An dtosaíonn tú do lá le droim righin, pianmhar nuair a dhúisíonn tú ar maidin? An laghdaíonn an pian seo de réir a chéile tar éis beagán siúlóide agus rud éigin úsáideach a dhéanamh? Má tá comharthaí mar seo ort, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha luath ar riocht ar a dtugtar Spondylitis Ankylosing. Ná bíodh eagla ort nuair a chloiseann tú an t-ainm seo. Ní pianbhreith báis é seo. Is féidir leat maireachtáil go rathúil agus go sona sásta leis an riocht seo. Inniu, labhróimid faoi gach rud i dtéarmaí simplí.
Go simplí, cad is spondailíteas ankylosing (AS) ann?
Is cineál airtríteas é spondailíteas ankylosing, nó AS mar ghiorrú, i ndáiríre. Bíonn tionchar aige go príomha ar na hailt i do dhroim . Sa ghalar seo, bíonn athlasadh dian timpeall na n-alt i do dhroim agus i do chromáin. Nuair a mhaireann an athlasadh seo ar feadh i bhfad, déanann ár gcorp iarracht é a leigheas. Ach sa phróiseas seo, foirmíonn blúirí nua cnámh agus comhleáíonn na veirteabraí le chéile. Cosúil le crann bambú, is féidir leis an dromlach a bheith díreach agus gan a bheith in ann lúbadh ná síneadh. Tugtar comhleá dromlaigh air seo. Is é seo is cúis le pian droma agus righneas.
Is é an rud is tábhachtaí ná an galar seo a dhiagnóisiú go luath agus an chóireáil cheart a fháil ó dhochtúir cáilithe. Má dhéanann tú sin, beidh an deis agatsa freisin saol gnáth den chuid is mó, saor ó phian, a chaitheamh.
Cad é an chóireáil don ghalar seo?
Tá go leor cóireálacha ardleibhéil ar fáil anois chun AS a bhainistiú. Déanfaidh do dhochtúir scrúdú ar do riocht agus forordóidh sé an chóireáil is fearr duit. Féachfaimid ar chuid de na cógais a úsáidtear go coitianta.
| Cineál Drugaí | Samplaí | Feidhmiúil go simplí |
|---|---|---|
| Coscairí TNF | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Laghdaíonn sé pian agus at tríd an próitéin TNF a bhac, rud a chruthaíonn athlasadh comhpháirteach. |
| Teiripe frith-interleukin-17 (IL-17) | Secukinumab (Cosentyx) | Díríonn sé ar mhóilín ceimiceach eile ar a dtugtar IL-17, rud a chruthaíonn athlasadh, agus a chuireann stop lena ghníomhaíocht. |
| Chun rialú pian | Gabapentin | Cé gur cógas é seo i ndáiríre le haghaidh titimeas, cuidíonn sé le pian néarógach a rialú in othair AS. |
| Le haghaidh rioscaí breise | Atorvastatin (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | Tá riosca beagán níos airde galar croí ag othair AS, mar sin d’fhéadfadh go mbeadh cógais mar seo ag teastáil uathu chun brú fola agus colaistéaról a rialú. |
Tábhachtach: Ná déan cinntí faoi na cógais seo riamh ná ná hathraigh an dáileog leat féin . Lean treoracha do dhochtúra i gcónaí.
Déan aclaíocht mar chuid de do shaol.
Is cosúil le leigheas é aclaíocht do dhuine a bhfuil AS air. Gan aclaíocht, is féidir le righneas droma méadú agus raon gluaiseachta a theorannú. Mar sin, tá sé tábhachtach fanacht chomh gníomhach agus is féidir.
Cén cineál aclaíochta atá go maith?
- Cleachtaí raon gluaiseachta: Is cleachtaí iad seo a mhéadaíonn raon gluaiseachta do chuid hailt. Go simplí, rudaí cosúil le do mhuineál a rothlú agus do chromáin a chasadh ó thaobh go taobh. Tá siad seo iontach chun dolúbthacht droma a laghdú.
- Cleachtaí neart: Cleachtaí a thógann neart. Neartaíonn siad seo matáin agus tugann siad tacaíocht mhaith do na hailt. Ach ba chóir duit iad seo a dhéanamh laistigh de do theorainneacha. Mar shampla, má tá tú ag déanamh brú-suas, is féidir leat iad a dhéanamh le do ghlúine ar an urlár. Má tá tú ag ardú meáchain, ba chóir duit iad a dhéanamh go cúramach ionas nach gcuirfidh tú strus ar do dhroim.
- Cleachtaí aeróbacha: Cleachtaí a mhéadaíonn an ráta croí. Rudaí cosúil le siúl, rothaíocht, srl. Tá snámh ar cheann de na cleachtaí is fearr d’othair AS. Toisc nach mbraitheann an corp trom san uisce, níl aon bhrú ar na hailt.
Samhlaigh, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann 10,000 céim a shiúl in aghaidh an lae. Ach ná lig sin a bheith ina fhadhb. Is éacht mór é do dhícheall a dhéanamh, 3,000 céim ar a laghad in aghaidh an lae. Is é an rud is tábhachtaí ná tosú.
Bí cinnte smaoineamh ar shláinte mheabhrach freisin.
Is féidir go mbeadh strus ort má bhíonn tinneas fadtéarmach ort, ní hamháin go fisiciúil ach go meabhrach. Is gnách go mbraitheann tú brónach, feargach agus frustrach nuair nach féidir leat na rudaí a mbainfeá taitneamh astu a dhéanamh (dreapadh sléibhte, rith, léimneach).
Cad a dhéanann tú faoi seo?
1. Labhair: Ná coinnigh do chuid mothúchán istigh ionat féin. Labhair le do theaghlach nó le cara iontaofa faoi. Is féidir go mbeadh sé ina fhaoiseamh mór freisin a rá, "Tá mo dhroim go mór tinn inniu, mar sin tá sé deacair ar m'intinn."
2. Iarr comhairleoireacht: Más gá, tá sé an-tábhachtach cabhair a lorg ó chomhairleoir. Ní rud é seo le bheith náirithe faoi. Is féidir leo cabhrú leat déileáil leis an staid seo go meabhrach agus go mothúchánach.
3. Bunaigh gnáthamh: Bunaigh gnáthamh ina ndúisíonn tú, ina n-oibríonn tú, agus ina ndéanann tú aclaíocht ag an am céanna gach lá. Cuirfidh sé seo smacht agus cuspóir le do shaol. Is fearr go mór go meabhrach dul i mbun fiú tasc beag ná fanacht sa bhaile agus féachaint ar an teilifís.
4. Peata a bheith agat: Tá an faoiseamh síceolaíoch a thagann ó pheata, go háirithe madra, ollmhór. Tá an grá agus an tacaíocht a sholáthraíonn siad gan phraghas.
Sa deireadh thiar, níl aon luach ar bith i do shaol mar gheall ar an ngalar seo. Tá tú fós luachmhar do do theaghlach, do do chairde, agus don obair a dhéanann tú. B’fhéidir go mbeidh ort roinnt athruithe a dhéanamh, b’fhéidir go mbeidh ort roinnt rudaí a thabhairt suas. Ach ní hé deireadh do shaoil é sin. Bain an leas is fearr as gach lá atá agat.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht inbhainistithe é spondailíteas ankylosing (AS). Ní deireadh na beatha é.
- Tá sé an-tábhachtach an galar a dhiagnóisiú go luath agus cóireáil a lorg ó dhochtúir cáilithe.
- Glac na cógais a fhorordaíonn do dhochtúir go díreach agus in am.
- Tá aclaíocht laethúil riachtanach chun pian a laghdú agus solúbthacht chomhpháirteach a choinneáil.
- Tabhair aire do do shláinte mheabhrach chomh maith le do shláinte fhisiciúil. Ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh más gá duit í.
- Cuimhnigh i gcónaí gur féidir leat saol luachmhar, bríoch a chaitheamh fós.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis