An bhfuil pian i do ghualainn agus i do lámh? D’fhéadfadh sé gur tendóiníteas biceps atá ann!

"Haigh! An bhfuil pian i do ghualainn nó i do lámh uachtarach? Go háirithe nuair a ardaíonn tú do lámh os cionn do chinn nó nuair a thógann tú rud trom? Ansin, d'fhéadfadh riocht ar a dtugtar 'Teannán Biceps' a bheith ort. Ná bíodh imní ort, labhraímis faoi go mion. Is é athlasadh i dteannán biceps uachtarach is cúis leis seo. Is féidir é seo a bheith mar thoradh ar chaitheamh agus cuimilt nó ró-úsáid. Más lúthchleasaí thú, is féidir é a bheith mar thoradh ar ghluaiseachtaí athchleachtacha ar an bpáirc freisin. Tá sé in am sos a ghlacadh. Féadfaidh scíth agus oighear faoiseamh a thabhairt, ach má leanann sé nó má théann sé in olcas, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh cóireála."

Cad is Tendonitis Biceps ann?

Go simplí, is athlasadh ar an teannán a nascann matán do biceps le do ghualainn é tendinitis biceps. Is minic a tharlaíonn sé sa teannán biceps ag barr do ghualainn. Tugtar "ceann fada an teannáin biceps" air seo freisin. Mar sin féin, is féidir leis tarlú san uillinn freisin.

Cén fáth a dtarlaíonn sé seo? Cad iad na cúiseanna?

Is é an phríomhchúis leis seo ná ró-úsáid . Smaoinigh air, má bhíonn imreoir criced ag babhláil lena lámh ardaithe ar an mbealach céanna, ansin is mó an seans go bhfaighidh snámhaí, imreoir leadóige, nó imreoir galfaire tendónitis ina ngualainn, ina lámh, nó ina n-uillinn. Ciallaíonn sé seo nuair a leanann tú ar aghaidh ag déanamh an ghluaiseachta chéanna, gur féidir damáiste a dhéanamh don tendón.

Ag tráth eile, má ardaíonn tú meáchan trom go tobann, is féidir damáiste a dhéanamh don teannán seo freisin agus is féidir leis an riocht seo tarlú.

Is minic nach dtarlaíonn tendinitis biceps leis féin. Is minic a fheictear é i gcomhar le fadhbanna eile sa ghualainn. Mar shampla:

• Airtríteas gualainn
• Gualainn díláithrithe
• Siondróm imbhualadh gualainne

Cén chaoi a mothaíonn sé seo? Cad iad na hairíonna?

Má tá tendonitis biceps ort, d’fhéadfadh pian nó righneas a bheith ort i dtosach do ghualainn . D’fhéadfadh an pian seo dul in olcas nuair a leanann tú ort ag déanamh rud éigin nó nuair a dhéanann tú iarracht do lámh a ardú os cionn do chinn.

Chomh maith leis sin, b’fhéidir go mbraithfeá pian lámhach sa lámh uachtarach a shroicheann síos ón ngualainn. Chomh maith leis an bpian agus an righneas, b’fhéidir go gcloisfeá nó go mbraithfeá fuaim phléasctha sa ghualainn uaireanta.

Cé atá i mbaol níos airde é seo a fhorbairt?

Tá roinnt fachtóirí riosca ann a d’fhéadfadh cur le forbairt tendonitis biceps. Féach an mbaineann siad seo leatsa:

• Aois: De réir mar a théann muid in aois, bíonn ár dteannáin níos laige, rud a fhágann go bhfuil siad níos so-ghabhálaí i leith damáiste.
• Úsáid leanúnach na lámha os cionn an chinn le linn tascanna laethúla:I roinnt post, caithfidh tú gluaiseachtaí mar seo a dhéanamh, ceart?
• Ag gabháil do spóirt agus do ghníomhaíochtaí fisiciúla eile: Mar a luadh cheana, go háirithe spóirt a úsáideann na hairm uachtaracha.
• Coinníollacha cosúil le airtríteas: Is féidir leo seo a bheith ina gcúis le lagú hailt freisin.
• Caitheamh Tobac: Laghdaíonn caitheamh tobac cumas an choirp chun cneasaithe.

Cad iad na deacrachtaí a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh air seo?

Nuair a bhíonn an teannán biceps ró-úsáidte, is é sin, nuair a dhéantar obair air gan scíth cheart a ligean, is féidir roinnt deacrachtaí tarlú. Is iad na príomhchinn ná cuimilt biceps .

Deora teannán biceps

Má úsáidtear an teannán rómhór nó leanúnach, is féidir leis caitheamh síos de réir a chéile agus stróiceadh sa deireadh. Nó, is féidir leis an teannán stróiceadh de bharr timpiste tobann, amhail casadh na huillinne nó an ghualainn ar bhealach aisteach, nó titim agus an lámh a shíneadh amach. I limistéar na huillinne, is minic a stróictear an teannán biceps agus rud trom á ardú, amhail tolg nó cuisneoir .

Is féidir le stróiceadh teannán biceps tarlú sa ghualainn nó san uillinn. Is féidir leis an stróiceadh a bheith iomlán (réabadh teannán biceps - scarann ​​an teannán go hiomlán ón gcnámh) nó páirteach (stróiceadh páirteach) .

Deora teannán biceps distal

Cé go bhfuil dhá theannán ann a cheanglaíonn matán an biceps leis an ngualainn, níl ach teannán amháin ceangailte leis an uillinn. Tugtar an "teannán biceps distal" air seo.

Tá an ‘(teannán biceps distal)’ seo beagán níos lú seans ann go stróicfidh sé. Ach is minic a tharlaíonn sé i dtimpiste nó agus meáchan trom á ardú. Má stróicfidh an teannán seo, is minic a stróicfidh sé go hiomlán, ag scaradh an matáin ón gcnámh agus á tharraingt suas. Ansin mothaíonn tú laige agus tú ag déanamh rudaí a éilíonn ort do lámh a chasadh suas, mar shampla, scriú a theannadh le do lámh dheas.

Conas a dhéanann dochtúir diagnóis air seo?

Nuair a théann tú chuig dochtúir, cuirfidh sé nó sí ceist ort ar dtús faoi do stair leighis agus faoi do chuid comharthaí . Ansin déanfaidh siad scrúdú fisiciúil . Le linn an scrúdaithe seo, seiceálfaidh an dochtúir feidhm do biceps. Scrúdóidh siad do ghualainn freisin chun a fheiceáil conas:

• Raon gluaiseachta
• Neart
• Cibé an bhfuil éagobhsaíocht ann

Cad iad na tástálacha a dhéantar chun an riocht seo a chinneadh go díreach?

D’fhéadfadh an dochtúir roinnt tástálacha íomháithe a iarraidh ort a dhéanamh chun cabhrú leis an diagnóis a dhearbhú. Áirítear leis seo:

• X-ghathanna
• Ultrafhuaim
• Íomháú athshondais mhaighnéadaigh (MRI)

Cad é an chóireáil atá ann don seo?

Is minic a thosaíonn cóireáil le haghaidh tendinitis biceps le modhanna neamh-mháinliachta .

• Leá oighir:Is féidir le pacáiste oighir nó ciúbanna oighir cabhrú le at agus pian a laghdú. Cuir i bhfeidhm ar feadh 15-20 nóiméad cúpla uair sa lá.
• Drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna): Is féidir le cógais cosúil le aspirín agus ibuprofen cabhrú le at agus pian a laghdú. Ach ná glac iad go leanúnach gan dul i gcomhairle le dochtúir.
• Scíth: Tá sé seo an-tábhachtach. Ba chóir duit íoslaghdú a dhéanamh ar aon mheáchain a ardú, lúbadh ag an uillinn, agus do chuid arm a ardú os cionn do chinn .
• Teiripe fhisiciúil: Féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig teiripeoir fisiciúil, a fhéadfaidh cleachtaí biceps tendonitis a mhúineadh duit chun cabhrú le do ghualainn nó do uillinn a leigheas.
• Instealltaí stéaróideacha: D’fhéadfadh do dhochtúir cineál insteallta ar a dtugtar corticosteroid a thabhairt duit. Is féidir leis seo cabhrú le pian a laghdú, athlasadh a stopadh, agus cabhrú leis an teannán leigheas.

Cóireáil mháinliachta

Mura gcabhraíonn cóireálacha neamh-mháinliachta, féadfaidh do dhochtúir obráid a mholadh. Is minic a dhéantar é seo go hartrascópach . Ciallaíonn sé seo go gcuirtear ceamara beag (artrascóp) isteach i do chomhpháirt ghualainn, go bhfeictear íomhánna, agus go n-úsáidtear uirlisí beaga máinliachta chun an obráid a dhéanamh.

D’fhéadfadh na roghanna máinliachta seo a leanas a bheith san áireamh:

• Tenodesis biceps: Baintear an chuid damáiste den tendón agus athcheanglaítear an tendón atá fágtha le cnámh do láimhe uachtair (humerus) ag an máinlia.
• Teanatóime: Scaoileann an máinlia an teannán biceps damáiste ón áit a gceanglaíonn sé leis an gcnámh.

Deacrachtaí/fo-iarsmaí na cóireála

Is lú an seans go mbíonn deacrachtaí mar thoradh ar obráid le haghaidh tendonitis biceps. Mar sin féin, is féidir leis an obráid na nithe seo a leanas a chur faoi deara uaireanta:

• Ionfhabhtú agus/nó fuiliú ag an láthair máinliachta.
• Carachtar righin .
• Pian biceps .
• Spásmaí matáin / crampaí matáin .
• Athrú cuma (mífhoirmiú 'Popeye') : Dealramh cnapánach ar an lámh.

Cá fhad a thógann sé ar tendinitis biceps leigheas?

Athraíonn an t-am téarnaimh ó theannóiníteas biceps ag brath ar dhéine do ghortaithe agus an chóireáil a fhaigheann tú . Le cóireálacha neamh-mháinliachta, ba chóir go bhfeabhsódh do riocht laistigh de chúpla seachtain.

Má bhíonn obráid ort, beidh an t-am téarnaimh níos faide fós. Is dócha go n-inseoidh do dhochtúir duit do lámh a choinneáil i sling ar feadh seachtaine go ceithre seachtaine , ag brath ar an gcineál obráide. B’fhéidir go mbeidh ort teiripe fhisiciúil nó athshlánú eile a dhéanamh freisin. Féadfaidh sé trí nó ceithre mhí a thógáil chun téarnamh go hiomlán.

Cad a tharlaíonn má bhíonn an riocht seo orm?

Má tá tendonitis biceps ort, d’fhéadfadh pian agus righneas a bheith ort i do ghualainn. Mura bhfeabhsaíonn do riocht laistigh de chúpla seachtain le rudaí simplí cosúil le scíth, faoisimh pian agus oighear, d’fhéadfadh do dhochtúir obráid a mholadh.

Bíonn torthaí maithe ag formhór na ndaoine a ndéantar obráid orthu le haghaidh teannas biceps. Ba chóir go mbeifeá in ann do lámh a bhogadh go hiomlán arís agus í a úsáid gan phian . Mar sin féin, má imríonn tú spóirt a éilíonn úsáid os cionn do láimhe, b’fhéidir go mbeidh ort na gníomhaíochtaí sin a theorannú beagán tar éis na máinliachta.

An féidir tendinitis biceps a chosc?

Ós rud é go minic gur ró-úsáid is cúis le teannóiníteas, is é cosc ​​an chóireáil is fearr. Tá sé tábhachtach gníomhaíochtaí a chruthaíonn an fhadhb seo a sheachaint nó a mhodhnú. Coinnigh na rudaí seo i gcuimhne agus tú ag gabháil do ghníomhaíocht choirp:

• Tosaigh go mall agus méadaigh do leibhéal gníomhaíochta de réir a chéile. Ná téigh thar fóir ag an am céanna.
• Cuir teorainn leis an líon uaireanta a dhéanann tú é agus leis an méid fórsa a úsáideann tú.
• Má bhraitheann tú aon phian neamhghnách, stad láithreach.
• Má bhíonn aon staidiúir nó teicnící míchearta agat agus tú ag imirt spóirt nó ag obair, bí fonnmhar iad a sheachaint agus iad a fheabhsú.

An rud is tábhachtaí: éist le do chorp! Ná déan neamhaird den phian nuair a thagann sé.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Is minic a fheabhsaíonn tendinitis biceps i gceann cúpla seachtain le rudaí simplí cosúil le scíth, oighear, agus faoiseamh pian cosúil le NSAIDs. Mar sin féin, má tá do phian ag déanamh deacair do ghníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh, agus mura bhfuil do riocht ag feabhsú le cóireálacha simplí , ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh tuilleadh cóireála.

Chomh maith leis sin, má bhíonn pian leanúnach ort agus tú ag úsáid do láimhe os cionn do chinn agus tú ag imirt spóirt, nó má bhíonn pian dian nó cnapán ort go tobann sa lámh uachtarach ar dheis, glaoigh ar dhochtúir láithreach.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar an dochtúir?

Má tá tendonitis biceps agat, is dea-smaoineamh é na ceisteanna seo a chur ar do dhochtúir:

• Cén cineál cóireála a mholann tú?
• Cad eile is féidir liom a dhéanamh don phian?
• Cathain a bheidh mé in ann filleadh ar mo ghnáthghníomhaíochtaí?
• Cad ba cheart dom a dhéanamh chun an cás seo a chosc ó tharlú arís sa todhchaí?

Achoimre agus rudaí le cuimhneamh

Mar sin, má tá pian i do ghualainn nó i do lámh uachtarach, d'fhéadfadh sé gur tendóiníteas biceps atá ann. Is é athlasadh an tendóin a cheanglaíonn matán an biceps leis an ngualainn is cúis leis seo. Is minic a bhíonn ró-úsáid nó gluaiseacht athchleachtach mar thoradh air. Is coitianta é seo i measc lúthchleasaithe.

Scíth, oighear, faoisimh pianIs minic a thugann rudaí mar seo faoiseamh. Ach mura n-imíonn an pian nó má chuireann sé isteach ar ghníomhaíochtaí laethúla, is cinnte go dtéann tú i gcomhairle le dochtúir. D’fhéadfadh go mbeadh gá le teiripe fhisiciúil nó fiú obráid .

Is é an rud is tábhachtaí ná iarracht a dhéanamh an riocht seo a chosc . Agus tú ag aclaíocht agus ag trealmhú, éist le do chorp agus déan é i gceart. Ansin is féidir leat tú féin a chosaint ar neamhoird den sórt sin.

` Tendiníteas Biceps, Pian Gualainn, Pian Láimhe, Tendiníteas, Gortuithe Spóirt, Gortuithe Gualainn, Tendiníteas Biceps