed om sink langer as 6 wiken kontinu yn hege doses te brûken. Want as jo dat dogge, sil it de opname fan 'koper', in oar essensjeel mineraal foar ús lichem, troch it lichem bemuoie, en sil 'kopertekoart' ûntstean.De situaasje kin ûntstean.
Spesjale en sterke warskôging: Neussprays mei sink
| Brûk gjin nasale sprays mei sink sûnder medysk advys, om hokker reden dan ek. Undersyk hat dúdlik oantoand dat guon minsken in tydlik of permanint ferlies fan har rookgefoel (anosmia) kinne ûnderfine. Dit is in tige gefaarlike en ûnomkearbere side-effekt. Dêrom is de potinsjele skea folle grutter as de lichte ferlichting fan in ferkâldheid. |
Berjocht foar thús
- It nimmen fan in sinktablet by it begjin fan in ferkâldheid kin helpe om de doer fan 'e sykte mei sawat in dei te ferkoartjen. Dit is lykwols gjin garandearre genêzing.
- Brûk nea nasale sprays dy't sink befetsje. D'r is in serieus risiko dat jo jo rookgefoel ferlieze.
- It is feiliger en sûner om sink te krijen út natuerlike iten lykas fleis, fisk, nuten en suvelprodukten ynstee fan it nimmen fan sinksupplementen .
- Ta beslút, it wichtichste: Rieplachtsje altyd jo húsdokter (dokter) foardat jo sink of in oar oanfolling brûke foar in ferkâldheid of wat oars.
Sink, Ferkâldheid, Immuniteit, Mineralen, Sûnenstips
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta