Nuair a thagann muid le chéile lenár gcairde, ag cóisir, nó chun scíth a ligean tar éis lá fada, ólann daoine áirithe beoir. Mar sin, an bhfuil an beoir seo go maith don chorp i ndáiríre? Deir cuid acu go bhfuil sé ceart go leor beagán a ól, go bhfuil buntáistí leis. Deir daoine eile nach bhfuil sé go maith ar chor ar bith. Mar sin inniu, féachfaimid ar seo, is é sin, an fhírinne nó nach ea, na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le beorach a ól, ó pheirspictíocht leighis.
Cad iad na cothaithigh atá i mbeoir?
Ar dtús, féachaimis ar cad is beoir ann. Go simplí, is deoch í beoir a dhéantar trí ghráin a choipeadh ina n-alcól. Tá sí ar cheann de na deochanna is sine ar domhan.
Mar sin, déanaimis féachaint ar an méid cothaitheach atá i gcanna beorach tipiciúil (thart ar 355 ml).
| Roinn cothaitheach | Méid atá ann (de réir meáchain ) |
|---|---|
| Calraí | Thart ar 153 |
| Próitéin | 2 ghram |
| Carbaihiodráití | 13 gram |
| Saill | Níos lú ná 1 ghram |
| Snáithín | Níos lú ná 1 ghram |
| Siúcra | Níos lú ná 1 ghram |
Chomh maith leis seo, tá méideanna beaga de roinnt vitimíní agus mianraí a theastaíonn ónár gcorp i mbeoir freisin.
- Potaisiam
- Maignéisiam
- Cailciam
- Fosfar
- Niaicin
- Fólat
Rud tábhachtach eile ná go bhfuil roinnt beorach saibhir in fhrithocsaídeoirí . Go simplí, is comhdhúile iad na frithocsaídeoirí seo a throidann fréamhacha saora, a dhéanann damáiste do chealla inár gcorp. Cuidíonn sé seo le riosca ailse agus galair ainsealacha a laghdú. Go ginearálta, dá dhorcha dath na beorach , is airde an méid frithocsaídeoirí atá inti.
Cad iad na buntáistí sláinte a mheastar a bhaineann le beoir?
Ceart go leor, féachaimis anois ar na buntáistí sláinte seo. Ach agus an chuid seo á léamh agat, ní mór duit rud amháin a choinneáil i gcuimhne. Ní bhaineann na buntáistí seo ach le beoir a ól i gcainníochtaí an-teoranta . Is é sin, beoir amháin nó dhó in aghaidh an lae ar a mhéad.
Is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil sé go hiomlán doghlactha tosú ag ól alcóil agus tú ag ceapadh go bhfuil na buntáistí seo aige. Tá go leor bealaí níos sábháilte ann chun na buntáistí sláinte seo a fháil.
An féidir an baol galar croí a laghdú?
Fuair roinnt staidéar amach gur féidir le méid measartha beorach, ceann amháin nó dhó sa lá, cabhrú le riosca galar croí a laghdú. Déanta na fírinne, tugann roinnt staidéar le fios go bhféadfadh na buntáistí sláinte croí céanna a bheith ag beoir agus atá ag fíon, i gcomparáid le halcól.
An gcabhraíonn sé le leibhéil siúcra fola a rialú?
Léiríonn roinnt staidéar gur féidir le tomhaltas measartha alcóil an baol diaibéiteas a fhorbairt a laghdú suas le 50%. Ach is é an rud is tábhachtaí anseo ná an cineál beorach a ólann tú . Is léir an éifeacht seo go mór i mbeoir íseal-siúcra, amhail beoir "éadrom". Mar sin, má tá tú ag smaoineamh ar an sochar seo, ba chóir duit a bheith cúramach freisin faoin gcineál beorach a ólann tú.
An bhfuil sé fíor go neartaíonn sé cnámha?
Is staidéar réamhchéime é seo. Tugann sé le fios go bhféadfadh ól beorach go measartha cabhrú le cnámha a neartú i bhfear agus i mban iar-sos míostraithe. Mar sin féin, cailltear an sochar seo go hiomlán nuair a óltaítear níos mó ná dhá bheoir in aghaidh an lae , agus bíonn sé ina mhíbhuntáiste. Mar sin, arís, is í an mheasarthacht an eochair.
Ach, bí cinnte go bhfuil tú ar an eolas faoi na rioscaí seo.
Chomh maith le cuid de na buntáistí a bhaineann le beorach, is féidir lena chomhábhair rioscaí tromchúiseacha sláinte a chruthú freisin. Go háirithe má ólann tú níos mó ná dhá bheoir in aghaidh an lae, is é sin, má ólann tú an iomarca, cailltear na buntáistí go léir a luadh cheana agus tagann na rioscaí seo go léir chun cinn.
| Riosca | Conas a tharlaíonn sé agus cad is brí leis |
|---|---|
| Andúil | Is substaint andúileach í an alcól. Má tá stair andúile ag duine i do theaghlach, tá tú i mbaol níos mó. Nuair a bhíonn andúil ann, ní sholáthraíonn beoir aon sochair sláinte, ach dochar amháin. |
| Giorrú saoil | Méadaíonn ól trom an baol báis go suntasach ó aon chúis. De réir roinnt staidéar, is féidir le hól trom ionchas saoil a ghiorrú suas le 28 bliain. |
| Galar Ae | Méadaíonn níos mó ná dhá bheoir a ól in aghaidh an lae go mór an baol go bhforbrófar galair thromchúiseacha ae amhail galar ae sailleach agus cioróis . |
| Meáchan a mhéadú ("bolg beorach") | Tá go leor beorach ard i calraí. Is féidir le beoir a ól go minic agus i gcainníochtaí móra meáchan a fháil go suntasach. Is é seo an rud a thugtar "bolg na beorach" air. Léirigh taighde go méadaíonn ól beorach do choim. |
Cuimhnigh, má tá aon imní nó eagla ort faoi d’ól, ná bíodh leisce ort labhairt le do dhochtúir teaghlaigh faoi. B’fhéidir gurb é an cinneadh is fearr is féidir leat a dhéanamh do do thodhchaí.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Cé go bhfuil roinnt cothaithigh (vitimíní, mianraí) i mbeoir, tá ard i calraí folamh inti freisin.
- Cé go bhfuil taighde ann a thugann le fios go bhféadfadh roinnt buntáistí a bheith ag baint le beorach a ól go measartha (ceann amháin nó dhó sa lá) don chroí, do na cnámha agus don riosca diaibéiteas, níor cheart gur cúis é sin le tosú ag ól beorach.
- Tá sé an-chontúirteach an iomarca beorach a ól (níos mó ná dhá cheann sa lá) . Bíonn andúil, galar ae, meáchan a fháil ("bolg beorach") agus saolré giorraithe mar thoradh air go díreach.
- Is féidir na buntáistí sláinte líomhnaithe a bhaineann le beorach a bhaint amach go héasca trí mhodhanna níos sábháilte agus níos éifeachtaí, amhail aiste bia cothrom agus aclaíocht.
- Má tá aon imní ort faoi do nósanna óil, tá sé an-tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis