Conas Do Chíocha a Sheiceáil Tú Féin (Féinscrúdú Cíocha) - An labhróimid faoi seo?

An chuid is mó den am, bímid ag tabhairt aire do chodanna eile dár gcorp, ach ní smaoinímid mórán ar ár gcíocha, an ea? Mar sin féin, tá sé an-tábhachtach go mbeimid ar an eolas faoi shláinte ár gcíocha. Is céim mhaith i dtreo sin é scrúdú a dhéanamh ar do chíocha féin (is é sin, 'Féinscrúdú Cíocha' a dhéanamh). Is féidir leis seo cabhrú leat tuiscint níos fearr a fháil ar do chíocha féin.

Cad is Féinscrúdú Cíche ann?

Go simplí, is bealach é féinscrúdú cíche chun do chíocha a scrúdú go rialta. Nuair a fhéachann tú ar do chíocha go rialta agus iad a mhothú, is féidir leat aon athruithe a aithint go tapa nó má bhraitheann siad níos aisteach ná mar is gnách. Cé go ndeir go leor soláthraithe cúram sláinte, is é sin, dochtúirí, gurb é mamagram an bealach is fearr chun neamhghnáchaíochtaí cíche a bhrath, is é an scrúdú cíche seo, ar féidir leat a dhéanamh sa bhaile, an bealach is fearr chun do chíocha a aithint níos fearr.

An gá dom féinscrúdú cíche a dhéanamh i ndáiríre?

Sea, go hiomlán! Trí an féinscrúdú míosúil seo ar do chíche a dhéanamh, is féidir leat athruithe a d'fhéadfadh a bheith ina gcomharthaí ionfhabhtaithe, galair chíche eile, nó ailse chíche a aithint go tapa. Is é príomhchuspóir an fhéinscrúdú seo a bheith ar eolas agat go díreach cad atá "gnáth" i do chíocha. Ansin aithneoidh tú aon athruithe (más ann dóibh) go tapa. Ach ba chóir duit cuimhneamh air seo freisin. Ní hionadaítear an féinscrúdú seo a dhéanann tú sa bhaile riamh ar scrúdú cíche ná ar mamagram a dhéanann do dhochtúir. Ba chóir duit leanúint ar aghaidh ag dul chuig do dhochtúir teaghlaigh nó chuig do ghínéiceolaí chun tástáil a fháil le haghaidh ailse chíche. Labhair le do dhochtúir faoin bhféinscrúdú cíche seo a dhéanamh. Ansin is féidir leis nó léi comhairle a thabhairt duit a oireann duit bunaithe ar do stair sláinte agus a mhúineadh duit conas é a dhéanamh i gceart.

Cé chomh minic ba chóir dom é seo a dhéanamh?

Molann go leor eagraíochtaí sláinte go ndéanfá féinscrúdú ar do chíche uair sa mhí ar a laghad . Cé nach é seo an t-aon bhealach iontaofa chun ailse chíche a bhrath, tá sé ar cheann de na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile chun cabhrú le do chíocha a choinneáil sláintiúil. Léirigh taighde go ndeir go leor daoine a bhfuil ailse chíche orthu gurbh é an chéad uair a thug siad faoi deara rud éigin ná nuair a mhothaigh siad rud éigin, cosúil le cnapán, ina gcíoch. Mar sin, má tá a fhios agat cén chuma atá ar do chíocha, is féidir leat a rá le do dhochtúir a luaithe a thugann tú faoi deara rud éigin difriúil.

Cén lá den mhí is fearr chun é seo a dhéanamh?

Dóibh siúd atá fós ag fáil míosta, rud a chiallaíonn go bhfuil timthriall míosta rialta acu, is fearr an tástáil seo a dhéanamh an lá tar éis dheireadh a dtréimhse. Dóibh siúd atá iar-sos míostraithe (rud a chiallaíonn go bhfuil deireadh leis an míosta) agus dóibh siúd a bhfuil timthriallta míosta an-neamhrialta acu, roghnaigh lá amháin sa mhí. An lá céanna gach mí, lá atá éasca duit a mheabhrú.Roghnaigh. Mar shampla, an chéad lá den mhí, an lá deireanach den mhí, nó lá le huimhir is fearr leat air. Scríobh síos na rudaí a fheiceann agus a bhraitheann tú i leabhar, nó cuir i 'Nóta' é ar do ghuthán.

Conas go díreach a dhéanann tú an féinscrúdú cíche seo?

Tá roinnt bealaí ann chun scrúdú cíche a dhéanamh sa bhaile. Féachfaimid ar cad iad.

1. Conas breathnú os comhair an scátháin:

Seo an chéad mhodh.

• Bain do bharr agus do bhun (bra) agus téigh os comhair scátháin.
• Ar dtús, cuir do lámha ar do thaobhanna agus féach an bhfuil aon athruithe i gcruth do chíocha, at, claiseanna sa chraiceann (cosúil le claiseanna beaga), nó athruithe i suíomh do siní.
• Ansin, ardaigh do chuid arm os cionn do chinn agus féach arís ar na rudaí céanna ar fhéach tú orthu roimhe.
• Ar deireadh, cuir do lámha ar do chromáin agus brúigh do matáin cófra ar aghaidh chun iad a theannadh. Féach ar na hathruithe céanna arís. An bhfuil sé ceart breathnú ar an dá chíoch ar an mbealach seo?

2. Modh scrúdaithe láimhe ina seasamh:

Is modh é seo a úsáideann go leor daoine freisin.

• Bain do bharr agus do bra díot.
• Ba chóir duit do chíoch chlé a sheiceáil le do lámh dheas agus do chíoch dheas le do lámh chlé .
• Bain úsáid as barr do thrí mhéar lár (an chuid bhog faoina bhun) chun brú síos ar gach cíoch. Brúigh go héadrom ar dtús, ansin go meánach, agus ansin beagán níos deacra . Cuardaigh cnapáin , tiúsú, nó athruithe eile. Trí sheiceáil i ngluaiseacht chiorclach, is féidir leat a chinntiú nach gcailleann tú aon limistéar.
• Ansin, brúigh an limistéar fíocháin in aice leis an ascaill . Ná déan dearmad an limistéar faoin areola a sheiceáil. Ar deireadh, brúigh an siní le feiceáil an bhfuil aon sceitheadh ​​​​ag teacht amach.
• Scrúdaigh an taobh eile den chíoch ar an mbealach céanna. Déanann go leor daoine an scrúdú seo ina sheasamh agus iad ag folcadh. Deir siad go bhfuil sé níos éasca mar go bhfuil an craiceann fliuch.

3. Modh scrúdaithe láimhe ina luí:

Nuair a luíonn tú síos, bíonn do fhíochán cíche scaipthe amach níos cothroime. Mar sin, is dea-shuíomh é seo chun athruithe a thabhairt faoi deara, go háirithe má tá do chíocha móra.

• Luigh síos, cuir piliúr faoi do ghualainn dheas. Cuir do lámh dheas taobh thiar de do cheann.
• Anois, ag baint úsáide as do lámh chlé, brúigh síos ar an bhfíochán cíche go léir agus ar limistéar na n-ascaill le do mhéara lár, díreach mar a rinne tú roimhe seo (modh 2).
• Ar deireadh, cas an piliúr bun os cionn agus seiceáil an chíoch eile agus an t-ascaill ar an mbealach céanna. Seiceáil an limistéar faoin areola, an ciorcal dorcha timpeall an siní, agus brúigh an siní le feiceáil an bhfuil aon urscaoileadh ann.

Cuimhnigh, síneann do fhíochán cíche go dtí do chuid ascaill, do cheantar groin, agus do bholg uachtarach. Ní hamháin go bhfuil cuma do chíocha agus do siní i gceist le fíochán cíche.

Cá fhad a thógann an tástáil seo?

Ní thógann sé ach cúpla nóiméad féinscrúdú cíche. Is furasta é a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil. Mar shampla:

• Cibé acu nuair a chuireann tú do chuid éadaí ort i rith an lae nó nuair a bhaineann tú díot d’éadaí san oíche.
• Díreach ar maidin nuair a bhíonn tú sa leaba, díreach sula dtéann tú a chodladh san oíche.
• Le linn am folctha.

An féidir le féinscrúdú cíche fadhbanna a chruthú?

Tá an féinscrúdú seo an-úsáideach duit chun go mbeidh tú ar an eolas faoi chuma agus mothú gnáth do chíocha. Mar sin féin, is féidir roinnt fadhbanna teacht chun cinn freisin. Ina measc seo tá:

• Is bealach é féinscrúdú chun a cheapadh gur ionadach é féinscrúdú cíche ar scrúdú cliniciúil cíche nó ar mamagram arna dhéanamh ag dochtúir. Is míthuiscint é seo. Níl i bhféinscrúdú cíche ach uirlis is féidir leat a úsáid sa bhaile chun tú féin a chur ar an eolas faoi do chorp. Ceapann daoine áirithe go mícheart, toisc gur féidir leo é seo a dhéanamh sa bhaile, nach gá dóibh dul chuig dochtúir. Níl sin fíor.
• Ní gá a bheith buartha ná strusmhar faoi chnapán nó neamhghnáchaíocht. An chuid is mó den am, ní bhíonn gach cnapán a bhraitheann tú ailseach. Mar sin féin, is féidir go mbeadh sé ina chúis imní duit smaoineamh go bhfuil sé ailseach.

Cad iad na cnapáin choitianta sna cíocha?

Is gnách go mbraitheann tú cnapáin i bhfíochán do chíche, agus ní cúis imní é. Bíonn cíocha daoine áirithe beagáinín cnapánach ó nádúr. Nuair a bhíonn a fhios agat cad atá gnáth duit, is fusa aon rud neamhghnách a aithint agus a idirdhealú.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhraitheann tú nó má fheiceann tú aon rud mar seo, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach:

• Cnapán nua i bhfíochán na cíche nó mothú difriúil ná mar is gnách.
• Scaoileadh neamhrialta nó fuilteach ón nipple.
• Gríos craicinn, deargadh nó at.
• Athrú i dtreo an siní, mar shampla , inbhéartú.

Ach coinnigh i gcuimhne gur féidir le rudaí cosúil le míosta cuma agus mothú do chíocha a athrú freisin. Is féidir le dochtúir scrúdú cíche a dhéanamh agus a chinneadh an bhfuil gá le tástálacha diagnóiseacha, amhail ultrafhuaime nó mamagram.

Cad iad na comharthaí rabhaidh maidir le hailse chíche?

Ní uirlis dhiagnóiseach é féinscrúdú cíche le haghaidh ailse chíche. Ní féidir ach le dochtúir oilte a chinneadh an bhfuil cnapán a bhraitheann tú le linn féinscrúdaithe díobhálach. Mar sin féin, de réir mar a éiríonn tú níos eolaí ar do chíocha, is fiú a bheith ar an eolas faoi chomharthaí ailse chíche. Seo roinnt comharthaí rabhaidh ailse chíche:

• Siní ag dul isteach nó ag stopadh ag gobadh amach.
• Deargadh, tinneas, gríos , nó at sna cíocha.
• Roic nó claiseanna sa chraiceann cíche (cosúil le craiceann oráiste).
• Scaoileadh neamhrialta ó na siní.

An fíor nach moltar féinscrúdú cíche a thuilleadh?

Ní hea, ní hé. Ní nach molann dochtúirí é. Is é fírinne an scéil go bhfuil a fhios ag dochtúirí nach é féinscrúdú an bealach is éifeachtaí chun ailse chíche a bhrath nó a scagadh. Ach molann go leor dochtúirí fós go ndéanfá scrúduithe cíche sa bhaile agus go mbeadh tú eolach ar do chíocha. Mar is é an bealach is fearr é chun a fháil amach cad atá gnáth duit. Ansin, má athraíonn rud éigin (agus athraíonn sé), is féidir leat a insint do do dhochtúir faoi.

An bhfuil féinscrúdú níos fearr ná mamagram?

Ní hionann féinscrúdú cíche agus ionadú ar mamagram ná ar scrúdú cíche arna dhéanamh ag dochtúir. Níl i bhféinscrúdú cíche ach uirlis bhreise is féidir leat a úsáid sa bhaile idir do mamagram bliantúil nó scrúdú cliniciúil cíche arna dhéanamh ag dochtúir. Níor cheart é a mheas mar ionadú ar mamagram choíche. Meastar gurb é mamagram an caighdeán óir fós chun ailse chíche a bhrath.

Ar deireadh, cúpla rud le cuimhneamh agat

Is féidir le féinscrúdú míosúil cíche cabhrú leat sláinte do chíocha a choinneáil agus comharthaí luatha galair a bhrath. Is féidir leat na céimeanna féinscrúdaithe cíche seo a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil, amhail nuair a bhíonn tú réidh le haghaidh codlata san oíche nó nuair a bhíonn tú ag cithfholcadh. Le gach féinscrúdú cíche, beidh tú níos eolaí ar do chorp. Nuair a bheidh a fhios agat cad atá gnáth duit, is dóichí go dtabharfaidh tú aird ar aon athruithe (má tharlaíonn siad). Ansin is féidir leat labhairt le do dhochtúir faoi na hathruithe sin. Má tá aon imní ort, ní bhíonn sé rómhall riamh dochtúir a fheiceáil!

---

Féinscrúdú cíche, sláinte cíche, sláinte na mban, ailse chíche, mamagram, cnapáin, comhairle leighis