Foghlaimímis faoi chóras "scíthe" ár gcorp? (An Córas Néarógach Parasympathetic - PSNS)

An ndearna tú machnamh riamh ar an gcaoi a rialaítear cuid de na rudaí i do chorp – análú, buille do chroí, do dhíleá – go huathoibríoch, gan tú a thabhairt faoi deara fiú? Tarlaíonn go leor de na tascanna an-tábhachtacha seo taobh istigh dár gcorp gan fiú smaoineamh orainn orthu. Is é an chúis atá leis seo ná go bhfuil córas 'uathoibríoch' ag ár gcorp. Inniu beimid ag caint faoi chuid an-tábhachtach den chóras uathoibríoch sin, an ceann a thugann scíth dúinn – is é sin an néarchóras parasympathetic, nó mar a thugann dochtúirí air (Parasympathetic Nervous System - PSNS) .

Cad é an córas néarógach parasympathetic (PSNS) seo?

Go simplí, is cuid de do chóras néarógach uathrialach é do chóras néarógach parasympathetic (PSNS). Is féidir an córas néarógach "uathoibríoch" a thabhairt air freisin, mar go bhfuil sé freagrach as go leor próiseas a rialaíonn tú gan fiú smaoineamh orthu. Mar shampla, rialaíonn sé do ráta croí, brú fola , díleá, urination, agus allas. Smaoinigh air, tá cuid eile de do chóras néarógach uathrialach ann ar a dtugtar an córas néarógach báúil . Tá sé freagrach as do chorp a ullmhú le haghaidh "troid nó teitheadh." Is é sin, gníomhaítear é in amanna contúirte nó eagla. Mar sin féin, tá an córas néarógach parasympathetic (PSNS) go hiomlán difriúil. Rialaíonn sé gníomhaíochtaí do choirp nuair a bhíonn tú i do shuaimhneas agus socair. Tá an dá thaobh cosúil le dhá thaobh den bhoinn chéanna, ag cabhrú lena chéile agus ag cothabháil cothromaíochta .

Cad a tharlaíonn sa chóras néarógach parasympathetic (PSNS)?

Is é príomhfheidhm an chórais seo ná gníomhaíocht do choirp a mhaolú nó a mhoilliú . Sin é an fáth a dtugtar "scíth a ligean agus díleá" nó "beathaigh agus pórú" air. Tá na focail seo éasca le cuimhneamh. Féachfaimid ar na héifeachtaí atá ag an gcóras seo ar chodanna éagsúla dár gcorp:

• Súile: Samhlaigh dá mba rud é go rachafá isteach in áit gheal go tobann agus go mbraithfeadh do shúile gorm, ceart? Ag an am sin, is é an córas seo a fhágann go gcrapadh an dalta dubh taobh istigh de do shúil, is é sin, go gcrapann sé, chun an méid solais a théann isteach i do shúile a theorannú. Déanann sé athruithe freisin a chabhraíonn leat rudaí atá gar duit a fheiceáil go soiléir, mar shampla nuair a léann tú leabhar nó nuachtán. Fágann sé freisin go sreabhann deora ó do shúile, rud a chosnaíonn do shúile ó thriomú amach.

• Srón agus béal:Nuair a bhíonn tú i do shuaimhneas, spreagtar na faireoga i do bhéal chun níos mó seile a tháirgeadh. Cuidíonn na faireoga i do shrón le múcas a tháirgeadh freisin. Tá an seile agus an múcas seo tábhachtach chun bia a dhíleá agus chun é a dhéanamh níos éasca análú le linn scíthe.

• Scamhóga: Nuair a bhíonn tú suaimhneach, ní gá do do scamhóga oibriú chomh crua. Mar sin, teannaíonn (crapadh) na matáin i do chonairí aeir, rud a laghdaíonn an méid oibre a chaithfidh do scamhóga a dhéanamh.

• Croí: Tá sé seo an-tábhachtach. Laghdaíonn sé ráta do chroí , agus laghdaíonn sé freisin an fórsa lena mbuaileann an croí, arb é an fórsa leis a phumpálann an croí fuil. Sin é an fáth go mbuaileann an croí níos tapúla nuair a bhíonn muid i do chodladh agus i do scíth.

• An chonair díleá: Seo í an phríomhchuid den rud ar a dtugtar "scíth agus díleá". Nuair a itheann tú béile sláintiúil, méadaíonn an ráta díleá agus dírítear an fuinneamh atá ag teastáil chuige sin chuig an limistéar sin. Ní hamháin sin, ach tugtar treoir do do briseán hormón ar a dtugtar inslin a dhéanamh agus é a scaoileadh isteach san fhuil. Úsáidtear an inslin seo chun na siúcraí a itheann muid a bhriseadh síos agus iad a chur ar fáil lena n-úsáid ag cealla ár gcorp.

• Bainistiú dramhaíola: Nuair is gá duit fual nó defecate a dhéanamh, scíth a ligeann an córas seo na matáin a rialaíonn é, rud a éascaíonn an próiseas.

• Córas atáirgthe: Cuidíonn an córas seo freisin le roinnt rudaí tábhachtacha a bhaineann le feidhmeanna gnéis an choirp a bhainistiú. Mar shampla, tá baint aige le rudaí cosúil le tógálacha i bhfear agus secretion bealaidh le linn caidreamh collaí i mná.

Cad é an difríocht idir an córas néarógach Parasympathetic agus Sympathetic?

Mar a phléamar cheana, tá róil an dá chóras néarógach seo contrártha lena chéile, ach tá an dá cheann riachtanach dár gcorp, ní cosúil le dhá chlaíomh faobhar dúbailte, ach cosúil le beirt chairde a chabhraíonn lena chéile. Smaoinigh air mar an Córas Néarógach Brónach, atá cosúil le "bainisteoir éigeandála" ár gcorp. Nuair a bhíonn contúirt, eagla nó bagairt ann, is é sin a thagann chun cinn. Méadaíonn sé an ráta croí, leathnaíonn sé na súile, agus luasghéaraíonn sé análú - déantar na rudaí seo go léir chun an fuinneamh a thabhairt dúinn chun déileáil leis an gcás sin. Mar sin féin, má bhíonn an córas seo gníomhach ar feadh ró-fhada, is féidir leis an gcorp a thuirseáil agus brú a chur ar chórais éagsúla. Sin nuair a thagann an Córas Néarógach Parasympathetic (PSNS) i bhfeidhm.Tagann sé chun tarrthála. Déanann sé é seo trí chórais an choirp a bhí trína chéile a thabhairt ar ais go gnáth, go staid socair. Is é sin le rá, toisc go rialaíonn an dá chóras seo a chéile, coinníonn ár gcorp cothromaíocht. Chomh maith leis sin, nuair a bhíonn tú socair agus sábháilte, is é an córas parasympathetic (PSNS) seo a bhainistíonn gníomhaíochtaí na n-orgán ar fud do choirp. Cé nach bhfuil baint ag na feidhmeanna seo le contúirt ná riosca, tá siad riachtanach chun tú a choinneáil sláintiúil agus beo.

Cá bhfuil an córas néarógach parasympathetic (PSNS) suite?

Is cuid de dhá chuid den néarchóras uathrialach an córas néarógach parasympathetic (PSNS), mar a luadh níos luaithe. Is fo-thacar den néarchóras imeallach é do néarchóras uathrialach. Is é an córas néarógach imeallach d'inchinn agus do chorda dromlaigh, agus an fíochán néarógach eile go léir i do chorp. Ar an iontas, úsáideann do néarchóras parasympathetic (PSNS) 4 de do 12 néaróg chráiniach. Is iad na néaróga cráiniacha seo na néaróga a nascann go díreach le d'inchinn. Ní nascann trí cinn de na ceithre néaróg seo ach leis na céadfaí agus na faireoga i do shúile, do shrón agus do bhéal. Ach tá an ceathrú ceann, an néaróg vagus , an-speisialta. Ceanglaíonn sé le codanna de do bhéal, agus ritheann sé síos do mhuineál, isteach i do bhrollach, agus isteach i do bolg freisin. Déanta na fírinne, is ionann an Néaróg Vagus agus thart ar 75% de do néarchóras parasympathetic (PSNS) ar fad. Ceanglaíonn sé le go leor orgán inmheánacha tábhachtacha, amhail do chroí agus do scamhóga. Ina theannta sin, úsáideann an córas seo roinnt néaróga dromlaigh ag bun do dhroma freisin. Is iad seo na cinn a sheolann comharthaí chuig do lamhnán agus do bhroinn, ag scíth a ligean dóibh agus ag cabhrú leat dul chuig an seomra folctha.

Cad as a bhfuil sé seo déanta?

Tá comhpháirteanna an néarchórais pharaisimpiteach (PSNS) an-chosúil leo siúd atá le fáil i gcodanna eile den néarchóras. Is é an néarón an príomhchineál cille. Is cealla speisialaithe iad seo ar féidir leo comharthaí a ghiniúint agus a fháil. Trí na néaróin seo a sheoltar teachtaireachtaí anonn is anall.

Cad iad na galair agus na coinníollacha coitianta a théann i bhfeidhm ar an néarchóras parasympathetic (PSNS)?

Ar an drochuair, tá roinnt riochtaí agus fadhbanna ann a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar an néarchóras uathrialach, nó ar an néarchóras parasympathetic (PSNS). Seo a leanas cuid acu:

• Diaibéiteas Cineál 2 : Mura ndéantar rialú ceart air, is féidir le Diaibéiteas Cineál 2 dochar a dhéanamh do do chóras néarógach uathrialach, nó don roinn pharasimpiteach.
• Riochtaí ó bhroinn agus géiniteacha: Is galair nó riochtaí iad seo a bheirtear ort. Faigheann tú roinnt riochtaí géiniteacha mar oidhreacht ó do thuismitheoirí. Mar shampla, is féidir le galair oidhreachtúla cosúil le haimiloidóis fadhbanna a chruthú leis an néarchóras parasimpiteach.
• Neamhchoinneálacht: Is féidir na coinníollacha seo tarlú nuair a dhéantar damáiste don néarchóras parasympathetic, go háirithe na néaróga a rialaíonn an lamhnán agus na bputóga.
• Ilchóras Atrophy: Is riocht é seo atá cosúil le galar Pháircinsin , ach níos déine. Le himeacht ama, déanann sé damáiste do na néaróga uathrialacha.
• Mífheidhm ghnéasach: Is féidir mífheidhm erectile a fheiceáil i measc na ndaoine a bhfuil damáiste déanta don néarchóras parasympathetic, go háirithe i measc fir.
• Tráma: Is féidir le damáiste néaróg de bharr díobhálacha don chorp a bheith fadtéarmach, agus uaireanta buan. Go háirithe, is féidir le damáiste don chorda dromlaigh nó do phríomhstruchtúir néaróg dochar a dhéanamh do naisc pharasimpiteacha nó iad a scriosadh go hiomlán.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le fadhbanna leis an néarchóras parasympathetic (PSNS)?

Ós rud é go rialaíonn an néarchóras parasympathetic (PSNS) próisis ar cheart dóibh tarlú go huathoibríoch, is gnách nach dtuigeann muid go bhfuil fadhb ann ach amháin nuair nach dtarlaíonn rud éigin mar a bhíothas ag súil leis. Seo a leanas cuid de na hairíonna a d'fhéadfadh tarlú:

• Constipation.
• Ráta croí méadaithe fiú i riocht scíthe (Tachycardia).
• Neamhrialtachtaí rithim croí (Arrhythmias), amhail fibriliúchán atrialach .
• Mífheidhm ghnéasach.
• Fadhbanna díleácha, amhail gastroparesis, a mbíonn comharthaí ar nós bloating agus masmas mar thoradh orthu.

Cad iad na tástálacha a dhéantar chun feidhm an néarchórais parasympathetic (PSNS) a sheiceáil?

Úsáideann dochtúirí tástálacha éagsúla chun a fháil amach an bhfuil an córas seo ag obair i gceart. Áirítear ar chuid acu:

• Tástálacha fola: Is féidir leo seo go leor rudaí a bhrath, amhail fadhbanna leis an gcóras imdhíonachta, leibhéil hormóin, agus leibhéil néar-tharchuradóirí san fhuil.
• Leictreacardagram (EKG): Tomhaiseann sé seo gníomhaíocht leictreach an chroí.
• Tástáil ghéiniteach: Cuidíonn sé seo le galair ghéiniteacha áirithe a sheiceáil.
• Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh (MRI): Is féidir leis seo pictiúir mhionsonraithe den inchinn, den chorda dromlaigh, agus de struchtúir néarógacha eile a thógáil.
• Tástáil allais: Seiceálann sé seo cé mhéad allais a dhéanann tú agus an bhfuil aon limistéir ar do chorp nach ndéanann allas i gceart.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh neamhoird an néarchórais pharaisimpiteach (PSNS)?

Déanta na fírinne, is féidir go mbeadh sé beagáinín dúshlánach galair a théann i bhfeidhm ar an néarchóras parasympathetic (PSNS) a chóireáil. Toisc gur féidir leis na modhanna cóireála a bheith an-éagsúil ag brath ar chúis an ghalair. Uaireanta is féidir é a rialú le cógas, uaireanta eile d’fhéadfadh obráid a bheith ag teastáil.

Is é an rud tábhachtach ná go mbíonn cóireáil nó rialú an riocht bhunúsaigh ag teastáil uaireanta chun fadhb leis an gcóras seo a chóireáil. Mar sin féin, ní féidir roinnt riochtaí a leigheas. I gcásanna den sórt sin, is é cuspóir na cóireála ná comharthaí a rialú agus an tionchar ar an saol a íoslaghdú.

Conas is féidir na fadhbanna seo a bhaineann leis an néarchóras parasympathetic (PSNS) a chosc?

"Is fearr cosc ​​ná leigheas," a deir siad. Baineann sé sin freisin le cosaint an néarchórais pharaisimpiteach (PSNS). Seo cuid de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh chun an córas seo a choinneáil sláintiúil:

• Ith aiste bia cothrom: Is féidir le heasnaimh vitimíní, go háirithe vitimín B12, dochar a dhéanamh don néarchóras. Chomh maith leis sin, is féidir le barraíocht de roinnt vitimíní (go háirithe vitimín B6) éifeachtaí tocsaineacha a bheith aige ar an néarchóras. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach aiste bia cothrom a ithe.
• Seachain úsáid drugaí agus alcóil: Is féidir le tomhaltas drugaí agus iomarcach alcóil nimh a thabhairt don néarchóras agus damáiste a dhéanamh dó.
• Fan gníomhach go fisiciúil agus coinnigh meáchan sláintiúil: Is galar é diaibéiteas Cineál 2 a dhéanann damáiste do na néaróga uathrialacha le himeacht ama. Dá bhrí sin, is féidir le cosc ​​a chur ar a fhorbairt nó moill a chur uirthi difríocht mhór a dhéanamh do do fholláine iomlán.
• Caith trealamh cosanta nuair is gá: Cibé an bhfuil tú ag obair nó ag imirt spóirt, is féidir le trealamh cosanta a bheith ina chabhair mhór chun damáiste néaróg ó thimpistí a chosc.
• Bainistigh riochtaí ainsealacha mar a mholtar: Má tá riocht ainsealach ort a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do do chóras néarógach, amhail diaibéiteas nó brú fola ard, má leanann tú treoracha do dhochtúra chun é a bhainistiú, cabhróidh sé go mór le tionchar an riocht ar do shaol a theorannú.

Mar achoimre,

Is cuid ríthábhachtach de mharthanas fadtéarmach do choirp é do chóras néarógach parasympathetic (PSNS). Bíonn an córas seo ag obair i gcónaí, bíodh tú i do dhúiseacht nó i do chodladh. Cuidíonn sé leat "scíth a ligean" le linn amanna suaimhneacha, agus coinníonn sé cothromaíocht le córas freagartha éigeandála an choirp freisin. Cé go bhfuil líon na riochtaí a théann i bhfeidhm air sách íseal, tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil sé ríthábhachtach do do shláinte agus do fholláine iomlán do chóras néarógach parasympathetic (PSNS) a chothabháil. Mar sin, is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná stíl mhaireachtála shláintiúil a ghlacadh!