An mbraitheann tú righin agus righin freisin nuair a éiríonn tú as an leaba ar maidin? Tar éis tamaill, bíonn sé deacair siúl, agus caithfidh tú siúl go mall cosúil le róbat? An maolaíonn an mothúchán seo beagán nuair a fhaigheann tú roinnt aclaíochta agus nuair a bhogann tú timpeall? Ansin, ní fhéadfadh fadhb droma gnáth a bheith ann. D’fhéadfadh sé a bheith mar an riocht atá á phlé againn inniu freisin, Spondylitis Ankylosing, nó AS go hachomair. Ná bíodh imní ort, labhróimid faoi gach rud i dtéarmaí simplí.
Go simplí, cad is Spondailíteas Aincíleasaithe (AS) ann?
Is cineál airtríteas é AS i ndáiríre. Ach bíonn tionchar aige den chuid is mó ar ár ndromlach. Smaoinigh ar ár ndromlach mar chrann bambú solúbtha. Is féidir linn é a lúbadh agus a shíneadh mar is mian linn. Ach i nduine a bhfuil AS air, bíonn na hailt sa dromlach ag éirí athlasaithe de réir a chéile, agus le himeacht ama, comhleáíonn na hailt sin le chéile. Ansin bíonn an crann bambú solúbtha sin righin agus dolúbtha, cosúil le píosa adhmaid thirim.
De ghnáth, tosaíonn sé sa chúl íochtarach. Is iad righneas maidine agus pian na príomh-airíonna. Ach níl sé teoranta don chúl amháin. Le himeacht ama, is féidir leis an bpian seo scaipeadh go réimsí ar nós na sála, na guaillí, na heasnacha agus an muineál .
Is é an rud is tábhachtaí ná go dtagann na hairíonna seo chun cinn de réir a chéile. De ghnáth, tosaíonn formhór na ndaoine ag fulaingt ó na hairíonna seo timpeall 45 bliain d'aois. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach an riocht seo a aithint agus cóireáil a thosú a luaithe is féidir.
Ceart go leor, cén bhaint atá aige seo le bróga?
B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cén fáth go bhfuil bróga maith le haghaidh pian droma. Smaoinigh air ar an mbealach seo. Tacaíonn ár gcosa le meáchan ár gcorp ar fad, ag coinneáil ár gcorp cothrom. Cosúil le bunús foirgnimh mhóir. I gceann amháin dár gcosa, tá breis is 50 cnámh beag bídeach, breis is 200 matán agus teannán, agus breis is 60 alt. Oibríonn na rudaí seo go léir le chéile chun ár siúl a dhéanamh níos éasca.
Anois samhlaigh go bhfuil pian airtríteas agat cheana féin i do rúitíní, do ghlúine nó do chromáin. Cad a tharlóidh mura n-oireann na bróga a chaitheann tú do do chosa agus mura dtugann siad aon tacaíocht? Lagaítear an bunús sin. Ansin éiríonn an struchtúr iomlán (do chorp) éagobhsaí, agus méadaíonn an pian. Is féidir leis na bróga míchearta fadhbanna atá ann cheana a dhéanamh níos measa agus cinn nua a chruthú. Sin é an fáth go bhfuil sé riachtanach na bróga cearta a roghnú do dhuine a bhfuil riocht cosúil le AS air.
Mar sin, cén cineál bróga ba chóir dúinn a roghnú?
Ní bróg costasach, álainn amháin atá i mbróg mhaith. Ba chóir go mbeadh sí ina bróg a thugann compord agus tacaíocht mhaith dár gcosa. Féachfaimid ar chuid de na cineálacha bróga is fearr a oireann do dhuine a bhfuil AS air.
| Cineál bróg oiriúnach | Cáilíochtaí speisialta le bheith agat |
|---|---|
| Bróga Cobhsaíochta Lúthchleasaíochta | Seo iad ceann de na roghanna is fearr. Tá bonn lár agus sála na bróige stuáilte go maith. Laghdaíonn sé seo an brú ar an gcos agus tú ag siúl. Go háirithe ós rud é go laghdaíonn sé an brú ar liathróid na coise, laghdaítear an pian go mór. |
| Buataisí | Is rogha mhaith eile iad buataisí. Ach ní hamháin aon bhuataisí. Roghnaigh buataisí láidre le boinn rubair agus gan a bheith ró-ard. Tá buataisí cothroma le tacaíocht áirse maith freisin. Cosúil le buataisí siúil, soláthraíonn siad tacaíocht mhaith don rúitín. |
| Rudaí le seachaint | Sandail chomhréidhe, crua. Bróga gan aon mhaolú ar bith. Bróga le sála an-arda. Chomh maith leis sin, cé gur cheart don bhróg tacaíocht a thabhairt don chos, ba cheart go mbeadh sí beagán solúbtha freisin. Má chaitheann tú bróg atá go hiomlán crua agus cosúil le carraig, ní bheidh tú in ann siúl go gnáth. |
Rudaí eile le breithniú agus bróga á roghnú agat
- Am: Téigh ag siopadóireacht le haghaidh bróga san iarnóin. Mar go mbíonn ár gcosa ag at beagáinín tar éis siúl an lae ar fad. Is fusa bróga a cheannaítear ag an am sin a chaitheamh ag am ar bith den lá.
- Tomhais go cruinn: Tomhais an dá chos agus roghnaigh an méid a oireann don chos is mó.
- Siúil timpeall beagán: Cuir na bróga ort agus siúil timpeall an tsiopa ar feadh tamaill. Féach an bhfuil siad compordach i ndáiríre do do chosa, agus an bhfuil siad teann nó pianmhar in áit ar bith.
Cad a tharlóidh má dhéantar neamhaird den chás seo?
Is riocht é AS a d’fhéadfadh a bheith éadrom ar dtús, ach a d’fhéadfadh dul in olcas le himeacht ama mura ndéantar cóireáil cheart air. Mar a phléamar níos luaithe, is féidir leis na hailt sa spine a bheith comhbhrúite agus is féidir leis an droim a bheith righin.
Mar thoradh air sin, d’fhéadfadh staidiúir duine athrú, rud a fhágann go mbíonn sé cromtha.I gcásanna tromchúiseacha áirithe, d’fhéadfadh na hailt a nascann na heasnacha a bheith righin fiú, rud a fhágann nach féidir leis an gcliabhrach leathnú i gceart. Is féidir leis seo deacracht análaithe a chur faoi deara fiú.
Mar sin, má bhíonn na hairíonna seo ort, ná déan neamhaird orthu, ag smaoineamh, "Níl ann ach pian droma." Is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh (GP) nó le speisialtóir cnámh agus hailt a luaithe is féidir. Dá luaithe a thosaíonn tú ar chóireáil, is ea is dóichí go gcoiscfidh tú damáiste buan do do chuid hailt.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is cineál airtríteas é Spondailíteas Ankylosing (AS) a théann i bhfeidhm go príomha ar an spine. Is féidir leis pian agus righneas a chur faoi deara i gceantair ar nós an droma, na cromáin agus na ngualainn.
- I gcás duine a bhfuil an cineál seo pian comhpháirteach air, is féidir le roghnú na mbróga cearta dul i bhfeidhm go mór ar an bpian a bhainistiú.
- Agus bróga á roghnú agat, roghnaigh bróga a bhfuil dea-mhaolú orthu agus a thugann tacaíocht mhaith don bhonn agus don rúitín. Is samplaí maithe iad bróga cobhsaíochta lúthchleasaíochta agus buataisí siúil.
- Seachain bróga agus sandals atá go hiomlán cothrom, righin, agus nach bhfuil aon tacaíocht acu.
- Má cheapann tú go bhfuil comharthaí AS ort, ná bí ag buille faoi thuairim, ach téigh i gcomhairle le do dhochtúir go cinnte le haghaidh diagnóis agus cóireála ceart.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis