An mbíonn do dhroim teann go tobann? Foghlaimímis faoi spásmaí droma!

An raibh pian tobann, dian ort riamh a mhothaigh amhail is dá mba rud é go raibh do matáin droma á dteannadh nó á dteannadh? Uaireanta is féidir leis a bheith chomh dian sin nach féidir leat fiú do chuid tascanna laethúla a dhéanamh. Is féidir gur eispéireas an-chráite é. De ghnáth tugtar spasma droma air seo, nó i dtéarmaí leighis , spasmaí droma . Mar sin inniu, labhraímis faoi seo beagán níos mine.

Cad é an spasma droma seo?

Go simplí, is teannadh nó crapadh tobann, neamhrialaithe sna matáin i do dhroim é spasma droma. Tá sé cosúil le matán i do chos ag croitheadh, ach an uair seo tá sé i do dhroim. Nuair a theannaíonn na matáin seo, is féidir go mbraitheann sé cosúil le pian beag uaireanta, ach is minic a bhíonn sé thar a bheith pianmhar.

Tá ár matáin droma roinnte ina dtrí phríomhchuid: na matáin dhoimhne/intreach, na matáin dhromchlacha, agus na matáin idirmheánacha. Cé gur féidir le haon cheann de na matáin seo teannadh, is minice a fhaightear iad i matáin an droma íochtaraigh. Ach cuimhnigh, is féidir leis na matáin teannta seo tarlú in áit ar bith sa droim uachtarach, sa lár-dhroim, nó sa dá cheann.

Cé chomh coitianta is atá na pianta droma seo?

Déanta na fírinne, tá pian droma níos coitianta ná mar a cheapfá. De réir suirbhéanna, bíonn pian droma ag thart ar 80 faoin gcéad de dhaoine ag pointe éigin ina saol. Mar sin, cé go bhfuil pian droma agus pian droma eile pianmhar, is riocht coitianta é a mbíonn go leor daoine sa tsochaí ag fulaingt uathu. Níl tú i d'aonar, tá go leor daoine eile ann a bhfuil an riocht seo orthu.

Conas a thosaíonn an pian droma seo?

Is féidir leis seo a bheith an-aonair. Uaireanta is féidir leis tosú gan aon rabhadh, le pian géar tobann. Smaoinigh air mar mhothú tobann go bhfuil duine ag greim ort agus tú ag déanamh do ghnáthobair. I gcás daoine eile, is féidir leis tosú mar theannadh nó preabadh beag sa chúl, agus ansin fás de réir a chéile go pian dian. Tá sé cosúil le gaoth bhog roimh stoirm.

Cé atá níos dóchúla go bhfaighidh siad spásmaí droma?

Go ginearálta, bíonn baol níos airde ann go bhforbróidh daoine áirithe an riocht seo.

• Lúthchleasaithe: Dóibh siúd a bhíonn ag gabháil do chleachtadh coirp go rialta, go háirithe spóirt a chuireann brú ar an droim.
• Ardaitheoirí troma: Dóibh siúd a thógann rudaí troma go minic, bíodh sé sa saol laethúil nó ag an obair. Tá an riosca seo níos mó fós má thógann siad meáchain go mícheart.
• Daoine a bhfuil fadhbanna droma eile acu: Tá seans níos mó ann freisin go bhforbróidh daoine a bhfuil fadhbanna droma eile acu cheana féin (e.g., pian droma, dioscaí sleamhnaithe) na stráinsí seo.

An féidir le pian droma dul i bhfeidhm ar chodanna eile den chorp?

Sea, uaireanta is féidir leis an bpian ó ghortú droma "radaíocht" a dhéanamh.Is féidir. Is é sin le rá, fiú má thosaíonn an pian i do dhroim, is féidir leis dul thar sin agus a bheith le mothú i do chosa, i do chromáin, i do masa, srl. Díreach mar is féidir le fréamhacha crainn taisteal chuig na craobhacha, is féidir leis an bpian seo scaipeadh ó do dhroim go ceantair eile freisin.

An comhartha de ghalar tromchúiseach iad pianta droma?

Seo rud a chuireann eagla ar go leor daoine. Ní comhartha de ghalar cosúil le Scléaróis Iolrach é muineál righin. Mar sin féin, uaireanta is féidir leis an muineál righin seo a bheith ina comhartha de riochtaí tromchúiseacha leighis eile freisin. Mar shampla:

• Clocha gall
• Riochtaí athlastacha comhpháirteacha cosúil le Spondylitis Ankylosing.

Dá bhrí sin, má bhíonn pian droma ort go minic, nó má tá an pian dian, tá sé tábhachtach comhairle leighis a lorg.

An comhartha saothair iad pianta droma?

Ní hea. Nuair a bhíonn tú ag ullmhú don tsaothair, braitheann tú crapadh i do bhroinn, ní i matáin do dhroma. Mar sin féin, d'fhéadfadh pian sa chúl íochtarach a bheith ag daoine áirithe le linn an tsaothair, rud atá ina scéal difriúil ar fad.

Cén fáth a dtarlaíonn na spásmaí droma seo? Féachfaimid ar chuid de na cúiseanna.

Tá roinnt cúiseanna ann a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis leis seo. Féachfaimid orthu ceann ar cheann:

1. Gan do matáin a úsáid go leor

Féach anois, is minic a shuímid agus a oibrímid ar an mbealach céanna. Sa chathaoir oifige, nó os comhair an ríomhaire sa bhaile. Ansin ní fhaigheann ár matáin droma aclaíocht cheart. Nuair nach n-úsáidtear i gceart iad, lagaíonn siad de réir a chéile. Tá sé cosúil le meaisín atá fágtha ar leataobh gan úsáid. Éiríonn fadhbanna nuair a théann tú ag obair go tobann. Má chastar na matáin lagaithe beagán ró-chrua, nó má ardaíonn tú ualach trom go tobann, is féidir leis an gcineál seo teannas tarlú. Tá an rud céanna fíor maidir le suí le droch-staidiúir . Nuair nach bhfuil tacaíocht cheart ag an gcúl, agus fiú nuair atá tú cromtha, cuirtear na matáin seo faoi bhrú gan ghá. Cuireann matáin bhoilg laga meáchan breise ar an gcúl freisin.

2. Ag baint úsáide as do matáin an iomarca

Mar a luadh cheana, is fadhb í ró-úsáid matáin freisin. Is minic a tharlaíonn an riocht seo i measc lúthchleasaithe agus ardaitheoirí meáchain. Nuair a oibríonn tú go dian agus nuair a dhéanann tú ró-iarracht, is féidir leat stráinseadh agus gortú matáin a fháil. Is damáiste do na snáithíní matáin é stráinseadh matáin i ndáiríre. Is cúis le hathlasadh é seo, rud a d’fhéadfadh pian agus righneas a bheith mar thoradh air. Tá sé cosúil le banda rubair ag briseadh nuair a shíneann tú an iomarca é.

3. Fadhbanna aiste bia

Seo rud nach smaoiníonn go leor daoine air. Is féidir le easpa uisce i do chorp (díhiodráitiú) , nó easpa mianraí cosúil le potaisiam agus cailciam i do réim bia, crampaí matáin a chur faoi deara freisin. Tá siad seo riachtanach le haghaidh feidhmiú matáin.

4. Fadhbanna sláinte meabhrach/mhothúchánach

Ná bíodh iontas ort, is féidir le do chuid fadhbanna meabhrach féin a bheith ina gcúis le pian droma freisin. Is féidir le himní agus strus iomarcach do matáin a theannadh. Nuair a leanann sé seo ar aghaidh, is féidir le do matáin droma teannadh freisin.

5. Timpiste nó díobháil (Tráma)

Is féidir le haon timpiste don spine, amhail titim nó timpiste gluaisteáin, damáiste a dhéanamh do na matáin, na cnámha agus na dioscaí sa spine, rud a fhágann go dtarlaíonn an cineál seo comhbhrú.

Tábhachtach: Uaireanta, is féidir le pian droma a bheith ina comhartha de riocht bunúsach níos tromchúisí. Mar sin is dea-smaoineamh é a bheith ar an eolas faoi rudaí mar:

* (Abscás epidúrach) - Cnapán lán le pus a fhoirmíonn timpeall an chorda dromlaigh

* Clocha gall

* (Siondróm duine righin) - riocht neamhchoitianta ina mbíonn na matáin ag righiniú de réir a chéile

* (Spondailíteas Aincíleasach) - galar a chruthaíonn athlasadh sna hailt sa dromlach

* Clocha duáin

* Ionfhabhtú duáin

* Meall - a bhaineann leis an spine

Ina theannta sin, d’fhéadfadh daoine a bhfuil na coinníollacha seo a leanas orthu pian a bhraitheann cosúil le spasma droma a fháil, ach ní fhéadfadh sé a bheith ina spasma droma fíor:

• Airtríteas dromlaigh
• Diosca sleamhnaithe nó herniated sa spine (diosca herniated)
• Stéinóis dromlaigh
• Cuar an dromlaigh: (scoliosis) nó (lordosis)
• Spondilaláis nó spondilolisthesis - lochtanna áirithe i veirteabraí an dromlaigh

An féidir le strus pian droma a chur faoi deara?

Sea, is féidir go cinnte. Mar a phléamar cheana, is féidir le strus agus imní teannas matáin a chur faoi deara sa chorp. Tá sé cosúil go bhfuilimid ag teannadh ár matáin go neamhfhiosach. Má bhíonn na fadhbanna seo agat go rialta, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir agus atreorú a fháil chun teiripeoir a fheiceáil más gá.

An féidir pian droma a bheith ina chúis le pian cófra?

Is ceist an-tábhachtach í seo. Má tá pian cófra ort, ná glac leis gur gortú droma amháin atá ann. Má tá pian cófra ort, ba chóir duit dul chuig an seomra éigeandála láithreach. D’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar rud éigin tromchúiseach, cosúil le taom croí. Cé gur féidir le pian droma scaipeadh chuig na cromáin agus na cosa uaireanta, ní coitianta é a scaipeadh chuig an gcliabhrach.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le stráin droma?

Is féidir leis na braistintí a bhaineann le brú droma a bheith éagsúil ó dhuine go duine.

• D’fhéadfadh daoine áirithe teannas ina ndroim, nó pian maol, a mhothú.
• D’fhéadfadh daoine eile a bhraitheann go bhfuil a matáin ag croitheadh.
• Ach an chuid is mó den am, seoIs féidir leis pian géar agus pianmhar a fhorbairt. Uaireanta bíonn an pian seo chomh dian sin gur féidir leis a bheith lagaitheach, rud a fhágann nach féidir leat bogadh.

Bí cúramach! Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort mar aon le do phian droma, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach:

* Cailliúint smachta ar an lamhnán nó ar an bputóg

* Laige matáin sna hairm nó sna cosa

* Braistintí aisteacha, numbness nó laige ar thaobh amháin de do chorp

* Cailliúint cothromaíochta agus comhordaithe

* Cailliúint mothúcháin i ngéag/géaga

Is féidir gur comharthaí riocht tromchúiseach iad seo, mar sin ná déan neamhaird orthu.

Cá fhad is féidir le pian droma maireachtáil?

Braitheann sé seo ar chúis an bhac agus a dhéine.

• Má ró-úsáideann tú matáin do dhroma agus má fhorbraíonn tú teannas, féadfaidh sé maolú i gceann cúpla lá .
• Ach más riocht cosúil le stráinse matáin atá ann, féadfaidh sé suas le cúpla seachtain a thógáil le go leigheasfaidh sé.

Conas a dhéanann dochtúirí diagnóis ar phian droma?

Nuair a fheiceann tú dochtúir, cuirfidh sé nó sí ceist ort ar dtús faoi do chuid comharthaí. Cuirfidh sé nó sí ceist ort freisin faoi aon chógais atá á nglacadh agat. D’fhéadfaí ceist a chur ort freisin faoi do stair leighis iomlán. Bí cinnte aon timpistí nó gortuithe roimhe seo ar do dhroim a lua. I bhformhór na gcásanna, is féidir leis an dochtúir an riocht a dhiagnóisiú bunaithe ar na hairíonna a chuireann tú síos orthu. Uaireanta, d’fhéadfadh go mbeadh gá le tuilleadh tástálacha, ach is é an dochtúir a dhéanfaidh an cinneadh.

Cad iad na ceisteanna a d’fhéadfadh dochtúir a chur ort?

• "Cén chaoi a mothaíonn an pian? Cén sórt pian atá ann?" (m.sh., géar, dóite, nó maol?)
• "Cá bhfuil an pian go díreach? An bhfuil sé ag barr, lár nó bun an droma?"
• "An ndearna tú riamh smacht a chailleadh ar do fhual nó ar do stól?"
• "Cá fhad atá an bac seo ar siúl? Cá fhad atá sé ag teacht?"
• "An mbraitheann tú aon righneas i do mhuineál?"
• "An mbraitheann tú numbness nó cailliúint mothúcháin in aon áit i do chorp?"
• "An mbraitheann tú go bhfuil tú ag cailleadh do chothromaíochta agus go bhfuil deacracht agat siúl nuair a bhíonn creathanna inchinne ort?"
• "Cad iad na cógais atá á nglacadh agat faoi láthair?"

Cuideoidh freagraí soiléire a thabhairt ar cheisteanna mar seo go mór leis an dochtúir diagnóis chruinn a dhéanamh.

Conas pian droma a chóireáil?

San am atá thart, chomhairligh dochtúirí scíth leapa a ligean nuair a bhíonn pian droma ann. Ach anois ní mholtar an modh sin.Mar is féidir le fanacht in aon áit amháin an t-am ar fad na matáin a lagú níos mó fós. Ina áit sin, is féidir leat na rudaí seo a dhéanamh de réir mar a chomhairlíonn do dhochtúir:

• Oighear/teas:
• Cuir pacáiste oighir nó buidéal uisce te/eochaircheap téimh i bhfeidhm ar an limistéar ina bhfuil an pian droma.
• Ná cuir iad seo go díreach ar an gcraiceann. Fill iad i dtuáille nó i gcás piliúir agus fág orthu iad ar feadh thart ar 20-30 nóiméad. Ansin bain iad ar feadh 20-30 nóiméad agus cuir i bhfeidhm arís iad.
• Is fearr oighear a chur i bhfeidhm ar feadh an chéad dá nó trí lá chun athlasadh a laghdú. Ansin, is féidir teas a úsáid chun na matáin a scaoileadh.

• Cógais pian thar an gcuntar:
• Is féidir faoisimh pian thar an gcuntar amhail Paracetamol (e.g. Panadol®), Ibuprofen (e.g. Brufen®, Advil®, Motrin®) nó Naproxen (e.g. Naprosyn®, Aleve®) a úsáid de réir mar a threoraíonn do dhochtúir. Is féidir leo seo cabhrú le pian agus athlasadh a laghdú.

• Scítheoirí matáin:
• Uaireanta, d’fhéadfadh do dhochtúir scíth a ligean matáin a fhorordú (e.g. Ciclobenzaprine, Metaxalone, Methocarbamol).
• Má ghlacann tú iad seo, is fearr iad a thógáil san oíche (sula dtéann tú a chodladh), mar is féidir leo codladh a chur ort. Chomh maith leis sin, ná tiomáin ná ná hoibrigh innealra trom agus na cógais seo á nglacadh agat.
• De ghnáth moltar an cógas seo ar feadh 3 lá (72 uair an chloig) nó níos lú. Ní mholtar é a úsáid go leanúnach.

• Teiripe fhisiciúil:
• D’fhéadfadh do dhochtúir tú a atreorú chuig teiripeoir fisiceach, a fhéadfaidh cleachtaí a mhúineadh duit chun matáin do dhroma a neartú, síneadh agus teicnící scíthe. Is féidir leis seo cabhrú le fadhbanna droma a laghdú san fhadtréimhse.

An bhfuil aon fo-iarsmaí ag baint le scíth a ligean matáin?

Sea, is féidir leis na cógais seo roinnt fo-iarsmaí a chur faoi deara freisin. Den chuid is mó:

• Mearbhall
• Codladh

Mar sin, agus an cógas seo á ghlacadh agat, léigh na treoracha a thagann leis go cúramach. Seiceáil cé mhéad atá le glacadh, cathain atá sé le glacadh, agus cad iad na treoracha maidir le tiomáint.

Cad a tharlaíonn mura ndéantar cóireáil ar phian droma?

Uaireanta is féidir le pian droma imeacht leis féin. Ach braitheann sé ar chúis an phian. Mura ndéantar cóireáil air, is féidir leis an bpian dul in olcas, éirí níos minice, agus cur isteach ar ghníomhaíochtaí laethúla. Mar sin is fearr labhairt le dochtúir faoin bplean cóireála is fearr do do riocht.

Conas a chuireann tú cosc ​​ar na pianta droma seo?

Ní féidir pian droma a chosc 100% den am. Mar sin féin, tá rudaí ann is féidir linn a dhéanamh chun an riosca a laghdú:

• Aclaíocht rialta: Cleachtaí a neartaíonn do dhroim agus matáin an bhoilg, go háirithe.
• Dea-staidiúir: Coinnigh do dhroim díreach agus tú i do shuí, i do sheasamh agus ag ardú meáchain.
• Bainistiú struis: Laghdaigh strus trí ghníomhaíochtaí ar nós machnaimh, ióga agus caitheamh aimsire.
• Ná suí ar feadh tréimhsí fada: Éirigh suas, síneadh do chuid oibre, agus tóg siúlóid ghearr gach 30 nóiméad ar a laghad.
• Bí cúramach agus tú ag tógáil meáchain: Lúb do ghlúine agus coinnigh do dhroim díreach agus tú ag tógáil. Ná tóg le do dhroim lúbtha ag an am céanna.

An mbíonn pianta droma níos fearr leo féin?

Sea, is féidir leis tarlú uaireanta. Mar sin féin, is féidir leis teacht ar ais. Mar sin tá sé tábhachtach an chúis a aimsiú agus é a chóireáil.

Cathain a bheidh mé in ann filleadh ar ghníomhaíochtaí gnáth?

Beidh sé seo éagsúil freisin ag brath ar do riocht. Féadfaidh sé cúpla lá nó cúpla seachtain a thógáil chun téarnamh. Labhair le do dhochtúir agus forbair plean téarnaimh a oibríonn duit. Ná déan deifir, bí foighneach agus do chorp ag cneasú.

Cad iad na deacrachtaí eile a d’fhéadfadh tarlú le pian droma?

Ní fíor gur pian droma is cúis leis na rudaí seo, ach is féidir leo tarlú le chéile uaireanta:

Pianta eile:

• Pian droma
• Pian gualainn
• Pian láimhe
• Tinneas cinn
• Pian cromáin
• Pian sa mhuineál
• (Sciatica) - pian néaróg a ritheann síos an chos

Dolúbthacht:

• Teannas muineál
• Dlús an dromlaigh

Cásanna eile:

• Laige na gcos
• Droim cuartha
• Neamhní
• Griofadh

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Níl aon ghá le pian droma agus pian droma eile a fhulaingt. Labhair le dochtúir faoi do chuid comharthaí agus faigh an chóireáil cheart.

An éigeandáil í seo? Glaoigh ar 911 (nó ar an uimhir éigeandála i Srí Lanca faoi láthair):

* Mura féidir leat fiú bogadh mar gheall ar an bpian.

Cuimhnigh, is féidir le pian droma a bheith ina chomhartha ar riocht tromchúiseach uaireanta. Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort , téigh i gcomhairle le dochtúir nó chuig an seomra éigeandála láithreach:

• Neamhábaltacht fual nó stól a rialú.
• Laige matáin sna hairm nó sna cosa.
• Mothú braistintí aisteacha, numbness, nó laige ar thaobh amháin den chorp.
• Cailliúint cothromaíochta, laghdú ar chomhordú.
• Cailliúint mothúcháin i lámh, i gcos, nó i gcuid den chorp.

In áit a bheith buartha faoi dhul chuig an seomra éigeandála nó nach ndul, is fearr dul agus seiceáil a fháil. Ar an mbealach sin, is féidir leat a bheith cinnte nach rud tromchúiseach atá ann.

Cad ba cheart dom a iarraidh ar mo dhochtúir faoi phian droma?

• "Cad é an chóireáil is fearr domsa?"
• "An léiríonn mo phian droma go bhfuil tinneas tromchúiseach orm?"
• "Ar cheart dom dul i gcomhairle le comhairleoir chun cabhair a fháil le mo strus?"
• "Ar cheart dom triail a bhaint as scíth a ligean matáin a ghlacadh?"

Ar deireadh, teachtaireacht le tabhairt abhaile

Is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná , fiú nuair a bhíonn pian ort (mura bhfuil sé mar gheall ar ró-úsáid), go bhfuil sé tábhachtach fanacht chomh gníomhach agus is féidir. Éirigh suas agus síneadh gach 30 nóiméad. Déan aclaíocht trí lá sa tseachtain ar a laghad. Chun cabhrú leis an bpian, glac faoiseamh pian thar an gcuntar, glac scíth a ligean matáin má mholann do dhochtúir iad, agus faigh suathaireacht. Labhair le do dhochtúir i gcónaí faoi do chuid comharthaí ionas gur féidir leat an cúram is fearr is féidir a fháil.

Chomh maith leis sin, ná déan dearmad gur féidir le pian droma a bheith ina chomhartha ar ghalar tromchúiseach uaireanta. Bí ar an eolas faoi na hairíonna eile a thagann leis. Go háirithe má tá tú ag fulaingt ó mhothúchán/caillteanas braistint ar thaobh amháin de do chorp, laige, nó cailliúint rialaithe ar do bhroinn/fual, téigh chuig an ospidéal láithreach. Ná bíodh scaoll ort, ach bí cúramach. Is féidir le haird leighis a fháil go pras cabhrú le go leor fadhbanna a chosc.

` Pian droma, righneas droma, spásmaí matáin, pian droma, righneas droma, pian matáin