An bhfuil eagla ort fiú an teach a fhágáil? Labhraimis faoi Agorafóibia!

An mbraitheann tú eagla mhór agus bualadh i do bhrollach uaireanta nuair a smaoiníonn tú ar an teach a fhágáil, dul chuig an siopa, nó dul ar bhus? An mbíonn tú i dtithe nach féidir leat dul áit ar bith leat féin agus nach bhfuil aon duine ann chun cabhrú leat? Más ea, is ábhar é seo a d'fhéadfadh a bheith an-tábhachtach duit. Tugtar Agorafóibe ar an riocht seo. Ní eagla amháin atá ann, is riocht sláinte meabhrach é a bhfuil cóireáil ag teastáil uaidh.

Go simplí, cad is Agorafóibe ann?

Is neamhord imní í an agorafóibe a fhágann go mbíonn eagla mhór ort a bheith i gcásanna áirithe lasmuigh de do theach, go háirithe áiteanna ina bhféadfadh sé a bheith deacair imeacht go tobann agus nach mbeadh tú in ann cabhair a fháil. Is minic a bhíonn an eagla seo ag gabháil leis an eagla go mbeidh taom scaoill agat in áit ina bhféadfadh scaoll a bheith ort.

Is féidir le hairíonna a bheith idir míchompord éadrom agus rudaí a chuireann an saol i mbaol. Cé nach féidir le daoine áirithe dul ach chuig cúpla áit a bhfuil siad eolach orthu, is féidir le daoine eile a bheith chomh dian sin nach féidir leo fiú an teach a fhágáil.

An rud céanna iad Agorafóibe agus Imní Shóisialta?

Sea, tá an dá rud seo beagán difriúil. Bíonn eagla ar dhuine a bhfuil imní shóisialta air go mbeidh náire air os comhair daoine eile agus go ndéanfar breithiúnas air. Ach in Agoraphobia, is é an eagla atá ann ná a shábháilteacht féin. Mínímis an difríocht seo tuilleadh leis an tábla thíos.

Cén fáth a dtarlaíonn an cás seo?

Ní féidir le dochtúirí a rá go cinnte cad is cúis leis seo, ach tá roinnt fachtóirí aitheanta acu a mhéadaíonn an riosca.

• Stair theaghlaigh : Má tá an riocht ag duine éigin i do theaghlach, go háirithe siblín, tá seans níos airde ann go bhforbróidh tú féin é freisin. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh tionchar géiniteach a bheith ann.
• Neamhord Scaoill nó Taomanna Scaoill: Má bhí stair taomanna scaoill agat, is féidir leis seo Agorafóibe a bheith mar thoradh air. Samhlaigh go bhfuil taom scaoill agat i siopa. Ansin tosaíonn tú ag eagla dul chuig siopaí mar cheapann tú go dtarlóidh sé arís. De réir mar a sheachnaíonn tú áiteanna a chuireann eagla ort, is féidir leis forbairt de réir a chéile ina Agorafóibe.
• Fadhbanna sláinte meabhrach eile: Méadaítear an riosca seo freisin le coinníollacha ar nós neamhoird imní neamhchóireáilte, dúlagar, agus fóibí (eagla iomarcach roimh rudaí eile).
• Eispéiris thrámacha saoil: Is féidir le himeachtaí struis thromchúiseacha, go háirithe mí-úsáid leanaí, bás tuismitheora , cailliúint poist agus colscaradh, an riocht seo a bheith mar thoradh air.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le hagorafóibe?

Má tá agorafóibe ort, d’fhéadfadh eagla agus imní mhór a bheith ort uaireanta. Athraíonn na hairíonna seo ó dhuine go duine. Féachfaimid ar na príomh-airíonna.

An dtarlaíonn sé seo do leanaí freisin?

Sea, is féidir le leanaí agorafóibe a bheith acu. Is féidir an riocht seo a fheiceáil le taomanna scaoill, go háirithe i leanaí óga. Má tá an riocht seo ar leanbh, féadfaidh siad eagla mhór a mhothú nuair a bhíonn siad scartha óna dtuismitheoirí, in áiteanna plódaithe, i scuaine, nó ag siúl thar dhroichead. Má tá na hairíonna seo ag do leanbh, tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir agus labhairt faoi.

Conas a bheidh a fhios agat go cinnte gur galar é seo?

Nuair a fheiceann tú do dhochtúir, ní thabharfaidh sé Agorafóibe air láithreach. Is é an chéad rud a dhéanfaidh sé ná seiceáil a dhéanamh le haghaidh riochtaí fisiciúla eile a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis leis na hairíonna seo.

• Déanfaidh siad scrúdú ort agus cuirfidh siad ceisteanna cúramach ort faoi do chuid comharthaí.
• Is féidir roinnt tástálacha fola a dhéanamh.
• D’fhéadfaí tástálacha (amhail ECG) a dhéanamh chun a sheiceáil an bhfuil aon fhadhbanna leis an gcroí nó leis na scamhóga.

Nuair a bheidh sé deimhnithe nach bhfuil aon chúis fhisiciúil leis, cuirfidh an dochtúir ceist ort faoi do staid mheabhrach agus faoin gcaoi a bhfuil an eagla seo ag dul i bhfeidhm ar do shaol laethúil. Féadfar tú a atreorú chuig síciatraí nó síceolaí freisin.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?

Seo an rud is tábhachtaí. Is riocht é an agorafóibe is féidir a chóireáil agus a rialú go han-mhaith. Mar sin ná bíodh eagla ort. Tá dhá phríomhchineál cóireála ann.

1. Teiripe cainte

Is é an bealach is éifeachtaí chun seo a dhéanamh ná trí Theiripe Chognaíoch Iompraíochta (CBT) . Go simplí, cabhraíonn síceolaí leat na patrúin smaointeoireachta diúltacha is cúis le d’eagla a aithint agus a athrú. Múineann siad rudaí cosúil le cleachtaí análaithe duit freisin chun cabhrú leat socrú síos nuair a bhraitheann tú eagla.

Mar chuid de CBT, déanaimid rud ar a dtugtar Teiripe Nochtaithe freisin. Is é an rud a dhéanaimid ná go ndéanaimid cleachtadh ar aghaidh a thabhairt go cúramach, céim ar chéim, agus go sábháilte ar na háiteanna a bhfuil eagla ort rompu. Ar dtús, b'fhéidir go n-inseoimid duit smaoineamh ar dhul chuig siopa, ansin inseoimid duit dul chuig doras an tsiopa, ansin inseoimid duit dul isteach beagán. Ar an mbealach seo, cabhróimid leat do eagla a shárú.

2. Cóireáil le cógas

I gcásanna áirithe, tugtar cógas in éineacht le teiripe cainte.

• Frithdhúlagráin: Is iad SSRIanna (Coscairí Athghabhála Serotonin Roghnacha) an rang drugaí is coitianta a úsáidtear. I measc na samplaí tá Fluoxetine, Sertraline, agus Escitalopram. Caithfear iad seo a thógáil go laethúil, agus féadfaidh sé roinnt seachtainí a thógáil chun an éifeacht iomlán a bhraitheann.
• Cógais frith-imní: Is féidir beinséidiazepíní (e.g. Alprazolam, Clonazepam) a fhorordú le húsáid i gcás taom scaoill tobann. Mar sin féin , ba chóir iad seo a úsáid go han-chúramach agus ar feadh tréimhse ghearr ama amháin, toisc go bhfuil riosca andúile ag baint leo.

Ba chóir do dhochtúir cinneadh a dhéanamh faoi na cóireálacha seo go léir bunaithe ar do riocht. Tá sé an-tábhachtach gan cógais a ghlacadh leat féin.

Cad a tharlaíonn mura ndéantar cóireáil air?

Mura ndéantar cóireáil uirthi, is féidir le hagorafóibe difear a dhéanamh do gach gné de do shaol.

• Is féidir leat a bheith sáinnithe sa bhaile agus uaigneach.
• Is féidir cur isteach go hiomlán ar phoist agus ar oideachas.
• D’fhéadfadh naisc shóisialta a bheith caillte.
• D’fhéadfadh galair mheabhracha eile amhail dúlagar tarlú.
• D’fhéadfá a bheith andúileach in alcól nó i ndrugaí.
• Sna cásanna is déine, is féidir smaointe féinmharaithe tarlú fiú.

Má tá tú féin nó duine ar bith a bhfuil aithne agat air ag smaoineamh ar dhochar a dhéanamh orthu féin, téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire duit láithreach nó glaoigh ar an Institiúid Náisiúnta um Shláinte Mheabhrach ar 1926 le haghaidh cabhrach.