"Ó, tá mo dhroim ag gortú!" Cé mhéad againn a deir é seo gach lá? Is dócha gur bhain tú an pian seo duit féin freisin. Is fadhb í pian íochtarach droma, nó an rud a thugann dochtúirí ar an bpian i gcuid íochtarach do dhroim, nó do choim, a bhíonn ag go leor daoine. Mar sin, labhraimis faoi beagán níos mine inniu.
Cad é an pian íochtarach droma seo?
Go simplí, is pian sa chuid íochtarach de do dhroim é pian íochtarach droma, díreach os cionn do choim (an "Réigiún Lumbar"). Is féidir é a bheith mar thoradh ar réimse gortuithe nó riochtaí leighis. Ach
is minic a bhíonn an chúis le díobháil do na matáin nó na tendóin sa chúl. Cé chomh coitianta is atá sé seo?
Déanta na fírinne, is deacair duine a aimsiú nár fhulaing pian sa chúl íochtarach ag pointe éigin ina saol. Tá sé chomh coitianta sin. Is féidir leis an bpian seo a bheith
éadrom do chuid daoine,
agus dian do dhaoine eile. Do go leor daoine, is pian
sealadach é, rud a chiallaíonn go n-imíonn sé i gceann cúpla lá. Mar sin féin, do chuid daoine, is féidir leis an bpian seo a bheith leanúnach, rud a thugtar
pian ainsealach air. Meastar go bhfuil an cineál seo pian ainsealach droma ag thart ar 23% de dhaoine fásta ar fud an domhain. I gcásanna tromchúiseacha áirithe, is féidir leis an bpian droma seo a bheith deacair siúl, codladh, obair a dhéanamh, agus fiú tascanna laethúla a dhéanamh.
Má bhíonn an cineál seo pian ort, ná déan neamhaird air mar "rud gnáth." Má bhraitheann tú rud ar bith aisteach, nó má tá an pian ag cur bac ort do ghnáthghníomhaíochtaí a dhéanamh, bí cinnte go bhfeicfidh tú dochtúir.
Cad iad na hairíonna a bhaineann le pian sa chúl íochtarach?
Is féidir go mbeidh réimse comharthaí ag gabháil le pian íochtarach droma. Féach an bhfuil aon cheann díobh seo ort:
- Is féidir leis an bpian tosú go tobann , nó is féidir leis méadú de réir a chéile .
- Uaireanta, d’fhéadfadh an pian teacht tar éis rud éigin ar leith a dhéanamh (mar shampla, lúbadh síos chun rud éigin a phiocadh suas ar an urlár). Uaireanta, d’fhéadfadh go gcloisfeá fuaim “clic”.
- Uaireanta is féidir pian tarlú gan chúis a aimsiú .
- Is féidir leis an bpian a bheith géar (cosúil le pian sáite) nó is féidir é a bhraith mar phian measartha, maol .
- Féadfaidh an pian teacht agus imeacht , nó féadfaidh sé a bheith leanúnach .
- Is féidir leis an bpian scaipeadh go dtí na masa nó síos an chos (tugtar ‘( Sciatica )’ air seo).
- Féadfaidh an pian méadú i suíomhanna áirithe (mar shampla, agus tú ag lúbadh ar aghaidh nó ag lúbadh síos), agus féadfaidh sé laghdú agus tú i do luí.
Chomh maith leis seo, d’fhéadfadh comharthaí eile a bheith ann:
- Dolúbthacht droma (`(Dolúbthacht)`): D’fhéadfadh sé go mbraithfeá go bhfuil sé deacair do dhroim a bhogadh nó é a dhíriú. D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé tamall ort éirí as cathaoir, agus fiú tar éis duit éirí suas, d’fhéadfadh sé go mbraithfeá go gcaithfidh tú siúl timpeall beagán agus do chorp a shíneadh chun é a dhíriú. D’fhéadfadh sé go mbraithfeá go bhfuil raon gluaiseachta do dhroim laghdaithe freisin.
- Fadhbanna staidiúir: Bíonn deacracht ag go leor daoine a bhfuil pian droma orthu seasamh díreach. B’fhéidir go bhfuil tú i do sheasamh “cromtha,” nó cromtha ar aghaidh, agus do dhroim claonta ar thaobh amháin. B’fhéidir go gcaillfidh do dhroim a cuar nádúrtha agus go mbeidh cuma cothrom air.
- Spasmaí Matán : Nuair a bhíonn na matáin i do dhroim gortaithe, is féidir leo teannadh agus croitheadh go tobann. Is féidir leis an spasma matán seo a bheith an-phianmhar agus is féidir leis a bheith deacair seasamh, siúl nó bogadh.
Má tá
pian mór ort, nó
má tá do phian droma ag cur bac ort do ghníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh , téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.
Cén fáth a mbíonn pian sa chúl íochtarach againn? Cad iad na cúiseanna?
Tá go leor cúiseanna le pian sa chúl íochtarach. Tá an pian seo chomh coitianta sin toisc go bhfreastalaíonn an chuid íochtarach dár ndromlach, eadhon na veirteabraí lumbar (`(Veirteabraí Lumbar)`), ar ár gcorp ar bhealach iontach. Féachfaimid ar cad iad:
- Soláthraíonn sé cobhsaíocht do chodanna eile dár ndromlach.
- Feidhmíonn sé mar phointe ceangail do go leor matán agus ligaments a chabhraíonn linn siúl, rith, suí, meáchain a ardú, agus ár gcorp a bhogadh i ngach treo.
- Is é an chuid seo dár gcorp a iompraíonn an chuid is mó dár meáchan .
- Feidhmíonn sé freisin mar lárionad a choinníonn cothromaíocht inár gcorp.
Ós rud é go gcomhlíonann siad feidhmeanna chomh tábhachtach sin, is féidir le haon fhadhb le haon cheann de na struchtúir seo sa chúl íochtarach pian a chur faoi deara. Seo roinnt cúiseanna sonracha:
- Strains agus Sprains: Seo iad na cúiseanna is coitianta le pian droma. Is féidir matáin, tendóin, nó ligaments a ghortú agus rudaí troma á n-ardú nó á n-ardú go mícheart. Spraineann daoine áirithe a ndroim freisin agus iad ag sraothartach, ag casacht, ag casadh, nó ag lúbadh.
- Briseadh Droma: Is féidir bristeadh droma tarlú mar thoradh ar thimpiste gluaisteáin nó titim. Méadaíonn coinníollacha leighis áirithe (amhail oistéapóróis ) an baol bristeadh droma freisin. Is cineál sonrach briste struis sa dromlach é spondylalization.Is gnách go mbíonn sé seo i measc lúthchleasaithe óga. Le bheith beacht, is scoilt bheag sa spine atá ann.
- Fadhbanna Diosca: Feidhmíonn na dioscaí seo (Dioscaí Dromlaigh) mar mhaoláin idir ár ndromlaigh. Nuair a bholgaíonn na dioscaí seo amach as a ngnáthshuíomh (Diosca Bolgtha), is féidir le néaróg a bheith brúite (Néaróg Bhrúite). Nó is féidir leis an diosca pléascadh (Diosca Herniated). De réir mar a théann muid in aois, éiríonn na dioscaí seo cothrom agus cailleann siad a bhfeidhm chosanta (Galar Diosca Díghiniúnach).
- Fadhbanna Struchtúracha: I riocht ar a dtugtar Steanóis Dhromlaigh, caolaíonn an canáil taobh istigh den dromlach go dtí an pointe nach bhfuil dóthain spáis ann don chorda dromlaigh dul tríd. Is féidir leis an gcomhbhrú seo ar an chorda dromlaigh (mar shampla, spor cnámh veirteabrach) sciatica dian agus pian íochtarach sa chúl a chur faoi deara. Is féidir le scoliosis lumbar pian, dolúbthacht agus deacracht bogadh a chur faoi deara freisin. I riocht ar a dtugtar Spondylolisthesis, sleamhnaíonn veirteabra amháin as áit agus luíonn sé ar an veirteabra faoi. Is cúis le pian droma é seo freisin.
- Airtríteas: Is é osteoarthritis ( athlasadh comhpháirteach a bhaineann le haois) an cineál airtríteas is coitianta a chruthaíonn pian sa chúl íochtarach. Is féidir le cineál eile airtríteas, ar a dtugtar spondylitis ankylosing , pian sa chúl íochtarach, athlasadh agus righneas a chur faoi deara.
- Galair Eile: Is féidir le meall an dromlaigh, ionfhabhtuithe, agus cineálacha áirithe ailse pian droma a chur faoi deara freisin. Is féidir le riochtaí eile, amhail clocha duáin agus aneurysms aortacha bhoilg, pian droma a chur faoi deara freisin. Is féidir le riochtaí athlastacha ainsealacha, amhail fibromyalgia, pian droma íochtarach a chur faoi deara freisin.
Cúiseanna eile pian droma sealadach
Chomh maith leis na cúiseanna buana seo, tá roinnt cúiseanna eile ann a d’fhéadfadh pian droma sealadach a chur faoi deara:
- Crampaí Míosta: Bíonn pianta droma nó pianta droma ag roinnt ban le linn a dtréimhsí míosta. Is eispéireas coitianta é seo do go leor.
- Toircheas: Is féidir pian sa chúl íochtarach tarlú le linn toirchis, go háirithe sa dara agus sa tríú ráithe. Is féidir leis seo a bheith mar gheall ar athruithe hormónacha, meáchan méadaithe an útarais agus an linbh, agus athrú ar lár domhantarraingthe an choirp.
- Saothar Droma: Is pian sa chúl íochtarach é seo le linn saothair. Is minic a tharlaíonn an pian seo nuair a chasann ceann an linbh i dtreo bolg na máthar seachas i dtreo dhroim na máthar.
Cé atá i mbaol níos airde pian sa chúl íochtarach a fhorbairt?
Tá seans níos mó ann go mbeidh pian sa chúl íochtarach ag daoine áirithe ná a chéile. Féach an mbaineann na tosca riosca seo leatsa:
- Aois: Is mó an seans go mbeidh pian droma ag daoine os cionn 30 bliain d'aois. De réir mar a théann muid in aois, caitear na dioscaí idir na veirteabraí sa spine. De réir mar a lagaíonn agus a chaitear na dioscaí seo, is féidir pian agus righneas a bheith ann.
- Meáchan: Is dóichí go mbeidh pian droma ag daoine a bhfuil innéacs mais choirp (IMC) de 25 nó níos airde acu, rud a chiallaíonn go bhfuil siad róthrom nó murtallach. Cuireann róthrom brú mór ar na hailt agus ar na dioscaí. Cuireann meáchan a fháil le linn toirchis brú ar an gcúl íochtarach freisin.
- Neart Croí Droch: Má tá do matáin bhoilg lag, ní féidir leo tacú i gceart le do dhroim. Méadaíonn sé seo an baol go mbeidh tú ag fulaingt ó stráin agus ó strains.
- Sláinte Fhoriomlán: Tá daoine a chaitheann tobac, a ólann an iomarca, agus/nó atá neamhghníomhach go fisiciúil i mbaol níos airde pian droma a fhorbairt.
- Slí Bheatha agus Caitheamh Aimsire: Méadaíonn poist agus gníomhaíochtaí a éilíonn tógáil throm agus lúbadh go minic an baol gortuithe droma. Tá pian íochtarach droma an-choitianta i measc lúthchleasaithe freisin.
- Coinníollacha Sláinte Meabhrach: Léirigh staidéir nasc idir dúlagar agus pian droma. Mar sin féin, tá sé deacair a rá go cinnte an dúlagar is cúis le pian droma nó an pian droma is cúis le dúlagar. Is léir gur féidir le fadhbanna sláinte meabhrach cur le pian droma freisin.
Conas a dhéanann dochtúirí diagnóis ar phian sa chúl íochtarach? (Diagnóis)
Nuair a fheiceann tú dochtúir, cuirfidh sé nó sí ceist ort faoi do chuid comharthaí, do stair leighis, agus déanfaidh sé nó sí scrúdú fisiceach. Féadfaidh an dochtúir tástálacha éagsúla a ordú chun seiceáil le haghaidh gortuithe dromlaigh agus chun do shláinte a sheiceáil ar bhealaí eile. D’fhéadfadh na tástálacha seo a leanas a bheith san áireamh:
- X-gha an dromlaigh (`(X-gha an dromlaigh)`): Úsáideann sé seo radaíocht chun pictiúir de do chnámha a thógáil.
- Scanadh MRI (`(Scanadh MRI)`): Úsáideann sé seo maighnéad agus tonnta raidió chun pictiúir a thógáil de do chnámha, matáin, teannáin agus fíocháin bhoga eile.
- Scanadh CT (`(Scanadh CT)`): Úsáideann sé seo X-ghathanna agus ríomhaire chun pictiúir tríthoiseacha (`(3T)`) de do chnámha agus d’fhíocháin bhoga a chruthú.
- Leictreamíagrafaíocht (EMG): Breathnaíonn an tástáil seo ar fheidhm do néaróg agus do matán. Is féidir léi a bhrath an bhfuil néarapaite ort, rud a d’fhéadfadh pian agus numbness a chur faoi deara.
- Tástálacha fola agus fuail (`(Tástálacha fola nó tástálacha fuail)`):Is féidir le tástálacha fola marcóirí géiniteacha a bhrath le haghaidh roinnt riochtaí a chuireann pian droma faoi deara (amhail Spondylitis Ankylosing). Is féidir le tástálacha fuail clocha duáin a sheiceáil. Is féidir le clocha duáin pian droma a chur faoi deara freisin.
Ós rud é go bhfuil an oiread sin rudaí ann a d’fhéadfadh pian sa chúl íochtarach a chur faoi deara, is féidir go dtógfaidh sé tamall uaireanta an chúis chruinn a aimsiú. Mar sin ná bíodh scaoll ort.
Cad iad na cóireálacha le haghaidh pian íochtarach sa chúl?
Is féidir an chuid is mó de phian éadrom go measartha sa chúl íochtarach a chóireáil le scíth, oighear, agus faoiseamh pian thar an gcuntar. Ba chóir go mbeifeá in ann filleadh ar do ghnáthghníomhaíochtaí tar éis cúpla lá scíthe.
Méadóidh fanacht gníomhach sreabhadh fola chuig an limistéar agus cabhróidh sé le luasghéarú a dhéanamh ar an bpróiseas cneasaithe. Mar sin féin, má
tá do phian droma dian nó má tharla sé tar éis timpiste, amhail titim , ba chóir duit aire leighis a lorg a luaithe is féidir. Braitheann cóireálacha eile ar chúis an phian, déine an phian, agus cá fhad atá sé i láthair. D’fhéadfadh na cóireálacha seo a leanas a bheith san áireamh:
- Cógais: Féadfaidh do dhochtúir drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna) nó faoiseamh pian eile ar oideas a fhorordú chun pian a laghdú. I gcásanna áirithe, féadfar scíth a ligean matáin a fhorordú freisin chun spásmaí matáin i do dhroim a laghdú.
- Teiripe Fhisiciúil (FT): Is féidir le teiripe fhisiciúil do matáin a neartú agus tacaíocht mhaith a sholáthar do do dhroim . Is féidir leis cabhrú freisin le solúbthacht a mhéadú agus athghortú a chosc. Múineann teiripe fhisiciúil staidiúir, cothromaíocht agus meicnic choirp (meicnic choirp) freisin chun pian droma a laghdú.
- Láimhseáil Láimhe: Tá roinnt cóireálacha "láimhe" ann a chabhróidh le matáin theanna a scaoileadh, pian a laghdú, agus staidiúir agus ailíniú a cheartú. Ag brath ar chúis do phian, d'fhéadfadh cóireálacha ar nós Láimhseáil Osteopathic nó Coigeartuithe Chiropractic a bheith uait. Is féidir le teiripe suathaireachta cabhrú le pian droma a laghdú agus feidhm a athbhunú freisin.
- Instealltaí: Chun pian leanúnach sa chúl íochtarach a rialú, féadfaidh do dhochtúir Instealltaí Stéaróideach Epidúrach Lumbar (instealltaí stéaróideach isteach sa spine) a fhorordú.
- Máinliacht: Éilíonn roinnt gortuithe agus riochtaí droma íochtaraigh obráid. Tá roinnt cineálacha obráide ann le haghaidh pian droma íochtaraigh, agus is féidir go leor acu a dhéanamh ag baint úsáide as teicnící íosta-ionracha.
Go háirithe má tá pian ainsealach sa chúl íochtarach ort,D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé tamall an chóireáil cheart a aimsiú duit. Ach ná bíodh imní ort, cabhróidh do dhochtúir leat tríd an bpróiseas ar fad.
Cad é an todhchaí do dhuine a bhfuil pian droma íochtarach air? (Stádas téarnaimh)
Braitheann prognóis (`(Prognóis)`) duine a bhfuil pian droma íochtarach air ar roinnt fachtóirí:
- Cúis an phian.
- Déine pian .
- Cé chomh fada a mhaireann an pian.
- Freagairt do choirp ar chóireáil .
- D' aois agus do shláinte i gcoitinne .
Beidh do dhochtúir in ann dea-thuairim a thabhairt duit faoi na rudaí atá i ndán do do riocht.
An chuid is mó den am, cneasaíonn rudaí cosúil le sprains agus strains leo féin agus ní chruthaíonn siad aon fhadhbanna sláinte fadtéarmacha. Mar sin féin, is féidir le go leor daoine an riocht a athfhillte laistigh de bhliain. D’fhéadfadh pian droma ainsealach a bheith ag roinnt daoine nach n-imíonn i gceann cúpla seachtain. D’fhéadfadh comharthaí daoine a bhfuil riochtaí meathlúcháin orthu cosúil le airtríteas agus oistéapóróis a bheith ag dul in olcas le himeacht ama. Is minic gur féidir le máinliacht agus cóireálacha eile cabhrú le daoine a bhfuil gortuithe agus riochtaí éagsúla orthu maireachtáil le níos lú pian.
Cad is féidir linn a dhéanamh chun pian íochtarach sa chúl a chosc?
Ní féidir gach cúis le pian sa chúl íochtarach a chosc. Mar sin féin, tá cúpla rud is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le gortuithe a chuireann pian sa chúl íochtarach faoi deara a chosc:
- Coinnigh meáchan sláintiúil a oireann duit: Cuireann róthrom brú ar do dhroim agus ar do dhioscaí.
- Neartú na matán bhoilg, cromáin agus droma: Neartaíonn cláir aclaíochta cosúil le Pilates na matáin chroí, na matáin cromáin agus na matáin droma a thacaíonn leis an spine.
- Ardú sábháilte: Chun gortú a sheachaint, ardaigh le do chosa, ní le do dhroim. Coinnigh rudaí troma gar do do chorp. Ná cas do chorp uachtarach (`(Torso)`) agus tú ag ardú.
- Téamh suas roimh aclaíocht nó spóirt: Déan síneadh réidh chun do chorp a ullmhú roimh aclaíocht.
Cathain ba chóir dúinn a bheith buartha faoi phian droma íochtarach? Cathain is ceart dul i gcomhairle le dochtúir!
Is féidir le roinnt comharthaí a ghabhann le pian sa chúl íochtarach a bheith ina
gcomharthaí rabhaidh ar riocht níos tromchúisí . Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort mar aon le pian sa chúl íochtarach,
ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach :
- Numbness (go háirithe sna cosa, sna masa, agus sa limistéar giniúna).
- Laige i gcos amháin nó sa dá chos .
- Deacracht ag fual nó ag déanamh a dhíobhála (e.g., neamhchoinneálacht, deacracht ag pasáil stól).
- Fiabhras (`(Fiabhras)`) .
- Meadhrán nó fannú.
- Pian dian bhoilg (`(Pian dian bhoilg)`) .
Cé nach bhfuil sé chomh práinneach leis na cinn seo, má bhíonn na rudaí seo ort mar aon le pian i do dhroim íochtarach, is dea-smaoineamh é dul i gcomhairle le dochtúir láithreach:
- Má tá stair ailse agat.
- Mura bhfuil aon chúis le meáchan a chailleadh .
- Má bhíonn pian mór ann san oíche .
- Mura bhfuil aon chúis shoiléir le pian droma thú, tá tú os cionn 55 bliain d'aois .
- Má tá ardriosca ionfhabhtaithe agat mar gheall ar do chóras imdhíonachta lag (‘(Imdhíonacht lagaithe)’) .
Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach . Ná déan neamhaird orthu!
Ar deireadh, teachtaireacht le tabhairt abhaile
Tá pian sa chúl íochtarach ag na milliúin daoine ar fud an domhain. Is féidir le righneas sa chúl, pian agus deacracht ag bogadh tionchar mór a imirt ar cháilíocht do shaoil. Ach cuimhnigh,
ní gá duit an pian a fhulaingt. Mura bhfeabhsaíonn do phian sa chúl íochtarach, nó má tá sé chomh dona sin nach féidir leat na rudaí is mian leat a dhéanamh, labhair le dochtúir. Tá go leor cóireálacha ann a chabhróidh leat pian a laghdú, cabhrú leat bogadh níos fearr, agus do shaol a dhéanamh níos taitneamhaí.
Le comhairle agus cóireáil leighis chuí, is féidir leatsa faoiseamh a fháil freisin. Pian Droim, Pian Íochtarach sa Chúl, Pian Droim, Pian Droim, Pian Droim, Pian Droim, Sciatica, Prolapse Diosca
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis