Cé chomh fada ba chóir duit frithdhúlagráin a ghlacadh? Faigh amach go díreach.

Má tá tú ag glacadh cógais chun dúlagar a chóireáil, tar éis tamaill b’fhéidir go smaoineofá, "Táim ag mothú go hiontach faoi láthair. An gá dom leanúint ar aghaidh ag glacadh an chógais seo? Cad a tharlóidh má stopann mé anois?" Is ceist í seo a bhíonn ag go leor daoine. Is ceist an-tábhachtach í i ndáiríre, mar ní rud é ba chóir duit a dhéanamh leat féin.

Cén t-am is fearr le scor de chógas a ghlacadh?

Ní smaoineamh maith é stop a chur le frithdhúlagráin a ghlacadh go tobann. Chomh maith leis sin, is féidir go mbeadh sé contúirteach iad a stopadh roimh an am ceart. Athraíonn an fad ama a chaithfidh tú na cógais seo a ghlacadh ó dhuine go duine. Bíonn tionchar ag roinnt fachtóirí air seo.

• An cineál cógais atá forordaithe duit
• Dáileog an leighis atá á ghlacadh agat
• Cé mhéad uair a bhí eipeasóidí dúlagair agat roimhe seo?
• Riosca athiompaithe

Go ginearálta, má tá tú ag tosú ar chógas le haghaidh do chéad eipeasóid dúlagair , deir treoirlínte leighis gur chóir duit leanúint ar aghaidh ag glacadh an chógais ar feadh 4 nó 5 mhí ar a laghad tar éis do chuid comharthaí a bheith imithe go hiomlán.

Smaoinigh air, uaireanta caithfidh tú roinnt cógas a thriail chun an ceann is fearr a oibríonn duit a aimsiú. Agus ansin tógann sé thart ar 2 go 3 seachtaine chun go n-oibreoidh an cógas agus go mbraitheann tú beagán difríochta. Féadfaidh sé 3 go 6 mhí a thógáil chun feabhas iomlán a chur ar do chuid comharthaí agus chun go mbraitheann tú, "Níl dúlagar orm a thuilleadh." Mar sin an t-am seo ar fad, b'fhéidir go mbeidh ort an cógas a ghlacadh ar feadh bliana ar a laghad chun na buntáistí iomlána a bhaineann leis an gcógas a fháil.

Mar sin féin, má tá neamhord dúlagair mhór (MDD) fadtéarmach, athfhillteach ort nó má bhí sé ort níos mó ná trí huaire san am atá thart, molann dochtúirí leanúint den chóireáil ar feadh roinnt blianta. Molann dochtúirí cóireáil fhadtéarmach freisin má cheapann siad go bhfuil an baol ard go dtarlóidh an galar arís.

Cuimhnigh, is féidir le cógas le haghaidh dúlagair rudaí cosúil le do chodladh, do leibhéil fuinnimh, agus do fhéinmheas a fheabhsú. Ach ní hé an cógas an freagra ar do chuid fadhbanna teaghlaigh agus fadhbanna caidrimh. Caithfidh tú réitigh eile a aimsiú dóibh sin.

Más mian leat scor den chógas a ghlacadh, conas ba chóir duit é sin a dhéanamh?

Má tá tú féin agus do dhochtúir tar éis labhairt agus cinneadh a dhéanamh, "Ceart go leor, anois an t-am chun stop a chur le do chógas a ghlacadh," tá bealach an-sonrach ann chun é sin a dhéanamh.

Má scoireann tú de do chógas a ghlacadh go tobann, titeann leibhéil an chógais i do chorp go tobann. Is féidir leis seo filleadh ar do ghalar (athiompú) . Is féidir leis fo-iarsmaí contúirteacha a chur faoi deara freisin, amhail smaointe féinmharaithe.

Mar sin, is é atá le déanamh agat ná oibriú le do dhochtúir chun plean a fhorbairt chun dáileog do chógais a laghdú de réir a chéile (laghdú) . Go simplí, laghdaíonn tú an dáileog de réir a chéile seachas é a stopadh go hiomlán ag an am céanna. Glantar cógais éagsúla as do chorp ag rátaí difriúla. Mar sin, d’fhéadfadh sé seachtainí nó míonna a thógáil chun stop a chur leo go hiomlán. Le linn an ama seo, ba chóir duit fanacht i dteagmháil rialta le do dhochtúir agus monatóireacht a dhéanamh ar aon chomharthaí nó fo-iarsmaí nua.

Tá tacaíocht bhreise an-tábhachtach freisin.

Agus tú ag laghdú cógais, is féidir go mbeadh sé an-chabhrach labhairt le comhairleoir. Is féidir le comhairleoireacht a bheith ina bealach iontach chun déileáil le rudaí cosúil le brón, féinmheas íseal, agus an nós breathnú ar gach rud go diúltach. Is féidir le modhanna cosúil le Teiripe Iompraíochta Cognaíche, go háirithe, cabhrú leat athscrúdú a dhéanamh ar do chreideamh diúltach mícheart agus iad a cheartú.

Smaoinigh freisin ar do stíl mhaireachtála laethúil.

• Codladh go maith.
• Ag ithe bia cothaitheach
• Ag aclaíocht go rialta
• Úsáid a bhaint as teicnící laghdaithe struis (amhail machnamh, ióga)

Cabhróidh dea-nósanna mar seo go mór leis an gcorp dul i dtaithí ar an gcógas nuair a laghdófar é.

Cad is féidir leat a bheith ag súil leis agus tú ag laghdú cógais?

D’fhéadfadh roinnt daoine míchompord beag agus fo-iarsmaí a fháil agus dáileog an chógais á laghdú acu. De ghnáth ní bhíonn siad seo tromchúiseach.

• Meadhrán
• Tuirse
• Comharthaí cosúil leis an bhfliú, amhail slaghdán nó pian coirp

Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, déan nóta de cé chomh déine is atá siad agus cathain a tharlaíonn siad, agus inis do do dhochtúir. B’fhéidir go mbeidh sé nó sí in ann do chógas a choigeartú chun an míchompord a laghdú, nó cógas difriúil a thabhairt duit do na hairíonna.

Mar sin féin, má stopann tú go tobann ag glacadh do chógais gan chomhairle do dhochtúra, d’fhéadfadh riocht ar a dtugtar “Siondróm Scoir Frithdhúlagráin” a fhorbairt. Tá an riosca seo an-ard go háirithe má tá tú ag glacadh an chógais ar feadh níos mó ná dhá mhí.

Má bhíonn na hairíonna seo ort, ná bíodh scaoll ort. Is é an rud is tábhachtaí ná insint do do dhochtúir láithreach. Ansin is féidir leis nó léi a chinneadh an athiompaithe nó riocht sealadach de bharr scor den chógas atá sna hairíonna, agus an réiteach is fearr a sholáthar chun an míchompord a laghdú go dtí go n-oiriúnóidh do chorp don staid nua.