An raibh turraing mhór agus eagla dochloíte ort riamh nuair a thóg tú scian chun glasra a ghearradh sa chistin, nó nuair a chonaic tú snáthaid chun gúna a fhuáil? Ní hamháin eagla bheag í, ach eagla chomh mór sin nach bhféadfá fiú breathnú ar an réad géar a chonaic tú, gur theastaigh uait éalú uaidh, agus rith ar shiúl ón áit sin. B’fhéidir go mbraitheann tú an cineál seo míchompord fiú nuair a fheiceann tú cúinne géar ar bhord. Ní rud é seo atá uathúil duitse. Is riocht meabhrach é seo ar a dtugtar san eolaíocht leighis. Inniu beimid ag caint faoi seo.
Cad go díreach is Aichmafóibe ann?
Go simplí, is eagla iomarcach, neamhghnách agus neamhrialaithe ar rudaí géara í an aicmeafóibe . Aicmítear í mar neamhord imní.
Samhlaigh, bheadh duine gnáth aireach ar sceana agus siosúir. Is gnách sin, mar tá a fhios againn gur féidir leo sinn a ghearradh. Ach i gcás duine a bhfuil Aichmafóibe air, téann sé i bhfad níos faide. Nuair a fheiceann an duine sin aon rud géar cosúil le scian, siosúr, snáthaid, barr peann luaidhe, nó biorán, fiú má bhraitheann siad go bhfuil sé in aice láimhe, mothaíonn siad eagla agus imní dochreidte. Mar gheall air seo, déanann siad a ndícheall áiteanna agus cásanna a sheachaint ina bhfuil rudaí géara den sórt sin i láthair. Mar shampla, is féidir go mbeadh sé an-deacair dóibh dul go dtí an chistin chun cócaireacht a dhéanamh, fuáil, agus b'fhéidir fiú dul chuig dochtúir.
An eagla nó dhó atá i gceist leis seo roimh shnáthaidí (Trypanophobia)?
Sea, tá difríocht bheag idir an dá cheann.
- Aichmafóibe: Is é seo an eagla roimh aon rud géar i gcoitinne . D’fhéadfadh sé seo sceana, siosúr, snáthaidí, blúirí gloine, agus imill ghéara táblaí a áireamh.
- Trypanophobia: Is é seo an eagla roimh shnáthaidí nó instealltaí, go háirithe . Is minic a bhaineann an eagla seo le timpeallacht leighis. Is é sin, an eagla roimh instealladh a fháil in ospidéal nó i gclinic.
D’fhéadfadh go mbeadh Trypanophobia ag duine a bhfuil Aichmafóibe air freisin, toisc gur rudaí géara iad snáthaidí freisin. Ach ní bheadh eagla ar dhuine a bhfuil Trypanophobia amháin air roimh scian cistine. An dtuigeann tú an difríocht?
Cé a d'fhéadfadh an riocht seo a fhorbairt? Cé chomh coitianta is atá sé?
Cosúil le fóibí eile, is féidir leis an riocht seo dul i bhfeidhm ar aon duine beag beann ar aois. Mar sin féin, tá sé faighte amach ag taighde go dtosaíonn fóibí sonracha den chuid is mó le linn déagóirí agus daoine óga fásta. Tá siad níos coitianta i measc na mban ná i measc na bhfear freisin.
Níl aon staitisticí cruinne ann maidir le cé mhéad duine a bhfuil Aichmafóibe orthu. Ach i gcoitinne, níl fóibí sonracha chomh neamhchoitianta agus a cheapfá. Tá idir 7% agus 10% de dhaonra an domhain ag fulaingt uathu.Meastar go bhfuil fóibe ar leith ann, mar sin má tá an cineál seo eagla ort, cuimhnigh nach bhfuil tú i d'aonar .
Cén fáth a n-éiríonn an eagla neamhrialaithe seo?
Níl cúis chinntitheach amháin aimsithe ag dochtúirí fós leis seo, ach tá roinnt fachtóirí tábhachtacha ann a cheapann siad a d'fhéadfadh cur leis:
- Teagmhas Trámach: B’fhéidir gur bhain timpiste thromchúiseach duit le rud géar, b’fhéidir mar leanbh nó ag pointe éigin i do shaol. Mar shampla, b’fhéidir gur gortaíodh go domhain thú le scian agus gur fhulaing tú go leor pian. Nó b’fhéidir gur chonaic tú duine eile ag fulaingt timpiste chomhchosúil os do chomhair. Nuair a bhíonn teagmhas den sórt sin leabaithe go domhain i d’intinn, féadfaidh an eagla teacht chun cinn arís gach uair a fheiceann tú rudaí géara a bhaineann leis.
- Neamhord Éigeantach-Comhbhrúiteach (OCD): Uaireanta is féidir leis seo a bheith mar chuid den OCD féin. Ciallaíonn sé seo nuair a fheiceann tú rud géar, go mbíonn smaointe neamhrialaithe, nach dteastaíonn uait agat mar, "An ndéanfaidh sé seo dochar dom?" "An ndéanfaidh sé seo dochar do dhuine is breá liom?" Mar gheall ar an eagla atá roimh na smaointe seo, seachnaíonn tú an réad.
- Stair theaghlaigh: Má tá neamhoird imní nó fóibí eile ag duine éigin i do theaghlach, d'fhéadfadh go mbeadh riosca beagán níos mó ann go bhforbróidh tú féin an riocht.
Is é an rud is tábhachtaí ná, cibé cúis atá leis, nach laige i d’intinn atá ann ná rud a shamhlaigh tú. Is riocht míochaine fíor é seo a gcaithfear a chóireáil.
Cad iad na hairíonna a bhaineann le duine a bhfuil Aichmafóibe air?
Má bhíonn duine a bhfuil aichmafóibe air nochtaithe do rud géar, nó gar dó, féadfaidh siad réimse comharthaí síceolaíocha agus fisiciúla a fháil. Is mothú é go bhfuil siad i mbaol mór tobann.
| Cineál tréith | Comharthaí féideartha |
|---|---|
| Tréithe meabhracha |
|
| Saintréithe fisiciúla |
Mar gheall ar na tréithe seo, tosaíonn na daoine seo ag iompar ar bhealaí a mbíonn tionchar mór acu ar a saol laethúil. Mar shampla, féadfaidh siad fiú rudaí simplí a sheachaint, amhail sceanra a úsáid le hithe, bearradh agus glasraí a ghearradh.
Conas a dhéanann dochtúir diagnóis ar seo mar fhóibe?
Déanfaidh do dhochtúir diagnóis air seo trí labhairt leat go cúramach agus ceisteanna mionsonraithe a chur ort faoi do thaithí, do chuid comharthaí agus do stair. De ghnáth, le go ndéanfaí diagnóis ar fhóibe, ní mór don eagla roimh rudaí géara leanúint ar aghaidh ar feadh níos mó ná sé mhí .
De ghnáth úsáideann dochtúirí an Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil um Neamhoird Mheabhracha (DSM-5), arna fhoilsiú ag Cumann Síciatrach Mheiriceá, mar threoir. Déanfaidh do dhochtúir seiceáil freisin ar riochtaí sláinte fisiciúla nó meabhracha eile a d'fhéadfadh a bheith ag cur le do chuid comharthaí.
Tá ceithre phríomhrud le breathnú orthu agus fóibe á diagnóisiú:
1. Eagla iomarcach agus míréasúnta: Eagla leanúnach, míchuí agus neamhrialaithe atá i bhfad níos mó ná an méid eagla ba chóir a bheith ann.
2. Imní Réamh-mheasta: Nuair a cheapann tú go mbeidh ort aghaidh a thabhairt ar rud éigin struis, tosaíonn tú ag mothú imníoch agus buartha faoi sula dtarlaíonn an eachtra fiú.
3. Seachaint: An rud nó an cás a bhfuil eagla ort a sheachaint go gníomhach. Déanann daoine áirithe athruithe móra ina saol fiú chun an seachaint seo a bhaint amach.
4. Tionchar ar an saol laethúil: Má chuireann an eagla seo isteach ar do ghnáthghníomhaíochtaí (scoil, obair, saol teaghlaigh), is féidir é a mheas mar fhóibe.
Nach féidir an eagla seo a chóireáil? Cad iad na cóireálacha atá ar fáil?
Is cinnte go bhfuil sé indéanta. Is riocht é seo is féidir a bhainistiú agus a leigheas. Is í an tsíciteiripe an phríomhchóireáil chuige seo. Uaireanta, mar aon le teiripe, is féidir cógais a thabhairt ar feadh tréimhse gearr ama chun cabhrú le heagla agus imní a rialú go sealadach.
1. Teiripe Nochtaithe
Seo an chóireáil is rathúla agus is mó le haghaidh fóibí sonracha.Baineann sé seo le stop a chur le seachaint an rud a bhfuil eagla ort roimhe agus tú féin a nochtadh dó de réir a chéile i dtimpeallacht an-sábháilte, rialaithe, faoi threoir teiripeora nó síceolaí.
Samhlaigh go bhfuil eagla mhór ort roimh siosúr. D’fhéadfadh an chóireáil a bheith mar seo:
- Céim 1: Labhróidh an teiripeoir leat faoi siosúr. Ansin taispeánfaidh siad pictiúr de siosúr duit.
- Céim a Dó: Nuair a bheidh tú beagán níos compordaí, beidh péire siosúr fíor ag an teiripeoir i gcúinne amháin den seomra, i bhfad uait.
- Céim a trí: Sa chéad seisiún eile, tabhair na siosúir sin beagán níos gaire duit.
- Céim a Ceathair: Ina dhiaidh sin, iarrfar ort teagmháil a dhéanamh leis na siosúr.
- Céim dheireanach: Ar deireadh, faoi mhaoirseacht an teiripeora, iarrfar ort rud éigin cosúil le páipéar a ghearradh leis na siosúr.
Tá an próiseas seo an-mhín agus déantar é a oiriúnú do do leibhéal compord. Múineann sé do d’inchinn de réir a chéile nach dtarlóidh an rud a bhfuil eagla ort roimhe i ndáiríre, agus gur féidir leat do chuid eagla a rialú.
2. Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT)
Is cóireáil shíciteiripe éifeachtach eile í seo. Díríonn sí ar athrú a dhéanamh ar do phatrúin smaointeoireachta. Cuidíonn an chóireáil seo leat smaointe diúltacha, neamhréasúnacha a aithint a thagann chun cuimhne nuair a fheiceann tú rud contúirteach (m.sh., "Gortóidh sé seo mé cinnte"), na smaointe sin a cheistiú, agus smaointe níos réadúla, dearfacha a chur ina n-áit. De réir mar a athraíonn do chuid smaointe, bíonn sé níos éasca na mothúcháin (eagla) agus na hiompraíochtaí (seachaint) a thagann chun cinn mar fhreagra a rialú.
An úsáideann tú cógais?
I bhformhór na gcásanna, is leor síciteiripe amháin. Mar sin féin, i gcás roinnt daoine, go háirithe go luath sa chóireáil, féadfaidh do dhochtúir cógas a fhorordú go sealadach chun cabhrú le heagla agus imní iomarcach a bhainistiú.
- Béite-bhacadóirí: Cuidíonn siad seo le hairíonna fisiciúla a rialú amhail buille croí mear agus crith.
- Suaimhní (Beinsidé-aiseipíní): Cuidíonn siad seo le heagla agus imní a laghdú agus an intinn a mhaolú. Mar sin féin, ní úsáidtear iad ach ar feadh tréimhse an-ghearr ama faoi chomhairle dochtúra mar gheall ar an mbaol andúile.
An féidir fáil réidh leis an eagla seo go hiomlán?
Tá na focail "bainistíocht" agus "cneasú" níos oiriúnaí ná an focal "leigheas". Níl aon leigheas amháin ann faoi láthair don fhadhb seo. Mar sin féin, is féidir le cóireálacha ar nós teiripe nochta a bheith níos mó ná 90% rathúil . Má dhéantar an chóireáil i gceart, is cinnte go mbeidh tú in ann saol gnáth a chaitheamh gan eagla roimh rudaí géara.
Ach cad a tharlaíonn má dhéanann tú iarracht maireachtáil leis an eagla seo gan cóireáil a fháil? Ní lorgaíonn go leor daoine cóireáil mar is féidir leo an rud a bhfuil eagla orthu roimhe a sheachaint agus maireachtáil leis. Ach do dhuine a bhfuil Aichmafóibe air, tá sé an-deacair é a sheachaint. Mar is rudaí iad sceana agus siosúir atá i ngach áit inár dtithe, inár n-ionaid oibre, agus mar sin de. Má dhéanann tú iarracht iad a sheachaint, is féidir leat go leor rudaí tábhachtacha sa saol a chailleadh, amhail garraíodóireacht, caitheamh aimsire, agus cúram leighis. Chomh maith leis sin, méadaíonn an baol go bhforbrófar galair mheabhracha eile amhail neamhoird imní agus dúlagar faoi dhó i measc na ndaoine nach lorgaíonn cóireáil.
Má tá an riocht seo orm, cad is féidir liom a dhéanamh?
Má cheapann tú go bhfuil na hairíonna seo ort, is é an chéad rud is tábhachtaí le déanamh ná labhairt le do dhochtúir faoi. D’fhéadfadh sé a bheith beagáinín míchompordach, ach cuimhnigh, tá do shláinte choirp chomh tábhachtach le do shláinte mheabhrach.
Má dúirt dochtúir leat cheana féin go bhfuil an riocht seo ort, is féidir leis na rudaí seo cabhrú le do shaol a dhéanamh níos éasca mar aon leis an gcóireáil:
- Codladh agus aclaíocht leordhóthanach: Tá siad seo an-tábhachtach don tsláinte mheabhrach.
- Tabhair cuairt ar an teiripeoir go rialta: Freastal ar chóireáil go rialta.
- Teicnící aireachais: Is féidir le rudaí cosúil le machnamh cabhrú leat d’intinn a mhaolú.
- Teicnící scíthe: Cleachtaigh rudaí cosúil le cleachtaí análaithe domhain agus ióga.
- Iarr tacaíocht: Labhair le do theaghlach agus le do chairde iontaofa faoi seo. Beidh a dtacaíocht ina foinse mhór neart duit.
- Grúpaí Tacaíochta: Má bhíonn tú in ann dul isteach i ngrúpaí ina mbailíonn daoine le fóibí le chéile, beidh tú ag mothú nach bhfuil tú i d'aonar.
Is féidir leat ceisteanna mar seo a chur ar do dhochtúir freisin:
- Cén chóireáil is fearr domsa?
- Ar cheart dom dul chuig síciatraí nó síceolaí?
- An bhfuil speisialtóir maith ann ar féidir leat a mholadh?
- Cá fhad a thógann an chóireáil?
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is eagla mhór roimh rudaí géara í an aicmeafóibe. Ní laige intinne í, ach riocht míochaine fíor.
- Mura bhfuil an eagla seo ort, níl tú i d'aonar. Tá go leor daoine eile ann a bhfuil an riocht seo orthu.
- Ní féidir le hiarracht maireachtáil gan an eagla seo ach an scéal a dhéanamh níos measa.
- Tá cóireálacha an-éifeachtacha ann chuige seo, amhail Teiripe Nochtadh agus CBT.
- Is é an chéim is tábhachtaí ná labhairt le do dhochtúir faoi seo gan eagla ná náire agus an treoir cheart a fháil. Dá luaithe a gheobhaidh tú cabhair, is ea is luaithe is féidir leat téarnamh.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis